in Глава 1-3 << >> ain
<< • Лобок • Мужская G-зона • Промежность + Точка Миллиона Долларов + Хуэй Инь -- Поджимание Хуэй Инь • Диафрагмы: + грудная + тазовая + мочеполовая + мошоночная • Анус + Ганеша • Ягодицы • Грудь + Соски + Груди • Конечности + Руки -- Плечи -- Подмышки + Ноги -- Колени • Подошвы конечностей + Ладони -- Лаогун + Стопы -- Юнцюань >>
^
Лобок
Скользя взглядом вниз по животу, ты прежде всего замечаешь спереди вверху лобок (Венерин холмик, (холм, бугорок) Венеры, Mons Veneris, лобковый холм, лонный бугорок). Венера, понятное дело, была сведующей богиней любви. Лобок представляет собой маленькую «подушечку» из жировой ткани (жировую прокладку) и слой кожи с мягкой подкладкой и волосяным покровом, расположенные на верхней части лобковой кости и непосредственно над основанием ствола пениса или клитором. Лобок при вентральном половом акте, когда партнеры находятся лицом друг к другу, служит чем-то вроде защитного амортизатора, а также передает сигналы в другие части тела, которые начинают приходить в состояние сексуального возбуждения.

Лобковая кость присоединена к другим костям таза при помощи хрящей, размягчающихся у женщины во время беременности, что дает возможность лобковой и другим костям отходить друг от друга при необходимости во время рождения ребенка. Ты можешь ощущать этот выпуклый элемент тела своей подруги даже в одежде, вертясь и соприкасаясь с ней во время танца. У некоторых мужчин и женщин область лобка особенно чувствительна к поглаживаниям и нажатию, тогда как другие предпочитают, чтобы ты перенес внимание дальше. Количество, цвет, фактура, текстура и распределение лобкового волосяного покрова в существенной степени зависят от возраста, от унаследованных генетических свойств и могут варьироваться от редких прямых волос до обильной густой кустистой растительности, поднимающейся до живота и опускающейся вниз до бедер. Лобок разделяется на две части, образуя через паховые складки мошонку или внешние большие срамные (половые) губы, структура кожи и волосяной покров которых аналогичен структуре и покрову лобка.

Человека можно довести до оргазма, если ладонью стимулировать лобковую область вместе с влагалищем или корнем пениса. Иногда при этом можно дополнительно вводить палец внутрь вульвы или дрочить головку. Кроме того, ты можешь стимулировать лобковую область вместе с пенисом (влагалищем), если несколько сильнее все вместе сожмешь их в своей руке (их размер в точности соответствуют размеру ладони) или же упрешься основанием ладони в лобок, используя пальцы для мануальной стимуляции наружных гениталий. Попробуй стимулировать лобковую область, накрыв ее своей ладонью и стимулируя гениталии пальцами, когда сам лежишь или кто из твоих знакомых лежит с вытянутыми и сжатыми вместе ногами.

Волосы у основания полового члена или на лобке появляются в среднем в 12,8 года (с интервалом от 11 лет до 14 лет 11 мес). К 15,5 годам оволосение лобка у большинства подростков приобретает мужской вид.
^
Мужская G-зона (зона А, точка одного доллара, грошовая точка)
У многих мужчин есть очень чувствительная (гиперчувствительная) зона, расположенная между яичками на нижней стороне ствола пениса, ближе к нижнему краю мошонки. Когда яички возбуждаются и подтягиваются к телу, мужская G-зона располагается прямо под ними на стволе пениса. Подобно женской G-зоне, и мужская проявляет свою чувствительность при нарастании сексуального возбуждения. Стимуляция этой зоны способствует усилению эрекции. Примечательно, что во время полового акта именно эту зону плотно обхватывают ткани в устье половых губ. Точкой Одного Доллара (одной монетки, грошовой точкой) называется лишь в силу противопоставления Точке Миллиона Долларов, действительно наиболее эффективно помогающей снимать предъэякуляторное напряжение у мужчины. Если давить на Точку Одного Доллара вместо Точки Миллиона Долларов, то такое торможение не снимает проблемы семяизвержения, потери жизненный сил (тонкого семени), вызывает болезненные ощущения, растяжение предстательной пазухи начавшимся и сдерживаемым семяизвержением и со временем приводит к воспалительным процессам в простате, яичках, застою спермы и ци.
*

Стимуляция мужской G-зоны.

Стимуляция мужской G-зоны может вызывать у мужчины не меньшее удовольствие, чем то, которое женщина испытывает при стимуляции ее G-зоны. Ритмическое и быстрое поглаживание, надавливание, подталкивание этой области кончиками пальцев при одновременой стимуляции головки пениса гораздо быстрее приводит мужчину, независимо от возраста, в состояние предъэякуляционой и оргазменной готовности. Для этого кончики пальцев располагаются на стволе на нижней границе мошонки и жмут умеренно и ритмично на эту область, толкая ее “вперед и выше”. Делай круговые движения вокруг этой зоны. Старайся вибрировать пальцами по G-зоне, быстро “качая” ими вперед и назад и толкая, подталкивая эту зону всякий раз, когда пальцы движутся вперед. Другой рукой или большим пальцем той же руки можно толкать, подталкивать в область таза, повыше лобковой кости, одновременно продолжая надавливать на G-зону. Таким образом, G-зона оказывается внутри своеобразного “бутерброда” и стимулируется еще сильнее. Используй этот метод лишь настолько, насколько он приятен.
^
Промежность (Соединительный Мост, Ворота жизни и смерти)
Промежность представляет собой небольшое мышечное и губчатое пространство между ногами, мышечный мост и участок кожи в нижней части туловища от края мошонки или входа во влагалище до анального отверстия. Ее протяженность — пять-восемь сантиметров у мужчины или один-два сантиметра у женщины. Промежность хорошо реагирует на стимуляцию, особенно в состоянии возбуждения, и является важной очень высокочувствительной, мощной эрогенной зоной, а также сексуальным перекрестком, поскольку тесно связана с органами и железами тела, а также существенным сексуальным ориентиром. Хотя анатомически область промежности располагается от копчика до лобковой кости и таким образом включает в себя анальное отверстие и половые органы, средоточие промежности (хуэйинь) расположено между яичками (задним краем мошонки) или влагалищем (нижним краем влагалищного отверстия) и задним проходом (верхним краем анального отверстия).
*

Область промежности мужчины и женщины: 1 - точка Хуэй-Инь, иногда указывается как Точка Миллиона долларов; 2 - точка Миллиона Долларов, центральная точка промежности, муладхара; 3 - копчик.
Промежность увязывает ноги с животом.


В области промежности пересекаются множество мышц, которые поддерживают половые и все остальные органы, находящиеся в области таза, и играют очень важную роль в механизме оргазма, особенно многократного. Органы и ткани промежности — это сложная структура между анусом и половым органом, состоящая из четырех взаимосвязанных частей, пересекающихся в центральной точке промежности и известных под медицинскими терминами «луковично-губчатая (бульбоуретральная) мышца» (спереди), «наружный сфинктер заднего прохода» (сзади) и две «поверхностные поперечные мышцы промежности» (по бокам). Луковично-губчатая мышца удаляет остатки мочи, а также служит в качестве «дополнительной мышцы эрекции пениса», помогая эякулировать семя. У женщины эта мышца сжимает вагинальное отверстие. Сознательный контроль этой мышцы является целью значительной важности в тантрической традиции.

У женщин на передней части промежности и внутри задней части входа во влагалище рядом с уретральной губкой имеется еще одна наполненная кровеносными сосудами область, защищающая анальное отверстие и называемая "промежностной губкой". Ее можно ощутить через нижнюю заднюю часть влагалища. Во время сексуального возбуждения и особенно фазы плато промежностная губка утолщается, сужая вход во влагалище. У мужчин промежностная губка находится в корне полового члена, также набухая при сексуальном возбуждении.

Промежностный центр называют Вратами Смерти, поскольку через этот центр, если его соответствующим образом не контролировать, может уходить сексуальная энергия и Сила Земли. Его называют также Вратами Жизни, потому что через этот центр сексуальная энергия и Сила Земли, поступающая через подошвы ног, проходит к центрам, расположенным выше.
*

Мышцы и фасции тазового дна и промежности: 1 - седалищно-пещеристая мышца; 2 - луковично-губчатая мышца; 3 - мышца, поднимающая задний проход; 4 - большая ягодничная мышца; 5 - мочеполовая диафрагма с глубокой поперечной мышцей промежности; 6 - поверхностная поперечная мышца промежности; 7 - наружный сфинктер заднего прохода; 8 - заднепроходно-копчиковая связка ; 9 - копчик; 10 - внутренняя запирательная мышца; 11 - седалищный бугор; 12 - крестцово-бугорная связка.
Место соединения мышц: луковично-губчатой, поверхностной поперечной, наружного сфинктера заднего прохода с серединой заднего края мочеполовой диафрагмы — является так называемым сухожильным центром промежности.

Как "Ворота жизни и смерти" промежность лежит между двумя основными "воротами":

Передние "ворота" ("ворота" сексуальных органов, ворота жизни) представляют собой большое отверстие, через которое легко может утекать жизненная сила, ослабляя тем самым органы тела. Хотя стенки влагалища или мышцы, охватывающие корень полового члена и основание простаты, в молодости и после освежающего сна крепко сжаты, они расслабляются с возрастом или когда мы утомлены. Стенки влагалища и мышцы под простатой, входящие в состав лонно-копчиковой мышцы, должны быть достаточно сильными, чтобы обеспечить течение и увеличение жизненной силы.

Вторыми "воротами" (задними воротами, вратами смерти) является анальное отверстие (задний проход).
*

Мочеполовая диафрагма (промежностная диафрагма):
1 - лобковая кость (симфиз); 2 - мочевой пузырь и уретра; 3 - прямая кишка (ректум) и анус (анальное отверстие); 4 - копчик; 5 - мочеполовая диафрагма; Х - точка Хуэй-Инь.

Под промежностью залегает густая сеть кровеносных сосудов, которую называют “промежностной губкой” (“промежностным телом”). В момент сексуального возбуждения эти сосуды, как и другие губчатые ткани фаллоса и вульвы, наливаются кровью и становятся чувствительными к слабому поглаживанию, давлению, прикосновениям и легким ласкам пальцами или кончиком языка. Даосы считают область промежности самой нижней диафрагмой, функционирующей подобно помпе. Скопление мышц промежности — это часть ЛК-мышцы (мышцы ци), которая и влияет на эффективность работы этой "помпы".
*

Разведение колен раскрывает паховую область (гуа), которая нередко бывает зажата и напряжена, что вызывает чувство смущения и болезненные ощущения. Массаж промежности, особенно сопровождаемый оргазменным массажем половых органов, снимает эти застойные ощущения.

Срамной (половой) нерв — это главная нервная связка с мышцами промежности. Срамной нерв иннервирует мышцу, поднимающую задний проход, задний проход выше наружного сфинктера, сам сфинктер и кожу области заднепроходного отверстия, верхние отделы влагалища, внутренний сфинктер мочевого пузыря, промежность, заднюю поверхность мошонки (большие половые губы), луковично-губчатую и седалищно-пещеристые мышцы, охватывающие основание и корень пениса (стенки влагалища), пещеристые тела пениса (малые и большие губы влагалища), головку полового члена (клитора). Контроль этого нерва, способность управлять его проводимостью и подтормаживать, гасить или активизировать проходящие по нему нервные импульсы дает абсолютный контроль над эрекцией и эякуляцией у мужчины, и над сокращениями йони у женщины. Его три ответвления возникают в тазе от корней кресцовых (сакральных) нервов и связываются с ответвлениями поясничных нервов.

Во время возрастания сексуального возбуждения мужчина и женщина, независимо от возраста, невольно стремятся широко развести ноги, полностью открывая промежность, что указывает на ее значительную роль в функционировании, нарастании, удержании, уравновешивании возбуждения, циркулировании сексуальной энергии и на насущную важность чуткой и уместной стимуляции промежности. Когда оргазменное, мультиоргазменное или же Яичковое (Яичниковое) дыхание наполняет область малого таза (между копчиком и лобковой костью) энергией, промежность, влагалище и анус начинают сжиматься почти немедленно. В энергетической практике “сила промежности” (эффект силы промежности) используется для того, чтобы направлять Ци в органы и части тела, в которые ты хочешь упаковать Ци, повысив ее концентрацию в данном месте. Секрет контролирования ци заключается в том, что ты толкаешь нужную часть промежности по направлению к той определенной точке, к которой направляешь свою ци.
*

Раскрытая промежность и специальные точки для стимуляции потенции:
1 - головка пениса; 2 - под основанием пениса; 3 - точка Хуэй-Инь.

Упражнения для промежности (ЛК-мышцы) существенно укрепляют репродуктивные органы и сложную сеть окружающих их сухожилий. Важно действительно почувствовать сухожилия вокруг своего пениса и связки, которые подтягивают яички. Усиление этой области имеет неоценимую важность — это основа здоровья человека. В область промежности идет большое количество нервных окончаний и каналов для вен и артерий. Здесь заканчивается сеть, связывающая друг с другом каждый квадратный дюйм тела. Через эту область проходят все главные акупунктурные каналы, переносящие энергию ци между жизненно важными органами. Жизненные органы опираются на промежность. Промежность считается «сиденьем» («дном») для внутренних органов, потому что их положение в человеческом теле зависит от ее прочности. Если промежность сильная, органы удерживаются на месте и остаются крепкими и здоровыми, если она ослабевает, органы могут утратить свою плотность расположения и опуститься. Сильная промежность не позволяет органам оседать, нагружая своим весом друг друга. Если эта область блокирована или ослаблена, энергия будет рассеиваться в ней и другие органы и мозг будут страдать от этого. Это то, что происходит у большинства мужчин в пожилом возрасте, — мускулатура их промежности, таза и прямой кишки становится ослабленной, и их жизненная энергия ци медленно вытекает, оставляя их слабыми и немощными.

Обычно, когда неподготовленный человек испытывает оргазм, небольшая часть сексуальной энергии уходит через промежность. Важно удерживать живильную энергию оргазма в промежности, пока не удастся прокачать ее через крестец. Для этого необходимо, поддаваясь наслаждению оргазма, продолжать концентрироваться на области промежности и нагнетать волны наслаждения в крестец и позвоночник. В практиках даосов, особенно в цигуне "железная рубашка", важным фактором является то, что сила промежности увеличивается, жизненная сила запирается и вытягивается вверх вдоль позвоночника. Когда промежность закрыта, поток энергии бывает ошеломляющим. Уместное по силе и приложению массирование, поглаживание нижней части туловища от копчика до лобковой кости во время мультиоргазма также помогает интенсивному подъему энергии и управлению ею. В частности, среди наиболее действенных и эффективных точек в этой части тела можно отметить верхний край анального сфинктера, середину промежности, область сразу под яичками (влагалищем), область между ними (вокруг влагалищного отверстия), глубинную ложбинку на сгибе между лобком и стволом пениса (телом клитора). Например, поместив кончики пальцев одной руки на промежности (мизинец на анусе, указательный на стволе под яичками, а средний и безымянный там, где они на промежности становятся свободно и без напряжения) и слегка нажимая ими при приближении к оргазму, тебе легче управлять своим мультиоргазменным переходом. Если участки промежности никогда не стимулировались, лучше начинать с легких прикосновений к области, окружающей анус.
*

Промежностный мост:
1 - макушка; 2 - пупок; 3 - крестец; 4 - промежность (соединяется энергетически с пупком); 5 - стопы; А - Вселенская Сила (Universal Force); В - Земная Сила (Earth Force).
Промежность является центром, обеспечивающим энергетическую связь и нормальное взаимодействие между пупочным центром, крестцовым центром и «сердцами» головы и стоп, через которые в организм поступают энергии потоков Силы Земли и Универсальной Силы. Сокращая промежность, ты используешь ее как Соединительный мост.

Все энергии, которые мы впитываем после рождения, помогают нам поддерживать жизненную силу. Это взаимодействие зависит от крепости промежности и ее энергетического наполнения. Иногда расслабление мышц промежности вызывает затруднения и одной из причин этого является то, что мы часто теряем ощущение связи мышц промежности с копчиком и позвоночником. Когда мышцы промежности становятся слабыми и постоянно расслабленными, наша восприимчивость к болезням повышается. Повышать чувствительность этого центра помогают разные энергетические упражнения, включающие массаж и напряжение этой области.

Для того, чтобы использовать Промежностный мост (Соединительный Мост, Connecting the Bridge), установи мост через промежность, слегка напрягая половые органы и анус (поджимая Хуэй Инь): женщина сокращает область влагалища, мужчина сокращает область промежности и ануса. Сжимание мышц промежности, половых органов и ануса активизирует твою связь с энергией Земли. Подтягивая вверх эти области тела и втягивая энергию через подошвы ног, ты тотчас заземляешь себя и вносишь земную (Инь) энергию на Микрокосмическую Орбиту. Подтягивай и сжимай мышцы мягко, используя при этом силу единого ума (И). Когда ты напрягаешь область промежности, то вначале сокращаются поверхностные мышцы, а с добавлением усилий сокращаются и мышцы, залегающие в промежности более глубоко.

Благодаря тому, что промежность соединяет тело с Силой Земли, эта сила земли может быть использована для очистки и омоложения спинного мозга, являющегося одним из основных источников твоей жизненной энергии Ци. Сексуальная энергия, проходя через область промежности и активизируясь, устанавливает связь между силой земли и твоей жизненной силой, между силой земли и силой неба в твоем теле, вновь объединяет Силу предшествующих небес (изначальную жизненную силу, которую мы получаем от своих родителей) с Силами последующих небес, получаемыми нами из пищи, воздуха, солнца и звезд
*
Упражнение Впитывание силы Земли

1. Улыбнись промежности, ладоням, точке межбровья и темени.

2. Установи мост через промежность, слегка напрягая половые органы и анус.

3. Затем слегка подними руки на высоту груди. Ладони направлены друг к другу. Локти расслаблены. Почувствуй между ладонями шар ци.

4. Затем медленно поворачивай руки до тех пор, пока ладони не будут направлены вниз.

5. Активизируй ладони, впитывай в себя через пятки, промежность и ладони Ци Земли.

6. Чувствуй, осознавай земную энергию, похожую на нежно-голубой или белый свет, пар или легкий туман, поднимающийся из Земли.

7. Через ладони и пятки втягивай этот свет, и пусть он промывает твои кости, начиная от ног и устремляясь вверх. Пусть он протекает по твоему костному мозгу, очищая его, очищай костный мозг от головы до пяток.

8. Чувствуй, осознавай, как эту земную энергию поглощают твои кости и тело, чувствуй земную силу, проходящую внутрь костей, бедер (бедренных костей), через тазовые кости, позвоночный столб, лопатки, руки, шею и череп.

9. После всего закручивай энергию вокруг своего мозга.

10. Мысленно представляй себе «нечистоты» или болезнь, вытекающие из твоих костей вниз, в землю, где они преобразовываются для повторного использования.

Когда ты задействуешь Соединительный Мост, то мягко напрягаешь, подтягиваешь мышцы половых органов и ануса, а вот глубокие мышцы промежности оставляешь полностью расслабленными, то есть не доводишь сокращение области промежности до максимума, а делаешь это слегка. С первыми сокращениями половых органов и ануса при расслабленной или полурасслабленной промежности земная энергия начинает втекать в тело через такой проход-сифон. Ты устанавливаешь мост вдоль промежности между половыми органами и анусом исключительно силой концентрации и Единого ума (И), направляя энергию от ануса к половым органам, благодаря чему ты соединяешь земную энергию и твою собственную сексуальную энергию и направляешь ее на Микрокосмическую Орбиту. И во время выполнения энергетической практики эта объединенная энергия циркулирует по твоей Микрокосмической Орбите. Продолжая мягко напрягать-сокращать мышцы, ты сохраняеш свое заземление на протяжении упражнения, что можно делать как сидя, так и стоя.
^
• Точка Миллиона Долларов
На промежности, чуть кпереди от анального отверстия (точно перед анальным отверстием, как раз впереди ануса, just in front of your anus), находится Точка Миллиона Долларов (Million-Dollar Point; зона В, смертный затвор (в основании пениса), полость (затвор) смертности, смертная преграда, Шан Си Цю, Шэнь Си Цяо, вторые ворота половых органов), названная так ввиду ее исключительной важности для управления эякуляцией в Сексуальном Кунфу и чутко реагирующая на умеренное давление. В древности китайцы не знали долларов и называли эту зону «Миллионом золотых монет» — такая цена полагалась за секретную информацию о ее точном местоположении (древние учителя Дао были святыми людьми, но и они были вынуждены зарабатывать на жизнь) и приемам работы с ней. Итак, даосские мудрецы обнаружили в промежности как раз перед анусом впадинку (пустоту, пустое пространство, покрытое сверху кожей), давление на которую подушечкой среднего или указательного пальца (зачастую бывает достаточно непрерывного легкого давления, а то и просто прикосновения на протяжении одного-двух мгновений) закрывает семь дверей тела (ворота органов чувств), а при напряженной ЛК-мышце чрезвычайно эффективно помогает мужчине в том числе и тормознуть от эякуляции. При сжатии этой области проихсодит и непроизвольное сжатие энергии в мозге. Считается, что давя на Точку Миллионов Долларов, твое давление приходится на пространство между анусом и костью и ты воздействуешь на семенной холмик с простатической маточкой и устья семявыбрасыващих канальцев, находящиеся в предстательной пазухе, чем и вызываешь тормозящий эффект на всю свою нервную систему. На эту точку может давить в критические предэякуляторные моменты мужчины не только сам мужчина, но и его женщина. Даже перешагнув в эякуляторную неизбежность, можно также давить на эту точку (пальцевый замок), сжимая ЛК-мышцу (практикуя ее произвольное сжатие), чтобы помешать всему семени выйти из тела и таким образом избежать потери всех гормонов и питательных веществ, содержащихся в сперме. Иногда мужчина в предъэякуляторный момент ошибочно давит на Точку Одного Доллара (грошовую точку, сразу под яичками, точка мужской G-зоны). Однако надавливание на эту точку не только тормозит рефлекс семяизвержения, не только при начавшейся эякуляции пзволяет постараться максимально избежать потери жизненный сил (тонкого семени), но и может стимулировать возбуждение и наслаждение. Надавливание на эту точку поможет нагнать больше крови в пенис, что сделает его возбуждение и пульсацию еще более приятными, тем более когда периодические пульсирующие нажатия в этой точке имитируют сокращения простаты, которые сопровождают сокращательную фазу эякуляторного оргазма, что еще более усиливает сексуальную стимуляцию мужчины и даже может подтолкнуть его к эякуляции. Для этого во время возбуждения фаллоса ритмично и сильно надавливай пальцем или пальцами на Точку Миллиона Долларов, погрузив их в промежность на уровень одного-двух суставов вовнутрь, согнув в направлении живота и подталкивающе и вращательно имитируя оргазменные сокращения предстательной железы. Точку Миллиона Долларов лучше всего поглаживать и пожимать, пульсировать во время мастурбации как раз после наступления максимальной эрекции, тогда тело члена еще сильнее возбуждается и набухает по всей длине. В обычном состоянии или состоянии недостаточного возбуждения при поглаживании и надавливании этой точки ты либо ничего не ощущаешь, либо эти ощущения даже неприятны. В таком случае оставь эту точку временно в покое и подожди до наступления полного возбуждения, а сам пока возвратись к стимуляции исключительно лишь члена и мошонки. Точку Миллиона Долларов рекомендуется массировать женщинам каждый день для оздоровления простаты и направления энергии в мозг для его активизации. Массаж аналогичной области у женщины также несет оздоравливающий для всей ее половой и жизненной сферы эффект.
*
Упражнение Поджимание точки Миллиона Долларов

1. Займи расположение стоя, язык касается неба, зубы сомкнуты, слегка приседаешь в коленях, три пальца правой руки располагаешь на точке Миллиона Долларов, левой рукой, подхватывая правую, готов усиливать давление.

2. На выдохе выпрямляешься и давишь на точку Миллиона Долларов, подтягивая, втягивая все мышцы отсюда по направлению к макушке головы. Чувствуй, как при этом происходит у тебя возрастание напряжения в области мозга.

3. Задерживая дыхание, замираешь на 1-2 секунды.

4. На вдохе приседаешь, расслабляешь мышцы и прекращаешь давление.

5. Снова вытягиваешься-напрягаешься и снова расслабляешься-приседаешь.

6. Всего вытягиваешь-напрягаешься 9 раз. Вдыхаешь на расслаблении, когда хочешь, так что вдыхаешь не всякий раз при расслаблении.

7. На последнем расслаблении, выпрямляешься, вдыхая, и медленно выдыхаешь через зубы свистящий звук «с-с-с».

На той же глубине, как и при надавливании на Точку Миллиона Долларов (одного-полутора суставов пальца) на заднией и боковых сторонах промежности располагаются и другие чувствительные для мужчины зоны, которые у многих женщин в районе вагины образуют “кольцо наслаждения”. Все эти эоны, как и Точку Миллиона Долларов, как и мужскую G-зону можно стимулировать не только пальцами, но и пенисом другого мужчины, надавливая и потирая его головкой и телом промежность.
^
• Хуэй Инь
Акупунктурная точка Хуэй Инь (хуэйинь, хуйинь, Гуй-Инь, «встреча Инь», пересечение Инь, морское дно, сюань гуань, пещера встречи силы Инь, хуэй инь сюэ, «магические ворота», Врата Жизни и Смерти, полость смертности, смертный затвор, смертная преграда, Шэнь Си Цяо, центр Силы):
• является средоточием, серединой, наинизшей точкой промежности, наинизшей точкой туловища;
• расположена в самом центре промежности посредине между двумя основными воротами человеческого тела (половыми органами и анусом), между анальным отверстием и границей между мошонкой и корнем пениса (нижним краем влагалища), чуть ниже поверхности кожи;
• представляет собой пучок половых нервных окончаний;
• является средоточием (ло-пунктом) большинства иньских каналов, местом размещения (холодной) энергии Инь, точкой сбора всей энергии инъ, наинизшей точкой сбора энергии в брюшной полости. Через точку Хуэйинь (промежность) энергия Инь, энергия земли, входит в туловище;
• является началом Переднесрединного канала (Сосуда Действия, Зачатия), начальной точкой, от которой начинается путь энергии вверх по передней части туловища;
• связывает между собой наивысшую точку тела Байхуэй на темени с наинизшей точкой Юнцюань на подошве ноги и является, таким образом, центральной точкой соединения на перекрестке путей передачи энергии между макушкой, через которую энергия небес втягивается в тело, и подошвой, через которую энергия земли поглощается телом;
• является "дверью", через которую энергия входит в тело и покидает его;
• является одной из важнейших точек любви, представляя один из двух важнейших центров эрекции у мужчин. Работа с Хуэй Инь стимулирует эрекцию у мужчин и возникновение желания у женщин. В китайской медицине она также играет большую роль при лечении болей в пенисе, вагинитов, нарушений менструального цикла и выпадения матки. Для того чтобы в процессе любовной игры вызвать сексуальное возбуждение, можно погладить это место вокруг точки Хуэй Инь, потом в течение 4 секунд надавливать на точку Хуэй Инь, затем отпустить, надавить опять, и так 40 раз в течение 5 минут. Легкое поглаживание, прижимание зоны точки Хуэй Инь помогает предупреждать, предотвращать эякуляцию, гармонизировать сексуальное возбуждение, поглощать и распределять по телу сексуальную энергию.

Часто говорят не столько о точке, сколько о полости (энергетическом теле) хуэйинь:
• находится ниже пупка над основанием промежности внутри таза и охватывает шаром место точки Хуэй Инь;
• включает не только акупунктурную точку, но также и анус, половые органы и окружающие мышцы;
• в ней помещается энергетический насос, который подталкивает энергию Земли, жизненной силы и сексуальную энергию вверх по позвоночнику, усиливая течение Ци по Микрокосмической Орбите. Поэтому вместе с анусом и задней частью анальной области промежность называют «шлюзом» для органов;
• представляет собой Мост Ци, соединяя и поддерживая Управляющий и Функциональный каналы. Аналогично и из Канды начинаются все нади (йогические энергетические каналы); некоторые тексты описывают манипура чакру («пупочное колесо») как источник, из которого исходят все нади, вместе с тем Канда, будучи девяти дюймов в высоту, и оканчивается на уровне манипуры, так что она и в этом случае оказывается корневым источником надь. Активизация полости хуэйинь и брюшного дыхания позволяет соединять обычно разомкнутые Переднесрединный и Заднесрединный каналы и не только запускать движение по Микрокосмической орбите, но и производить оргазменное вытягивание, достигать мультиоргастичности;
• является единственным местом-воротами, где соединяются и взаимодействуют три основных сосуда ци: Сосуд Зачатия, Сосуд (Заднесрединный) Управления и Поддерживающий (Переднесрединный) Сосуд. Хуэйинь является ключевой точкой в согласовании течения ци между этими тремя сосудами, помогает регулировать уровень ци в этих трех сосудах и управлять энергией, в частности не только возбуждать, но и успокаивать, а также направлять энергию;
• является Источником, из которого Жизненное дыхание распространяется во все части тела, является центром, создающим Жизненность. Жизненное дыхание циркулирует в сети, образуемой 8-ю психическими каналами с основанием в Хуэй-Инь;
• из нее всё тело получает обновление и омоложение;
• является местом, где набирается алхимический элемент (воспроизводящая сила);
• является источником мощи мужчин, через эту дверь также входит в тело и покидает его энергия яичек;
• из нее проистекает также смелость, способствующая управлению мышлением, блестящему внешнему виду, омоложению и крепости. Если Жизненности проток ослабевает, тогда голос мужчины становится слабым и похожим на женский, и это немедленно выдает отсутствие в нем Жизненности. Сердце мужчины тогда трепещет, его воля действует нерешительно, и он делается подобным евнуху;
• представляет собой полость смертности (смертный затвор, Шэнь Си Цяо) в основании пениса, поскольку жизненное дыхание либо накапливают, либо рассеивают исключительно из этой полости. Когда как дверь закрыта, это сохраняет жизненную энергию. Если кровь свободно циркулирует по телу и Жизненное дыхание достаточно сильно, та возрастает положительное начало (Ян), заставляя спадать отрицательное начало (Инь). Элемент Огня развивается в элементе Воды, и "Цветы зацветают в снегу". Но когда эякуляция открывает точку Хуэйинь, жизненная энергия проливается, сливается вниз;
• тут возникает наиболее серьезная блокада движению ци по Микрокосмической Орбите. В промежности накапливается и застаивается медленно текущая кровь. Когда кровь задерживается здесь вследствие слабого течения ци и воздействия гравитации, когда ци постоянно вытекает через нижнюю энергетическую дверь тела, вены раздуваются от крови, возникает много проблем для здоровья, в том числе геморрой;
• ее люди обычно не знают, несмотря на ее непрестанную деятельность;
• представляет собой «магические ворота» (сюань гуань), поскольку правильность твоей работы с ними определяет успех всей твоей энергетической практики. «Магические ворота» Хуэй Инь являются ключевым моментом в процессе направления ци вверх и последовательного усиления преобразования цзин в ци. На эту точку надавливают для запирания семени. «Магические ворота являются единственной точкой, в которой изначальная ци обращается вспять. Преврати Ян-цзин (сексуальную энергию) в бесформенную пренатальную подлинную ци (изначальную ци). Верни свет, сияющий в тебе, семь раз, что означает: собери травы. Это означает также двойное культивирование син (личности) и мин (тела, жизни); таково достижение Золотого Эликсира и Большого Дао». Считается, что поджимание, приподнимание «магических ворот» способно заставить «Tpи Цветка (цзин, ци и шэнъ) достичь макушки» (сань хуа цзюй дин), а «пять ци (ци сердца печени, селезенки, легких и почек) — вернуться к истокам» (у ци чао юань);
• эта зона при всей собранности промежности не должна быть закрыта. Она контролируема, но не закрыта, иначе наступит нарушение циркуляции энергии по Малому небесному кругу (Микрокосмической Орбите) и Большому небесному кругу (Макрокосмической Орбите). Неумение удерживать зону промежности может привести к нарушению работы предстательной железы у мужчин и матки у женщин, и, как следствие, к потере связи ритма с лунным циклом.
*
Упражнение Сосредоточение на затворе смертности
Каждое утро, встав с постели, заставляй циркулировать Жизненное дыхание во всех 8-ми каналах, начиная от его источника в затворе смертности. То есть приостанавливай дыхание через нос и рот, чтобы сосредоточиться на полости смертности как исходной отправной точке при следующих десяти фазах дыхания:

1. Вдохни, чтобы направить Жизненное дыхание в канал Ду Мо (заднесрединный канал) в позвоночном столбе, от его основания (Хуэй Инь) вверх до мозга.

2. Выдохни, чтобы опустить Жизненное дыхание в канал Жень Мо (переднесрединный канал) впереди тела и вернуть его к полости смертности (Хуэй Инь) в основании пениса.

3. Вдохни, чтобы поднять Жизненное дыхание по каналу Жень Мо от полости смертности до полости Жизненности (нижнего Дань Тяня) и до пупка, где Дай Мо (опоясывающий канал) начинается по обе стороны пупка, образуя пояс, охватывающий живот, где Жизненное дыхание разделяется на две части, достигающие поясницы и оттуда вверх к обоим плечам, где и останавливается.

4. Выдохни, чтобы дать Жизненному дыханию стечь с обоих плеч вниз через положительный канал (Ян Вэй) от наружных сторон обоих запястий до груди, где оно останавливается.

5. Вдохни, чтобы поднять Жизненное дыхание от центров обоих ладоней через отрицательные каналы (Инь Вэй) от внутренних сторон обоих запястий до груди, где оно останавливается.

6. Выдохни, чтобы направить Жизненное дыхание вниз к опоясывающему каналу, где его два ответвления вновь соединяются, прежде чем вернуться в полость смертности.

7. Вдохни, чтобы поднять Жизненное дыхание от полости смертности в пронизывающий боковой канал Чун Мо до полости Цзян Гун (солнечное сплетение) под сердцем, где оно останавливается. Ни в коем случае оно не должно подниматься выше сердца.

8. Выдохни, чтобы направить Жизненное дыхание из точки под сердцем вниз, к полости смертности, где оно делится на две части, чтобы опуститься в два положительных канала, идущих с наружных сторон бедер и через пальцы ног, прежде чем достичь центров подошв ног, где оно останавливается.

9. Вдохни, чтобы поднять Жизненное дыхание от подошв ног в полости отрицательных каналов (Инь Чао) на внутренних сторонах ног до полости смертности и оттуда до полости Жизненности (нижний Дань Тянь), где оно останавливается.

10. Выдохни, чтобы опустить Жизненное дыхание из полости Жизненности к полости смертности, где оно останавливается.

Чтобы убедиться в значении Хуэйинь, проделай небольшой эксперимент: продолжая втягивать и выпячивать живот, одним пальцем плотно прижми полость Хуэйинь. Ты почувствуешь, что полость Хуэйинь двигается вверх-вниз синхронно с движением живота. Именно это движение промежности вверх и вниз позволяет полости Хуэйинь оставаться свободной для движения ци. Вот почему упражнения, связанные с выпячиванием и втягиванием живота называются фань тун («возвращение к детству»). Сжатием области Хуэй-Инь (Канды) с помощью сокращения мускулатуры тазового дна энергия ци (прана) вытесняется в каналы, отчего потоки в них усиливаются.
^
Поджимание Хуэй Инь
Во время выполнения различных энергетических упражнений (в том числе при регулировании Кань и Ли, Воды и Огня) важно слегка поджимать, приподнимать полость хуэйинь (середину промежности) и анус, скоординировав сжатие и расслабление со вдохом и выдохом (навыки сун ган, ослабления ануса, и би ган, закрывание ануса). Считается, что если полость Хуэй Инь настроена и поджимается точно, это эффективно позволяет управлять Кань и Ли и, следовательно, регулировать Инь и Ян в организме.

Если на вдохе ты живот расширяешь, а на выдохе втягиваешь, на вдохе мягко расширяй, расслабляй, выпячивай свою область хуэйинь и анус, а на выдохе так же мягко придерживай, подтягивай.

Если на вдохе ты живот втягиваешь, а на выдохе расширяешь, на вдохе мягко придерживай, подтягивай свою область хуэйинь и анус, а на выдохе так же мягко расширяй, расслабляй, выпячивай.

Теоретически поджимание промежности можно практиковать в любое время и в любом месте. Положение тела при этом не является особо важным. Однако следует понимать, что твое тело должно быть расслаблено, особенно его нижняя часть. Лишь в таком расслабленном состоянии ты сможешь использовать свой И (намерение), чтобы эффективно приподнять «магические ворота». Делай это осторожно, расслаблено, не напрягая хуэйинь и анус, когда ты просто подтягиваешь хуэйинь и анус вверх (слегка вроде как поддаиваешь ЛК-мышцами), они остаются полурасслабленными, что позволяет направлять ци из нижнего Даньтяня в копчик, крестец, а оттуда через спинной мозг вверх к голове и в головной мозг. Сначала тебе будет казаться, что для подтягивания хуэйинь и ануса необходимо использовать мышцы, но после некоторой практики ты обнаружишь, что в этом более важную роль играет не движение мышц, а твой ум, твое сознание, скорее мысленное, нежели физическое напряжение. Без легкого мышечного тонуса хуэйиня и ануса, жизненная энергия ци стекает в них, скапливается, сгущается, застаивается в хуэйинь. При расслабленных хуэйинь и анусе энергия через хуэйинъ также рассеивается через кожные покровы и ты не можешь всецело направить энергию, например, в мошонку. Перенапряжение хуэйинь и ануса затрудняет циркуляцию ци, вызывает энергетический застой, напряжение в них, что нарушает плавность течения ци и не позволяет тебе мягко направлять ци, например, в хуантин; напряжение возникает и в брюшной полости, заставляет сжаться и твой желудок, что вызывает проблемы с системой пищеварения. Навыки подбиранияи отпускания хуэйинь и ануса очень важны для трансформации тела из иньского в янское и из янского в иньское. Основание твоего тела находится там, где встречаются Сосуд Зачатия (Инь) и Сосуд Управления (Ян). Это также путь открытия первых ворот в районе копчика.

Для направления потока ци вверх в мозг через позвоночник, используют Золотую Печать (средний палец) для нажатия на хуэйинь («магическим воротам»), что заставляет ворота слегка напрягаться, воспрепятствует течению ци к задней стороне тела, ее попаданию в Сосуд Управления и, таким образом, запечатать проход Пути Огня. Использование этого пальца для прижиманий или надавливаний подобно приложению печати, которую китайцы применяли для оттиска своих имен. "Рука поднимает Золотую Печать для обращения вспять; прижми одну точку на Желтой Реке, воды обратятся вспять. Этот метод для поворота Воды (Кань) и Огня (Ли), позволяет (ци) достичь вершины горы Куньлунь и остаться там". Желтая Река (Хуанхэ) — одна из крупнейших рек в Китае. Здесь эти слова означают ци, протекающую по сосудам. Если вы умеете использовать Прижимание точки пальцем, вы сможете обратить вспять поток ци, перевести его с Пути Огня на Путь Воды. Путь Огня представляет собой циркуляцию ци в Сосудах Зачатия и Управления, а Путь Воды проходит от Сосуда Зачатия через Поддерживающий Сосуд к головному мозгу. Гора Куньлунь — одна из величайших гор Китая. Здесь под этим названием подразумевается головной мозг. Прижимание (дянь) используется новичками, еще не добившимися легкости в использовании И (мысленного сосредоточения) для контроля над «магическими воротами». Как только ты уловишь это ощущение поворота энергии, ты сможешь использовать свой И (волевое умственное намерение) для мягкого поджимания (ти) этой области, что позволяет достичь того же результата.
*
Упражнение Прижимание

1. Можешь стоять, сидеть и даже лежать.

2. Подожми анус и приложи кончик языка к верхнему нёбу.

3. Слегка прижми хуэйинь средним пальцем, одновременно сделай вдох и используй свой разум, чтобы направить ци вверх, к хуантин и далее, к голове.

4. Повторяй это несколько раз в день и пытайся уловить внутренние ощущения, возникающие во время этой практики.

Некоторые люди могут чувствовать, что в том случае, когда они сосредотачивают свое внимание на промежности, энергия очень быстро поднимается вверх вдоль позвоночника. Поэтому при энергетической медитации им следует концентрироваться не на промежности, а на копчике.
^
Диафрагмы
В теле имеются не одна, а несколько диафрагм. Эти мышечные органы являются мембранными мышечными перегородками между различными полостями и играют роль ворот, открывающих или перекрывающих путь потоку энергии к органам, или роль поршня, который гонит энергию вверх к высшим центрам.
*

Четыре диафрагмы: 1 - грудная (легочная) диафрагма; 2 - тазовая (средняя) диафрагма; 3 - мочеполовая (нижняя) диафрагма; 4 - верхний край входа в таз; 5 - мочевой пузырь, уретра, влагалище (у женщины) или мочевой пузырь, простата и перепоначатая часть уретры (у мужчины); 6 - матка (у женщины); 7 - мошонка (мошоночная диафрагма) и пенис (у мужчины); 8 - промежность;
I - Грудная клетка; II - Брюшная полость.

1. Грудная (легочная, верхняя) диафрагма (дыхательная мышца)
Находится в грудной полости, представляет собой дыхательную мышцу и мембранную мышечную перегородку, которая располагается между брюшной и грудной полостями, рядом с областью среднего Даньтяня, прикрепляется к нижней части грудной клетки и поясничному отделу позвоночника, отделяет сердце и легкие от органов, расположенных в брюшной полости, и имеет форму купола, поднимающегося к сердцу и легким. Сама диафрагма обладает электропроводимостью, а вот сверху и снизу диафрагмы находятся фасции, отделяющие от нее внутренние органы и являющиеся слабыми электропроводниками, что позволяет диафрагме играть роль акумулятора и быть способной хранить электричество (ци). Диафрагма принимает участи в дыхании и помогает нам дышать. Когда ты вдыхаешь, диафрагма опускается вниз, давит на брюшную полость, увеличивая тем самым объем грудной полости, создавая разрежение в грудной клетке и позволяя легким наполняться воздухом, а воздуху и Ци заполнять легкие; чем глубже дыхание, тем ниже опускается диафрагма. Если верхняя диафрагма является, становится слишком напряженной или неэластичной, что часто случается при ощущении подавленности, то ее плотное удерживание в грудной клетке затрудняет ее движение вверх и вниз, мешает полному и глубокому дыханию легких. Важно расслаблять верхнюю диафрагму в состоянии выдоха, что делает дыхание более глубоким и позволяет более легко практиковать нижнее брюшное дыхание. Можно помочь расширению диафрагмы потиранием живота на уровне нижних ребер до тех пор, пока напряженность диафрагмы и боль не исчезнут. Расслаблению диафрагмы помогает также мысленная "Внутренняя Улыбка" ей.

2. Тазовая (средняя) диафрагма (жизненного дыхания мышца)
Тазовая диафрагма представляет собой поперечную мышечную стенку (перегородку), которая находится (простирается) поперек в самой нижней части туловища — на уровне лобковой кости спереди и на уровне крестца — сзади. Она подвешена и вогнута выпуклостью (вершиной) вниз между сращением лобковых костей в передней части тела и копчиком в задней части. Эту мышечную перегородку, находящуюся между тазовой полостью и промежностью, пронизывают несколько органов, поскольку она разделяет полость таза и промежность. К этим органам относятся уретра (мочеиспускательный канал), простата (влагалище) и прямая кишка. Фактически тазовая диафрагма является тем мышечным дном (дном брюшной полости), которое не только фиксирует проходящие сквозь него органы, но также поддерживает весь толстый и тонкий кишечник и все другие жизненно важные органы брюшной полости (желудок, печень, простату (матку), мочевой пузырь, почки) снизу, не давая им опускаться и помогает сохранять им их нормальное положение и форму. Поскольку тазовая диафрагма поддерживает эти органы, овладение контролем за этой диафрагмой обеспечивает больший контроль и за этими органами.

3. Мочеполовая (урогенитальная, нижняя, промежностная) диафрагма (оргазменного дыхания мышца)
Эта мышечная перегородка располагается ниже тазовой диафрагмы в области промежности (между тазовой диафрагмой и промежностью), на полпути между анальным отверстием и краем мошонки (влагалищем). Ее средоточие — середина промежности (точка хуэй-инь). Она пронизывается уретрой, к ее нижней части прикреплено основание полового члена, а сбоку к ней прикреплены Куперовы железы у мужчины или тело клитора у женщины. Специальный нерв в половом члене управляет мускулатурой мочеполовой диафрагмы, которая, в свою очередь, поддерживает простату, семенной проток, куперову железу, половой член и анальное отверстие. Часть этой самой нижней диафрагмы выдается вперед, поглощая мошонку (которая также содержит мышцы) и половой член, а далее присоединяется к брюшной стенке.

4. Мошоночная диафрагма (яичкового дыхания мышца)
Даосы считают мошонку у мужчины и наружные половые губы у женщины самой нижней диафрагмой, которая функционирует как помпа. В молодости и после освежающего сна мошонка и половые губы являются сжатыми, тугими, упругими. Они расслабляется с возрастом, особенно в пожилом возрасте, и после утомления. Сильный поток жизненной энергии уплотняет кожу. Мошоночное и половогубное дыхания наводняют область энергией, и мошонка или половые губы начинают сжиматься почти немедленно.
*

Тазовая и мочеполовая диафрагмы: 1 - мочевой пузырь; 2 - простата; 3 - мочеиспускательный канал; 4 - тазовая диафрагма; 5 - мочеполовая диафрагма.

Правильное глубокое дыхание исходит из средней (тазовой) и нижней (мочеполовой) диафрагм, которые отделяют область таза от области промежности. Обе нижние диафрагмы оказывают давление на жизненно важные органы и железы и играют важную роль в нагнетении силы Ци в брюшную полость, запечатывая тело и являясь основными перемычками (нижними запорами), препятствующими, предотвращающими вытеканию (удерживающими от вытекания) жизненной силы (энергии ци) через отверстия нижней части тела (пенис и задний проход). Способность осознанно контролировать сокращение и расслабление диафрагмальных перегородок является необходимым условием успеха в практике любых психоэнергетических техник. Когда каналы, проходящие через эти диафрагмы, плотно закрыты, в животе (брюшной полости) возрастает давление ци, что стимулирует и укрепляет железы и жизненные органы и интенсифицирует, улучшает циркулирование потоков ци и крови. При каждом изгибе тазовой диафрагмы во время поддаивающих движений Тестикулярного (Овариального) Дыхания вся нижняя часть брюшной полости глубоко массируется, что повышает тонус тазовой диафрагмы. Жизненная сила течет в эту область вместе с периодическими волнами дыхания. Таким образом эти диафрагмы играют чрезвычайно важную роль в даосской практике при передаче энергии во время полового акта и при преобразовании генерируемой в половых органах энергии в энергию более высокого типа.
^
Анус (анальное отверстие)
Анус (врата питания, вторые врата любви, смертный затвор, ворота жизни и смерти) — это мощная кольцевая мышца (сфинктер анального канала), которая, так же как и сам анальный канал (область между началом анального отверстия и окончанием анального сфинктера, то есть началом прямой кишки), содержит огромное число нервных окончаний в сравнении с другими органами тела. По сути анус представляет собой внешний и внутренние сфинктеры (кольцевых мускулы), окружающие заднепроходное отверстие, которое завершает пищеварительный тракт человека протяженностью около 10 метров. Как орган экскреции, анус и ректальный проход всегда содержат остатки бактериальных отходов. При анальном половом акте (анальном сексе) человек рискует получить инфекцию через анальный вход и может также пострадать от сильного повреждения тканей или натертости. Если после этого осуществляется нормальный половой акт, существует опасная возможность переноса бактерии из ануса в глубь йони (влагалища) женщины. Анальное сношение, среди прочего, имеет тенденцию растягивать и ослаблять запирательные мышцы (сфинктеры), вызывая потерю энергии. Проктологи предупреждают, что анальное сношение серьезно подрывает здоровье, ведет к ряду заболеваний, однако доктора добавляют, что мы можем говорить на эту тему сколь угодно долго, но это было, есть и будет.
*

Вторые врата любви. Врата, да только энергетические. Береги честь смолоду. Даже в пылу страсти и на пике наслаждения не допускай размыкания ануса своего или любимого человека, удерживайся от этого, и тогда твои и твоего любимого силы, страсти и наслаждения возастают несравненно.

Значительная часть нервов, проходящих через влагалище, мошонку, простату, проходит и через прямую кишку. Анус является чрезвычайно чувствительной эрогенной зоной и психическим центром, связанным с у дасосов с областью Хуэй Инь, а у тантристов с нижней чакрой (муладхарой), внутри которой заключена свернутая в кольца змея кундалини (первичная сила нервной системы). Близость к простате и высокая концентрация чувствительных нервных окончаний делают анус выраженной и одной из основных эрогенной (сексуально чувствительной) зоной. Давление на сфинктер вокруг ануса и на промежность между анусом и мошонкой (влагалищем) помогает и стимулировать, и притормаживать, а в целом гармонизировать половую реакцию. Однако следует помнить, что по сравнению с мужчинами у женщин анальное отверстие отличается меньшей чувствительностью по причине отсутствия эрогенной предстательной железы, поэтому стимуляция этой зоны в отрыве от воздействия на ткани вульвы не имеет особого смысла. Стенки ануса у мужчины не только чрезвычайно чувствительны, но и примыкают к предстательной железе, поэтому проникновение в анус, особенно на пике сексуального возбуждения, может доставлять ему вполне определенное сексуальное наслаждение.

«Первое сексуальное возбуждение К. испытал пяти лет от роду, когда мать ставила ему клизму. Мать он очень любил, а от процедуры испытал некоторую боль, но в основном нашел ее приятной. Он лежал в ванной на зеленом коврике, и с тех пор зеленый стал его любимым цветом. Впоследствии это повторялось, а затем он начал ставить себе клизмы сам ради удовольствия. Мать однажды застала его с клизмой и отругала. "Я полагал, — признается он, — что секс был связан с прямой кишкой. Слово "клизма" всегда означало для меня нечто сексуальное. Я думал, что прямая кишка является сексуальным органом. Мое представление о сексе заключалось также и в том, чтобы что-либо было вставлено в мою задницу". Лет 10 постоянно играл со сверстницей в "больницу" — ставил девочке импровизированную клизму в задний проход, что доставляло обоим огромное удовольствие. Мастурбировать начал с 15 лет, после того, как подслушал звуки полового акта своих родителей и нашел их противозачаточные средства. "Когда я мастурбирую, я ставлю себе клизму"» (Каприо).

Нижний энергетический центр (4 лепестковый лотос (мул)адхару) йоги размещают в анусе (гудастхане), посредине которого находится йони (влагалище) — "глаз любви", восхваленный знающими. Анус является входом в Центральный Нерв, который охватывает ртом змея кундалини. Анус человека во многом напоминает влагалище женщины и поэтому нередко именуется вторым влагалищем (вторыми вратами любви). И от этого тебе никуда не деться. Ягодицы и края анального сфинктера уподобляют большим и малым половым губам, пространство между ягодицами — преддверию влагалища, G-зане и других внутривлагалищным эрогенным центрам аналогичны места повышенной чувствительности в ректуме, примыкающие к простате у мужчины или области G-пятна у женщины, кроме того, возбужденный анус при продолжительных фрикциях также выделяет свои слизистые "влагалищные" секреции. Вместе с тем, посредине йони-ануса лицом назад стоит великий линга (диск света, подобный махалинге, светящейся драгоценности в голове).

Стимуляция ануса нежными прикосновениями или пенетрацией (проникновнием в него) сильно возбуждает некоторых женщин и мужчин. Подобно всем удовольствиям, попробовав анальную стимуляцию один раз, тебе это может очень понравиться, и это всё больше может тебя втягивать и к себе привязывать. Некоторые из половых нервов, с которыми связан анус, сильно возбуждаются, если ласкать анус. Многие из нервов, возбуждающих простату, пенис (вагину), возбуждают также и прямую кишку. У французов для описания надавливания на анус пальцем существует специальный термин пастильонаж, а лизание, стимуляция языком ануса и перинеальной области (между половыми органами и задним проходом) и проникновение в анус кончиком языка они называют feuille de rose (лепесток розы).. Вполне естественной и эстетичной бывает эта ласка, если партнеры тщательно вымылись, и происходит естественно при многих играх языком.

Анус является частью Врат Жизни и Смерти. Когда он прочно связан с промежностью, жизненная сила надежно защищена, потому что анус может увеличивать поток крови, лимфы и Ци. Когда запирательные мышцы анального прохода сокращены, половой центр стимулируется, половая энергия сохраняется и половые железы выделяют гормоны. Анус, как и половые органы, может быть вратами и жизни (если "запечатан" и энергия входит в него, не вытекая обратно вовне) и смерти (если является "дырявыми" воротами и пробоиной, через которую истекает твоя энергия). Будучи основанием муладхары-чакры, анус служит воротами, через которые энергия земли и неба входит в тело человека для поднятия по позвоночнику, распределения, трансформации в теле и выхода обогащенной и направляемой для решения конкретных задач человека через макушку головы или пениса.

Запечатыванию ануса, в районе которого находится смертный затвор (Точка Миллиона Долларов, вторые ворота половых органов) уделяется огромное внимание во время многих энергетических практик, в особенности связанных с сублимацией семени. Так, при сборе макрокосмического алхимического элемента для финального прорыва и раскрытия Жемчужины, практикующему рекомендуют твердо сидеть анусом на деревянном кружке, размером с маленькую булочку (Маньтоу, камушек), покрытую тканью, как раз достаточном, чтобы закрыть снизу свое анальное отверстие, при этом смертный затвор в основании пениса закрывается сам и, таким образом, предотвращается утечка Жизненности (ци) и Макрокосмического алхимического элемента через анус. Чтобы проверить плотность запечатывания смертного затвора, к анусу прижимается палец. Если анус сжат плотно, то плотно запечатан и смертный затвор. Похожей является и практика бабы-яги (Кали), когда, уготавливая и выдрачивая в молодом человеке магическое семя, ведунья вынуждает его сидеть с раскрытыми ногами попой на чугунной сковороде, при таком расположении сфинктер заднего прохода также сильно зажимается., препятствуя утечке жизненности через анус. Такая утечка, особенно чувствительная при прежде накопленном элементе, называется "падением с нижнего сорочьего моста" (Ся Чу Ця, упадением с ануса).
*

Выгибание ануса. Во время фрикционных движений человек невольно стремится развести ягодицы пошире, поскольку анус становится мощной воронкой, втягивающей энергию, которая силой предоргазменных и оргазменных вытягиваний поднимается через позвоночник к макушке головы.

Осознавая свой анус вместе с мошонкой и крайней плотью пениса аналогом женского влагалища, следует делать ту же поправку, как и при проведении аналогии между клитором и пенисом. Как клитор предназанчен для получения энергии и проведения фрикционных движения через толщу околоклиторных кожных покровов по телу или пенису и мошонке пратнера, но не очень пригоден для проведения непосредственной пенитрации оголенной головкой во влагалище, так и анус прежде всего служит воротами для энергии, нуждается в стимуляции без размыкания анального сфинктера и менее всего предназначен для пенетрации фаллосом. Осознавая свой анус как влагалище, ты лучше можешь прочувствовать единство мужского и женского начала в самом тебе. Размыкая анальный сфинктер, ты и сам можешь почувствовать резкие угасание, отключение мощи силы в твоем фаллосе. При пенетрации ануса твоя эрекция может сохраняться и даже увеличиваться, если одновременно продолжать стимуляцию фаллоса, увеличивается и острота предоргазменных и оргазменных ощущений, вместе с тем с размыканием ануса значительно снижается твоя способность контролировать оргазм и управлять семяизвержением, оргазм бывает менее глубоким, чем при стимуляции фаллоса, и более изнурительным.

Анус также является частью Моста Ци и насосом, подающим энергию в позвоночник. При слабости или нарушении этой связи жизненная сила может утекать и эффективность этих важных Врат может быть утрачена. Кроме того, блокировка течения Ци в этой точке приводит к ощущению какой-то помехи, подобно чувству, возникающему при запорах, что мешает выведению из организма загрязнения и токсинов.

Задняя часть ануса расположена между анусом и копчиком, где осуществляется гармонизация энергий Инь и Ян. Эта часть также помогает подавать через позвоночник сексуальную энергию, энергию земли и жизненной силы. Задняя часть анальной области действует подобно Мосту Ци, помогая энергии проходить от промежности к копчику. Слегка втянув мышцы анального отверстия и одновременно подтягивая заднюю часть ануса к копчику, ты тем самым устанавливаешь контакт между Первичной силой (Силой Земли) и половой энергией. Энергетическая практика учит тебя контролю запирательных мышц анального прохода, поскольку сексуальная энергия сохраняется таким путем. Когда эта мышца сокращена, половой центр стимулируется и половые железы выделяют гормоны.

Интенсивная стимуляция анальной области во время мануальной стимуляции, включая погружение пальцев, позволяет не только заметно увеличивать сексуальную чувствительность обхаживаемого партнера, но и быстрее подвести его к высокому уровню сексуального возбуждения и оргазму, а, если требуется, то и к эякуляции. Прикладывание пальца к анальной области и довольно сильное нажатие на анус, надавливание пяткой на промежность между анусом и мошонкой вызывает сильную эрекцию, а непосредственно перед оргазмом (постильонаж) — значительно усиливает оргазм что у женщины, что у мужчины. Вместо нажатия пальцем можно использовать маленький вибратор. В то же время, нежное, осторожное и чуткое поглаживание и пожимание анального сфинктера помогает мужчине справляться с эякуляционым позывами на пиках своего сексуального возбуждения, легче достигать мультиоргазменного перехода и настраиваться на множественный оргазм.

Различные участки области анального отверстия тесно и непосредственно связаны с энергией ци органов и желез тела, вырабатывающих Ци. Если анальное отверстие не является запечатанным (неплотно закрыто) или крепко стиснутым (плотно перекрытым вследствие чрезмерного тонуса прилегающих мышц), мы легко можем терять через эту "реку без возврата" сексуальную энергию и питательные вещества, необходимые для нашей жизненной силы; они будут вытекать и изыматься из обращения. Область ануса разделена на пять участков (частей): средний, передний, задний, левый и правый. Передняя часть связана с Хуэйинь (главной точкой промежности и половых органов); задняя связана с копчиком и крестцом; левая связана с левой стороной тела, особенно с левой почкой; правая связана с правой стороной тела, особенно с правой почкой. Ты укрепляешь все эти части (увеличиваешь силу промежности), сжимая (подтягивая) их. Сжимая разные зоны в области заднего прохода, ты тем самым обеспечиваешшь приток Ци к соответствующим органам и железам, что увеличит воздействие внутреннего массажа. Сжимая и втягивая вверх различные участки ануса, ты также втягиваешь вверх область промежности, содержащую в себе анус. Когда у тебя крепкая область таза, утечка энергии через этот выход отсутствует, что дает тебе возможность повысить давление Ци в твоем Даньтяне. Со слабой промежностью и анусом это невозможно.
*

Пять областей ануса (анального отверстия): 1 - передняя (верхняя); 2 - правая; 3 - средняя; 4 - левая; 5 - задняя (нижняя);
А - анальный сфинктер (мышца анального сфинктера); М - мочеполовая диафрагма; П - поперечная мышца промежности; Т - диафрагма таза.

Энергия ци каждой части ануса посредством потока энергии Ци соединена с энергиями следующих органов и желез тела:

передняя (верхняя) часть: мочевой пузырь, шейка простаты (матки), тонкий кишечник, желудок, вилочковая и щитовидная железы, передняя часть (фронтальные отделы) головного мозга;

правая часть: правое яичко (яичник), толстая кишка, правая почка, правый надпочечник, печень, желчный пузырь, правое легкое, правая полусфера (правое полушарие) головного мозга;

средняя часть: корень члена, простата, влагалище, матка, аорта и нижняя полая вена, желудок, сердце, щитовидная и паращитовидная железы, гипофиз и шишковидное тело, макушка головы (темя);

левая часть: левое яичко (яичник), толстая кишка (толстый кишечник), левая почка, левый надпочечник, селезенка, левое легкое, левая полусфера (левое полушарие) головного мозга;

задняя (нижняя) часть: крестец, нижняя часть поясницы (поясничного отдела), двенадцать грудных позвонков (грудного отдела позвоночника), семь тазовых позвонков, семь позвонков шейного отдела позвоночного столба, мозжечок (малый мозг).

На вдохе подтягивая ту или иную часть анального сфинктера (ануса) к той или иной части тела (органу), ты направляешь туда и сконденсированную силу промежности.

Активизация анального сфинктера помогает активизировать ЛК-мышцу и управлять при помощи ее направлением и движением потока сексуальной и жизненной энергии в теле. Сжатие мускулов вокруг ануса вызывает поднятие идущих вниз энергий. При оргазмическом вытягивании мысленная концентрация на сжатии, поглаживание, прижимание, само сжатие передней части анального отверстия помогает привести энергию из яичек или яичников (из "дворца спермы" или "дворца яичников") в область промежности, а при втягивании, прижимании, сжатии средней и задней частей ануса — направлять энергию из промежности к копчику.

Врачи-даосы считали силу анального сфинктера человека существенным признаком здоровья. Последним действием человека перед смертью является опорожнение кишечника. ЛК-мышца включает в себя анальный сфинктер. Расслабленный, вялый сфинктер и соотвественно слабая прямая кишка — это признак плохого здоровья. Тугой, сильный сфинктер — знак хорошего здоровья. Вместе с тем, культуры востока и запада признают, что характерный феномен сочетания тревожности с эмоциональной сдержанностью удивительным образом связан с с чересчур тугим, зажатым, пережатым анусом. Такие люди встревоженны, но внешне сдержанны или склонны к педантизму, мелочности, придирчивости, болтливости. Эти качества противоположны состоянию эмоциональной открытости, расслабленности и доброжелательности, которые необходимы нам и для достижения глубокого сексуального удовлетворения. Научившись поддерживать ЛК-мышцу и анус в гармоничном тонусе, тебе будет легче достигать расширенного оргазма.

Упражнения, направленные на укрепление, плотное закрытие (“запечатывание”) органов промежности, в сочетании с втягиванием жизненной силы-энергии обратно в позвоночный столб, являются важной составляющей искусства любви, ведь иначе жизненная сила и сексуальная энергия легко превращаются в “бурный поток, утекающий навсегда”. Упражнения стимулируют анальные сфинктеры, усиливает кровоснабжение мочеполовой системы, подтягивает ослабленные стенки влагалища, улучшают способность к вагинальному сжатию, массирует простату, усиливает мышцы, управляющие семяизвержением, пробуждает сексуальный центр. Постоянно сжимая мышцы анального отверстия, ты не только усиливаешь анус и ягодицы, но и наполняешь энергией предстательную и куперову железы, предотвращаешь геморрой, улучшаешь, облегчаешь кругообращение крови, усиливаешь свой пенис, эрекцию и приобретаешь контроль над эякуляцией. Это простой способ сбросить, снять стресс и напряжение и в то же время нарастить сексуальный потенциал и наполнить тело энергией, развивать навыки управления ею. Упражнения по укреплению ануса являются легкими и эффективными и могут выполняться где угодно и когда угодно, так что напрягай мышцы и три себя на доброе здоровье. При выполнении этой техники сфинктер никогда не станет слабым. Через некоторое время практикования ты можешь испытать силу своей прямой кишки, пытаясь при выполнении этого упражнения всосать в анальное отверстие теплую чистую воду из ванночки.

Ашвини мудра — сжатие и расширение запирательных мышц анального прохода — является действенным способом пробуждения половой энергии и направления ее вверх.
*
Упражнение Ашвини мудра (асвини мудра, сокращения анального сфинктера)
Ашвини-мудра — это попытка имитации движения кобылы (ашвини), которое она совершает после опорожнения.

1. Лучше всего выполнять эту мудру в положении сидя на корточках, на карачках, в той или иной позе раком или в любой удобной позе, которая не мешает движениям в области промежности. Итак, расположись в любую спокойную (медитативную) позу, закрой глаза, расслабься и дыши обычно.

2. Сфокусируй внимание на нижнем конце позвоночника и держи внимание на копчике вплоть до конца выполнения упражнения.

3. Теперь с каждым выдохом сжимай анус (особенно поднимающую мышцу ануса, анальные сфинктеры и широкие связки промежности, то есть поддерживающие мышечные волокна простаты и мышцы пениса у мужчин или мышцы области мочеполовых органов у женщин). Или же сожми анальный сфинктер на пол секунды, расслабь на пол секунды, снова сожми и так продолжай несколько минут. Такое поочередное напряжение и расслабление этих мышц и называется ашвини-мудра. Прочувствывай, как волны возбуждения поднимаются вверх, в крестец (на дюйм (2,5 см) выше копчика, в свадхистана чакру.

4. Затем после глубокого и длительного сокращения медленно вдохни и полностью расслабь задействованные мышцы.

5. Ашвини мудру рекомендуется выполнять в течение, как минимум, 2 минут каждый вечер.

Если повторять чередующиеся движения ашвини-мудры быстро, ускоряется кровообращение в области промежности, а если выполнять волнообразные втягивания и выпячивания этой области через полное расслабление, происходит внутренний массаж глубоко лежащих половых органов. Более того, так повышается общий тонус мышц половых органов, потому что происходит рефлекторное воздействие на тонкие симпатические нервные окончания, которых особенно много в этой области. Хатха-йога утверждает, что при помощи этой мудры со временем преодолевается половое бессилие (гухьярога).
*
Упражнение Мула бандха («корневой замок», напряжение анального сфинктера)

1. Сядь прямо, руки положи на бедра.

2. Сосредоточь внимание в области ануса; представь, как давление поднимается от ягодиц к анальному отверстию.

3. Медленно вдохни и задержи дыхание. Дыхание задерживается вплоть до шестого пункта.

4. На задержке дыхания начинай постепенно сокращать мышцы ануса (напрягать анальный сфинктер). Правильное исполнение сопровождается ощущением легкого позыва к дефекации или чувством сжатия и сопротивления продвижению воображаемого пальца вовнутрь.

5. Сокращай анус и прилегающие мышцы до тех пор, пока не почувствуешь подтягивание яичек в мошонке (сжатие половых губ). Сжав анус, пусти наверх апана вайю, выполняющую функции отправления и имеющую естественную тенденцию идти вниз — поэтому посылать апана вайю вверх следует энергично. Прана вайю соединяется с апана вайей и объединенные прана и апанз входят в сушумну; в результате йог достигает совершенства в мула бандхе.

6. Полностью расслабь мышцы тазовой области, вдохни и сделай полный выдох.
*
Упражнение Укрепление ануса

1. Полностью выдохни носом, а затем качни, напряги и подтяни вверх мышцы своего ануса и ягодиц на несколько секунд. Каждый раз необходимо повторно напрягать и расслаблять эти мышцы.

2. Медленно вдохни и расслабься.

3. Повтори пункты 1 и 2 девять, восемнадцать или тридцать шесть раз, или пока в паху и анусе не начнёшь ощущать тепло. Эта энергия может постепенно распространится к твоей голове и затем вниз к области пупка, или ты можешь сознательной визуализацией поднять ее к копчику и крестцу и наверх через спину к голове вдоль Микрокосмической Орбиты.. Отдохни и закрути энергию по спирали в голове от восемнадцать до тридцати шести раз. Если ты ощутишь слишком много энергии, коснись языком нёба, чтобы энергия могла опуститься к области пупка.
*
Упражнение Сжатия анальной помпы

1. Вдохни через нос, втяни анальный сфинктер и мышцы вокруг заднего прохода, сожми анальное отверстие, как если бы удерживаешься от дефекации, и задержи дыхание, пока "включена помпа".

2. Во время задержки дыхания ты сжимаешь сфинктер максимальным усилием.

3. Медленно выдохни и расслабься.

4. В конце концов у тебя появится ощущение тепла в паху и в области анального отверстия. Это ощущение может распространиться на спину и вверх к голове, вернувшись потом к солнечному сплетению и к области пупка.

Существуют хорошие даосские упражнения, которые позволяют укрепить анус в целом, а также различные его части, и научиться их сжимать (подтягивать), не напрягая слишком сильно мышцы. Чтобы сделать его действительно сильным, то есть обеспечить хороший тонус мышц, эти упражнения следует повторять много раз в течение дня. Выполнять эти упражнения лучше всего стоя. Однако можно практиковать их сидя или лежа на земле, в кровати или даже в ванной.
*
Упражнение Подтягивание

1. Займи расположение стоя, язык касается неба, зубы сомкнуты, подбородок прижимается к груди, взгляд глаз обращён к макушке головы, а макушкой, словно подвешеной за ниточку, тянешься вверх, ноги в коленях пружинисто слегка сгибаются, копчиком выгибаешься назад, руки слегка отводишь в стороны и сжимаешь кулаки, ягодицы тоже сжимаешь.

2. Вдыхаешь и с силой подтягиваешь, выпрямляясь, анус, вместе с ним подтягивая и втягивая все органы по направлению к макушке головы.

3. Выдерживаешь сжатие-натяжение несколько секунд

4. Затем медленно расслабляешься, слегка приседая, поднимая подбородок и опуская глаза.

5. Снова вытягиваешься-напрягаешься и снова расслабляешься-приседаешь.

6. Всего вытягиваешь-напрягаешься 9 раз. Выдыхаешь на расслаблении, когда хочешь, так что выдыхаешь не всякий раз при расслаблении.

7. На последнем расслаблении, опускаясь из вытягутого натяжения, не приседаешь и медленно выдыхаешь через зубы свистящий звук «с-с-с».

8. Затем легонько постучи себя кончиками пальцев по куполу головы.

9. Затем, вращая прикрытыми глазами, словно следя ими за точкой на ободке непоспешно вращающегося в области мозга круга, спокойно и отдыхающе закручивай энергию в голове (в верхнем дань-тяне) вначале в одну сторону, затем в другую.

10. Затем, вращая прикрытыми глазами, словно следя ими за точкой на ободке непоспешно вращающегося в области груди круга, спокойно и отдыхающе закручивай энергию в сердце (в среднем дань-тяне) вначале в одну сторону, затем в другую.

11. Затем, вращая прикрытыми глазами, словно следя ими за точкой на ободке непоспешно вращающегося в области живота круга, спокойно и отдыхающе закручивай энергию в пупке (в нижнем дань-тяне) вначале в одну сторону, затем в другую.
*
Упражнение Потягивание ануса

1. Поставь ноги на ширине плеч, ступни параллельно и все девять точек прочно укоренены в земле. Осознай переднюю часть ануса и половые органы, особенно яички (влагалище и матку). Сделай неполный вдох, разгладь желудок, задержи дыхание (вдох без вдыхания), продолжи вдох и сожми переднюю часть ануса и половые органы. Язык держи у нёба. Очень медленно выдыхая воздух, подтяни их еще сильнее. Это легче сделать, и эффект будет лучше, если на выдохе произносить звук почек (“Ч-Е-У-У-У-У”). При правильном выполнении упражнения копчик повернется внутрь, а крестец подастся наружу, при этом нижняя часть спины округлится, потому что крестец и половые органы связаны между собой.

2. Оставаясь в том же положении, осознай среднюю часть ануса (а мужчины — также предстательную железу). Сделай неполный вдох, разгладь желудок, задержи дыхание (вдох без вдыхания), продолжи вдох и сожми среднюю часть ануса. Задержи дыхание, потом начинай медленный выдох, еще сильнее подтягивая среднюю часть ануса. Если хочешь, можешь опять на выдохе произносить звук почек.

3. Оставаясь в том же положении, осознай левую и правую стороны ануса. Вдохни, разгладь желудок, задержи дыхание (вдох без вдыхания), продолжи вдох и сожми левую и правую стороны ануса в направлении почек. Задержи дыхание, потом очень медленно выдохни воздух, при желании произнося звук почек и еще сильнее подтягивая левую и правую стороны ануса. Почувствуй, как почки и вся эта часть спины расширяются, включая Врата Жизни (Хуэй Инь).

4. Оставаясь в том же положении, осознай заднюю часть ануса. Сделай неполный вдох, втягивая живот, задержи дыхание, потом продолжи вдох и сожми заднюю часть ануса. Задержи дыхание, потом начинай очень медленно выдыхать воздух, при желании произнося звук почек и еще сильнее сжимая заднюю часть ануса. Ты почувствуешь, как нижняя часть спины подалась еще больше назад и стала еще сильнее.

Когда ты делаешь вдох и сжимаешь различные части ануса, ты можете одновременно сжимать глаза, втягивать рот, расширять ноздри подобно кролику и надавливать языком на нёбо. Все диафрагмы и круглые мышцы вокруг отверстий тела работают вместе.

В соответствии с западными представлениями анус считается «нечистым» местом. Вместе с тем, анус обладает своей собственной красотой и чувствительностью и никакая часть человеческого тела не должна считаться нечистой. Индус, неукоснительно соблюдающий правила личной гигиены для верхней и нижней частей «трубы из плоти», регулярно промывает анус изрядным количеством воды и при этом использует левую руку (правой рукой он берет пищу во время трапезы). Некоторые школы хатха-йоги считают необходимым ежедневно промывать кишечник водой, используя при этом метод «естественной клизмы» (басти). Адепты этих школ не без основания полагают, что такая процедура не менее важна, чем ежедневная чистка зубов. Что же касается тебя, то подмыванию и омовению ануса холодной водой неплохо бывать важной частью твоей ежедневной разумной гигиены, а также помогает сжатию ануса, которое является одной из существенных практик йоги и способствует поднятию жизненных, в том числе экстатических энергий.

Очищение нижнего отдела кишечника при помощи басти — процедура гораздо эффективнее традиционной клизмы, во время которой вода поступает под довольно большим давлением. Все это приводит к перерастяжению стенок толстого кишечника, что неблагоприятно сказывается на его функционировании. При йоговском упражнении Басти, вода засасывается в кишечник благодаря создающемуся в органах брюшной полости вакууму (он же во время ваджроли помогает всасывать жидкости и через лингам). Для всасывания жидкости в анус также используют йоговское упражнение Наули (вращения и перемещения мышц живота). При выполнении басти очищается и промывается толстая кишка, из нее удаляются застоявшиеся каловые массы и газы. Опытные йоги используют басти для охлаждения брюшной области от нагревания, возникшего в результате практики пранаямы.
*
Упражнение Басти
Перед выполнением басти йоги рекомендуют соблюдать диету. В частности, употреблять рис с небольшим количеством бобов, топленого масла, а также много обезжиренного (снятого) молока. Последний прием пищи перед утренней процедурой рекомендовался не позже полудня накануне, между приемом пищи и процедурой должно пройти не меньше 6 часов. Все это было призвано обеспечить очищение и наименьшую интоксикацию толстой кишки.

1. Войди в чистую воду так, чтобы вода доставала до уровня пупка. Данная процедура протекает более легко, если погрузится в воду до уровня солнечного сплетения. Такую процедуру можно проводить только в чистых водоемах, озеро, море, при температуре воды не менее 20-22 градусов. Идеальное место — река с проточной водой. Или же можно сидеть в тазу, ванной или миске с чистой водой, при этом вполне достаточно, чтобы анус находился на глубине 2-3 сантиметров.

2. Наклонись вперед и упрись руками в колени.

3. Расширь сфинктерные мышцы заднего прохода. Начинающие, не умеющие открывать задний проход, могут ввести в него короткую трубку (из бамбука или жесткой резины) диаметром 10-12-15 мм и длиной около 10-15 см. Кроме того, при наличии трубки вода более легко и в большем объеме заполняет толстый кишечник, что, соответственно, позволяет очищать более высокие отделы толстого кишечника. Йоги хорошо смазывают трубку топленым маслом и медленно вводят, вставляют две третьих трубки в прямую кишку, где-то одна треть из этого торчит наружу.

4. Одновременно с расширением ануса задержи дыхание и выполняй уддияна-бандху и наули-крийю (стадию 1) — вода будет втянута в кишечник. В случае наличия трубки вода поступает в толстую кишку и без вращения брюшных мышц.

5. Как только достаточное количество воды (достаточно и 0.5 литра) поступит в кишечник, необходимо сжать анус (вытянуть трубочку). Или же втягивающее движение (трубка в анусе) сохраняются максимально долго, и лишь только дыхание уже не можешь сдерживать, медленно закрывай, сжимай анальные сфинктеры (извлекай трубку из прямой кишки).

6. На некоторое время задержи воду внутри, продолжая взбалтывающие упражнения с помощью мышц живота.

7. Затем выпусти воду через анус, опорожни кишечник при активном участии мышц живота.

8. Если требуется, можешь выполнить второе промывание где-то через пол-часа.

9. Настоящие йоги не рекомендуют выполнять такие очистительные процедуры, как Басти, ежедневно. Как правило, это надо делать не чаще раза в неделю.

10. Пользу, приносимую практикой басти, можно получить и другим способом: сидя до пупка в прохладной свежей воде, выполнять ашвини-мудру.

Во время энергетических практик и повседневной жизни анус должен быть лишь очень мягко, чуть-чуть и слегка сжат. Очень важно, чтобы сжатие ануса не производилось с применением силы, иначе во всем туловище появляется напряжение, скованность, напряг. Естественный тонус ануса является скорее результатом хорошего мышечного тонуса в промежности, нежели искусственного поджимания.
^
Ганеша
Ганеша (Ганапати, "господин препятствий") — слоноголовый бог — это хранитель анальных врат, связан с половой чакрой, охраняет вход во внутреннее святилище Кундалини и повелитель-олицетворение сексуальной чакры (муладхары) тонкого тела, устранитель всех (физических, эмоциональных и психических) преград. Его внушительное тело и грациозные движения символизируют слияние внутренней крепости и чувствительности, необходимых для продвижения по духовному пути. О нем надо помнить, начиная любую работу или приступая к духовным обрядам, он приносит богатство и успех. Без помощи Ганеши ни одии магический акт не дает результата. Ганеша отождествляет половое таинство соединения, которое разделяют с Шивой все его Шакти: соединение полового члена с силой Кундалини, в результате чего пенис становится фаллосом. Анус является ртом Ганеши, пенис от основания корня до головки (клитор от ножек до головки, тайный Лингам Шивы) является его хоботом. При разомнутом или расслабленном анусе нет полного соединения и слияния Шивы и Шакти. В символических изображениях половой чакры (муладхары) слон изображается с многочисленными хоботами, что подчеркивает многие различные пути, через которые может течь половая энергия.
*

Символическое изображение муладхары. Йогическое описание говорит о четверичном лотосе, внутри которого находится второе четверичное «основание», которым правит слоноголовое божество (Ганеша), над которым — перевернутый треугольник (простата), содержащий форму лингама, окруженный Кундалини. Центральный проток поднимается вверх от него к другим тонким центрам.

Четыре руки Ганеши говорят о четырехлепестковом половом центре и элементе Земля, символизируемом квадратом. Длинный хобот Ганеши напоминает о лингаме, а его чувственный рот подобен анусу как йони, нежный, но тем не менее всепоглощающий. Супругу Ганеши зовут Сиддхи, воплощением магической силы, потому что магические силы (сиддхи) можно контролировать только после того, как сексуальность понята и использована в качестве средства личной эволюции. Поистине Ганеша охраняет главный вход в оккультной силе. Ганеша правит духами, управляющими пятью элементами, а его большой живот позволяет ему переваривать переживания его последователей. Ганеша приносит удачу и успех. Он — символ различения и доступа в мир оккультной власти. Его тантрический семя-слог «ган» («гань», «гунь»).

Когда Шива удалился в йогу и супруга Шивы Парвати была без мужа, она взяла пасту из шафрана и сандалового дерева из своего тела и вылепила магического ребенка. Она создала его в образе красивейшего мальчика, безупречного во всех отношениях, и, посредством своей магической силы Кундалини, дала ему жизнь. Он преданно охранял доступ к внутреннему святилищу Парвати-Шакти-Кундалини, и, по ее указаниям, не разрешал входить туда. Но когда внезапно Шива пришел навестить супругу и, получив отказ впустить тебя от ее ребенка, отсек его голову от тела своим могущественным трезубцем. Столь велики были печаль Парвати и ее стыд, что в своей сострадательной мудрости Шива совершил чудо: был обезглавлен королевский слон, символ королевской власти, которым в древние времена могли владеть только могущественные правители, а его голову поместили на обнаженную шею моего ребенка, который вернулся к жизни. Известный под именем Ганеша, этот особенный слоноголовый ребенок был назначен Повелителем Преград н Правителем полового центра. Как мистический ребенок возлюбленной Шивы Парвати Ганеша является его самым дорогим сыном и путем благодеяния стал первым божеством, которому поклоняются во всех индуистских обрядах. Так же, как любимый сын всегда имеет доступ к своим родителям, Ганеша (анус, муладхара) всегда имеет доступ к Шакти (Кундалини) и Шиве (Лингаму).
^
Ягодицы (попа)
Хочешь-не хочешь, а тоже твое сокровище, украшение и достопримечательность не меньшая, чем членик и яички. Кстати, женщинам, да и многим мужчинам в мальчике нравится прежде всего попка, а уж затем и всё остальное. Кто-то думает, что это потому, что между ягодицами скрыватся анус, вроде как влагалище у мужчины. И это тоже так. Но отнюдь не затем тебе попа, чтобы трахали тебя в нее своими странными писюнами некие вбалмошенные мужчины. Твоя попа — это парадные ворота главного энергетического входа в твое тело, который располагается как раз в районе ануса. Оргазменная (в твоем разумелом случае мультиоргазменная) энергия и начинает быть в твоем теле как раз отсюда. Ягодицы свидетельствуют об энергетических цельности и потенциале твоего организма, отсюда попа твоя и служат визитной карточкой твоего тела в неменьшей степени, чем твое лицо. Что взрослых влечет в ягодицах детей? Их непочатая целительная сила, это твое главное сокровище. Не теряй его, сохраняй и взращивай в себе.

У обезьян главные половые признаки сосредоточены на заду — у многих зады голые, ярко раскрашенные, там же проступают и половые органы, а также пахучие железы. Рассмотрев и обнюхав чужой зад, обезьяна узнает о владельце всё, что ей нужно. Обезьяны и спаривание осуществляют, как многие четвероногие, в позиции сзади — самец "покрывает" самку. При частом стремлении к такой позиции ягодицы оказываются непосредственно самыми сексуально привлекательными частями в теле. Ягодицы служат сексапильным объектом, ласки направляются на них и ориентированы на сношение между ними. Знакомство с новой особью начиналось с определения того, кто перед тобой и насколько стоит продолжать знакомство в сексуальном плане. Предки человека когда-то перестали в обыденной жизни применять назоанальные контакты. При новых способах сношений, развитых человеком, сексуальный интерес был перенесен на груди как половые признаки женщины. Мы знакомимся лицом к лицу, главным образом визуально и аудиально (предполагают, что этого потребовали прямохождение, возрастающее значение мимики и жестикуляции и огромная роль звукового общения), а главные сексуальные признаки сосредоточены на лице, в речи и в одежде. Назоанальное знакомство как атавизм проявляет себя в том, что во внимании сохраняется и этот интерес, мужчины и женщины подсознательно неравнодушны к заду другого человека, им трудно на него не бросить хоть мимолетный взгляд. Принято считать, что это неприлично. Но женщины поощряют интерес походкой, облегающей юбкой или преувеличивающим объем бедер кринолином. Более того, у части людей назоанальная программа срабатывает в полной форме при самых тесных половых контактах.

В отличие от гениталий или грудей, ягодицы мужчин и женщин различаются не очень сильно. Любопытство к ягодицам встречных мужчин далеко уступает любопытству к их гениталиям, но оно есть. Обычно оно не носит сексуального характера, но некоторое отношение к сексу имеет. Мужчина или женщина, глядя вслед проходящему мужчине, бессознательно оценивает и облик его ягодиц, а по этому признаку степень мужественности и привлекательности фигуры. Мужчины естественно реагируют на мужские ягодицы так же, как женщины, только с более откровенной сексуальностью, свойственной вообще мужчинам. Реагируют вне зависимости от того, склонны ли они к анальному способу гомосексуального сношения или нет. Большие или маленькие, мальчишеские круглые или мужские пружинистые попы притягивают непреодолимым очарованием и настолько красиво вырисовываются, что невозможно оторвать взгляд. Учет действия этой атавистической программы сказывается в общепринятом запрете для обоих полов показывать не только голый зад, но и вообще обращать к кому бы то ни было свои ягодицы и вообще позволять им выделяться в фигуре.

Когда ты ебешься, даже с кроватью или подушкой, сила твоих толчков и махов на 90% создается ягодицами. Ягодицы состоят из многих больших мышц, которые покрыты жировой прослойкой, и являются основным фактором, помогающим организовать течение энергии вверх. Кроме того, любые движения, которые воздействуют на ягодицы, немедленно передаются на генитальную область и все тело человека.

Поддержание хорошего тонуса ягодиц является решающе важным для всего здоровья. Согласно Дао, значительная часть сексуальной энергии теряется через анус и ягодицы. Когда ягодичные мышцы являются вялыми, энергия непрерывно вытекает из твоего тела. Сожми вместе ягодицы, сдвинь обе половинки друг к другу с такой силой, чтобы фактически поднять этим все свое тело, и ты увидишь, насколько могущественными являются ягодничные мышцы для сбережения энергии и посылки ее наверх по твоей спине.

Умеренное количество секса полезно для здоровья твоего тела во многих отношениях; упражняются твои железы, особенно предстательная железа, и по твоим каналам течет больше энергии ци. Но большая часть этих благ вытекает через анальное отверстие и ягодицы, потому что многие мужчины, сидящие в своих офисах, отрастили себе толстый зад. Ты не поверишь, как много ци просто утекает из тела через вялые и дряблые ягодицы. Тонус твоих седалищных мышц очень важен и вялая попа совсем не красит мужчину и не укрепляет ни его мужскую красу, ни силу. Один только взгляд на красивые упругие (особенно юные) ягодицы партнера (или партнерши) может заставить любого человека испытывать сильное сексуальное возбуждение.

Эякуляция — это также открытые ворота для потерь энергии, а это впоследствии сказывается и на твоих ягодицах. Частый секс с эякуляцией подрывает твое здоровье из-за спазматического "выкашливания" жизненности. После длительного злоупотребления это ослабляет мышечные ткани, так что они становятся не в состоянии должным образом вдыхать жизнь. Частая эякуляция нарушает тонус нижней части твоего тела, вызывая хроническую дряблость мышц и постоянную утечку энергии. Поддерживая тонус нижней части тела упражнениями, укрепляющими мышцы тазового пояса, ты сохраняешь ту энергию, которая теряется при частой эякуляции.

Активизируй ягодничные мышцы, как бы вдыхая через них, подтягивая вверх обе ягодицы и стискивая их вокруг анального отверстия, и ты физически почувствуешь, как будто поднимаешься со стула, на котором сидишь. При этом ты поднимаешь и энергию. Продолжай напрягать мышцы, смещая теперь это напряжение в область костей таза. Удерживай напряжение некоторое время, затем расслабляй мышцы.

Стискивание ягодиц является особенно полезным для прерывания нервной цепи между мозгом и гениталиями в области основания спины. Стискивай ягодицы, пока они не станут твердыми, как камень; сигнал к эякуляции будет перехвачен и никогда не будет доставлен по назначению. Мышцы поглощают энергию, что отводит энергию от области половых органов, ослабевает нервный импульс и влияет на прохождение нервного сигнала, который должен вызвать эякуляцию.

Вот упражнение для развития ягодиц.
*

Формы ягодиц:
1. Ягодицы, опущенные вниз, свидетельствуют о большом сексуальном по тенциале.
2. Остроконечные ягодицы свидетельствуют о слабом сексуальном потенциале.
3. Большие ягодицы означают, человек обладает силой, здоровьем и является хорошим любовником.
4. Маленькие плоские ягодицы свидетельствуют о средней сексуальной силе.
*
Упражнение Сжимание ягодиц

1. Поставь ноги на ширине плеч, ступнями вперед.

2. Как можно сильнее подтяни и напряги ягодицы. Задержись на 10 секунд и расслабься. Повтори 5 раз, чтобы разогреться. После этого твои ягодицы будут слегка гореть, что и было целью твоей разминки.

3. Теперь ляжь на пол на спину, руки по бокам. Напряги, сожми как можно сильнее ягодицы и держи их в таком состоянии 30 секунд. После того как ты расслабишься, опять быстро подтяни ягодицы. Продолжайте без остановки до полной усталости, когда ты больше вообще не сможешь подтянуть ягодицы.

4. Твои ягодицы будут сильно гореть, это именно то, к чему ты стремился. Отдохни 30 секунд и повтори все эти движения 5 раз.

5. К этому моменту ты почувствуешь полное изнеможение в области ягодиц, но упражнение еще не закончено. Подтяни, напряги ягодицы с такой силой, с какой тебе захочется, и держи их в этом положении в течение минуты (время можно определить по часам или по пульсу), как бы трудно тебе это ни казалось! Именно это упражнение обеспечивает форму и силу твоих ягодичных мышц. По истечении минуты, не отдыхая, опять сгибай и разгибай ягодицы в течение минуты. Если можешь, повтори этот процесс еще раз — в течение минуты мышцы подтянуты и в течение минуты сгибаются и разгибаются. Всего нужно выполнить 4 таких последовательности. Делай столько, сколько сможешь, и запомни, сколько раз тебе удалось выполнить упражнение, пока не оказалось, что продолжать ты больше не в силах. Через месяц ты сможешь делать в 3-4 раза больше, чем сейчас.

Или же, сидя на полу в позе лотоса, производи сильный выдох и задерживай дыхание, сжимая ягодицы. Повторяй сжатия четыре-пять раз, затеем переходи к попеременному сокращению ягодиц и лонно-копчиковой мышцы. Эффективность процедуры во многом зависит от соблюдения правильного ритма дыхания и умения чередовать напряжение с отдыхом, продолжительность которого должна в два раза превышать продолжительность самого упражнения.

Ягодицы являются эрогенной зоной как у женщин, так и у мужчин. Несмотря на плотные мышцы и жировую прослойку, многочисленные кожные рецепторы, которыми усеяна кожа ягодиц, способны чутко реагировать на сексуальную стимуляцию. Это связано не только с близостью ягодиц к половым органам, которые испытывают во время подобного массажа опосредованное сексуальное воздействие, но и с тем, что они, особенно юные и молодые, выглядят вызывающе сексуально и являются одним из главных атрибутов физической любви. Наиболее чувствительными областями этой эрогенной зоны являются участки кожи, прилегающие к межъягодичной бороздке, а также насыщенная нервными рецепторами кожа на подъеме и скате ягодиц.

Среди самых распространенных приемов стимуляции ягодиц можно назвать такие, как мануальнуя стимуляция, к которой относятся различные массирующие движения, поглаживание или сжимание и разжимание различной степени интенсивности, легкие или более интенсивные шлепки.

Поначалу поглаживай ладонями и подушечками пальцев поверхность ягодиц любимого человека, позволяя себе редкие пощипывания и прикосновения кончиками ногтей. Когда кожа на его ягодицах розовеет, приступай к более энергичному эротическому воздействию. Расположившись поверх его ног или встав на колени сбоку от его тела и, наклонившись вперед,, нежно сжимай пальцами кожу на ягодицах, словно собирая ее в горсть. Затем начинай массировать его ягодицы, обхватывая пальцами и перекатывая между ними большие складки кожи, чтобы вызывать прилив крови к более глубоким тканям и половым органам. С этой же целью поочередно надавливает пальцами обеих рук на чувствительный участок кожи в центре каждой ягодицы, разминай кулаками эту кожу, совершая вращательные движения, но не отрывая руки от любимого тела. Теперь пришла пора нежных ударов и шлепков, чередование которых с поглаживаниями и поцелуями приводит многих людей в восторг. Если твой любимый или твоя любимая не боится щекотки, можно размять пальцами кожу в верхней части ягодиц, совершая круговые движения. Кончики твоих пальцев, словно барабанные палочки, отбивают кокетливую дробь, пробегая по вершине любимых ягодиц. Нежно массируй ладонями его кожу, изредка оставляя на ней белые следы своих ногтей. Осторожные и ласковые прикосновения хороши на первых порах, но настоящий прилив чувственности способен вызвать у мужчины или женщины лишь энергичный массаж, поскольку ягодицы принадлежат к числу тех частей тела, которые он или она с радостью передает на попечение знающим и чутким рукам любимого человека. Ласково похлопывай любимую женщину или любимого мужчину по ягодицам тыльной стороной кисти. Время от времени, вместо ожидаемого хлопка, производи легкое усыпляющее поглаживание, которое внезапно прерывается резким шлепком, чтобы продолжиться вновь, как ни в чем не бывало. У самого устья межъягодичной бороздки видна крошечная ямка, прикосновение к которой губами и языком доставляет человеку большое удовольствие. До поры воздерживайся от прямого проникновения вглубь межъягодичной складки, предпочитая направлять ласкающие пальцы и губы по ее краю, достигая двух трогательных складок под ягодицами. Словно обнимая ягодицы, проводи ладонями по их боковым поверхностям, плотно прижимая руки к нежной коже, которая слегка подрагивает под твоими пальцами. Оттягивая, сжимая и перекатывая между пальцами складки на его ягодицах, ты доставляешь ему неизъяснимое наслаждение. Твои губы припадают к этим мягким выпуклостям, а зубы нежно впиваются в их податливую кожу, и по ней разбегаются мурашки. Продолжая подготавливать любимого человека к эротическому сюрпризу, которого он, особенно мужчина, наверняка не ожидает, хотя по нем и изнывает, перебирай пальцами горизонтальные складки на его или ее ягодицах.
^
Грудь
Грудина (грудинная кость) находится в самом центре нашей груди между ребрами. Обычно, говоря о грудной клетке, представляют себе ее переднюю часть, но на самом деле она полностью окружает наше тело, соединяясь на спине с позвоночником.

Вместе со спиной (корпусом) грудь образует два больших лука в теле человека, которые накапливают цзинь снаружи. Научившись накапливать цзинь в этих двух луках и прочно укореняться, ты проявляешь мощную цзинь. Втягивая грудь, округляй спину. И (единый ум) направляет ци, поэтому каждый раз во время вдоха втягивай грудь и округляй спину, чтобы накапливать в этой позе цзинь, при этом как можно отчетливее визуализируй накопление И и ци.

Массирование грудины в сочетании с открытием Микрокосмической Орбиты помогает открыть Сердечный Центр. Оно активирует, оживляет и увеличивает также вилочковую железу, расположенную очень близко от верхней части грудины. Массаж грудины также помогает устранить одышку, высвободить негативные эмоции и стимулировать ток лимфы.

Мужской торс не менее восприимчив к нежным прикосновениям, чем женская грудь, таким прикосновениям придает особую остроту поза женщины, ласкающей ключицы и грудь мужчины. Ее указательный палец находится чуть ниже, а средний палец чуть выше его ключицы. Руки ее движутся от центра к плечам, словно растягивая кожу, но не надавливают на хрупкую кость.

Женские ладони медленно спускаются с его груди и скользят вдоль его торса, достигают крайней линии ребер и поднимаются вверх. Эпизодические прикосновения ногтей к коже в чувствительной зоне, которая протянулась от подмышечной впадины до талии, заставляют его приподнимать бедра в надежде прижаться к ее телу, но она слегка приподнимается, чтобы немного подразнить его. Эротический массаж мужской груди требует более энергичной стимуляции, но прежде, чем перейти к ней, можно немного раззадорить его, взъерошив пальцами волосы на груди. Кончиками ногтей она нежно царапает его торс, а затем покрывает его грудь россыпью мелких поцелуев, создающих приятный контраст с предшествующими ощущениями. Она гладит кончиками пальцев и легонько теребит соски на его груди, а затем облизывает их языком и долго целует, подготавливая его тело к энергичным прикосновениям.

Мощные грудные мышцы она массирует тыльной стороной ладони, совершая размашистые круговые движения. Пальцами она разминает его межреберные мышцы, одновременно растягивая их от центра груди в стороны. Теперь у него возникает ощущение легкости в груди. Напряжение мышц, расположенных под грудной клеткой, может вызывать стеснение в груди и препятствовать нормальному дыханию, что не замедлит сказаться на способностях партнера во время соития. Массаж поможет избежать этих ненужных осложнений. Осторожно вдавливая пальцы под край грудной клетки, она нежно потягивает его кожу, скользя руками от диафрагмы к бокам торса и постепенно ослабляя давление на ребра.
^
• Соски
Хотя мужчины охотно играют женскими грудями, собственные соски для многих «натуралов» — табу; из 100 гетеросексуальных пар только 3-4 жены ласкали соски своих мужей, а в мужских парах это делали три четверти. Что ж, обычно мужским соскам обычно большого внимания не уделяют. Они не являются устоявшейся частью сексуальной культуры. Тем не менее, если мужчина в высшей мере возбужден, его соски также могут эротически стимулироваться. Соски мужчин более болезненны, чем груди у женщины. Тем не менее нежное потирание мужских сосков кончиками пальцев или сосками женской груди часто бывает к месту. В даосской литературе женщина, сосущая соски мужчины, являлась примером чрезвычайного женского возбуждения.

Насколько соски чувствительны у мужчин? Так же, как и у женщин — различия бывают очень большими, — размер их не существенен, как и для других половых органов. Некоторые не реагируют совсем, даже у явно не фригидных натур, некоторые отвечают на чрезвычайно нежные касания, некоторые — на очень грубое обращение (но они имеют нежные структуры — не позволяй, чтобы твой запоздалый гнев по поводу отлучения от материнской груди брал верх над вашим здравым смыслом).

Многие мужчины, независимо от возраста, с удивлением обнаруживают, что их грудные соски чувствительны, способны эрегировать, как и у женщин и что им очень нравится, когда им ласкают соски, причем каждый сосок может становиться упругим независимо от другогои независимо от общего возбуждения тела и эрекции пениса. Легонечко поглаживай, три один из своих сосочков, и очень сокро ты в том убедишься на собственном опыте. В то же время, при эрекции и стимуляции одного лишь пениса соски мужчины остаются быть расслабленными. И лишь трение их рукой или трение ими о тело другого человека вызывает их эрекцию. Стимуляция сосков — малоизвестный и малоисследованный источник удовольствия в мужской сексуальности. Одним мужчинам требуется продолжительная и регулярная стимуляция сосков, чтобы пробудить чувствительность в их области нервных окончаний, других ничуть не трогают эти прикосновения, как бы кто ни старался. Достигнуть оргазма мучжине при помощи одной лишь стимуляции сосков гораздо труднее, чем женщине, в то же время, при достижении телом мужчины достаточной степени возбуждения, сделать это становится значительно легче. Так что некоторые мужчины также получают оргазм от сосков, и можно добиться этого парой достаточно жестких перьев.
^
Точки любви вокруг сосков можно использовать как для кратковременного возбуждения, так и для его продления. Каждый сосок содержит точку любви.

На грудине, на уровне сосков, находится еще одна такая точка, которую иногда называют Средним Полем Цвета Киновари. Примерно на три сантиметра выше каждого из сосков расположены еще две точки любви, несколько смещенные в сторону плеч. По одной точке любви находится у основания каждого грудного массива вокруг сосков. На все эти точки, кроме точки на грудине, следует легко надавливать пальцами и поглаживать ладонью руки.
^
• Груди (грудные железы, Вершина двойного лотоса)
Подобно тому, как главным источником целебных секреций мужчины являются его яички и пенис, главным источником женских целящих соков являются ее груди и соски (белый снег). Пенис над яичками и женские груди одинаково справедливо можно назвать Вершиной двойного лотоса. Секреторные железы женских грудей в большей степени гомологичны секреторным железам семенных пузырьков мужчины. Понимание особенностей функционирования женских грудей помогает лучше понимать и особенности функционирования мужского полового аппарата (пениса, яичек, предстательной железы, семенных пузырьков и т.д.), поскольку их роднит секреторная деятельность по выделению грудного молока или мужского молочка (спермы).

По сравнению со строением остальных половых органов женщины, ее грудные железы представляются, вроде бы, не такими уж и сложными и даже в чем то напоминают яички и фаллос. В центре темных околососковых кружков (между яичками-"дойками") находятся соски (пенис-"сосок"), которые при возбуждении становятся упругими (эрегируют). При всем своем эротическом значении, устройство грудных желез очень напоминает потовые или простатические железы, и их основное назначение, как может подтвердить любая мать, кормившая ребенка грудью, — это служить источником теплого материнского молока для младенца. Аналогично и фаллос может служить неистощимым теплым и свежим млечным источником жизни, цельности, здоровья, молодости. Женщины, которым приходилось кормить грудью, знают, что в жизни есть немного вещей, которые могут доставить такое же удовольствие. Аналогично и для мужчины вскармливание и целение своим полипотентным фаллосом доставляет насущную потребность и физическое наслаждение. Как для женщины рождение второго ребенка ничуть не уменьшает количество молока в груди, так и для мультиоргазменного мужчины, чем больше востребованность его, тем он сильнее, щедрее становится в своей потенции. Грудь является прежде всего символом, который питает и воспитывает женщину саму. Фаллос является прежде всего действенным помощником для воплощения желанного в действительности. Да и вообще, отношение мужчины к своим пенису и яичкам очень сходно с отношением женщины к своим грудям.

В западной культуре, где дети вскармливаются из бутылочек, большие грудные железы все равно являются мощным символом сексуального желания. Груди — это естественная вторая цель, но часто первая, которую мы достигаем. "В наши зрелые годы,- писал Чарльз Дарвин,- когда мы видим перед собой какой-нибудь предмет, имеющий какое-то сходство по форме с женской грудью, мы чувствуем общую восторженность, которая, кажется, охватывает все наши чувства, а если этот предмет не слишком велик, мы испытываем желание обнять его губами, как делали это в раннем детстве с грудью своей матери". Воображение приводит многих мужчин (и женщин) к вере в то, что размер грудей (подобно размеру пениса) отражает сексуальный аппетит: чем больше грудь, тем более желанна женщина как страстный сексуальный партнер. Альфред Перлез обращался к даме, занимающей видное положение в обществе: "Они совсем неплохи — вытащите их, и давайте посмотрим на них!" При этом сила сексуального реагирования женщины на стимуляцию грудных желез определяется ее собственными сексуальной чувствительностью, опытом и идеальным женским образом, которому стремится соответствовать, что можно сказать и о ее сексуальности в целом. А вот сами по себе размеры грудей не имеют к этому никакого отношения.

Не имеет значения, как сильно различные мужчины преклоняются перед той или иной частью женской анатомии, в конечном счете их всех интересует влагалище. У женщин фетиш женской анатомии — это груди. Причиной этого, возможно, является инстинкт, берущий начало из отношений между матерями и дочками — который у лесбиянок развит сильнее, чем у других женщин. Женщины вообще гораздо больше заинтересованы грудями, чем можно предположить. Некоторые женщины, которые не желают «идти по полной программе» с другой женщиной, часто удовлетворяют себя только грудной лаской, прибегая к мастурбации, чтобы завершить акт. Огромное число женщин, которые являются абсолютно «правильными» и не хотят физического контакта с другой женщиной, часто имеют нечто вроде грудного фетиша. Возможно, они никогда не прикоснутся к груди другой женщины, но они мечтают об этом и даже возбуждают себя подобными мыслями, занимаясь любовью с мужчинами.
*

Бюст и характер:
1 - форма бутона. Как у молодой девушки. Обладательницы такого бюста ищут в течение всей своей жизни сильные ощущения и приключения, полные эмоций, неохотно берут на себя инициативу в любви и легко откликаются на пожелания партнера;
2 - форма лимона. Такой бюст особо пышный и при этом торчащий. Женщины с подобным бюстом постоянно радуются жизни и являются оптимистками, обладают большим чувством юмора. Как партнеры — утомительны, проявляют самомнение и твер­дость;
3 - форма бокала. Грудь, как у скульптур греческих богинь, твердый, округлый, безуп­речный. Женщины с таким бюстом крайне кичливы и склонны к са­молюбованию, в любви стремятся доминировать, ревнивы и одновременно очень редко бывают верными;
4 - форма грейпфрута. Женщины с Боль­шой, пышным, округлый и твердый бюст. Женщины с таким бюстом считают себя секс-бомбами. На самом деле они чаще всего застен­чивы и любят домашний покой. Они балуют своего партнера и всегда готовы оказать помощь;
5 - форма капли. Слегка обвислый бюст. Женщины с такими грудями создают впечатление особ, которым необходима поддержка, но на самом деле отличаются уверенностью в себе и любопытством. Они великолепные, страстные любовницы. Ко всему проявляют сверхчув­ствительный интерес;
6 - форма ананаса. Груди очень пышные и овальные. Женщины с таким бюстом имеют интеллектуальный уровень выше среднего, они верны, искренни и романтичны.

Мужчина интересуется формой женской груди (женщина интересуется формой мужских яичек) столько же, сколько их размером, может быть даже больше. Большие груди (яички) обвисают с годами, приобретая значительно меньшую привлекательность чем раньше. Поэтому мужчина, имеющий большегрудую жену (женщина, имеющая большеяйцего мужа), не имеет преимущества. Груди (яички) среднего размера и даже маленькие могут обладать большей привлекательностью для мужчины (женщины), если женщина (мужчина) заботится о сохранении их хорошей формы, употребляя хорошие бюстгальтеры (трусы) и, если необходимо, соответствующие физические и сексуальные мультиоргазменные упражнения. Многим мужчинам (женщинам) большие женские соски (большой мужской сосок) нравятся даже больше, чем большие груди (яйца).

Соски (как у женщин, так и у мужчин) и половые органы (влагалище (мошонка, ствол пениса) и клитор (головка пениса)) образуют треугольник возбуждения и все сразу создают наиболее сконцентрированное и быстрейшее ощущение, когда начинается сношение. Согласно древним восточным учениям, тонкие внутренние каналы («протоки», нади) связывают груди женщины с её половым центром. Женские соски имеют прямую связь с клитором. Нервные каналы распределяют животворящую энергию; когда сосут женские груди, то сосок эрегируется, а матка сокращается. Обычно стимуляция сосков вызывает прилив крови к половым органам или по крайней мере легкий зуд в них, который напоминает о том, что их тоже необходимо стимулировать. Большинство женщин сильно возбуждаются, когда любимый человек ласкает и целует их грудь. Существует прочная нервная связь между женскими губами и грудью, а также между грудью и внешними половыми органами. Поэтому при поцелуях в губы у женщины часто поднимаются соски, а когда партнер ласкает ее грудь, у нее напрягается клитор и выделяется влагалищная жидкость. Поскольку мужской пенис вроде как совмещает в себе женские клитор и соски, при поцелуях в губы у мужчины нередко поднимается пенис, а при стимуляции головки (соска), пенис напрягается, мошонка подтягивается и последовательно выделяются разные "воды".

Лучший способ узнать, как обращаться с грудями — это иметь пару своих собственных. Так что, в этом смысле, очевидно, женщины обладают известным преимуществом. Излюбленная техника ласк лесбиянок следующая: открытой ладонью поглаживать сосок как можно более нежно и легко, двигая его вперед и назад в устойчивом ритме, используя при этом обе ладони одновременно. Одна женщина склоняется на коленях над другой. Или же, она сидит за спиной у своей партнерши, держа тело партнерши между своими бедрами, и обхватывает ее сзади руками.

Контакт сосками может превратить простое объятие в нечто особое, очень необычное. Юные девочки в интернатах с едва наметившимися грудями часто делают только это и ничего более. Но лучше всего это срабатывает с хорошими красивыми, конически заостренными грудями. Грудь выставляется вперед, как это делают солдаты в строю, и соски прижимаются к соскам партнерши. Когда соски входят в контакт, женщины начинают легонько двигаться относительно друг друга. Или же, одна из них может оставаться неподвижной, пока другая волнообразно качается, заботясь о том, чтобы соски касались друг друга как можно больше. Обе молочные сестрички достигают еще большего ощущения, если смазывают соски скользким лосьоном для тела.

Когда ты хочешь коснуться грудей женщины (все сказанное в дальнейшем по-своему справедливо и в отношении прикосновений к мужским "дойкам" и "соску"), то вначале делай круговые, постепенно уменьшающиеся движения вокруг них, пока не достигнешь сосков. Большинство мужчин касаются их слишком рано и часто ведут "пристрелку" сразу по соскам своего любимого человека. Возможно, при этом срабатывает инстинкт кормления грудью. Хотя некоторым женщинам доставляет удовольствие непосредственное стимулирование сосков, многие предпочитают поначалу более легкие прикосновения вокруг сосковых ареолов. Перед стимуляцией самих сосков сначала нежно и неспеша легонько поглаживай, массируй круговыми движениями нервные каналы, ведущие к соскам, всю грудь целиком, все груди от основания к ареолам. Медленные круговые движения, поглаживания груди с постепенным уменьшением радиуса кругов направляют энергию в сосок, вызывают прилив сексуальной энергии к соскам, что увеличивает возбуждение и желание. Касайся обеих грудей сразу или по очереди. А прежде чем коснуться сосков подружки или дружка, потри пальцы друг о дружку, потри большими пальцами об указательные, чтобы они нагрелись: это приводит к увеличению, накапливанию в твоих пальцах, притоку к ним большого количества Ци (жизненной энергии), которая увеличивает силу, эффективность стимуляции. И вот, когда ты легко касаешься подушечками пальцев сосков любимого человека, ты можешь почувствовать, как между сосками и твоими пальцами словно бы проходит электрический ток. Прикоснись к соскам и мягко покатай, помассируй их между большими и указательными пальцами. Можно стимулировать соски и по одному.

Нередко мужчины не всегда понимают роли грудей, или слишком спешат спуститься ниже. Ласки вокруг и около соска кончиком языка или головкой члена, мягкое массирование обеими руками, нежное покусывание и сосание, как дитя — вот наилучшие начала. Массирование, поглаживание, растирание, лизание и посасывание женской груди — краеугольный камень предварительных ласк. Мужчина, способный набрать правильный номер и дождаться хорошего соединения, сможет сделать все, что угодно. Касание ладонью, касание веком глаза, облизывание и сосание с причмокиванием, как дитя, может делать чудеса: оргазмы, которые можно получать при этом, просто сумасшедшие, и при этом ни на йоту не умаляют тех, которые последуют потом при сношении. Но не торопись. Женские соски часто становятся чрезмерно чувствительными раньше, чем женщина достигнет полного возбуждения. Поэтому избегай сдавливания и щипания сосков до того, как женщина явно возбудится, а ее соски не набухнут.

Разные женщины по-разному реагируют на интенсивность и тип стимуляции груди и сосков, но, как правило, чем сильнее женщина возбуждена, тем интенсивнее нужно стимулировать ее грудь, вот почему многим женщинам интенсивная стимуляция сосков нравится только в конце длительной предварительной игры или полового акта. Тем не менее, у некоторых женщин грудные железы и соски не очень то и чувствительны к стимуляции, как и у мужчин. У некоторых страстных женщин заставить подняться их соски могут одни лишь психологические реакции. Многие легко возбудимые и хорошо любимые женщины могут получить довольно специфическое удовольствие при кормлении ребенка. Но большинство женщин возбуждаются при сочетании психологических факторов и физической любовной игры, затрагивающей ее грудь. Большинству женщин доставляет удовольствие, когда любимый человек захватывает руками и приподнимает их грудные железы, легонько поглаживает вокруг сосков, осторожно и ритмично сжимая их. Им нравится, чтобы целовали их грудь и ритмично и игриво лизали ее кончиком языка. Поскольку язык сильно заряжен и является отличным проводником жизненной энергии (Ци), то ты прекрасно возбуждаешь соски любимого человека да и его всего самого, когда лижешь по спирали вокруг соска и нежно посасываешь сосок. Если соски становятся упругими и увеличиваются, ты действуешь правильно. Обычно мы так и делаем, что не в последнюю очередь обусловлено нашими инстинктами млекопитающих. Разные люди любят разные ощутимые сжатия и ласки, так что руководствуйся ответным чувством партнера.
*

Возбужденная грудь нерожавшей женщины. Обнажение груди сродственно обнажению яичек и пениса. И подобно тому, как мужчина восторгается грудьми женщины отнюдь не потому, что оценивает их величину как способноть женщины выкармливать детей, так и женщину влечет к мужским яичкам не стремление забеременеть, а желание вволю насосаться.

С точки зрения даосизма, стимуляция и массаж груди влияет на здоровье женщины в целом. Аналогично, массаж фаллоса, при котором естественно массируются и яички, также стимулирует мужское здоровье. Женские груди (мужской фаллос в неразрывной связи с яичками, простатой, семенными пузырьками и другими внутренними половыми органами) — это железы, выделяющие молоко ("млечко") и способствующие секреции гормонов. Стимуляция груди, равно и оргазменная стимуляция фаллоса с яичками стимулирует работу шишковидной и вилочковой желез, а также гипофиза. Массаж молочных желез (фаллоса) чрезвычайно полезен для сексуального здоровья, а также низкой сексуальной чувствительности или низких потенции, либидо, так как стимулирует приток ци и крови к груди (фаллосу), приводит в движение энергию во всем теле, что активизирует и эндокринную систему, все железы внутренней секреции женщины (мужчины). Массаж груди (фаллоса) — прекрасный способ осознать чувства, “обитающие” в твоей груди (твоем фаллосе), и начать процесс самовоспитания. Массаж следует выполнять ежедневно, чтобы уравновешивать гормоны и упорядочивать, налаживать, гармонизировать менструальный (спермообразующий) циклы. Это хорошее упражнение для предотвращения застойных явлений в половых органах, кист, опухолей и рака. Начинай массаж с того, чтобы выбрать для себя тихое и укромное место. Сними с себя всякую стесняющую одежду, чтобы груди (яички и пенис) могли “дышать”. Также подойдут просторная футболка или халат. Почечный меридиан, поставляющий ци половым органам, проходит не только через промежность, пенис, но и через грудь и стимулируется в процессе их массажа. Это одна из причин, вследствие которых массаж груди (пениса) — в особенности сосков (головки пениса) — часто пробуждает сексуальную энергию клитора (головки пениса) и вагины (внутренних половых органов).
*

Массаж грудных желез — трансформация крови в Ци: 1 - Шишковидное тело; 2 - Гипофиз; 3 - Щитовидная железа; 4 - Вилочковая железа; 5 - Надпочечная железа; 6 - Поджелудочная железа; 7 - Дворец яичников; 8 - Яичники
*
Упражнение Массаж грудных желез

1. Сядь удобно, держа спину прямо, или стань, поставив ноги на ширине плеч. Сделай три глубоких вдоха животом. Расслабься.

2. Разотри ладони, чтобы они разогрелись, положи руки на грудь так, чтобы центры ладоней приходились на соски. Пошли своей груди нежную ци твоих рук. Во время массажа сосредоточь свое внимание на области сердца, почувствуй, как ладони излучают в него тепло.

3. Используя специальное масло для груди или кусок ткани из шелка или тафты, нежными круговыми движениями кончиков пальцев потри свою грудь примерно в 3,5-4 сантиметрах от сосков. Начинай круговые движения от центра груди вверх и далее по кругу. Нежными, но достаточно сильными движениями прижимай жировые ткани холмиков каждой груди к грудной клетке, выполняя это небольшими круговыми движениями двумя или тремя пальцами каждой руки. Начинай с центрального участка, где расположены соски, и дальше двигайся вокруг и наружу до тех пор, пока не будет промассирована вся грудь. Повтори 9-18 раз. Это стимулирует Почечный меридиан с внутренней стороны груди, а также Меридианы печени, перикарда (сердечной мышцы) и селезенки.

4. Теперь помассируй всю грудь целиком, мягко нажимая на ее ткани и потирая круговыми движениями. Если ты работаешь с тканью и если размер ткани позволяет, то обрабатывай одновременно обе груди (хорошим размером ткани для этой цели является прямоугольник три на десять футов (90х300 см)). Обрати внимание на то, что вызывает у тебя приятные ощущения, и чередуйте легчайшие прикосновения с более сильными. Лаская соски, ты способствуешь выделению гормонов и генерации сексуальной энергии. Сигналами тела, показывающими, что процесс выделения гормонов начался, являются отвердевание сосков и тонкое ощущение наполненности грудей или тяжести в них.

5. Сосредоточься на области третьего глаза и почувствуй, как золотистый дождь, струящийся с небес, проходит через твой третий глаз и проникает в грудь, освещая и наполняя ее любовью. Пусть негативные энергии продолжают вытекать, уступая место золотистому свету.

6. Закончи эту практику выражением благодарности своей груди.

Ласки женской груди являются интимным и в высшей степени возбуждающим актом и для мужчины, и для женщины. Она наслаждается тем, что к ней прикасаются его руки и губы, а он, в свой черед, получает заряд сексуальной энергии, ощущая, как под его пальцами наливаются и твердеют ее соски. Румянец на нежной коже грудей, пунцовый оттенок ореолов, окружающих набухшие соски, являются красноречивым свидетельством того, что душу и тело женщины пронизывает желание. И это неудивительно, коль скоро нервные окончания на коже женской груди, в отличие от нервных окончаний на сосках мужской груди, напрямую связаны с нервными клетками половых органов. Умелая сексуальная стимуляция женской груди вызывает не только интенсивный приток крови к вагине, половым губам и клитору, но и провоцирует возбуждение генитальных нервных клеток, а также эрекцию матки, которая происходит обычно во время оргазма.

Прикосновения к груди доставляют удовольствие мужчине в том случае, если он ощущает ответную реакцию женщины. Залогом возбуждения во время чувственного массажа груди служат не торопливость и напористость, а умелая и чуткая стимуляция, интенсивность которой должна соответствовать сиюминутному состоянию женщины, ведь по степени уязвимости грудь нисколько не уступает мужским тестикулам.

Для того чтобы правильно ласкать женскую грудь, следует учитывать особенности ее эротической топографии. Сенсорные рецепторы рассеяны по женским грудям концентрическими спиралями, которые замыкаются на сосках, чьи ободки являются наиболее чувствительными участками этой эрогенной зоны. При возбуждении ореолы сжимаются, а соски становятся твердыми и выпуклыми, благодаря чему выпячиваются их вершины, насыщенные нервными окончаниями, недоступными для эротического воздействия в обычном состоянии. Эрекцию сосков, обусловленную сокращением эластичных волокон соединительной ткани, вызывают поглаживания подушечками пальцев, прикосновения обнаженного мужского тела. Примечательно, что маленькая женская грудь более восприимчива к эротическим ласкам, поскольку ткани ее тоньше, и это облегчает доступ к чувствительным нервным окончаниям.

Он располагается за ней, кладет ее голову себе на колени и, склонившись над ее лицом, прикасается полураскрытыми губами к ее губам. Он скользит по ним языком, одновременно поглаживая кончиками пальцев ключицы, а затем неторопливо направляется к верхней части ее груди. Но неожиданно его руки меняют маршрут, обходят груди сбоку и скатываются к животу по натянутой коже, покрывающей ребра. Он не останавливается, его ладони снова направляются вверх и в тот момент, когда она ожидает, что они опять скользнут по боковым скатам грудей, внезапно взмывают в воздух, и уже на излете кончики его пальцев словно ненароком слегка задевают соски. Тепла, которое излучают его руки, вполне достаточно для того, чтобы ввергнуть женщину в состояние эротического экстаза. Вдоволь истомив ее своими хитроумными маневрами, он собирает ладони в пригоршню и опускает их на ее тело, словно намеревается накрыть ими груди. Вот его ладони приближаются, быстро и неотвратимо. Кажется, ничто не в силах остановить их неуклонное снижение. Но в последнее мгновение, когда она уже почти ощутила их прикосновение, происходит что-то необычное: они застывают в нескольких миллиметрах от груди и покачиваются над ней, точно два живых купола, и только кончики пальцев, один за другим, легонько касаются пространства между грудями, чтобы тут же отпрянуть. При эротическом массаже можно практиковать подобные мысленные прикосновения к любым участкам тела, но грудь, несомненно, является идеальным объектом для такой телепатической ласки, поскольку соски и окружающие их ореолы столь чувствительны, что способны моделировать ощущение, улавливая даже самые незначительные намеки на близость ладони. Сладостное ожидание является настоящим двигателем сексуального возбуждения. Созерцание картины возможного прикосновения, которая возникает в этот момент в воображении женщины, доставляет ей не меньшее удовольствие, чем настоящая ласка.

Начиная ласки груди у ее основания и огибая склоны этих живых холмов, пальцы и ладони мужчины медленно взбираются на их вершины и, наконец, достигают пика блаженства. Женская грудь реагирует не только на прямое прикосновение, но и на тепловое воздействие, поэтому под теплыми мужскими ладонями ее податливые полушария приподнимаются и становятся упругими, благодаря приливу крови. При этом степень чувствительности женских грудей к прикосновениям и поглаживаниям заметно возрастает. Особой прелестью отличаются натягивающие прикосновения, при которых руки прижимаются к коже под грудями и медленно продвигаются вверх, заставляя тело женщины выгибаться от удовольствия. Поступательное нагнетание сладострастных ощущений позволяет женщине достигнуть такого состояния, при котором она может без внутреннего принуждения настроиться на вкушение интимной мужской ласки. Наряду с физическим блаженством, ее переполняет редкое эмоциональное воодушевление. Она пытается вообразить, что чувствует мужчина, прикасаясь к ее груди, и мысленно ласкает себя сама, двигаясь в такт с его руками. Он прижимает ее к себе спиной и, лаская языком нежную кожу под ухом, поглаживает руками ее груди. Синхронные ласки обеих грудей удваивают наслаждение. Подушечки его пальцев скользят по ее грудям, едва касаясь поверхности купола. Постепенно подбираясь к ореолам, он медленно обводит пальцами контуры этих чудесных полусфер, расписывая их кругами и синусоидами. Кончиками пальцев он поглаживает ободки сосков и слегка приподнимает ее груди, обхватывая их ладонями снизу, где кожа особенно чувствительна к ласкам. Прикосновения его становятся все более смелыми и порывистыми, руки его движутся быстрее и свободнее, он накрывает ее груди ладонями и нежно сжимает их, одновременно поглаживая соски. Кончиками пальцев он ласково пощипывает соски, осторожно их потягивая.

Он трет тугой от возбуждения сосок влажными губами, вылизывает груди языком, нежно намекая на укусы, сосет их мокрые от слюны вершины. Затем он обхватывает ее грудь губами на границе ореолов, втягивает кожу в рот и начинает осторожно двигать шеей, стараясь не прикусить сосок. Надавливание и потягивание груди по-разному стимулируют ее нервные окончания. Втянув сосок в рот, он может совершать круговые движения, не прикасаясь к груди пальцами, чтобы эротические ощущения не притупились. Чередование тепла и холода создают богатую гамму эротических осязательных ощущений. Достаточно облизать языком соски и тут же подуть на них, чтобы обычные поцелуи перешли в иное чувственное измерение.

Массаж груди (яичек и фаллоса) — замечательный способ проявления твоей любви и уважения к своей груди (своему фаллосу), открывающий возможность воспользоваться ее (его) энергией. Впервые испытав эту практику, Дезири, сейчас уже ставшая бабушкой, сказала: “Это меня так успокаивало. Я заметила, что иногда, в моменты огорчений, я прикасаюсь к моей груди. Как будто это — место моего утешения. И мне было очень приятно это делать, поскольку это действильно исцеляло, придавало мне силы и успокаивало”. Для мужчин все сказанное справедливо в отношении прикосновений к своим яичкам и пенису. А Кармен заметила следующее: “Поскольку я теряла в весе и в свои 48 приближалась к периоду менопаузы, моя грудь тоже стала изменяться. Прежде я никогда не носила бюстгальр: у меня всегда была хорошенькая грудь. Но сейчас она стала опускаться и обмякать, что мне совсем не нравилось. Я смотрела на себя в зеркало в профиль и спрашивала: “Ой-ой-ой, что же с тобой дальше-то будет?” Оказалось, что мне было просто необходимо влюбиться в собственную грудь, и массаж груди помог мне в этом”.

Размер груди — это только один из факторов, определяющих сексуальные способности и потенциал женщины. Другим важным фактором являются мышцы, поддерживающие грудь. Эти мышцы, которые и определяют форму груди, непосредственно связаны с половыми органами, поскольку меридиан желудка, пересекающий всю область груди, проходит также через легкие и половые органы. По этому меридиану один орган передает жизненную энергию другому, поэтому, если мышцы, формирующие ткань грудных желез, упругие и в хорошем тонусе, мышцы влагалища также будут упругими. Подобным образом рыхлые грудные мышцы будут соответствовать рыхлому влагалищу.

Китайцы устанавливают следующую связь между формой груди и сексуальным потенциалом (эти же соотношения во многом справедливы и для мошонки мужчины):
1. Грудь в форме блюдца или маленькая грудь у женщины свидетельствует об относительно низком уровне сексуальной энергии.
2. Грудь в форме чаши, симметричная и хорошо уравновешенная, напоминает суповую чашку. Тонус мускулатуры, поддерживающей каждую железу, высокий. Такой женщине присуще сильное сексуальное влечение, и она считается наиболее привлекательной в сексуальном плане.
4. Грудь в форме мяча крупнее чашеобразной. Такая женщина обладает еще большим количеством сексуальной энергии. Если при этом у женщины большие соски и широкий ореол вокруг них, она отличается незаурядной сексуальной силой
5. Грудь в форме горной вершины имеет конусообразную форму и соски, смотрящие в небо, образует две смотрящие вверх вершины. Женщины этого типа очень горячи и страстны.
6. Грудь в форме маятника напоминает подвешенный круглый мяч. Если мышцы, поддерживающие такую грудь, крепкие, сексуальный потенциал женщины высокий. Если мышцы вялые и не в тонусе, она обладает слабой сексуальной энергией. Если же мускулатура отсутствует, как у пожилых женщин, это говорит об очень низком уровне сексуальной энергии.

Существуют тонкие связи между грудями женщины и её маткой. Когда сосут её грудь, матка сокращается, и это, в свою очередь, воздействует на выделения желез.

Количество молока, вырабатываемое грудью совершенно не зависит от размера груди. Большая грудь более подвержена таким факторам, как набухание кровью во время родов.

Молоко не накапливается в грудях, молоко в них фактически не хранится. Молоко образуется немного ранее, чем ребенок начинает сосать грудь. Кормление стимулирует приведение производящего механизма в движение, который роды сделали первоначально отзывчивым. Затем этот порядок стабилизируется, выделение молока становится регулярным. Груди наполняются и опустошаются согласованно. Если ребенка кладут к груди в опредленное время кормить, молочные железы быстро к этим часам приноравливаются, если же нарушить периодичность кормления, то можно заметить, что груди продолжают функционировать в определенное время.

Груди можно освобождать от молока и каким-либо другим способом, кроме кормления ребенка, например, прибором, отсасывающим грудное молоко, однако лишь только до известной степени. Полное опорожнение груди достигается только сосущим ребенком. Никакие другие средства не могут дать такого эффекта, который возможен, например, у коровы. Сильный ребенок часто может высосать молоко из груди после того, как массажированием или грудным насосом невозможно выжать даже капли. Определенные манипуляции с грудью при помощи руки, как бы то ни было, могут в большей степени освободить женщину. Если необходимо, то нужно помнить, что необязательно сжимать всю грудь. Достаточно сжимать участок вокруг ореолы, двигая в то же время всю грудь вперед и назад, время от времени сжимая и повторяя процесс. Это вызывает сначала опорожнение внешних долек и притекание молока из более далеких областей к груди. Эта процедура дополняется общим сжатием груди, которое производится натяжением кожи при движении вперед. После того, как кормление не производилось несколько дней, выделение молока, практически прекращается. В некоторых случаях, молоко может снова начать прибывать и после небольшой паузы.

Женская грудь сильно отличается по способности и производить молоко у разных женщин. Хорошая грудь может давать в день 2-3 литра в течении многих месяцев. Некоторые женщины легко могут увеличить количество даваемого молока различными способами, такими, как кормление нескольких детей одновременно или усиленным питанием женщины. Известны случаи, когда кормилицы давали и 8.5 литров молока в день. Ребенка кормят грудью около 8-ми месяцев. Выделение молока может продолжаться пока стимулируется сосок. В некоторых странах, детей часто продолжают кормить несколько лет. Некоторым женщинам необходима значительная стимуляция от ребенка, чтобы достичь удовлетворительных результатов. Другие женщины не нуждаются в стимуляции такого рода и могут даже выделять молоко по желанию и помощи собственного воздействия на грудь. Самопроизвольное выделение-истечение молока (причем его нельзя остановить) случается, как и самопроизвольное истечение семени у мужчины, но очень редко. Молоко самопроизвольно вытекает из сосков неожиданно без предварительного сосания. Оно может появиться как у одной груди, так и у обоих. Известны случаи, когда и девушки-девственницы были способны кормить детей. И даже известны мужчины выделявшие молоко и кормившие детей. Однако во всех этих случаях присутствовали сильные гормональные сдвиги.

Тантрические учения провозглашают, что секреции груди часто активируются особыми звуками, особенно теми, которые похожи на первый крик ребенка. Женщина без ребенка несомненно может выделить физическую молокоподобную эссенцию (Белый снег) во время секса, при условии, что она свободно переживает желание давать. Это материнское и питающее желание создает некое эмоциональное послание системе желез, которое, в свою очередь, заставляет выпадать этот снег. Секреции грудей могут также происходить на чисто астральном, нефизическом уровне.

В одном из ранних даосских текстов описывается мужчина, который дожил до возраста ста восьмидесяти лет благодаря тому, что высасывал секреции из груди женщины. В Индии изредка слышат о йогах, производящих молокоподобные грудные секреции. Индийские медицинские тексты заявляют, что «материнское молоко — это лучшая из всех видов пищи и может омолодить старого человека». Интересно, что был ряд случаев, когда мужчины непроизвольно выделяли молоко, чтобы кормить малютку, чья мать внезапно умерла, доказывая, что внутри мужчины скрыта женщина.
^
Конечности
Руки и ноги хорошо реагируют на легкие прикосновения, внутренняя поверхность бедер особенно эрогенно высокочувствительна, восприимчива к сексуальным прикосновениям и лизанию, если при этом двигаеться к половым органам.

Мы часто можем почувствовать, что первыми холодеют наши руки и ноги. Поскольку руки и ноги являются периферийными участками тела, циркуляция жидкостей в них имеет тенденцию к замедлению, вследствие чего в них накапливается много токсинов.

Создавая спиралевидный поток ци, двигающийся вдоль предплечий и кистей и стекающий с кончиков пальцев рук, прочувствывая спиралевидное движение в своих предплечьях, как будто они превращаются в два винта, вращающиеся по часовой стрелке, ты соединяешь вместе запястья, локти и предплечья и обеспечиваешь крепкую хватку. Аналогичный поток можно сгенерировать для любых своих конечностей, в том числе ног и пениса.

Древние говорят: "Соединение четырех конечностей замыкает четыре Затвора, что позволяет удерживать центр". Для составления цепи из восьми психических каналов левуюя ногу выдвинь наружу и тесно примкни ступней к правой (положительное охватывает отрицательное), большим пальцем левой руки коснись ее среднего пальца, а правую руку помести ладонью вверх под левой, большой палец правой руки согни над левой ладонью (отрицательное охватывает положительное).
^
• Руки
Древние называли руку "мыслящим существом". И целительные возможности рук тоже известны с глубокой древности. Правая рука через ладонь отдает, а левая рука через ладонь получает энергию. Правая рука восприимчива к положительным энергиям, а левая — позволяет определять отрицательные энергии. Расположение рук может побуждать энергию двигаться по энергетической орбите. Например, положи правую руку на пупок, а левую — на Дворец Яичника или Дворец Семени. Затем постепенно перемещай энергию по спирали из пупка в правую руку. Отсюда перешли ее в левую руку и затем направляй по спирали в любую желаемую область. Сохраняй энергию, приходящую из правой руки, холодной, так чтобы левая рука могла вобрать ее.

Для того чтобы активизировать действия по прокачиванию через руки, начни со стискивания кулаков и с подгибания вниз четырех пальцев рук (исключая большие пальцы) с сильным прижатием их к ладоням. Когда ты почувствуешь давление, переверни пальцы, как если бы ты перевернул лист бумаги. Сильно прижми большие пальцы к остальным пальцам. Вдохни и напряги мышцы нижней части руки в области локтевой и лучевой костей (две кости предплечья). Некоторое время сохраняй напряжение мышц, затем расслабь их. Постепенно ты почувствуешь, как начинается сильное перекачивающее действие. Постепенно увеличивай напряжение мышц для включения в этот процесс верхней части рук, сжимая мышцы вокруг плечевых костей (кости верхних частей рук). Практикуй, пока не овладеешь этим. Эти подкачиваюше-прокачивающие движения также помогают тебе перекачивать сексуальную энергию вверх.

Целительные положения рук используются во многих сексуальных позициях. Руки позволяют тебе и твоему партнеру стимулировать друг друга в конкретных участках половых органов для инициирования большей рефлекторной реакции этих органов. Но наиболее важной частью практики является открытие каналов, чтобы избыточная сексуальная энергия могла течь непосредственно к железам и органам тела и стимулировать их. Если ты сумел открыть каналы, то ты сможешь направлять свою сексуальную энергию по каналам в большей степени мысленно, а не при помощи рук, а то и вообще без использования рук.

При энергетических упражнениях правая рука нередко находится поверх левой и это связано со взаимоотношением между янь и ян. Поскольку правая рука есть ян, и энергия течет от ян, то есть от правой руки, к инь, то есть к левой руке. Таким образом ты получаешь больше энергии. Положение рук одинаково для всех и поток энергии через руки является одним и тем же, независимо от того, левша ты или "правша", мужчина или женщина. Хотя для мужчины циркуляция энергии начинается с головы, а для женщины — с земли и хотя если мужчина, собирая энергию в конце занятия, вращает ее сначала по часовой стрелке, а женщина — в обратном направлении, направление от ян к инь является одним и тем же во всех случаях.
^
Плечи
У многих из нас плечи — самая напряженная часть тела. Они часто являются источником постоянной боли, которая, кажется, только ухудшается по мере того, как мы стареем. Чаще всего виновниками этого являются плохая осанка и неправильная линия плеч. Лопатки должны быть разведены в стороны и отпущены свободно на должное место.

Правильная линия плеч необходима для выравнивания верхней части торса. Если плечи округлены вперед, это сокращает ширину груди и тем самым уменьшает объем легких. Если же твои плечи выгнуты назад, это приводит к напряжению в верхней части спины, лопатки становятся жесткими, а верхняя часть позвоночника сжимается. Все это со временем может стать достаточно болезненным.

Во время энергетичпской практики стремись держать плечи и локти опущенными, опусти плечи и локти. Причин для этого несколько: во-первых, это позволяет раскрепостить локти и плечи и расслабить мышцы; во-вторых, опущенные локти закрывают несколько важных точек, в том числе и подмышки; в-третьих, когда локти и плечи опущены, цзинь эффективно накапливается в позах и естественно, непрерывно проявляется через поясницу; в-четвертых, опущенные плечи и локти помогают сохранять устойчивость и способствуют концентрации ума.

Для тех, у кого искривленные, напряженные или болезненные плечи, следующее упражнение расправляет их в стороны и помогает не заваливать их вперед или оттягивать назад.
*
Упражнение Расправление плеч

1. Встань спиной к стене. Выполняй Дыхание к Минмэнъ, выдохни и, сохраняя натяжение, активируй Черепной и Крестцовый Насосы.

2. На выдохе согни локти и держи их разведенными по сторонам, в то время как сводишь кисти обеих рук перед собой. Ваша правая рука развернута ладонью вниз и лежит на левой, которая развернута ладонью вверх.

3. Захвати правое запястье левой рукой, а левое запястье — правой. Оба запястья находятся на уровне солнечного сплетения.

4. Попытайся растянуть руки в стороны, сохраняя захват кистей.

5. Опусти плечи вниз, когда тянешь, и почувствуй, как они расправляются и вдавливаются в стены.

6. Расслабься и вдохни к точке Минмэнь.

7. Сделай вдох, сохраняя натяжение, и активируй Крестцовый и Черепной Насосы. Поменяй захват так, чтобы левая рука была ладонью развернута вниз и лежала на правой, которая развернута ладонью вверх. Захвати и тяни запястья в стороны.

8. Освободи захват, отойди от стены и свободно сбрось руки по сторонам. Почувствуйте, как твои плечи расслабляются, оставаясь расправленными.

Ласки плеч и рук мужчины лучше всего начинать энергичным массажем, позволяющим снять напряжение трапециевидной мышцы, которая тянется от шеи до лопаток и особенно чувствительна к прикосновениям в пространстве между основанием шеи и ключицами, где пролегают пути заднего нерва лопатки и надлопаточного нерва. Во время эротического массажа обычное удовольствие, которое испытывают все мужчины, когда им разминают затекшие мышцы плеч, окрашивается в эротические тона оттого, что делают это изящные женские руки. Он ложится на живот, вытягивая руки вдоль тела, чтобы осязать ее голени, а она забирается на него и, слегка прикасаясь промежностью к его крестцу, начинает массировать его плечи, перекатывая между пальцами толстые кожные складки. Затем она кладет одну ладонь на покатую выпуклость его лопатки и, накрыв ее другой ладонью, нежно поглаживает его кожу, совершая круговые движения с легкими нажимами, и время от времени быстро проводит по ее поверхности кончиком ногтя.

Разглаживая ладонями его плечи, она быстро наклоняется к нему и прикасается сосками к его лопаткам. При этом ладони ее соскальзывают вниз и прижимаются с двух сторон к его торсу. Не прерывая сладостное прикосновение, она подается телом вперед и назад, проводя сосками по его коже. Это напоминает тайский массаж, только теперь роль лобка выполняют соски грудей. Слегка сплющиваясь, они ползут по его плечам, словно два зверька, обнюхивающие незнакомца, ложатся на его плечи сверху и скользят вниз, позволяя ему ощутить неописуемое прикосновение нежнейшей кожи на исподней части этих упругих полушарий. Его переполняет острое желание прикоснуться к ней, к ее груди и бедрам, но он позволяет себе лишь поласкать пальцами голени и колени, обнимающие его тело. Она приподнимается и покрывает его плечи россыпью мелких поцелуев, вылизывает кожу кончиком языка и вновь проводит грудями по влажным, блестящим лопаткам, одаривая его нежными поцелуями в щеку и губы. Он переворачивается на спину и откидывает руки вверх, обнажая подмышечные впадины. Они очень чувствительны к ласкам, но прикасаться к ним нужно довольно энергично или просто прижимать пальцы к их теплой коже, чтобы не вызвать щекотки. Ее руки плавно скользят от подмышечных впадин к плечам, возвращаются к краю подмышечных впадин и начинают нежно поглаживать внутреннюю поверхность плеч, легчайшие прикосновения к которой отзываются сладострастной дрожью в членах. Когда она ложится на живот, подставляя ему свои плечи, он уже полон желания, которое ему приходится сдерживать ради того, чтобы доставить ей такое же удовольствие, какое она только что доставила ему. Лаская ее плечи и лопатки, он может немного успокоиться, поскольку эротический массаж женских плеч требует не силы, а трепетности. Прикосновения скорее намекают на нетерпение, чем его демонстрируют. Он усаживается на колени перед ее головой, чтобы, наклоняясь вперед, видеть восхитительный рельеф любимого тела, украшенный женственными возвышенностями ягодиц с двумя теневыми ямочками у крестца, где намечается темная бороздка, и, постепенно расширяясь, углубляется и теряется между ее сомкнутых бедер. Он опускает ладони на ее лопатки и начинает ласкать ее кожу, производя при этом такие движения, словно пытается вспенить руками поверхность воды. Его неутомимые ладони гладят ее плечи и лопатки, треплют складки кожи возле основания шеи и подмышечных впадин. Он меняет положение и, расположившись над ее талией, подбирается к ее плечам с юга, чтобы поласкать пальцами и ладонями те укромные уголки, которые еще не получили свою долю наслаждения. Нежные прикосновения перемежаются поцелуями и едва ощутимыми укусами, заставляющими ее тело вздрагивать от удовольствия. Она переворачивается на спину и вытягивает руки за голову, выгибаясь в талии. Его ладони, плотно прижимаясь к ее телу, двигаются снизу вверх по ее бокам к подмышечным впадинам, где на мгновение застывают. Подушечки его пальцев пробегают по ее плечам и ключицам. Он нежно разводит ее руки в стороны и начинает поглаживать ладонями кожу на внутренней части плеч, от подмышечной впадины до локтевого сгиба, где находится неглубокая, но чувствительная ямка. Его ласки нежны и деликатны. Подушечка пальца то скользит вдоль локтевых складок, то пересекает их. Кончик языка нежно обводит все выпуклости и мельчайшие складочки на внутренней стороне плеча и локтевого сгиба, губы припадают к подмышечной впадине, погружаются в нее целиком, и, оставляя влажный двойной след на коже плеча, подбираются к локтю и по запястью соскальзывают к ладони.
^
Подмышки
Классическое место для поцелуев и для того, чтобы вдыхать запах любимого человека во время поцелуя. Подмышки могут быть использованы вместо ладони, если партнер начинает кричать во время оргазма. Если же вы для вышеописанного случая все-таки предпочитаете пользоваться ладонью, то сначала коснитесь ею своих подмышек или под мышек вашей партнерши (или партнера).

Подмышечный половой акт — это дополнительная возможность заниматься сексом. При этом пенис должен быть под правой рукой таким образом, чтобы во время подмышечного полового акта стимулировать не головку пениса, а его стержень. Сделай так, чтобы левая рука партнерши (или партнера) находилась на твоей шее, а правую запрокинь за голову. В этом случае партнер (или партнерша) будет испытывать дополнительные эмоции из-за того, что твое тело будет касаться ее (или его) груди и сосков. Стимулируя таким образом ее или его, ты можешь дополнительно использовать большой палец ноги, прижав его к клиторальной области женщины или к области головки пениса мужчины.
^
• Ноги
Если сравнивать голову с корнями дерева, через которые поглощается энергия небес, то ноги являются ветвями и листьями, и подошвы ног поглощают энергию инь из земли. Но с чем бы ни сравнивать ноги, с корнями или листвой нашего тела, они являются великими проводниками энергии: через каждую из ног проходит десять энергетических каналов, поэтому поддерживай в них поток энергии. Когда ци циркулирует только в верхней части тела и не направляется в ноги, то это означает увядание листьев и опадание их с дерева. Если энергия не течет в ноги, то независимо от того, насколько успешно ты практикуешь в верхней части тела, у тебя будет ощущаться существенный недостаток энергии и ты просто не можешь нормально функционировать. Когда ци циркулирует по твоим ногам, ты чувствуешь себя более легким, ты ходишь прямо и можешь проходить более далекие расстояния без какой-либо усталости. Тот, кто развил силу ног и научился правильно и естественно использовать силу мышц и сухожилий, может легко переходить от сильного к слабому, от мягкого к жесткому. Это, в свою очередь, позволяет сохранять корень и эффективно проявлять цзинь.

Для того чтобы полностью поддерживать энергетические потоки в ногах, все время сохраняй контакт каждой из них с землей. Чтобы активизировать действия по прокачиванию через ноги, начни с сильного прижатия подошв ступней к полу и с растопыривания пальцев ног. Сначала отводишь наружу мизинцы ног, затем четвертые, третьи, вторые и, наконец, большие пальцы ног. Это разведение пальцев в стороны в существенной степени активизирует мышцы и сухожилия ног для создания прокачивающего действия. Поскольку в ступнях ног очень много сухожилий, то сильное прижатие пальцев ног к полу ощущается как хватательное действие. Теперь сожми пальцы, все еще удерживая их разведенными и все еще прикасаясь подошвами к полу. Ощути, что ты как будто вдыхаешь через ступни, и напряги мышцы ног вокруг большеберцовых и малоберцовых костей (кости нижней части ног). Некоторое время удерживай напряжение мышц, затем расслабь их. Постепенно перемещай волну мышечного напряжения вверх к бедренным костям, сильно сжимай мышцы вокруг них, а затем расслабляй их для увеличения прокачивающего действия. Эти движения помогают вытягивать сексуальную энергию вверх во время выполнения Оргазмического вытягивания вверх.

Ноги являются продолжением эрогенной чувствительности мошонки, ствола пениса или раскрытых губ влагалища и своим видом способны «заводить» многих. В прежние времена китайским женщинам было запрещено оголять свои ступни, но при этом они могли не скрывать свои гениталии. Девушки тоже предпочитают молодых длинноногих парней.

Нормальная длина ног — половина роста плюс 3-8 см. Если длина ног меньше половины роста, значит, они коротковаты, а если больше хотя бы на 9 см, то ноги уже длинные. Длинноногие люди по натуре романтичны, чувствительны и мечтательны. «Коротконожки» более твердо стоят на земле, однако их настроение слишком переменчиво: то они исполнены радостей и надежд, то видят все в черном свете. Длинноногие порой не могут справиться с повседневными проблемами, которые коротконогие решают с легкостью. С другой стороны, длинноногие имеют твердые принципы, от которых им трудно отказаться. А люди с короткими ногами легко поддаются внушению и всяческому манипулированию.

Согласно цигун, цзин, обитающая во внешних почках (семенниках), является основным источником ци, которая наполняет собой четыре главных канала ци в ногах. Эти четыре резервуара ци сохраняют силу и здоровье ног. Следовательно, если ты ощущаешь слабость в ногах после интенсивной половой жизни, значит, ты растратил слишком много своей цзин.

Существует поговорка о том, что ноги нужно держать в тепле, а голову в холоде. Переохлаждение нижних конечностей снижает местный иммунитет в мочеполовой системе. Поэтому если ноги замерзли или промокли, нужно бросить все и идти их сушить и греть. Наилучший способ быстро согреть ноги — это одеть смоченные в воде и хорошо отжатые хлопковые носки, а поверх их — шерстяные. Через 1-1,5 часы ноги станут горячими. А следовательно улучшится кровоток в мочеполовой и дыхательной системах.
^
На передней поверхности каждого бедра, примерно посередине между коленной чашечкой и пахом, находятся две точки любви. Примерно на пять сантиметров выше коленной чашечки на выступе мышц находится еще одна точка, слегка заглубленная внутрь. Эти точки следует нажимать большим пальцем, прилагая достаточное усилие.
^
Наиболее важной точкой любви на нижней части ноги является точка Haнь Уинь Цзяо (соединение трех Инь), которая находится на внутренней поверхности голени, примерно на восемь сантиметров выше верхушки средней части лодыжки, за большеберцовой костью. Надавливание этой точки может способствовать излечению фригидности, импотенции и преждевременной эякуляции.
^
Колени
Колени непосредственно соединяются со ступнями, которые, благодаря контакту с Силой Земли, сообщают необходимую поддержку, гибкость и свободу движений. Если такое соединение оказывается слабым, возникает ощущение негибкости, зажатости.

Существует синергическая зависимость между голеностопом, тазобедренными и коленными суставами. Колени, голеностоп и ступни образуют еще одну целостную структуру, связанную с землей. Необходимо четкое взаимное расположение коленного и голеностопного суставов. Критической точкой в этом сочленении является седловидное углубление большеберцовой кости в месте прикрепления к колену, поскольку эта точка обеспечивает прочность и стабильность всей расположенной выше структуры. Присев, немного разверни колени наружу, имитируя позу всадника. Почувствуй направленное вниз спиралевидное движение энергии Ци, как бы ввинчивающее твои ноги в землю; затем почувствуй, как вся сила твоего тела через колени и ступни передается земле. Ощути единство своей костной структуры.

Икры и колени должны быть расслабленными и подвижными, тогда ты можешь генерировать цзинь в сухожилиях. Мышцы не должны быть напряжены, чтобы не мешать накоплению цзинь. Однако икры и колени не могут быть совершенно расслаблены; в них должно оставаться некоторое напряжение, достаточное для сохранения устойчивости. Колени выглядят расслабленными, но не расслаблены.

При движениях колени должны быть чуть присогнуты. Это гарантия того, что вес тела не будет "стопориться" в коленях. Полное выпрямление колен, особенно с фиксацией суставов, приводит к тому, что нагрузка на них возрастает; это воздействует на нижнюю часть спины и отрезает ноги ниже колен от круговорота ци и крови. Чуть покачавшись на стопах с пятки на носок, постепенно почувствуй, как тяжесть с колен "падает" в ступни. Чуть больше веса должно приходиться на пятки; при этом вес тела "стекает вниз" больше по задней стороне колен, чем по передней.

Когда вес перенесен на ногу, стоящую впереди, нога, стоящая сзади, должна быть слегка согнута, а колено передней ноги не должно заходить за уровень ее пальцев в вертикальной плоскости. Это не относится к моменту проявления цзинь, во время которого колено может на миг зайти за уровень пальцев, но должно сразу же быть возвращено назад, а задняя нога может на миг полностью выпрямиться, но должна сразу же быть согнута опять.

Новички часто не придают должного значения сгибанию коленей при переносе веса вперед и назад. Поэтому их движениям и недостает силы. Но если сгибать колени слишком сильно, это приводит к распаду телесной структуры; в общем, очень важно не сгибать колени ни слишком слабо, ни слишком сильно. Аналогично, и слишком сильное выпрямление рук или ног также может привести к нежелательным последствиям: зажатости и излишней вытянутости. В цигуне суставы часто называют "энергетическими воротами тела". Выпрямляя руки и ноги, никогда не фиксируй коленные и локтевые суставы; сохраняй в них хоть небольшую изогнутость, чтобы энергетические ворота оставались открытыми. Это позволяет ци и крови плавно течь через конечности, не встречая препятствий, которые ты создаешь, когда фиксируешь суставы и тем самым закрываешь ворота.

В коленях должно быть ощущение, будто внешние силы одновременно пытаются их свести вместе и развести в стороны. Зафиксируй коленные суставы в этом положении.

Чтобы избежать травм колена, следи за тем, чтобы колени обеих ног всегда находились на уровне пальцев ног. Это обеспечивает тебе устойчивость и прочную основу для проявления цзинь. Вместе с тем, во избежание появления боли в коленях рекомендуется избегать расположения коленных суставов непосредственно над большими пальцами ног.

Эротический массаж ног лучше всего начинать с прикосновений к внешней стороне колен. Сосредоточив внимание на нисходящих движениях, можно временно отвлечься от этих эрогенных зон и избежать таким образом чересчур поспешного перехода ко второму этапу эротического массажа. Кроме того, молодые колени и лодыжки сами по себе необыкновенно привлекательны, сексуальны, восприимчивы к ласкам и податливы не меньше, чем бедра. Зрелище пробуждающейся чувственности служат щедрым вознаграждением за нежные труды внимательного и терпеливого любовника, не жалеющего времени на ласки коленей своего любимого человека. Достаточно провести кончиками пальцев по чуткой коже колена, посылая эротический сигнал подкожным нервам голени, чтобы ощутить мгновенную ответную реакцию. У людей, крайне чувствительных к подобным ласкам, кожа на внутренней поверхности бедер может даже покрываться мелкими мурашками от удовольствия. Пальцы незаметно соскальзывают под колено и начинают ласкать мягкую кожную складку на сгибе, которую пересекает толстая ветвь большеберцовогр нерва. Вид движущихся юных ног способствует сильному возбуждению археокортекса, поэтому можно приподнять ногу любибмого или любимой и, придерживая за лодыжку одной рукой, слегка сгибать ее в коленном суставе, пока пальцы другой руки исследуют боковые поверхности коленей и подколенные впадинки. Мгновение спустя начинай ласкать ладонью кожу на всем пространстве от колена до лодыжки, одновременно сгибая любимую ногу и осторожно надавливая на нее, словно на живой рычаг, чтобы вызвать прилив крови к паху.

В отношении эротической чувствительности упругая кожа на внутренней стороне голени может посоперничать с такими «популярными» эрогенными зонами, как бедра и ягодицы. И если кожные рецепторы на голенях не вносят свою чувственную лепту в нарастающее сексуальное возбуждение, то виной тому лишь пренебрежение торопульки к этим волнующим ласкам. Массаж большеберцового нерва и его ответвлений, пронизывающих середину голени, доставляет многим людям особое удовольствие. Клади руки на голень и лодыжку любимого человека, а затем начинай перемещать ладони вверх, скользя ими по поверхности кожи. Добравшись до подколенной ямки, гладь ее кончиками пальцев и направляй ладони обратно, к лодыжке. Пощипывания, разглаживания, прикосновение кончиками пальцев и ногтей, равно как энергичные массажные движения, столь же уместны при эротической стимуляции внутренней части голени, сколь чрезмерны при массаже передней ее поверхности, к которой следует прикасаться осторожно и мягко. Твои губы следуют за пальцами, размечая их путь на первых порах едва заметными прикосновениями, которые превращаются в страстные поцелуи, перемежающиеся нежными укусами кожи на внутренней поверхности голени. Полураскрытые губы то скользят по коже, обводя контуры ноги, то покрывают ее мелкими поцелуями. Неглубокие впадинки по обе стороны от ахиллова сухожилия, соединяющего словно живой висячий мост икру с пяткой, весьма чувствительны к ласковым прикосновениям языка, между тем как само ахиллово сухожилие можно легонько пощипывать, подготавливая к массажу пятки и стопы.
^
Через энергетический центр, расположенный на коленках (точки Хэдин), проходят каналы желудка и селезенки, и открытие этого центра укрепляет не только коленки, но и эти органы.

Точки на внутренней стороне коленных суставов (точки Вей-Жон, BL-40) являются хранилищем дополнительной энергии, привлеченной в результате медитации. На высших этапах духовного совершенствования это место становится временным пристанищем энергии души, готовящейся покинуть тело. Если для медитации используется поза со скрещенными ногами, оказывается трудным обеспечивать доступ к точкам на внутренней стороне коленных суставов.
^
Подошвы конечностей
Кисти и стопы — очень чувствительные части тела, отличные проводники сексуального возбуждения. Кисти рук и ступни ног являются наружными оконечностями тела, связанными с жизненно важными органами, железами и нервной системой тела через систему меридианов (энергетических маршрутов, астральных проходов), по которым течет энергия органов и желез. Ладони и ступни считаются микрокосмами тела, служат хранителями внутреннего «Я» и могут использоваться для осуществления контакта с внутренней частью тела,а также в диагнозе и излечении нарушения баланса в организме. Все органы, железы и нервы можно трогать и манипулировать ими через многиемеридианы, которые ведут от ладоней и ступней к сердцу, голове, горлу, пупку, селезенке и в область половых органов. Следовательно, пальцы рук и ног соответствуют конкретным органам и эта связь влияет на функции (функционирование) тела. Например, в пальцах может застаиваться болезнетворная энергия органов и желез, в результате чего ты чувствуешь онемение пальцев. Другое применение связи органов и желез с пальцами находит в том, что определенные положения пальцев являются наиболее полезными для замыкания цепей и направления энергии по меридианам и потому часто используются в ритуальных даосских практиках.

Руки:
(1) Большим пальцам соответствует меридиан легких.
(2) Указательным пальцам соответствует меридиан толстой кишки.
(3) Средним пальцам соответствует меридиан перикарда.
(4) Безымянным пальцам соответствует меридиан тройного обогревателя.
(5) Мизинцам соответствуют меридианы сердца и тонкой кишки.

Ноги:
(1) Большие пальцы соответствуют меридианам печени и селезенки.
(2) Вторые пальцы соответствуют меридиану желудка.
(3) Четвертые пальцы соответствуют меридиану желчного пузыря.
(4) Мизинцы соответствуют меридиану мочевого пузыря.

После того, как в ходе энергетической практики ты собрал необходимую для своих органов энергию-ци и заполнил ею меридианы, твое тело становится «заряженным» и энергетически сильным. Кончики пальцев рук и ног в таком состоянии начинают с особой силой испускать вихреобразные лучики жизненной энергии, осуществляя интенсивный энергообмен с внешней средой. Ты можешь концентрировать эту энергию на наиболее важных для жизнедеятельности человека центрах и зонах.

Выведение — это еще одна практика, которая удаляет нежелательные энергии отрицательных эмоций, ставших причиной заболевания органов. Например, страх может быть выпущен из почек, что сопровождается изменением цвета их энергии с мрачного темно-синего па ярко-голубой. Гнев вызывает изменение цвета энергии печени. Выведение возвращает ей естественный чистый ярко-зеленый цвет.
*
Упражнение Выведение

1. Сядь и помести руки на колени. Держи пальцы слегка врозь и вытяни их к направлении пальцев ног. Ступни поставь параллельно и приподними пальцы ног. Направь внимание на область двумя-тремя дюймами (5-8 см) выше твоих больших пальцев, прямо между ними. Охвати своим вниманием кончики больших, а затем и всех остальных пальцев ног.
Если болезнетворная энергия оказала влияние на твои органы, найди те пальцы рук или ног, которые соответствуют этим органам. Во время выпускания делай на них особый упор, чтобы вывести из тела как можно больше болезнетворной энергии. Например, если у тебя проблемы с сердцем, концентрируйся на мизинцах рук. Ощути, как через эти пальцы выходит мрачная, серая энергия.

2. Произноси Звук Тройного Обогревателя (ххх-ииииииии), направляя его вниз, к пупку, промежности и пальцам ног. Ощути, как вибрации этого звука выходят через кончики пальцев рук и ног.

3. Постепенно ты почувствуешь, как из пальцев рук выходит дымящаяся, темная, мрачная, холодная и зябкая болезнетворная эмоциональная энергия.

4. Представляй, как эта выходящая энергия становится всё светлее и светлее. Продолжай смотреть на точку между большими пальцами, чтобы увидеть исход и сгорание, огненную трасформацию болезнетворной энергии и негативных чувств.

5. Переведи внимание на печень и наблюдай, как она становится ярко-зеленой.

6. Переведи внимание па селезенку и поджелудочную железу и наблюдай, как они начинают светиться ярким желтым цветом.

7. Переведи внимание на легкие и смотри, как они светятся белым светом.

8. Переведи внимание на сердце и наблюдай, как оно открывается, излучая ярко-красный свет.

9. Переведи внимание на почки и смотри, как они светятся ярким голубым светом.
^
• Ладони
Руки и пальцы — одни из наиболее удивительных наших органов. С помощью рук мы можем не только строить, создавать и ремонтировать вещи, но и лечить себя и других. Когда ладони натренированы достаточно, чтобы чувствовать Ци внутри и снаружи тела, ты можешь использовать их для того, чтобы впитывать Ци из природы и Космоса. Если ты занимаешься, используя силу сознания/глаз/сердца для того, чтобы собирать, конденсировать, преобразовывать и перемещать жизненную силу по Микрокосмической Орбите, эта твоя способность усиливается. Ты можешь с помощью ладони впитывать Ци из тех мест, где сосредоточены более высокие энергии: таких, как церкви, храмы, горы, леса, пещеры, гроты и водопады. Когда ты впитываешь и преобразовываешь эти энергии для своей пользы, ты больше не нуждаешься в энергии других людей.
*

Индивидуальные цуни. При нахождении аккупуктурных точек используют не только ориентиры в виде различных анатомических образований: впадин, мышц, сухожилий, костей и т.д., но и "индивидуальный цунь" — расстояние между первой и второй межфаланговыми складками III пальца левой руки у мужчин и правой — у женщин. Индивидуальные цуни определяются также поперечным разрезом пальцев.
1 и 2 - 1 цунь, 3 - 1.5 цуня, 4 - 3 цуня.

В энергетических практиках ладони и пальцы предельно важны. Это те части, которые наиболее часто касаются кого или чего бы то ни было. Посредством этих касаний мастер ощущает силу другого существа, понимает его намерения, нейтрализовывает его силу и, наконец, контратакует его с использованием цзинь. Поэтому сказано: «Корень в стопах, цзинь рождается в ногах, управляется поясницей и проявляется в пальцах». Сказано также: «Пальцы и ладони суть второй советник».

По слову и жесту мы можем сразу же отличить человека волевого и решительного, привыкшего повелевать, от больного, вялого, малоэнергичного. Существуют "повелительный жест", "указующий", "угрожающий" и многие другие. Существуют и риуальные жесты (мудры).

Умение излучать, проецировать необходимую для исцеления энергию Ци из пальцев, через пальцы известно в Китае под названием "Искусство одного пальца". Пальцы очень эффективный инструмент для проецирования исцеляющей энергии, так как все энергетические каналы рук либо начинаются, либо заканчиваются на кончиках пальцев. Пальцы, подобно лазеру, могут сфокусировать энергию, направляя ее в определенную область тела, например, такую, как особая акупунктурная точка. Ты можешь также излучать энергию из всех пальцев одновременно, создавая объединенное воздействие на выбранную область. Стимулируя каналы рук, ты получаешь возможность активизировать все пальцы для излучения исцеляющей энергии.

Следующее упражнение позволяет генерировать ладонями маленькое, но очень ощутимое количество энергии. Это очень удачное упражнение для начала, потому что оно помогает замечать генерируемую энергию. Чем больше ты замечаешь энергию, тем проще ее опознать, работая с ней.
*
Упражнение Потирание рук

1. Потри ладони очень интенсивно, пока не ощутишь в них тепло. Это потирание делай не дольше 5-15 секунд. Ты не просто трешь ручки, а представляешь, что у тебя в мозгу включаются два центра, где находятся твои ручки, и между ними возникает некая энергетическая "жужжащая" электрическими искрами и напряжением связь. Когда разводишь правую и левую руки, ты чувствуешь не руки, а межнейронную связь между проекциями твоих правой и левой ладонями, отображенными в левой и правой частях головного мозга. Как ты реально можешь подействовать на эту энергию? Когда ты трешь ладони своих рук, ты замыкашь в мозгу два центра и между руками возникает энергия за счет межнейронной взаимосвязи между образами этих рук в мозгу.

2. Закрой глаза, быстро разведи руки на расстояние 15-20 сантиметров.

3. Прослеживай, как изменяется поток энергии, когда ты сближаешь руки или, наоборот, разводишь их дальше. Ощущай, как ладони притягиваются друг к другу и отталкиваются друг от дружки, словно разнополярные или однополярные магниты. Чувствуй между руками то упругий резиново-воздушный надувной шарик, то стягиващую резиночку, то совмещающую ощущения шарика и резиночки гармошку, "поиграй на гармошке", но не теряй, не упускай при этом упругости силы между руками.

4. Повторяй это упражнение по нескольку раз в день, пока не научишься ощущать энергию, перетекающую между твоими руками.

5. Далее попробуй выполнять то же упражнение с открытыми глазами в слабо освещенном помещении. Возможно, ты увидинь поток энергии, переливающийся между руками. Согласно большинству сообщений энергия излучает беловатый или сероватый свет, но некоторые энергетические потоки могут быть окрашены в другие цвета, включая голубой и желтый.

6. Видеть энергию не так важно, как ощущать и использовать ее. Однако, визуально наблюдая энергию, ты убеждаешься в ее реальности. Это настраивает тебя на положительное отношение, которое так необходимо для совершения магии.

Формирование энергии посредством кистей — вершина техники, использующей движение. Возможности кистей уникальны. Они в состоянии влиять на развитие энергии Ян активнее, чем любая другая часть тела, так как сюда сходятся Ян-меридианы уровня Неба. Ладонь обычного человека не в состоянии влиять на энергетические процессы в его теле; она пассивна вне зависимости от того, какие действия она совершает.
*
Упражнение Удерживание Ци-шара

1. В положении стоя или сидя медленно вращай руками и расставь кисти рук так, что ладони оказываются на уровне пупка и обращены друг к другу, смотрят друг на друга. Ты будто держишь баскетбольный мяч, подмышки «открыты». .

2. Почувствуй между руками шар, наполненный энергией, с помощью силы сознания образуй там шар Ци.

3. Когда почувствуешь сильные пульсации между ладонями и что Ци между ладонями действует как магнит, позволь этой энергии раздвинуть твои руки в стороны, сохраняя при этом ощущение связи между ладонями.

4. Пусть эта энергия, подобно магниту, удерживает твои руки на расстоянии друг от друга, пока ты не почувствуешь, как они растягивают и сжимают шар, наполненный энергией Ци.

5. Медленно сведи и разведи ладони, притягивая кисти рук друг к другу.

6. Растяни и сожми шар с энергией Ци трижды, раскрывая и закрывая ладони.

7. Медленно вытягивай перед собой руки на уровне пупка, удерживая Ци-шар ладонями, обращенными друг к другу.

8. После того как ты хорошо прочувствовал электромагнитное поле, можешь использовать ладони для воздействия на какой-либо участок тела, например на глаза. Можешь вытаскивать эту биоэнергию из руки, вдавливать в руку, создавать из нее лучик, формируемый, например, фронтом кончика пальца, и можешь закладывать в эту биоэнергию определенную информацию. Например, между руками можешь создавать плазменный объект, предположим, фантом своего реального мозга, и воздействовать на него, и ты при этом ощущаешь в своем мозге, что ты с его плазменным фантомом производишь и что с ним происходит. Ты работаешь одновременно с межнейронными связями и мозгом.

Следующая практика увеличивает твою чувствительность к энергии и твои целительные возможности. Преобразование Энергии Универсума (Энергии Неба) и Энергии Космических Частиц (Личностной Энергии) для немедленного их использования предотвращает утечку твоей жизненной силы. Энергия ощущается как теплая и приятная.
*
Упражнение Исцеляющие Руки

1. Держа обе руки перед глазами, пристально смотри на ладони.

2. Сфокусируйся на середине ладоней, пристально глядя на их центральные точки уголками глаз, что позволяет воспринимать ауру. Используя силу сознания и глаз, ты можешь заставить ауру каждой ладони усиливаться и расширяться. Ци может ощущаться как сжатие и втягивание, ты чувствуешь, как сила входит в твои ладони или как твои ладони расширяются. Углами глаз ты можешь увидеть между ладонями цветной шарик Ци.

3. Сосредоточься па пальцах. Почувствуй в них пульсацию. С помощью силы сознания и глаз втягивай Космическую Ци (энергию Неба) в правую ладонь. Через кончики пальцев рук передай Ци из правой ладони в левую. Повтори девять раз.

4. После этого приблизь копчики пальцев обеих рук настолько, чтобы они почти касались друг друга — большой большого, указательный указательного и т. д. При этом у тебя может возникнуть ощущение, будто между копчиками пальцев проходят электрические разряды. Некоторые могут почувствовать боль в кончиках пальцев, их распухание или просто увеличение.

5. Постепенно разводи руки, но не настолько, чтобы ослабить или разорвать связь Ци. Если это произойдет, прекрати движение и с помощью сознания направь туда больше энергии, чтобы эта связь восстановилась. Разводи и своди руки от девяти до восемнадцати раз. Когда ты почувствуешь, что твои ладони полны энергии, можно начинать наращивание Ци в пальцах правой руки.

6. Продолжая держать пальцы обеих рук перед глазами, начинай пристально смотреть па пальцы правой руки.

7. Фокусируй на пальцах углы глаз. Сфокусируйся на кончике указательного пальца. С помощью энергии глаз заставляй его ауру увеличиваться и расширяться. Ощущай пульсацию кончика пальца. Сделай энергию прохладной и приятной.

8. Затем увеличивай ауру среднего, большого, безымянного пальцев и мизинца.

9. Сравнивая, какой из пальцев лучше впитывает и отдает энергию, выбери основной исцеляющий палец (пальцы). Длину, на которую распространяется аура каждого пальца, можно определить по интенсивности покалывания или любым другим способом, какой тебе правится. Выбрав палец, не пренебрегай остальными. Продолжай работать с ними тоже. Когда ты почувствуешь, что твоя правая ладонь полна энергии, можно начинать наращивание Ци в пальцах левой руки.

10. Вдохни энергию в левую руку и пальцы.

11. Усиливай ауру большого пальца, начиная с кончика.

12. Затем усиливай и расширяй ауры указательного, среднего, безымянного пальцев и мизинца. Примишь и почувствуй Энергию Универсума и Энергию Космических Частиц.

13. Выбери палец левой руки, который обладает наиболее сильной энергией. Прижмишь кончик этого пальца к кончику большого пальца, так чтобы образовалось кольцо. Остальные пальцы держишь прямо. Опустишь левую руку на колено. Это кольцо — наилучший способ получения Энергии Универсума и Энергии Космических Частиц.

14. Согни мизинец и безымянный палец правой руки и прижми их к кончику большого пальца, образовав кольцо. Указательный и средний пальцы остаются прямыми.

15. Сложив эти кольца, используй силу сознания и глаз для впитывания внешней Энергии Космических Частиц через пальцы левой руки. Направляй ее вверх по внешней стороне левой руки и плеча на заднюю сторону левого уха и через макушку. Смешай се с Силой Универсума, которая входит через макушку. Затем направь эту энергию вниз к правому уху, правому плечу, по внешней стороне правой руки к указательному и среднему пальцам. Передай ее через эти пальцы в вытянутые пальцы левой руки. Повтори девять, восемнадцать или тридцать шесть раз.

Во время энергетической медитации ладони становятся очень теплыми, поскольку через них проходит "теплое течение". Непосредственно после практики немного потри ладони друг о друга, а затем одну-две минуты интенсивно три ими свое лицо. Это действует как омолаживающее косметическое средство. Нежно потри глаза и повращай ими. Затем потри уши. Слегка стукни зубами друг о друга тридцать шесть раз, а потом потри ладонями талию, ноги, руки и подошвы ног.

Кисть может участвовать в алхимическом построении, только будучи связанной с центром живота (Нижний Даньтянь), если тело находится в покое, и с центром стоп (Юнцюань), если тело находится в движении. В своем высшем проявлении кисть ухватывает изменения в самой себе, в локте, в плече, в пояснице, в бедрах, в коленях, в стопах — это есть ткацкий станок кисти. Гончарным кругом для кисти являются живот, грудь, голова. Гончарный круг формирует энергию, ткацкий станок ее развивает.

• Когда говорится о закреплении энергии посредством ладони, то имеется в виду наполнение сосуда кисти энергией и ее закрепление там. В этом случае считается, что ладонь формирует Инь.
• Когда говорится о развитии энергии посредством ладони, то говорится о ладони, формирующей Ян.
• Когда кисть скручивается и раскручивается, говорится о формировании духа Неба.
• Когда сворачивается и разворачивается — о формировании силы Земли.

Однако добиться качественного изменения в практике возможно при условии изменения всей энергетической структуры тела. В противном случае у энергии не бывает возможности зацепляться. Только в ситуации работы в зоне энергий цзин и шэнь (энергий, обладающих возможностью входить в зацепление друг с другом), возможны тонкие алхимические преобразования. Если же опираться только на энергию ци, то изменения бывают незначительными и невоспринимаемыми, и в этом случае их нельзя бывает считать результативными.

Для фокусировки тонкой энергии, передачи зерен учений через символы и обеспечения психической защиты используются мудры (мистические жесты ладони), в том числе при медитации. Разные положения ладоней играют роль и женщины-йогини, в том числе при твоей мастурбации.
*

Впадина тигра на левой руке. Аналогичная и симметричная точка на правой руке называется впадиной дракона. Используются для передачи энергии.

Каналы, поставляющие кровь и Жизненную силу к центрам ладоней, начинаются от сердца.

Каналы, поставляющие Жизненность к левой руке, образуют артерию, называемую Драконом. Пренатальная Жизненность, идущая от сердца, проходит через кисть и подводит кровь к центру левой ладони, который является полостью Дракона. Чтобы определите полость Дракона, согни средний палец левой руки, — там, где он коснется левой ладони, помещается эта полость, весьма живая и связанная с сердцем и низом живота каналом (артерией), проходящим через левую кисть.

Канал, несущий кровь и Жизненность от правого желудочка сердца, ведет к низу живота и соединен с каналом яичек. Центр правой руки называется полостью Тигра. Чтобы определите полость Тигра, согни средний палец правой руки, — там, где он коснется правой ладони, помещается эта полость, весьма живая и связанная с сердцем и низом живота каналом (артерией), проходящим через правую кисть.
Когда полости Дракона и Тигра сжаты средними пальцами, оба канала к сердцу и низу живота закрыты; их проходы через кисти также перекрыты. Закртыие перед сном полостей Дракона и Тигра в ладонях также помогает избегать поллюций.
^
Точка Лаогун (Lao-Kung) расположена на руке между средним и четвертым пальцами, когда рука согнута таким образом, что все пальцы выровнены на ладони в одну линию.
*

Нахождение точки Лао-Гун.

В зависимости от стиля раскрытая ладонь может иметь разную форму.

• «Янская рука» (ян шоу, рука-черепица, ва шоу). Ладонь слегка вогнута, словно черепица, а средний палец немного согнут. Ты будто бы держишь баскетбольный мяч, не касаясь его большими пальцами и мизинцами. Большой палец и мизинец в этой форме слегка напряжены, это немного затрудняет приток ци к ним, однако улучшает приток ци к среднему пальцу и точке Лаогун (Р-8) в центре ладони. Когда ты движешься раскрытой ладонью, усади запястья, выпрями пальцы: пальцы должны быть свободно выпрямлены, а запястья — «усажены» (слегка опущены), чтобы позволить цзинь легко проходить в ладони и наружу.
• «Иньская рука» (инь шоу, кулак тайцзи-цюаня). Ты будто бы слегка сжимаешь в центре ладони шарик для пинг-понга. Такая форма кулака направляет энергию в ладонь. Во время удара кулак моментально сжимается, но пальцы и ладонь остаются расслабленными, чтобы в них могла циркулировать ци.

Со времен династии Цин (Qin) в состав багуа-чжан, практикуемого при дворе императора, входили следующие двадцать четыре техники ладоней:
• 1) Толкание (Tui);
• 2) Захват (Na);
• 3) Точечное давление (Dian);
• 4) Нажатие/Давление (An);
• 5) Ощупывание (Мо);
• 6) Счищение(Сио);
• 7) Щипание (Qia);
• 8) Круговое потирание (Rou);
• 9) Прокатывание (Gun);
• 10) Потрясывание (Dou);
• 11) Вибрирование (Chan);
• 12) Выдергивание (Ли);
• 13) Подъём (Ti);
• 14) Постукивание (Pai);
• 15) Удар (Da);
• 16) Стирание (Dan);
• 17) Резкий удар (Zhen);
• 18) Раскачивание (Yao);
• 19) Прокатывание (Huang);
• 20) Слежение (Ниа);
• 21) Поглаживание (Lu);
• 22) Выдавливание (Л);
• 23) Давление (Nie);
• 24) Прижимание (Уа).
Каждая из техник имеет восемь вариаций (восемь качеств движений) для того, чтобы можно было более точно прочувствовать движение и осознать потенциал, кроющийся за ним.

Ты можешь с помощью ладони исследовать место или церемонию, чтобы определять, содержится ли там энергия (Ци). Направь правую ладонь к человеку, проводящему церемонию, совершая рукой легкие движения по спирали. Впитай Ци и почувствуй ее силу и качество.
*
Упражнение Излучение и получение Ци

1. Положи левую ладонь на бедро. Правую руку подними и вытяни вперед ладонью вниз, слегка согнув в локте.

2. Осознай ладонь и кончики пальцев. Сделай очень медленный вдох, впитывая Ци, которая находится перед тобой, в свою ладонь и пальцы. Позволь Ци течь по руке в межбровье и вниз к пупку.

3. Выдыхая, шли Ци от пупка вверх к грудной клетке и дальше наружу через плечи, руки, ладони и пальцы.

4. Повтори от 9 до 18 раз.

5. Проделай то же, используя обе руки.

6. Отдохни, продолжая ощущать дыхание ладони.

С помощью этого метода ты можешь находить хороший дом, отель или место, где остановиться, определив, повышает ли его энергия вашу или она несовместима с ней. Этот же метод можно применять к тем предметам, которые ты собираешься приобрести.

Сканирование руками это простой и эффективный диагностический способ исцеления с помощью внешней энергии Ци. Этот способ заключается в том, что ты проводишь ладонями вдоль всего тела другого человека. Ладонь держи на расстоянии 3-40 см над поверхностью тела человека. При этом осознавай энергетическое состояние различных участков тела. То, что вы чувствуешь, можно описать, как электромагнитное поле, аура или энергетическое тело.
*
Упражнение Оценка качества Ци

1. Подними правую руку на уровень груди. Если ты находишься среди группы людей, держи руку ближе к области пупка.

2. Води рукой по спирали в направлении часовой стрелки, по окружности диаметром 15-25 см, для того, чтобы впитывать ладонью энергию места или объекта и направлять ее в пупочный центр.

3. Оценивай качество энергии.

4. В конце концов ты чувствуешь, что тебе нет необходимости пользоваться рукой для впитывания Ци, можешь это делать только за счет энергии сознания/глаз.

Ты можешь ощущать ладонью следующие особенности энергетического поля другого человека:
• Температура. Тепло, как правило, означает избыток энергии, а холод ее недостаток. Однако обычная температура некоторых участков тела теплее или холоднее температуры других участков.
• Плотность. Ощущение плотности той или иной области тела служит признаком избытка энергии, а ощущение рыхлости признаком недостатка энергии.
• Воздушный поток. Вы можешь чувствовать воздушный поток (воздушную струю, веяние воздуха), исходящий от различных участков тела. Причиной этого может оказаться либо наличие внутренней воздушной струи в данной области тела, либо это та область, через которую просачивается энергия. В таком случае необходимо залатать или запечатать данную точку. Кроме того, воздушная струя может быть и положительным знаком: ты вытесняете из тела "ветер".
• Пики и впадины. Пики энергетического поля ощущаются как горы и холмы ландшафта ауры. Они могут слегка выталкивать, отталкивать твою руку. Впадины ощущаются, как некоторое углубление или энергетический водоворот, всасывающий твою руку. Они могут восприниматься также как пустое пространство, подобное дыре или яме. Пики указывают на избыток энергии или ее застой, а впадины на недостаток энергии.
• Покалывание. Накопление нездоровой энергии Ци может вызывать покалывание в твоих ладонях. Ты можешь чувствовать «колючки», пульсацию или даже боль в ладонях. Все это признак избытка энергии, и при опросе челдовека может выясниться, что в этой области он, возможно, ощущает боль.

Те, кто достиг высокого мастерства, могут соединяться с высшей силой (источником духовной энергии). Энергия передается тем, кто уважает Мастера и достаточно открыт, чтобы принимать эту энергию. В начале своей практики ты можешь получать эту высшую силу от своего Учителя. По мере совершенствования ты сможешь накапливать ее сам.
*
Упражнение Накопление духовной энергии

1. Расположи обе руки впереди себя на уровне груди или пупка, слегка разведя пальцы. Направь ладонь на человека, занимающегося медитацией. Ты почувствуе духовную энергию. Она ощущается иначе, чем все остальные виды Ци, подобно плывущей сконденсированной энергии, а не распространяется равномерно подобно энергии солнца, луны, гор или святого места.
2. Принимай энергию в обе руки по спирали, в направлении часовой стрелки. Пока у тебя не разовьется сильное ощущение Ци, ты можешь работать одной рукой, а затем добавить вторую руку.
3. Когда ты почувствуешь появление Духа (Ци), впитай эту энергию в ладони, межбровье и макушку и сохрани в Хрустальном Дворце.

В своей повседневной жизни мы постоянно сталкиваемся с отрицательными эмоциональными энергиями в виде гнева, ненависти и агрессии. Для того чтобы отклонить подобные энергии, люди автоматически поднимают руки перед грудью. Для повышения эффективности такой реакции используй энергию Улыбки и силу сознания/глаз/сердца, что помогает отклонять любую нежелательную Ци.
*
Упражнение Блокировка внешних влияний

1. Когда ты чувствуешь Ци, которую не хотел бы получить, скрести руки перед грудью или областью пупка ладонями наружу.

2. Потом быстро разведи кисти рук, расположив руки по бокам, чтобы отсечь и заблокировать нежелательную Ци.

3. Используя силу сознания/глаз, направь эту Ци в отдаленное место. Не посылай ее в направлении находящегося поблизости человека, потому что этот человек, захватив отрицательную энергию, будет плохо себя чувствовать. Если недалеко есть лес или какая-нибудь посадка, пошли эту энергию туда. Деревья с удовольствием впитывают отрицательную энергию и легко преобразуют ее в позитивную (исцеляющую).
*
Упражнение Восприятие потоков силы других людей (восприятие силы других)

1. Если ты собираешься иметь дело с каким-то человеком (объектом природы) и желаешь убедиться в том, что его энергия положительна и совместима с твоей, посмотри ему прямо в глаза. Глаза — это окна, через которые видны все чувства данного существа.

2. Впусти Ци этого человека (объекта) в свой Третий Глаз и в свой межбровный энергетический центр. Ты почувствуешь, хороша эта энергия для тебя или нет. При восприятии вызывающей беспокойство энергии другого человека у тебя может появиться ощущение холода или озноба, идущее от его живота или спины.

3. В качестве эхолокатора используй все свое тело, чтобы почувствовать энергию, идущую от человека. Приобретя соответствующую практику, ты можешь чувствовать даже слабые или болезненные места в телах других людей (объектов). В этом случае у тебя появляются болезненные ощущения в том же месте.

4. Направляй беспокоящую энергию, воспринятую тобой от другого человека или объекта, подальше от себя, чтобы она не могла влиять на твою собственную энергию. Ежедневно практикуясь, ты в конце концов легко избавляешься от любой отрицательной энергии.

В китайской сексологии сексуальность мужчины определяют по среднему пальцу руки, тогда как мизинец больше связан с женской сексуальностью. Считается, что мужчина с длинным средним пальцем обладает мощной сексуальностью. Женщина с длинным мизинцем также обладает большой сексуальной силой, избытком энергии и высокой духовностью. Мизинец связан с сердечным меридианом и обеспечивает прочную энергетическую связь между эмоциональным и сексуальным центрами. Что касается мужчин, то средний палец связан с перикардом, или с меридианом, по которому циркулирует сексуальная энергия, а также с янским аспектом сердца. Постоянно холодные руки у человека говорят о нехватке энергии Ян, и наоборот, теплые руки являются признаком изобилия энергии Ян. Недостаток энергии Ян отражается на теле человека, особенно на его гениталиях. Холод уменьшает чувствительность пениса, яичек, влагалища и их размеры. Поэтому человек с холодными руками бывает не столь страстным, как человек с теплыми руками. При избытке энергии Инь пенис и влагалище выделяют много секреций, но растягиваются они относительно слабо.

Подобно языку, указательный палец также является весьма мощным стимулятором. С его помощью ты можешь осторожно исследовать влагалище, анус и нежно массировать клитор, простату и G-пятно, расположенное позади тазовой кости. Поддерживай ногти на руках в чистоте, особенно на указательном пальце. Стриги ногти очень коротко и при помощи маникюрной пилочки делай их поверхность гладкой, чтобы они не могли поранить чувствительные ткани. При подобном ухаживании должна быть проявлена максимальная нежность. Боль может обеспокоить твоего любимого человека, вызвав его пронзительный крик. Размер и форма пальцев рук и ног делают их идеальными объектами для сосания, лизания и других ласк, которые могут доставить сильнейшее наслаждение.

Целование и лизание ладоней и запястий оказывают также слегка подразнивающее действие. В результате возникает очень мощный поток сексуальной энергии по всему телу.

Повсеместное пренебрежение к этой зоне эротической чувствительности можно расценить только как досадное упущение, ведь даже беглые прикосновения пальцев к тыльной стороне ладони способны вызывать приятную щекотку, склонность к которой почти всегда свидетельствует о повышенной чувствительности кожи к чувственному воздействию. Бороздки и линии, которыми испещрена ладонь, чутко реагируют на ласковые прикосновения, равно как и так называемое ребро ладони и мягкая подушечка у основания большого пальца. Особенно восхитительное ощущение возникает в тот момент, когда инициатива переходит к губам и языку, которые могут наилучшим образом ласкать нежные складки кожи между пальцами и ладонь с тыльной стороны. Для того чтобы достигнуть наибольшего эротического эффекта, следует учитывать расположение нервов ладони. Один из этих нервов проходит от запястья вдоль ребра ладони к мизинцу, а другой разветвляется в центре ладони, его ответвления достигают кончиков большого, указательного, среднего и безымянного пальцев. Нежные прикосновения к этим точкам наверняка не останутся незамеченными.

Массаж рук способствует расслаблению всего тела. Стимулируя точки на руках, можно активизировать и уравновесить сексуальную энергию. Взаимный массаж рук, исследование пальцев, линий руки и ладони может оказать сильное эротическое воздействие на обоих партнеров. Руки человека подобны карте, на которой отражается его уникальный опыт. Пусть твои руки излучают энергию любви. Воздействуй на участки между пальцами, на суставы и всю поверхность ладони. Значительно стимулировать сексуальную энергию человека можно облизывая, посасывая или целуя его руки.

Ласкать руки руками — занятие не только волнующее, но и весьма показательное, ведь оно позволяет определить степень искушенности любовника. Немногие обладают навыками, необходимыми для того, чтобы превратить обыкновенное прикосновение в эротическую стимуляцию. В процессе чувственного массажа рук особое значение приобретает сексуальная атмосфера, которую должны создавать двое. Выражение глаз, наклон головы, доверительность, с которой она протягивает ему свою руку, его способность продемонстрировать ей волнение и трепет, охватывающее его при прикосновении к столь деликатному предмету, — все это подготавливает пару к открытию новых ощущений. Придерживая снизу ее ладонь, он нежно массирует подушечку большого пальца круговыми движениями, продвигаясь к центру ладони. Рука, которой он еще мгновение назад придерживал ее ладонь снизу, теперь выскользнула из-под нее, чтобы внести свою лепту в эротический массаж. Большим и указательным пальцами он ласково поглаживает один за другим пальцы своей пассии, поскольку тонкие нити нервов пролегают вдоль их боков. Не прилагая особых усилий, он сжимает ее палец и слегка тянет его на себя, надавливая на его чувствительный кончик.

Он осторожно переворачивает ее кисть верхней стороной ладони к себе и, придерживая ее руку за запястье, поглаживает кончиком большого пальца мягкие, пружинистые углубления между костяшками ее пальцев. Она выпрямляет пальцы, и он, нежно защемляя кожицу между ними, начинает массировать этот податливый кусочек плоти. Губами он мягко захватывает ее пальцы, слегка покусывая кожу, и, наконец, кладет ее руки на колени, накрывая их своими ладонями.

Для развития осязания поначалу ощупывай с открытыми глазами 10 различных поверхностей (например, дерево, перо, мех, кожа и т. д.), а затем узнавай их с закрытыми глазами. Наконец, упражняясь с другим человеком, завязывай глаза и, легко прикасаясь, различай, какого места тела ты касаешься: груди, живота, спины, руки или ноги и т. д.
^
• Стопы (ступни)
Стопы — это корень всех поз и источник подвижности. Стопы держат вес всего тела и одновременно соединяют тело с силой Земли. Даосы считают поверхности стоп ног корнями тела, подобно корням дерева, а корни поддерживают всю структуру организма и потому важны в качестве основы для работы духовного тела. Внутренним основанием энергетической практики является жизненная сила; внешним основанием являются стопы, "заземляющий провод" тела.. Человеческое тело предназначено для поглощения энергии земли через точку меридидана почек (через точку Юнцюань, К-1) и через другие меридианы, проходящие через ступни, и для фильтрации ее перед передачей вверх к копчику и мозгу. Если твои стопы открыты к восприятию этого энергетического потока, ты чувствуешь своими подошвами, что из твоих ступней в землю прорастают корни, как энергия Земли всасывается в твое тело, ты чувствуешь контакт с землей. При этом целительная энергия проникает внутрь тебя и питает внутренние органы и железы твоего организма. Подобно фундаменту здания, "укоренение" создает прочную основу для совершенствования и укрепления внутренней структуры организма. "Укорениться" — значит поддаться силе земного тяготения, сохраняя такое положение костей скелета, которое поддерживает тело в правильной позе. Стопы должны быть плотно «приклеены» к земле, касаться всей земли, стоять всей стопой Чтобы достичь этого, направляй И в землю, а ци — в «Бурлящий источник» (Юнцюань).
*

Девять точек (оснований) стопы и Юнцюань (точка "Бурлящий Источник"). Два варианта нумерации точек.

Стул или стол максимально устойчив, когда его вес поровну распределен между всеми четырьмя ножками. Так и ты максимально устойчив, когда твой вес равномерно распределяется между девятью точками каждой стопы. Важно прочно и равномерно распределить вес своего тела по всей поверхности стопы, которую можно разделить на девять частей (оснований): 1) большой палец; 2) второй палец; 3) третий палец; 4) четвертый палец; 5) пятый палец (мизинец); 6) большой бугор (большая подушечка ступни, выпуклость ступни между большим и вторым пальцамм); 7) малый бугор (малая подушечка ступни, выпуклость ступни, ниже мизинца); 8) наружный край стопы (ребро ступни на уровне мизинца); 9) пятка. Добейся ощущения, что все девять оснований каждой стопы с одинаковой силой прижимаются к земле и вес поровну распределен между ступнями. Убедись, что пальцы ног расслаблены и не согнуты, как бы пытаясь "хвататься" за землю. Девять точек каждой стопы должны находиться в одинаковом контакте с землей каждый раз, когда ты делаешь шаг и переносишь вес. В этом случае тело уравновешивается над анатомическим центром стопы (точкой "Бурлящий Источник"). Проверь, какие из них испытывают большее напряжение либо с избыточной силой давят на почву, так как это может привести к нарушению правильного положения тела и одностороннему изгибу позвоночника. Когда ты поглощаешь целительную энергию из Матери-Земли через подошвы ног, важно, чтобы твои ступни бы расположены плоско на земле, и наилучшей позицией для этого является положение сидя на стуле или расположившись так, чтобы ягодицы и ступни находились на одной плоскости, например сидя просто на полу или лежа на спине с расставленными ногами. Если подошвы ног не прикасаются к земле, повернуты от земли, то это препятствует прямому втягиванию, непосредственному извлечению ими энергии Инь земли.

Большой палец ноги соединяется сухожилиями с большим пальцем руки, а пятый палец — с сухожилиями мизинца; благодаря такой связи сухожилий и увеличивается та сила, с которой ты укореняешься в земле. Усилить контакт больших пальцев рук и ног с землей можно, немного повернув ступни во внутрь. При этом, если пальцы и большой бугор стопы приподняты над поверхностью земли, выполняющий упражнение может быть легко опрокинут на землю простым толчком.

Стопы — это основа нашей стойки. Заключая свои ноги в неподходящую по размеру обувь, многие из нас не могут даже распознать, что чувствует каждый палец ноги в отдельности. Мы ощущаем их просто как массу плоти где-то там, внизу. Мы теряем чувствительность, мышцы и суставы становятся жесткими. В результате мы теряем подвижность.

Большинство людей ходят "ковылянием". Чтобы начать шаг, обычный современный человек наклоняет туловище вперед. Чтобы сразу же не упасть, он быстро выставляет вперед ногу и ловит на нее вес тела. С каждым шагом вся структура сотрясается. Из всех органов особенно страдают почки. Если только человек не сделает сознательного усилия следить за собой, ходьба так и остается процессом падания и подхватывания самого себя. Сравни это с выверенными шагами крадущегося кота.

В течение всего дня хорошо бы помнить о своих стопах при ходьбе. Следующее упражнение помогает тебе лучше осознавать стопы, когда ты ходишь. Осознавая свои кости и девять точек и расслабляясь, ты постепенно начинаешь чувствовать, как сила Земли входит снизу в твою костную структуру. Даосы особо подчеркивают важность девяти ключевых точек, соприкасающихся с землей, в выполнении любой формы цигун.
*
Упражнение Укоренение стопы
При выполнении упражнения ты подтягиваешь крестец и промежность. Ощущения должны быть такими, как будто ты начинаешь садиться.

1. Сними обувь и носки.

2. Прими любую из известных тебе статичных поз. Ноги стоят параллельно друг другу, пальцы смотрят вперед. Вес тела приходится на обе ноги. Можно использовать позу «заключение дерева в объятие».

3. Правая нога неподвижна. Пятка левой ступни упирается в пол, а остальная ее часть стопы приподнята примерно на 3 см от пола.

4. Слегка нагни корпус, перемещая вес тела на ребро левой ступни.

5. Продолжай опускать ступню, пока малый бугор стопы коснется пола.

6. Прижми к полу большой бугор стопы. Следите за тем, чтобы уже прижатые к полу точки на ступне не отрывались от пола.

7. Прижми к полу большой палец.

8. Прижми к полу второй палец, не нарушая соприкосновения остальных точек с полом.

9. Прижми к полу третий палец, не нарушая соприкосновения остальных точек с полом.

10. Прижми к полу четвертый палец, не нарушая соприкосновения остальных точек с полом.

11. Прижми к полу мизинец, не нарушая соприкосновения остальных точек с полом.

12. Слегка надави девять точек на пол. Попытайся равномерно распределить вес тела на все девять точек. Расслабь ступню.

13. Повтори упражнение с правой ногой.

14. После того как выполнил упражнение «укоренение» на левую и правую ноги, прими исходное положение и несколько минут стой неподвижно. Допустимо слегка покачивать корпус вперед-назад, влево-вправо. Медленные покачивания делают тело более восприимчивым к энергии земли. Дыши спокойно и некоторое время медитируй.

Соприкосновение девяти точек с землей и расслабление тела активизируют контакт с землей, силу земли инь и значительно повышает чувство равновесия. Со временем ты почувствуешь, как энергия земли проникает в твое тело через подошвы и кости ног. Активизация энергии проходит в две волны: одна движется от пятки к большому пальцу, а другая — от большого пальца к мизинцу.
*
Упражнение Ходьба тайцзи

1. Сделай шаг вперед, сначала очень легко касаясь земли пяткой и лишь затем перенося на нее вес.

2. Медленно накати переднюю ступню с пятки через внешний край на малую подушечку и затем на большую подушечку стопы (под большим пальцем). Затем укладывай на пол пальцы — начиная с большого и заканчивая мизинцем. Перенеси вес тела на переднюю ногу. Почувствуй, что твой вес равномерно распределен.

3. Перенеси вес снова на заднюю ногу. Делая это, помни о том, что девять точек задней стопы должны касаться земли. Пока не отрывай переднюю стопу от пола.

4. Подними пальцы, малую подушечку, большую подушечку и внешнее ребро передней стопы над землей и разверни на пятке переднюю ступню на 45 градусов наружу.

5. Накати переднюю ступню и перенеси на нее весь свой вес. Уравновесься и сделай шаг вперед свободной ступней, сначала очень легко касаясь пола пяткой.

6. Повтори движения 2-5 до 20 раз, чтобы действительно глубоко почувствовать девять точек стоп. С каждым шагом ощущай, как девять точек касаются земли.

Стопы и пальцы ног могут служить инструментом длительных и утонченных любовных игр, подразумевающих прямое воздействие на генитальные эрогенные зоны. По степени чувствительности ступня уступает, пожалуй, лишь половым органам. Уснащенная целой сетью бесчисленных нервных окончаний, от которых отходят нервные волокна, связывающие этот небольшой участок плоти со всем организмом, ступня представляет собой прекрасный объект для эротического массажа. При этом важно учитывать, что участки кожи возле пальцев и на пятке надлежит массировать энергичными движениями, не допускающими возникновения щекотки. При сильном надавливании на чувствительные точки в центре ступни и основания пальцев у партнера могут возникнуть довольно неприятные ощущения, наподобие ломоты в костях. Несмотря на то что при лечебном массаже подобные надавливания широко практикуются, во время эротического массажа, предназначенного для получения удовольствия, лучше всего ограничиться мягкими и осторожными прикосновениями. Стопы и пальцы ног нуждаются в умелом массаже. Благодаря хорошей иннервации, боковые поверхности ступни восприимчивы к мягким прикосновениям губ и рук. Их можно осторожно покусывать, сжимать указательным и большим пальцами, пощипывать ногтями, равно как и кожные складки между пальцами ног, не менее чувствительные к подобной стимуляции. Придерживая ногу любимого человека двумя руками, растирай большими пальцами подъем его ступни, двигаясь от основания пальцев в сторону щиколотки, вдоль меридианов нервов тыльной поверхности стопы. Затем помещай его пятку в свою ладонь, а пальцами другой руки начинай мерно растирать, один за другим, пальцы на его ногах, массируя чувствительные сухожилия и связки. Особое удовольствие твоему любимому человеку доставляет нежное надавливание на нижние фаланги пальцев ног. Обхватывай стопу руками таким образом, чтобы большие пальцы лежали на ее тыльной поверхности, а кончики остальных пальцев упирались в середину ступни, и начинай ритмично разминать и разглаживать стопу, скользя большими пальцами от ее середины к краям. Такие поглаживания способствуют расслаблению мышц в области щиколотки и вызывают прилив крови к стопам. Едва ли следует объяснять, насколько приятнее разделять ложе с партнером, стопы которого не обжигают ледяным холодом. Ласковые потягивания кончиков пальцев ног, выполненные с должной осторожностью и деликатностью, позволяют ощутить настоящее блаженство. Одно массажное движение плавно перетекает в другое, без малейшей натужности и отчетливых пауз. Поглаживай любимые пальцы сбоку, затем нежно зажимай их в кулак и начинай сгибать вперед и назад. Меняя способ захвата, слегка потягивай пальцы на себя, одновременно массируя подушечкой большого пальца чувствительную точку в центре ступни.

Ступни ног являются довольно привлекательным местом, сексуальная стимуляция которого может доставлять немало удовольствия. Например, мужчина может довести себя до оргазма, если будет двигать свой пенис между ступнями своих или чужих ног. Иногда стопы могут стать великолепным средством коммуникации, а большой палец ноги может быть хорошим заменителем пениса.

Иногда стимулирование ступней ног (особенно при помощи щекотки) может буквально сводить людей с ума. Есть люди, которые не выносят щекотки, но тем не менее они в этот момент могут испытывать подсознательное сексуальное возбуждение. Ты можешь использовать этот и другие приемы стимуляции для того, чтобы «завести» своего партнера и заставить его умолять тебя о пощаде. Даже сильные нажатия на наружную часть ступней ног может вызывать у людей эротические ощущения. Таким образом, почти любое прикосновение может доводить до состояния оргазма от одной только стимуляции ступней ног, пальцев ноги или рук или мочки уха, особенно в тех случаях, когда ее делают умелые руки.

Подушечка большого пальца ноги, прижатая к вульве, или клиторальной области, или области ануса, или мошоночной области, или области головки пениса, обычно является почти магическим инструментом эротической стимуляции. Известна эротическая картинка, на которой один мужчина одновременно стимулирует шесть женщин. При этом он использует свой язык, пенис, обе руки и оба больших пальца на ногах. Ты тоже можешь опробовать чудодейственную силу большого пальца ноги во время грудного или подмышечного полового акта и вообще каждый раз, когда ноги твоего партнера раздвинуты иты можешь дотянуться большим пальцем своей ноги до ее клиторальной области или входного отверстия влагалища или его анса, промежности или головки члена. При этом совершенно не имеет значения, будет ли трой партнер стоять, сидеть или лежать. При этом убедись в том, что ногти на больших пальцах ног аккуратно подстрижены и не повредят слизистую оболочку гениталий партнера.

Большой палец ноги позволяет стимулировать партнершу (или партнера) в самых неожиданных места, в том числе и общественных. Например, во время посещения ресторана ты можешь снять ботинок и носок и дотянуться до промежности партнерши (или партнера) Стимулируя ее (или его) генитальную область большим пальцем ноги, особенно если будешь использовать большие пальцы обеих ног,ты сможешь практически во время всего обеда или ужина держать ее (или его) в состоянии сильного сексуального возбуждения или даже довести до оргазма. При этом твои руки и руки твоего партнера будут на виду и никто не будет знать о том, что происходит под столом (что добавляет «завода» обоим партнерам).

Большие пальцы ног сами по себе чрезвычайно чувствительны к эротической стимуляции и активно реагируют, когда их целуют, сосут, шекочут или даже связывают, чтобы усилить сексуальное возбуждение партнера (или партнерши).
^
Юнцюань
Точка Юнцюань (Yung-Ch'uan, Юнь Чжуань, Юань Чуань, Юнь-Чуань, Юй Чуань, Янь-Кван, К-1, бурлящий источник, Журчащий родник, Бьющий ключом родник, точка Журчащих Ручейков, искрящиеся пружинящие полости, сердце стоп) находится на подошве ступни ноги, сразу за подушечкой стопы в самой середине подошвы (в углублении подошвы каждой из стоп) и является первой на меридиане почек. Точка К1 становится заметной при сгибании стопы. Если ты нажмешь на эту точку, то обнаружишь, что она очень нежная. Концентрация на этом центре укрепляет почки, снижает кровяное давление и уменьшает усталость — когда к ногам притекает больше энергии. Юнцюань часто называется "бурлящим родником", поскольку именно через нее энергия Земли (инь), бьющая из земли, входит в стопы ног, свободно втекает через нее в тело и «бьет» вверх, внутрь человеческого тела бурлящим потоком, особенно когда мы выравниваем над этой точкой равновесие. Поскольку точка К1 непосредственно связана с земной энергией, она очищает эту энергию перед ее поступлением в высшие энергетические центры тела. Многие люди, которые концентрируются на пупке, ощущают при этом тепло в ступнях, потому что точка Юнцюань является источником той энергии, которая собирается в пупке.

Когда эти центры на ступнях ног открыты, они, благодаря своему соединению с Землей, способствуют стабилизации тела. Если же они закрыты или блокированы, появляется ощущение «Оторванности от земли», нестабильности, из-за ослабления связи с энергией Земли.

Даосы придают огромное значение «дыханию пятками», то есть способности вбирать Энергию Земли (Инь-ци) из земли в ноги. В сочетании с Обратным Дыханием, ты вбираешь Инь-ци в стопы через точку Юнцюань на подошве стопы, поднимаешь вверх по ногам в промежность и затем возвращаешь ее назад в Землю. Вбирание Инь-ци из Земли помогает заземляться и обретать свой собственный центр. Используй свое воображение, чтобы «почувствовать» ци, поднимающуюся или опускающуюся по ногам. Это упражнение еще более эффективно, если ты перемещаешь свою концентрацию в Землю до того, как вобрать Инь-ци в «Бурлящий Источник». Чем глубже ты проникаешь сознанием в Землю, тем более мощную Инь-ци извлекаешь и поднимаешь. Как только ты вбираешь Энергию Земли, сразу же чувствуешь необычайный подъем в своей практике. Земля сама дает тебе свою Энергию, чтобы укреплять и поддерживать тебя. Ударяя ногами в землю, даосы могут заземляться настолько, что их практически невозможно сдвинуть с места.
*
Упражнение Дыхание пятками

1. Упражнение можно выполнять стоя, сидя или прогуливаясь. Начни с Обратного Дыхания.

2. Сделай вдох, сконцентрируйся на нижней части живота и подтяни промежность и половые органы.

3. Одновременно с этим почувствуй или представь, как ци входит в твои ноги через точку «Бурлящий Источник» (Юнцюань) и течет к твоим пяткам, затем назад в ноги и по задней стороне через икры, колени, бедра, а затем из задней части обеих ног в промежность. Для некоторых будет легче поднимать иньскую ци вверх-вниз через середину ноги.

4. Сделай выдох, расширь нижнюю часть живота и опусти вниз промежность.

5. Одновременно с этим опусти ци из промежности вниз в переднюю часть обеих ног, через бедра, колени и лодыжки, через верхнюю часть стоп и пальцы ног в точку «Бурлящий Источник». Для некоторых будет легче опускать иньскую ци вверх-вниз через середину ноги.

6. Делай минимум по 6 повторений за одно занятие.

Подошвы ступней непосредственно связаны с внутренними поверхностями ладоней. Правильное использование этой связи позволяет регулировать внутренний хронометр человеческого организма. Мысленно и физически соединив правую ладонь с левой ступней, а левую ладонь с правой ступней, ты можешь использовать Микрокосмическую Орбиту (в особенности, передвигая ее по линии, проходящей через копчик, крестец и основание черепа) для уравновешивания находящихся там активных точек и ликвидации запаздывания внутренних часов. Кроме того, точки на подошвах ног особым образом связаны с точками брюшины и крышки черепной коробки.

Растирание ступней до начала и по окончании медитации способствует активизации главных энергетических каналов, более легкому прохождению Ци и уравновешиванию энергий Инь и Ян. Массируют стопы обеими руками. Обращают особое внимание на большой палец. Именно на больших пальцах ног заканчиваются меридианы печени и селезенки (точки Дадунь (Да-Дунь, LV, расположена на боковой поверхности большого пальца ноги, между боковым углом ногтевой лунки и пальцевой фалангой, способствует гармонизации и очищению проходящей через нее духовной энергии) и Иньбай), и концентрация на этих местах ног укрепляет соответствующие органы. Каждую стопу массируют не менее пяти минут, чтобы гарантировать поступление энергии в тело. Если хотят быстро увеличить сексуальную энергию любимого человека, посасывают или слегка покусывают большой палец его ноги.

<< >>