in Глава 2-7 << >> ain
<< Прохладный Ветерок • Поднятие энергии • Вращение энергии • Опускание энергии + Синдром кундалини + Полостное дыхание + Мошоночное сжатие + Закрывание + Снятие блоков + Вентиляция Внутренняя улыбка • Улыбайся • Улыбка глазами Сильный Ветер • Предведумления • Сильный ветер для двоих • Формирование привычки Когда остановиться • Пусть твоя эрекция ослабевает каждые двадцать минут • Верни свет, сияющий в тебе, семь раз + Количество вытягиваний вверх • Быстрый секс • Искусство любить >>
^
Прохладный Ветерок (Дыхание яичников и яичек (яичниками, яичками), танец яичек)

Техника Прохладного Ветерка (Сань Фэн, Легкого Ветерка, Внутреннего ветерка, Прохладного Дуновения, Овариального (Яйцеклеточного) или Тестикулярного (Семенного, семенникового) Дыхания, вентилирование) еще называется Дыханием яичек (яичками), потому что при ее выполнении они поднимаются и опускаются, будто бы и сами дышат. Иногда во время выполнения этого упражнения может казаться, что яички довольно комично прыгают вверх-вниз, именно отсюда происходит другое название этой практики — Танец Яичек. На самом же деле ты при помощи мысли и мышц поднимаешь и опускаешь яички, извлекаешь сексуальную энергию из половых органов и направляешь ее в мозг. С точки зрения даосов, безэякуляционный оргазм позволяет мужчине не только избежать потери семени (и гормонов, белков, минералов, витаминов и аминокислот, содержащихся в нем), но и избежать потери биоэлектрической сексуальной энергии (цзин-ци), которую генерирует сперма (12).

Воздух, проходящий вниз и вверх в теле, называется "Легким ветерком" (Сань Фэн). Легкий ветерок — это постнатальные вдох и выдох через ноздри и позволяет собирать Микрокосмический внешний алхимический элемент. Во время сексуального возбуждения (когда воспроизводящая (цзин) и Жизненная (ци) силы завибрируют) надави средним пальцем на полость смертности (Хуэй Инь), и как только начнется движение воспроизводящей и Жизненной сил, вдохни и выдохни, чтобы создать "Легкий ветерок", который побудит пренатальные воспроизводящую и Жизненную силы подняться вверх по Ду Мо (заднесрединному) и вниз по Жень Мо (переднесрединному), чтобы совершить полное вращение по Микрокосмической орбите. Каждое поступление свежего воздуха достигает низа живота и толкает вверх положительную Жизненность (воспроизводящую силу и Жизненную силу) в канале Ду Мо. Это поднятие называется "запиранием" (закрыванием) дыханием, при котором воздух идет вниз, в то время как толкаемая им внутренняя Жизненность поднимается вверх к голове. Последующий выдох снимает давление, и Жизненность идет вниз по каналу Жень Мо. Это опускание называется "отпиранием" дыханием (открыванием механизма дыхания), при котором наружный воздух выбрасывается из нижней части живота, в то время как Жизненная сила (Жизненность), освобожденная теперь от давления, возвращается, опускается в низ живота, называется также и "Флейтой без отверстия", на которой играют в "обратном порядке". Каждый подъем происходит от основания позвоночника к Ли Вэню (мозгу), а каждое опускание происходит от мозга до полости смертности (Шэнь Си) в основании пениса. Таким образом, каждый вдох и выдох встряхивают поле Эликсира (нижний Дань Тянь). Твои глаза, голова и ноги должны способствовать этому необычному опыту, являющемуся одним из самых трудных для начинающих. Однако, выполнив его несколько раз, ты будешь бессознательно принимать правильные положения, даже не зная, почему и что побуждает к этому.

Практика Овариального (Тестикулярного) Дыхания призвана собирать “урожай” основной ци из яйцеклетки или спермиев прежде, чем она или они покинут женский или мужской организм, и передавать, “скармливать” собранные силы женскому или мужскому телу, усиливая его общую жизненность. Когда ты занимаешься сексом с собой или с партнером, Прохладный Ветерок помогает тебе уменьшать влечение к семяизвержению. Когда ты чувствуешь во всём объеме свою сексуальность, но тебе некстати было бы её проявлять или ты не готов проявить её, Прохладный Ветерок позволяет уменьшать сексуальное "давление" возбуждения и преобразовывать его в более творческую, возвышенную и жизнеприемлемую энергию.

Многие мужчины и женщины, регулярно практикующие Прохладное Дыхание, отмечают у себя более высокий уровень энергетики и либидо и замечают, что это способствует усилению оргастичности, нормализации и укорочению продолжительности менструации, ослаблению, устранению поллюций или менструальных болей и спазмов, ослаблению симптомов предменструального или послеэякуляторного раздражения или депрессии. При продолжении практики менструации и поллюции могут вообще прекратиться, поскольку вся сексуальная энергия будет трансформироваться в более высокую энергию жизненной силы. Инга, женщина из Швейцарии, практикующая Овариальное Дыхание в течение 14 лет, говорит: “Мой менструальный цикл изменился. Пятнадцать лет назад он составлял 23 дня, причем ему предшествовали многие неприятные симптомы. Теперь он составляет 28 дней, без каких-либо побочных эффектов. Когда же мои практики становятся более интенсивными, количество выделений существенно уменьшается”. Коллетт из Канады сообщает: “Овариальное Дыхание помогло мне уменьшить боль, потерю крови, усталость и уныние”. Майкл Уинн объясняет: "Я преподавал эту технику тысячам западных мужчин и обнаружил, что для них это самый быстрый и безопасный способ избавиться от чувства сексуальных неудовлетворенности, разочарований и терзаний, а также усилить приток творческой энергии к сердцу и мозгу. Эта техника позволяет мужчине и женщине взращивать, культивировать свою сексуальную энергию в любом месте и в любое время — стоя в очереди в банке, сидя в офисе или даже когда он просыпается посреди ночи после сладострастного сна с эрекцией".

С точки зрения западной науки, мужчины и женщины, достигшие мастерства в применении этой практики, проявляют настоящие чудеса в умении управлять своим спермовоспроизводством или менструальным циклом. Тамара (39 лет, инструктор Универсального Дао) по поводу своей практики Овариалъного Дыхания рассказывает: “Я могу сама выбирать, сколько яйцеклеток образуется у меня в течение года. Мне не хотелось перестать менструировать, и я решила делать это каждые 45 дней вместо 28, причем в течение 1 дня вместо 5”. Аналогично и мужчины управляют количеством выработки своей спермы и ее качественными показателями. Столь высокая степень интеграции с собственной физиологией кажется просто невероятной.

Хидер, 28-летняя мать, самостоятельно воспитывающая двоих детей, рассказывает: “Я недавно начала практиковать Овариальное Дыхание, и оно прекрасно помогло мне избавиться от расстройств на почве секса. Однажды я сильно “разгорячилась” от желания и решила попробовать Овариальное Дыхание. Оно помогло мне остудить мою энергию и успокоиться”.

Эта практика применима женщинами и мужчинами в любом возрасте. Даже в постклимактерический или старческий период яичники и яички все еще обладают основной энергией (цзин), доступ к которой обретается при помощи практики. Многим женщинам и мужчинам, переживающим период менопаузы или андропаузы, регулярное выполнение этой практики помогает избегать каких бы то ни было неприятных симптомов, а также сохранять свою сексуальную энергию и смазку влагалища или пениса даже в период климакса. Через неделю после того, как Кармен научилась практике Овариального Дыхания, она говорли: “Раньше мне никогда не приходилось медитировать, а теперь я чувствую, что мой ужасный климактерический прилив ослабевает. В последние три ночи я спала гораздо лучше, и уровень моего либидо удивильно высок”. Не каждым женщине и мужчине удается столь стремильно достичь позитивных результатов, однако поразительно огромное число женщин и мужчин, практикуя Овариальное или Тестикулярное Дыхание, не имеют или почти не имеют признаков менопаузы или андропаузы.

Если матка или яичники женщины, простата или яички мужчины даже были удалены хирургическим путем, практика Овариального или Тестикулярного Дыхания все равно приносит ей или ему пользу. Пусть этих органов уже нет, однако их энергетическое поле осталось, и его можно и нужно регулировать. Женщины и мужчины, утратившие тазовые половые органы, сообщают, что Овариальное или Тестикулярное Дыхание помогает им разобираться в сложных противоречивых чувствах, которые преследовали их после операции, а также улучшать качество сексуальной энергии и ци в области таза.


Яичковое (тестикулярное) дыхание: 1 - яичко; 2 - эпидиимис (придаток яичка); 3 - мошонка; 4 - семенной проток; 5 - мочевой пузырь; 6 - семенной пузырек; 7 - простата (предстательная железа); 8 - прямая кишка; 9 - анальное отверстие (анус); 10 - крестец.

Дыхание — это обмен энергией между воздухом и нашей кровью. Как известно, он происходит внутри наших легких. Однако даосы часто говорят о “дыхании” других органов человеческого тела. Действильно, каждая клетка нашего тела способна “дышать”, обменивая продукты своей жизнедеятельности на питательные вещества и кислород. С точки зрения даосизма, наши органы дышат, вбирая в себя свежую ци и освобождаясь от отходов, среди которых могут оказаться также излишки ци и негативные эмоции. Тестикулярное (Овариальное) Дыхание — это процесс обмена энергией (жизненной энергии ци) между яичками (яичниками) и остальным телом.

Яички (у женщин яичники) — это чудо-фабрика половых гормонов и сексуальной энергии, и именно отсюда ты поднимаешь энергию по позвоночнику в мозг. Это упражнение позволяет тебе уменьшать количество энергии в половых органах и поднимать освежающую живительную волну энергии по позвоночнику, стимулируя на протяжении ее пути вверх все нервы тела. Ты сможешь ощущать эту подобную оргазму волну наслаждения в любое свое время, тебе даже не нужно будет для этого сексуально возбуждаться. Ты, несомненно, наполнишь этим чудесным ощущением весь свой день, возможно, даже целую неделю, а то и месяц, да и вообще — всю свою жизнь!
*

Поднятие сексуальной энергии вверх от яичек (яичников) к макушке головы. 1 - яички (яичники); 2 - нижняя часть спины (крестец, крестцовая помпа); 3 - средняя часть спины (Т11, надпочечная минипомпа); 4 - основание шеи (С7); 5 - основание черепа (Нефритовая подушка, черепная помпа); 6 - макушка.

Прохладный Ветерок — адаптированный вариант Микрокосмической Орбиты. Приступая к выполнению Тестикулярного (Овариального) Дыхания, позаботься о том, чтобы какое-то время тебя никто и ничто не отвлекало, и подыщи себе теплое уютное местечко. Для выполнения упражнения важно чувствовать себя очень расслабленно. Если напряжен, проделай какие-нибудь укрепляющие упражнения или прогуляйся сначала для рассеяния напряжения, позволь всему напряжению вытечь из тебя, как если бы ты в медитации. Однако выполнять упражнение, особенно с обретением опыта, ты сможешь легко и при людях. Хотя каждый последующий шаг практики помогает поднимать энергию, сокращение ЛК-мышцы в области корня члена, простаты (влагалища) и ануса — это самая важная часть методики, потому что именно это сжатие буквально подталкивает энергию вверх по позвоночнику. В конечном итоге для того, чтобы поднять сексуальную энергию к голове, для подъема и опускания яичек тебе нужно будет лишь усилие ума да быстрое и легкое поддаивающее сжатие сфинктера (передней части) анального отверстия.
*
Упражнение Прохладный Ветерок (Тестикулярное (Овариальное) Дыхание)
  • 1. Выбери наиболее удобную для тебя позу. Для упражнения хорошо подходит стоячая поза. Расслабь все тело и сконцентрируйся на яичках.
  • 2. Во время вдоха концентрируйся на том, что яички поднимаются в промежность. Позволь им медленно опуститься при выдохе. Выполняй от 36 до 108 циклов дыхания.
  • 3. Расслабься: не используй силу мышц. Держи язык у нёба и ощущай холодную энергию Инь семенной жидкости, поднимающуюся по твоему позвоночнику.
    ...
  • 1. Выбери позу для медитации: сидя, стоя в позе “наездника” или лежа. При этом спина выпрямлена, грудная клетка расслаблена, а яички свисают свободно. Дыхание осуществляется через нос.
  • 2. Кончиками пальцев поглаживай кожу над яичками (яичниками), пока не почувствуешь слабое покалывание, первое движение сексуальной энергии или как они теплеют. Можно сделать массаж груди (яичек и пенисе) и прочувствовать, как пробуждается ци твоих половых органов. Можешь просто прикоснуться к яичкам или взять их в руку для того, чтобы разогреть их. Если ты находишься в общественном месте, просто представь сексуальную картину или придумай какую-нибудь эротическую фантазию. Направь Внутреннюю Улыбку, улыбнись своим простате (матке) и яичкам (яичникам), посылая им пробужденную ци и потри их пальцами, чувствуя, как они постепенно теплеют. Одновременно легонько сжимай и разжимай вокруг ануса и под простатой ЛК-мышцу, словно это сердце (раскрывай и закрывай влагалище ЛК-мышцей так нежно, словно это лепестки цветка). Сосредоточься на яичках (яичниках), представляя, как в них собирается энергия. Возможно, ты ощутишь прохладу (тепло), напряженность, покалывание и т. п. Если ты ничего не чувствуешь, просто сосредоточься на яичках (яичниках) и отчетливо представь себе собирающуюся в них энергию. При достаточной практике ты научишься идентифицировать холодную цзин-ци, накопленную в области мошонки, или теплую цзин-ци, накопленную в области яичников.
  • 3. Медленно вдыхай энергию в яички (яичники) и подтягивай, поднимай их вверх вместе со вдохом. Тащи дающий жизнь воздух к самым корням тела. Мягко и глубоко вдыхая через нос, очень нежно и осторожно напрягая, подтягивая мышцы вокруг яичек (яичников), промежности и ануса, сжимая ЛК-мышцу, сокращая корень пениса и промежность (закрывая вагину), думай о вдыхаемом воздухе, идущем вниз в яички (яичники) и наполняющем их, представляй (визуализируй) зрительный образ движущегося воздуха, а также ощущения тела, которые возникают при этом движении.Во время выдоха опускай яички.
  • 4. Задержи ненадолго дыхание, а затем медленно выдыхай и медленно опускай яички (яичники). Выдыхай из тела накопленные отходы, когда яички (яичники) погружаются вниз. Ощущай, как твоя жизненная сила вибрирует в яичках — у самого основания твоего тела.
  • 5. Продолжай медленно вдыхать и выдыхать яичками (яичниками), пока не почувствуешь много холодной в мошонке (тёплой в яичниках) энергии. Генерируй сильный поток энергии для быстрого циркулирования тазовой крови. Используй один только ум, чтобы заставить яички (яичники) двигаться вверх и вниз, — не напрягай мышцы своего полового члена (влагалища) и анального отверстия. Проделай это приблизительно девять раз, затем отдохни и повтори этот цикл снова три-шесть раз. После занятой этим упражнением в течение недели или двух ты можешь заметить действительные подъем и опускание яичек во время практики. Это движение подтверждает, что ты дышишь правильно. На более продвинутом уровне будет казаться, что нижняя часть живота движется меньше: почти все видимые действия будут происходить в самой мошонке. Танцевальные движения яичек можно увидеть в зеркало — это выглядит довольно интересно. Собственно эти перемещения яичек и есть их танец и дыхание.
  • 6. На выдохе вслед за перемещением фокуса внимания вытягивай, перемещай силой своего ума холодную (теплую) сексуальную энергию из яичек (яичников) и направляй, перемещай ее во Дворец спермы (область предстательной маточки) или Дворец яичников (область верхушки матки) путем легкого подталкивания яичек вверх (яичников вниз) во время вдоха. Можно перемещать ци из яичек (яичников), потягивая воздух малыми “порциями” в процессе одного вдоха.
  • 7. Задерживай ненадолго дыхание, а затем медленно выдыхай и веди ощущение "холодного" из твоего Дворца спермы (Дворца яичников) в промежность. Мягко выдыхая и бережно немного расслабляя, разжимая, приоткрывая прежде задействованные мышцы и продолжая удерживать ЛК-мышцу слегка сокращенной и сжатой, чтобы накапливающаяся энергия не вытекала, не просачивалась через промежность, ты концентрированным сосредоточением и мысленным взором направляешь, перемещаешь энергию из центра простаты (матки) через корень пениса (вагину) в промежность. В то же время ощущай это холодное (теплое) течение на несколько сантиметров вверх в промежность — действие, вызванное концентрацией твоего ума на промежности и удержанием его там. Энергия из Дворца спермы (Дворца яичников) может сразу следовать непосредственно в промежность или двигаться вдоль боков пениса (половых губ) в направлении головки (клитора), а затем обратно в промежность. Почувствуй, как энергия собирается в промежности, позволяй энергии собираться в промежности. Можешь касаться ее, если тебе так удобнее.
  • 8. Вдохни и выдохни яичками (яичниками) несколько раз для получения большего количества энергии. Повторяй вдох, перемещение энергии из яичек в центр простаты (матки) при напряжении мышц, а затем выдох и на приослаблении, приотпускании мышц перемещение энергии из центра простаты (матки) к промежности еще несколько раз, ощущая легкий приток энергии от яичек (яичников) к промежности, в то время как ты продолжаешь тестикулятно (овариально) дышать, пока не почувствуешь холодок (тепло) или покалывание в промежности. Отдыхай понемногу: часто поток энергии движется свободнее, когда мы расслабляемся и не препятствуем ему, хотя и продолжаем с помощью Сознания-И очень нежно сжимать ЛК-мышцу (поднимать яички, закрывать губы влагалища подобно лепесткам розы), чтобы энергия не вытекла вся и переправлять Сущность во Дворец спермы (яичников). Удержание цзин-ци в промежности является очень важным делом, поскольку, если ты ослабишь свое внимание, холодная энергия уйдет вниз (в мошонку) или вообще вытечет наружу. Это похоже на то, как ты используешь соломинку для того, чтобы всасывать вверх жидкость. Когда у тебя в легких кончился воздух и тебе нужна пауза, ты сосредотачиваешь внимание на том, чтобы зажимать пальцем верхнее отверстие соломинки. Если ты ослабишь внимание, то жидкость убежит вниз, а ты должен будешь начать все сначала. Повторяй это в течение нескольких дней или пока у тебя не получится.
  • 9. На вдохе ты направляешь энергию чувством и мысленным взором из промежности к анусу.
  • 10. От ануса, подтягивая сначала заднюю часть промежности и переднюю часть ануса, а затем и заднюю часть ануса, направляешь цзин-ци по направлению к копчику копчику (крестцу).
  • 11. Подтяни мышцы между задней частью ануса и копчиком, и цзин-ци пойдет вверх через копчик
  • 12. Затем, сжимая ЛК-мышцу и задний проход, слегка покачивая тазом и бедрами как крестцовым насосом, нагнетаешь, поднимаешь цзин-ци по позвоночнику к темени. Легкий прогиб нижней части спины наружу, как если бы ты стоял спиной к стене и распластался вдоль нее, мягкое втягивание, приопускание подбородка, наклон крестца вниз, мягкое напряжение задней части шеи и костей черепа, покачивания крестцом вперед-назад помогают энергии перемещаться из позвоночника в голову. Научившись перемещать сексуальную энергию, ты в дальнейшем можешь просто использовать позвоночник, как соломинку, на одном вдохе высасывая, потягивая энергию из яичек (яичников) и промежности и поднимая ее по всей длине позвоночника к основанию черепа. Тяни холод (тепло) вверх и накапливай его в последовательных точках Микрокосмической Орбиты до тех пор, пока каждая точка не будет ощущаться полной и затем не откроется, выталкивая энергию вверх.
  • 13. На прежнем вдохе при помощи ума и глаз ты вращаешь, закручиваешь эту энергию в своей голове по спирали — девять витков сперва в одну сторону (например, наружу влево), а затем еще девять — в другую (например, вовнутрь вправо). Представляй, как твой мозг впитывает в себя эту творческую сексуальную энергию, как она питает твой мозг, а через него и железы внутренней секреции. Когда энергия входит в твою голову, ты т сам ощущаешь, как будто она описывает круги, обычно по направлению часовой стрелки, если тебе смотреть вверх. Можно насчитать 36 оборотов. Это приятно и освежающе; дополнительная энергия должна помогает твоей творческой силе и улучшает память.

  • 14. В конце коснись языком нёба (на расстоянии около полутора сантиметров от передних зубов, в месте изгиба нёба) и направь энергию вниз по Переднему каналу. Твой язык выполняет функцию переключателя и переходника, который соединяет Инь и Ян (Переднесрединный (Функциональный, Сосуд Зачатия) и Заднесрединный (Управляющий, Сосуд Управления) энергетические каналы), чем обеспечивает да цяо («построение моста»), плавную циркуляцию ци между сосудами Инь и Ян, дает возможность энергии стекать по передней поверхности туловища в пупок, способствует выделению во рту слюны, что поддерживает влажность гортани во время медитации. Область под языком, где выделяется слюна, носит название Тянь Цзыэр (небесный пруд).
  • 15. Закрути энергию спиралью в области Сердечного центра — наружу и вовнутрь, — чувствуя, как она питает твое нежное и радостное “я”, как смягчается и раскрывается твое сердце. Опусти энергию в живот.
  • 16. Перемести, опусти энергию в Пупочный центр (живот), где также закрути ее по спирали, и пусть она циркулирует там вокруг пупка, впитываясь Пупочным центром и всеми органами твоего тела.
  • 17. Ты сможешь, в конце концов, провести сексуальную энергию от яичек вверх к голове за одну приятную "затяжку" через "соломинку", за один чистый вдох. Сначала ты сможешь переходить только от станции к станции, пока не почувствуешь, что твой позвоночниковый канал (Канал Управления) является более открытым. Ты сможешь помещать свой ум в яички и в макушку головы и всего лишь мысленно перемещать сексуальную энергию из яичек вверх по всему пути в мозг. Потрать время на то, чтобы реально прочувствовать "холодное" (теплое) во время практики. Не торопись, всегда во время вдоха и выдоха включай помпы. Когда ты проделываешь все это, используй в большей степени свой ум, а не физическую тягу. Пусть твоим проводником будет ощущение "холодного" (теплого). Усердно работай над этим, и ты разогреешь "холодную" (теплую) цзин. Не храни горячую энергию в области мозга, а опускай в область пупка.

    Тестикулярное дыхание мужчины аналогично Яичниковому дыханию женщины. Вместе с тем, мужчина имеет видимые доказательства подъема своих яичек при сжатии лонно-копчиковой мышцы.

    Основная цель Сексуального Гунфу состоит в том, чтобы уравновесить Инь и Ян в нашем теле. Вот почему мужчины активируют энергию Инь, практикуя Яичковое Дыхание. Невозбужденная холодная энергия Инь уравновешивает обычно горячую мужскую энергию Ян. Для женщин верно обратное. При Яичниковом Дыхании активируется теплая энергия Ян для уравновешивания женской энергии Инь.

    В любом случае, невозбужденную сексуальную энергию, в отличие от оргазмической, легче поднимать, и твоему телу ее легче усваивать, потому что она не очень "горячая". Однако если ты не можешь почувствовать наличие сексуальной энергии и пробудить ее, просто касаясь яичек или представляя эротическую картинку, то попробуй простимулировать половые органы более непосредственным образом. Можно попробовать принять положение сидя, приложив к промежности и яичкам (влагалищу и клитору) твердый шар или мяч, свернутое в комок полотенце или пятку.

    Первое время не стоит выполнять упражнения по направлению энергии лежа на спине, так как поднимающаяся сексуальная энергия может застояться в груди и вызвать боль. Сначала занимайся в удобной позе сидя, стоя или лежа на боку (предпочтительно на правом). Например, ты лежишь на правом боку, подложив под голову подушку, согнув в колене левую ногу и поддерживая голову согнутой в локте правой рукой затем, чтобы твое ухо не закрывалось подушкой: уши должны быть открыты для сбалансирования мощной энергии, которая прихлынет к твоей голове. Никогда не клади под себя какие-либо предметы (например, подушку), если лежишь на правом боку, так как при этом энергетический канал изгибается, что может стать причиной болей в спине. Освоив эти упражнения, ты сможешь выполнять их в любом положении.

    Ты можешь практиковал фактически всегда, когда у тебя есть любое свободное время. Выполнение тестикулярного дыхания действительно поддерживает тебя в бодрствующем состоянии, является прекрасным средством против засыпания и освежает тебя. Например, если ты устаешь и хочешь спать после долгой езды в автомобиле, съезжай на обочину дороги, некоторое время практикуй и ты почти сразу становишься бодрым и полным энергии. Или же когда ты ожидаешь в очереди в супермаркете или оставаешься один без какого-либо дела, ты мог практиковать и "мошоночное сжатие", равно и "большое вытягивание".

    Если женщина больше не менструирует, а мужчина больше не эякулирует они могут выполнять практику Легкого Ветерка в любое время. Однако, разумеется, если женщина хочет забеременеть или беременна, если мужчина хочет оплодотворить женщину, или способствовать благоприятному течению и разиватию беременности своей любимой женщины, или как иначе оперировать своей полноценной спермой, ей или ему следует не вытягивать энергию ци из своих яйцеклетки или спермиев, а заряжать яйцеклетку, спермиев или эмбрион как можно большим количеством позитивной жизненной энергии ци при помощи Оргазмического Вытягивания Вверх и Массажа Груди или Яичек. Если женщина беременна, ей лучше воздержаться от этой практики, коль скоро на не желает вытягивать энергию из утробного плода. Когда же женщина не беременна и не готовится стать матерью, а для мужчины не имеет значение фертильность (способность к оплодотворению) его спермиев — то есть большую часть своей жизни, — они вполне могут использовать мощь энергии своих яичников или яичек, чтобы сделать себя еще сильнее и энергичнее. В этих случаях Овариальное и Тестикулярное Дыхание лучше всего практиковать пока яйцеклетка и спермии растут и созревают: в период между окончанием менструации или постэякуляторной расслабленности и овуляцией (выходом яйцеклетки из яичника) или началом целенаправленного сексуального возбуждения, очередного полового акта. В этот период основная энергия ци становится янской и горячей. Такая энергия прекрасно способствует творческой деятельности и возрождению жизни. Для большинства мужчин и женщин это хорошее время для того, чтобы что-то предпринять в своей жизни: идеальное время для крупных проектов, добрых дел и составления планов на будущее.

    При первом выполнении этой практики — так же как и любой другой, — пробуждение и движение энергии чувствуется не сразу. Со временем это будет получаться легче и быстрее. Повторяй эту практику столько раз, сколько хочешь. Начни с одного раза. Когда у тебя появится навык, ты сможешь выполнять Легкий Ветерок девять раз за один заход.

    Следующее упражнение представляет продвинутую версию упражнения «дыхание яичками и яичниками». При этом внутри тела происходит уравновешивание энергий инь и ян (женского и мужского начала, отраженного в каждом из нас). Установление энергетического равновесия — первый шаг на пути внутренней алхимии.
    *

    Вращение водяной мельницы.
    *
    Упражнение Вращение водяной мельницы инь-ян
  • 1. На первых этапах упражнение выполняй сидя или лежа. При этом его можно сочетать с обратным (брюшным) дыханием.
  • 2. Представь, как перед внутренним взором левого глаза появляется мальчик (ян) в пышной золотой мантии (обнаженный мальчик, окруженный золотистым сиянием, как улыбающееся солнце), обращенный лицом к позвоночнику.
  • 3. Представь, как перед внутренним взором правого глаза появляется девочка (инь) в пышном серебряном платье (обнаженная девочка, окруженная серебристым сиянием, как улыбающаяся луна), обращенная лицом к позвоночнику. Представляемые дети символизируют чистоту, юность и омоложение сексуальной энергии (цзин ци). Возраст воображаемых детей не принципиален.
  • 4. Представь, что у тебя в голове, в 7,5 см от «третьего глаза» находится зеркало, чья отражающая поверхность направлена вниз к яичкам (яичникам), и зеркало отражает все, что происходит в яичках (яичниках).
  • 5. Мысленно полюбуйся прекрасными детьми (или улыбающимися солнцем и луной), а затем посмотри в зеркало, где они отражаются в области яичек или яичников. Таким образом, представляй солнце (детей), улыбающихся тебе в глаза, и увидь отражение его (их) улыбки в яичках или яичника.
  • 6. Представь, как лучезарный золотистый мальчик стоит на левом яичке (яичнике), а лучезарная серебристая девочка — на правом (или просто представь улыбающееся солнце).
  • 7. Представь, что твои яички (яичники) превратились в «водяные колеса», у которых колесные оси расположены в центральной части яичек (яичников). Таким образом, дети стоят на твоих яичках как на водяных колесах.
  • 8. Направь поток энергии вокруг глаз. Представь или почувствуй, как они «вращаются», совершая полный оборот в глазницах. Физически сделать это, естественно, невозможно, но ты можешь почувствовать внутреннее вращение глаз, если подтянешь яички (яичники, половые губы). Мысленно втяни глаза в глазницы, слегка подтяни яички (яичники), направь энергетический поток вокруг глаз и почувствуй, представь, как глаза начинают «вращаться», подчиняясь течению энергетического потока.
  • 9. Представьте, как дети начинают свое шествие по «водяным колесам», перебирая ногами лопасти. Они делают шаги навстречу позвоночнику и водяное колесо начинает вращаться в противоположном направлении.
  • 10. Представь, как «водяные колеса» вращаются в противоположном направлении.
  • 11. Почувствуй, как «водяные колеса» вращаются в унисон с твоими глазами, а глаза «вращаются» под воздействием колеса «водяной мельницы», яички синхронно с глазами совершают оборот в 360°. Каждый оборот водяного колеса сопровождается соответствующим оборотом глаз. «Вращение» яичек (яичников) порождает вращение глаз и вращение глаз порождает вращение яичек (яичников).
  • 12. Выполняй мысленное «вращение» не менее 1-2 минут. Чем лучше поймешь смысл упражнения, тем меньше будет необходимость в его поддержке мысленными образами. Важно почувствовать взаимосвязь глаз и яичек (яичников) и синхронизировать движение глаз с движением «водяной мельницы», расположенной в области гениталий. Почувствуй, как твои глаза синхронно вращаются с водяными колесами яичек, а сексуальная энергия при этом поднимается вверх. Когда ты это осознаёшь, возникает ощущение, что твои глаза опускаются в яички (яичники).
  • 13. Воспользуйся внутренним зрением и «вращением» глаз, чтобы направить сексуальную энергию в яичках или яичниках в область промежности.
  • 14. Сделай вдох и направь сексуальную энергию из промежности в сакральное отверстие.
  • 15. Продолжай направлять энергию по позвоночнику:
    -- или через крестец к точке минь-мэнь, расположенной напротив пупка,
    -- или через крестец и мин-мэнь к точке чи-чунь (Т-11), расположенной на спине на уровне солнечного сплетения,
    -- или через крестец, мин-мэнь, чи-чунь к точке жиа-пе (Т-5), расположенной на центре грудины напротив сердечной чакры,
    -- или через крестец, мин-мэнь, чи-чунь, жиа-пе к затылку.
  • 16. Создай образ котла в области:
    -- или пупка (нижнего дань-тяня),
    -- или солнечного сплетения (среднего дань-тяня),
    -- или сердечного центра (сердечной чакры),
    -- или центра мозга (верхнего дань-тяня).
    Представляй котел как можно ярче в виде тигля на трех ножках, в который «сливается» сексуальная энергия. Почувствуй «котел».
  • 17. Сделай выдох и на выдохе «сливай» сексуальную энергию:
    -- или из мин-мэня в нижний «котел»,
    -- или из чи-чуня в средний «котел»,
    -- или из жиа-пе в «котел» сердечного центра,
    -- или из затылка в «котел» гловного центра.
    В этот момент глаза начинают движение по дуге вниз, сопровождая вращение водяных колес.
  • 18. «Сливая» сексуальную энергию (цзин ци) в котел «вариться», оставляй ее, позволяй ей оставаться в котле, а сам сосредотачивай внимание на функциональном (переднесрединном) канале, затем опускай свой внутренний взгляд по этому каналу в область паха к «водяным колесам» в яичках (яичниках) и вновь сосредотачивай внимание на «водяных колесах». «Вращай» глазами, отслеживая возвратный энергетический поток, движущийся по передней линии тела к яичкам (яичникам).
  • 19. Снова «зачерпни» сексуальной энергии и, восполняя запас сексуальной энергии, повторяй направление сексуальной энергии, создавая микроорбиту, по которой энергия циркулирует от яичек через промежность, сакральное отверстие крестца, позвоночник и мин-мэнь (, чи-чунь, жиа-пе, затылок) в «котел» нижнего дань-тянь, аккумулируя в нем энергию, и снова вниз. «Вращение» глаз усиливает циркуляцию.
  • 19. Повтори упражнение по подъему сексуальной энергии к голове как минимум 6-9 раз.
  • 20. Представь в своем сердце прекрасного, хорошо сложенного обнаженного человека (женщину или мужчину, девушку или юношу, девочку или мальчика, старуху или старика), который может быть реальным или воображаемым человеком твоей мечты. Или же представь свой гипоталамус в виде влагалища.
  • 21. Представь в области своих половых органов самого себя или идеализированный образ прекрасно сложенного обнаженного человека (женщину или мужчину, девушку или юношу, девочку или мальчика, старуху или старика), служащий тебе примером для подражания. Или же представь свое шишковидное тело в виде пениса. Воображаемые женщина (влагалище) и мужчина (пенис), независимо от возраста, представляют собой зрелую энергию Инь и Ян (женское и мужское начала) в чистом виде.
  • 22. Почувствуй внутри своего тела ощущение взаимной симпатии, непреодолимое сексуальное влечение между воображаемыми человекоподобными существами в твоих сердце и гениталиях или же между влагалищем в гипоталамусе и пенисом в шишковидном теле. Они начинают сильно возбуждаться: у мужчины-образа происходит эрекция пениса, у женщины-образа набухают, затердевают соски и увлажняется влагалище.
  • 23. Мысленно отправь, помести мужчину (фаллос) и женщину (вагину) в «котел» головного мозга (верхнего дань-тянь, хрустального дворца). Какое-то время они там занимаются ласками, прежде чем произойдет соитие. Не торопись, создай как можно более отчетливую и реалистическую картину любовной игры. Мысленная картина настолько яркая и подробная, насколько позволяет твое воображение.
  • 24. Воображаемые любовники (вагина и фаллос) совокупляются в «котле», причем женщина (женское начало, вагина) находится сверху мужчины (мужского начала, фаллоса). Призови на помощь свое воображение, чтобы детально увидеть все сексуальные движения мужчины и женщины. Их гипотетический половой акт гармонизирует инь и ян у тебя в голове.
  • 25. Ты чувствуешь, как твой мозг начинает излучать экстатические волны, как в голове начинает возрастать сексуальное возбуждение и как избыточная сексуальная энергия переполняет верхний «котел». Сливай избыточную сексуальную энергию в сердечный «котел», затем в «котел» солнечного сплетения и, наконец, в «котел» нижней области дань-тянь, позволяй энергии постепенно перетекать в нижний котел, пока не достигнет уровня половых органов. С помощью «водяных колес инь-ян» перекачай ее вверх в голову. При этом ты можешь испытывать сексуальное возбуждение, а можешь и не испытывать, однако смысл упражнения и заключается в том, чтобы направить сексуальную энергию в голову, и потому в любом случае продолжай направлять сексуальную энергию от половых органов в область головы, где совокупляются воображаемые любовники. При этом возникающий поток избыточной сексуальной энергии поглощается костями, аккумулируется в костях и омолаживается в мозгу.
  • 26. В конце упражнения направь сексуальную энергию в «котел», расположенный в нижней области дань-тянь. Для мужчин это особенно важно, поскольку на этом этапе энергия слишком активна и сексуальное возбуждение может долго не проходить, а оно тебе надо?..

    Попробуй синхронное «вращение» глаз и яичек (яичников) во время полового акта. При этом вновь от тебя требуется способность к концентрации. Если в этот момент ты достаточно расслаблен, то испытываешь ни с чем не сравнимое сладострастное чувство, известное как «оргазм всего тела». Ты используешь «водяную мельницу инь-ян» как «насос» для перекачки «вод» сексуальной энергии вверх. Совершенствуясь в искусстве внутренней алхимии, ты запускаешь и вращаешь «водяные колеса», пока не исчерпываешь «море» до дна и не трансформируешь энергию сексуального желания в духовную энергию (шэнь).
    ^
    Поднятие энергии (возгонка, сублимация)
    Поднимаясь по позвоночнику вверх, цзин-ци превращается в ци. Процесс превращения начинается в крестце. Он продолжается, когда Сексуальная Энергия поднимается вверх по позвоночнику, минуя Минмэнь, и завершается к тому времени, когда она достигает точки на позвоночнике напротив солнечного сплетения и между надпочечниками, известной как Цзичжун или «точка Т-11». Когда Сексуальная Энергия поднимается и превращается в ци, она становится легче и менее густой и поэтому ее гораздо легче перемещать. Самая сложная часть состоит в том, чтобы начать поднимать цзин-ци. Как только она у начинает течь вспять (то есть вверх), перемещать ее становится легче.

    Вот как один мультиоргастик описывает свои ощущения при медитационном поднятии сексуальной энергии вверх: "Поначалу гениталии приходят в легкое возбуждение, но через пару минут это проходит, а затем ты чувствуешь жар (тепло), вибрирующий в низе живота и переходящий через копчик в основание позвоночника, тепло ощущается все выше и выше вдоль позвоночного столба, пока наконец не ударяет в затылок. Во время поднятия сексуальной энергии человеку может становиться жарко и он потеет, это и хорошо, раз ци прочищает все забитые энергетические каналы, особенно заднесрединный (сушумну). В таком состоянии очень большое количество тонкого семени поднимается (воскуривается) вверх. Если практиковать это, то со временем ты ощущаешь большую радость, и счастье, если открываешь глаза в этот момент, видишь как-будто все вокруг облито молоком, а если ты с закрытыми глазами, видишь в межбровье яркий свет. Это происходит из-за того, что все потоки ци (праны) в теле уравновесились и ум сосредоточен на одном объекте".

    Тепло накопленной ци (праны, жизненного начала) вызывает вибрации, которые открывают психические каналы и удаляют все закупоривающие нечистоты в психических центрах. Вибрации свидетельствуют о свободном токе жизненного начала (ци). Так как оно проходит через желудок и кишечник, то вибрирует, когда живот пуст. Но если он полон, то перестает вибрировать. Дыхание достигает низа живота, когда он полон. Вибрации не случайны — их вызывает жизненное начало, циркулирующее в животе. Когда медитация становится эффективнее и Жизненное Начало течет свободно, вибрации прекращаются. Вибрации никак не связаны с эффективностью медитации, и многие не чувствуют их даже через несколько лет, хотя их тела и умы успешно преобразовались.

    С точки зрения температуры, невозбужденная сексуальная энергия мужчины является холодной или прохладной (у женщины яичниковая энергия во время яичникового вытягивания является теплой, а во время менструального цикла, после окончания кровотечения и овуляции, Сущность-цзин яичников (яйцеклетки) наиболее горячая, янская). Поэтому мужчина поднимает холодную Инъ-цзин-ци в мозг и ему нет необходимости приводить свою энергию вниз в пупок — холодная энергия в его голове не причинит вреда мозгу, оставлять холодную энергию здесь вполне безопасно. Поднятие холодной невозбужденной Сексуальной Энергии в голову оказывает на мозг успокаивающее, тонизирующее и омолаживающее действие. Женщины же поднимают теплую Ян-цзин-ци в голову, и эта теплая Энергия в конце упражнения должна быть опущена из мозга вниз в Даньтянь. Но, конечно же, лучше, когда и мужчина приводит свою энергию в пупок и вращает ее по Микрокосмической орбите. Однако, возбужденная Сексуальная Энергия, перемещаемая мужчинами, — это горячая Ян-цзин-ци, ее нельзя оставлять в голове, и она должна быть переправлена в Даньтянь или циркулировать по замкнутой Микрокосмической Орбите. Для женщин же в случае сексуального возбуждения все наоборот: возбужденная Сексуальная Энергия —это холодная Инь-цзин-ци, ее можно оставлять в голове, а можно и опускать в Даньтянь или отправлять по Микрокосмической Орбите.

    Когда ты сосредоточиваешься на низе живота, не направляй внутреннюю энергию вниз. Не беспокойся о ней, не напрягайся, предоставь ее самой себе, пусть она двигается и поднимается вверх по позвоночнику естественным ходом. Ее жар идет вверх по позвоночнику, останавливается и идет вниз, когда он недостаточно силен. Предоставь его самому себе, и когда его будет достаточно и он станет силен, он потечет дальше сам собой.

    Всякий раз, когда ты выполняешь вытягивание вверх, ты в существенной степени увеличиваешь количество внутренней энергии, и она становится все более и более внутренней. Вместо того, чтобы, как это имеет место при обычном сексе, терять всю эту энергию и чувствовать себя впоследствии подавленным и изнуренным, после вытягивания вверх ты имеешь энергии больше, чем было у тебя раньше, и чувствуешь себя освеженным и наполненным целительной энергией. Когда чувствуешь, что жизненное начало достигает заднего прохода, это хороший признак, но не не концентрируй свое внимание на этом. Пусть движение происходит как бы само собой, и когда имеется изобилие жизненного начала, веди его осторожно, без напряжения вверх по позвоночнику. Когда энергия движется вверх, она сама заботится о себе. Все остальное — в духовный и эмоциональный рост — естественным образом вытекает из этого. По мере того, как энергия движется вверх, устанавливаются связи — на сердечном, на ментальном, на духовном уровнях, — и эти связи являются весьма сильными. Борьба энергий имеет тенденцию к прекращению. Когда что-то происходит, все должно быть ясным, средства для этого имеются. Во всем этом присутствует гармония, которая выходит за пределы полового акта. Однако овладение навыком циркуляции (кругообращения) сексуальной энергии по своему телу может занять у тебя некоторое время, поэтому не теряй уверенности в себе и бодрости, особенно если у тебя мало опыта занятий медитациями и другими техниками внутреннего самосовершенствования. Кроме того, ты, возможно, будешь ощущать движение энергии в одних участках позвоночника и не будешь в других. Но если ты все же чувствуешь, как энергия достигает мозга, то ты вполне успешно выполняешь упражнение.

    Ты можешь с удивлением обнаружить, что способен перемещать энергию едва ли не сразу же. Что ж, чтобы научиться чувствовать свою энергию, многое зависит от уровней сексуальной силы и чувствительности, типа твоей нервной системы и способности концентрироваться, которыми ты уже от природы обладаешь. Когда ты этому научишься, тебя удивит, насколько легко своей энергией управлять. Так как энергия движется в твоем теле по естественным каналам, она сама будет управлять твоим мозгом, если он попытается как-то не так управлять ею. Один мультиоргастик так вспоминает свой опыт: "С самых ранних подростковых лет у меня всегда была очень сильная сексуальная энергия, я очень сильно возбуждался и стремительно кончал, что часто становилось причиной моих разочарований. Я думал, что для того, чтобы научиться управлять своей сексуальной энергией, нужно быть впрямь каким-то йогом, тридцать лет прожившим на манне небесной в пещере. Однако, приступив к изучению этого простого упражнения легкого дуновения, я был поражен, когда через десять минут ощутил покалывание в позвоночнике и голове. Через пару месяцев я мог уже контролировать свое постоянное и всё возрастающее возбуждение и избавился от разочарований, которые меня преследовали на протяжении стольких лет".

    Подумай о том, как ты пьешь полный стакан воды через соломину. Ты не сможешь вытянуть всю воду за один раз; ты должен прервать втягивание для того, чтобы подышать, и если ты не будешь удерживать ту воду, которая уже находится в соломине, она вытечет из нее. Для того чтобы пить дальше, ты должен будешь начать вытягивание воды через соломину с самого начала. Однако, если во время краткой передышки ты закроешь верхний обрез соломины пальцем, вода в соломине останется. Удержание сексуальной энергии (цзин-ц)и в области промежности также является очень важным, поскольку, если ты ослабите свое внимание, теплая энергия возвратится в половые органы и вытечет через пенис. Практикуясь, ты научишьмч при помощи силы мысли удерживать энергию в нужном месте. Мысленно чувствуя энергию ци и отслеживая ее движение из "Дворца спермы" ("дворца яичников") вниз к основанию фаллоса (влагалищу, клитору) и промежности, ты тем самым продолжаешь удерживать свое сознание на точке промежности и продолжаешь удерживать там энергию.

    Подъем энергии из половых органов вверх по позвоночнику вызывает очень приятные ощущения и стимулирует все нервы, расположенные рядом с ним. Научившись направлять свою энергию по Микрокосмической Орбите, ты сможешь испытывать это оргазмическое наслаждение в любое время, даже не возбуждаясь сексуально. Однако, для перемещения сексуальной энергии вверх вдоль спины чрезвычайно важным и необходимым является, согласно даосским взглядам, совершенствование работы таза, промежности, мочеполовой диафрагмы, ануса и крестцовой и черепной "помп".
    *

    Копчиковый (крестцовый) (А) и Внутричерепной (черепной) (В) насосы.
    Помоги энергии подняться по позвоночнику, раскачивая таз и втягивая подбородок внутрь и вверх.
    *
    Упражнение Активизация подъема энергии
    По мере овладевания этими движениями они превращаются в единое легко выполняемое действие.
  • 1. Сядь на край стула или стань, удобно раздвинув ноги и слегка согнув их в коленях. Чувствуй себя расслабленно и улыбайся самому себе. Затем напряги тело и снова расслабься, что приводит к еще большему расслаблению.
  • 2. Начинай выполнять брюшное (глубокое) дыхание девять, восемнадцать или тридцать шесть раз. Выдохни, сделай живот плоским и снова вдохни, не выпячивая живот.
  • 3. Стисни зубы. Прижми кончик языка к нижней передней части челюстей и зубов и к плоской части нёба и втяни подбородок. Стисни кулаки, напряги мышцы нижней части рук, расставь пальцы ног, прижми пальцы ног и ступни к полу и напряги мышцы вокруг костей обеих ног. Удерживай это напряжение некоторое время.
  • 4. Выдохни и расслабься.
  • 5. Теперь вдохни, сделай задержку дыхания и стисни ступни, кулаки, зубы, промежность и ягодицы. Выдохни и расслабься.
  • 6. Вдохни снова, сделай задержку дыхания, стисни зубы, кулаки, ступни, промежность и ягодицы; отогни крестец назад, слегка выгнув дугой спину, чтобы помочь энергии более легко течь вдоль позвоночника. Выдохни и расслабься.
  • 6. На этот раз прибавь движение глаз вверх; взгляд вверх помогает фокусировать энергию по направлению к мозгу.
  • 7. Практикуй снова: вдох, задержка, стискивание всего, взгляд вверх. Выдохни и расслабься.
  • 8. Теперь выполни все стискивания, а затем серию из девяти сильных сжатий промежности. Эти сжатия являются существенными для поддержания оргазма в теле и для продвижения его вверх.
    *

    Покачивания (качки, удары, махи) тазом. Собирая энергию в сексуальном центре, делай качания и мышечные сокращения тазом, ведя и проталкивая цзин-ци к копчику и проталкивая ее через крестец.
    *
    Упражнение Нагнетание энергии вверх
    Выполняй упражнение стоя или сидя:
  • 1. Активизируй Копчиковый насос (Крестцовую помпу). Покачай бедрами вперед и назад. Для включения Крестцового насоса сожми анус и подтяни его к копчику (крестцу), покачивая тазом взад и вперед. На движении бедер вперед подтяни анус к копчику и выпрями спину, на движении бедер назад расслабь свой анус и выгнись в пояснице. Должно возникнуть ощущение, будто ты едешь верхом. Каждый раз, поджимая анус, представляй себе, что ты нагнетаешь ци из промежности и через крестец направляешь, перемещаешь ее в позвоночник. Дыши через рот, короткими глотками, словно через трубочку, втягивая и поднимая энергию ци по позвоночнику вверх. Когда ты приведешь энергию к точке С-7, вдохни и оттяни верхнюю часть грудины назад по направлению к основанию шеи, что будет способствовать выпрямлению всей спины, увеличению количества прокачиваемой энергии, активизации тимуса и соединению грудного и шейного позвонков.
  • 2. Активизируй Внутричерепной насос (Черепную помпу) (в основании черепа), делая подбородком мягкое вращательное движение внутрь-вверх-наружу: втяни внутрь, перемести вверх, а потом опять выдвинь наружу. Мышцы челюстей и шеи должны быть расслаблены. Мысленно представь себе свое темя и ощути в нем прилив энергии. Включай Черепной насос для подачи энергии в основание черепа и в мозг.
  • 3. Приведя в действие свои Внутричерепной и Копчиковый (Крестцовый) насосы, отдохни и начинай поднимать, нагнетать энергию по позвоночнику к головному мозгу. Направив взгляд вверх, к макушке головы, ты еще больше облегчишь перемещение энергии в эту точку. Активизируй насосы несколько раз, пока не ощутишь, что энергия движется наверх.

    Поднимая энергию, позволяй ей подниматься по позвоночнику в голову. Легкое опускание подбородка помогает энергии переходить из позвоночника в голову.

    Втягивая вверх (поглаживая, потирая) среднюю и заднюю части анального отверстия, ты тем самым проталкиваешь (помогаешь проходить, проталкиваться) ци вверх через позвоночный столб, а затем и до шишковидного тела. Удержав ее там некоторое время, ты затем втягиваешь вверх (поглаживаешь, потираешь) левую и правую стороны анального отверстия и ведешь ци к левому и правому яичкам (соскам).

    Сексуальной энергии также свойственно подниматься из гениталий непосредственно в органы живота. Причина, по которой мы стараемся посылать ее через крестец в позвоночник, состоит в том, что ее необходимо очистить, превращая сексуальную энергию в ци, чтобы она питала наше тело. Если тебе кажется, что энергия следует прямо в живот, сосредоточься на том, чтобы удержать ее в области промежности. Сокращай (поглаживай, потирай) свой анус и используй Крестцовый насос, чтобы “поднять” энергию и направить ее через крестец к позвоночнику.

    Иногда возникают некоторые сложности с поднятием энергии наверх вдоль позвоночника; при этом некоторые даже испытывают легкие болевые ощущения, покалывание или пощипывание в момент, когда энергия достигает крестца (основание позвоночника). Кроме того, в некоторых точках позвоночника движение энергии ощущается гораздо интенсивнее, чем в остальных. Если ты испытываешь подобные неудобства — не тревожься. Это естественно, так как некоторые участки твоего позвоночника обладают большей гибкостью, чем остальные, и, возможно, в каких-то участках позвоночника там возник энергетический “затор”. Слегка помассируй болезненное место пальцами, чтобы помочь движению энергии, и боль пройдет.

    Однако, если у тебя негибкий и малоподвижный позвоночник или таз, если твоя спина или таз зажаты, тебе бывает труднее поднимать энергию по позвоночнику в голову. Важно расслабить и разжать область таза, позвоночный столб и шею. Чтобы расслабить спину и возобновить движение энергии, разогрей позвоночник. Можно также потереть эту область спины или попросить кого-нибудь сделать тебе массаж.

    Мышцы твоего Крестцового насоса — это ЛК-мышцы, то есть те же мышцы, которые естественным образом сокращаются в момент оргазма. Если ты сознательно сокращаешь свою ЛК-мышцу, слегка двигая тазом, попадая в такт ритмичному пульсированию оргазма и чувствуя, как поток оргазмической энергии пробегает по всему твоему телу, — твое наслаждение становится еще более острым и длительным и тебе легче достигать мультиоргазменного перехода. Поэтому важно при нарастании возбуждения не оставаться неподвижным и подмахивать, подтанцовывать своими бедрами и тазом движениям и побуждениям оргазменной энергии в тебе.

    Если ты испытываешь при подъеме энергии какие неудобства, вернись ко "дворцу спермы" ("дворцу яичников") и повтори процесс. Помни, что для того, чтобы привести энергию к более высоким центрам, ты должен все время возвращаться к ее источнику.

    Регулярно продолжая занятия, ты сможешь поднимать энергию до головы уже довольно таки скоро. Важно во время практики действительно почувствовать тепло. Пусть твоим проводником будет ощущение тепла. Не ускоряй это и всегда поддерживай работу помп во время вдохов и выдохов. При выполнении упражнения используй в большей степени мысленную, а не физическую тягу.

    Многие регулярно занимающиеся молодые и здоровые взрослые люди замечают, что, когда они сидят и энергия поднимается вдоль спины, пробиваясь сквозь позвоночник, они испытывают ощущения, словно бы от уколов иголками. Другие испытывают боль или стеснение и давление в спине после энергетической концентрации в течение некоторого времени. Причиной этого является то, что задний канал был очень долго загроможден. Если ты просто расслабишься и сконцентрируешься, скажем, на точке Минмэнь (Врата Жизни) и не будешь обращать внимания на то, как идет энергия, то она сама проложит свой путь вверх.

    Если ты будешь помогать этому процессу или каким- либо образом форсировать его, то ты будешь нервничать и чувствовать себя некомфортно, а энергия будет застревать в спине, вызывая тем самым дискомфорт или боль. Когда энергия достигнет точки Цзацзи (энергетический центр горла), просто концентрируйся на этом месте. Потом позволь энергии продолжить подъем из верхней части спины в шею и затем в точку Юйчжэнь (Нефритовая Подушка). Попытайся концентрироваться на этом энергетическом центре, и когда энергия наконец устремится вверх к точке Байхуэй, ты почувствуешь себя свободно и очень комфортно, а боль, стеснение и дискомфорт в спине исчезнут. Иногда, кажется, энергия может идти не по позвоночному столбу, а вырваться из него, и тогда ты не будешь испытывать такого дискомфорта и стеснения.

    Когда больные или пожилые люди, страдающие от заболеваний легких, желудка, печени, сердца или других органов, энергетически концентрируются на подъеме энергии некоторое время, то они могут испытывать сильные боли в области спины и плеч. В пораженных местах могут быть даже ощущения тепла или холода. Следует иметь в виду, что концентрация активизирует естественный процесс целения. Любые скрытые и прошлые заболевания этих людей выйдут на поверхность, так что они снова причинят им боль, как это было в прошлом.

    Даосская практика по подъему энергии помогает людям, перенесшим операции любой сложности, быстрее восстановить свое здоровье. Однако после практики они могут испытывать боль в местах разреза. Это является на самом деле хорошим признаком, указывающим на то, что энергия лечит разрез изнутри. Когда боль исчезает, это означает, что рана полностью залечена. Ты мог даже делать операцию очень давно и больше не испытывать боли, но если энергия начинает течь, она привлечет твое внимание именно в том месте, где была боль.

    Некоторые любовники помогают своим партнерам поднимать энергию, поглаживая рукой его спину по направлению вверх, например, когда начинают входить в фазу отдыха. Иногда они совместно поглаживают по направлению вверх друг другу спины, поднимая энергетический поток по спинам друг друга с помощью рук и волевого усилия, при этом упражнение по вытягиванию можно выполнять как порознь, так и вместе. Управление энергией осуществляется через кончики пальцев и впадины дракона и тигра, расположенные в центре ладоней. Это дает обоим ясное ощущение того, что они направляют энергию вверх. Иногда же они прикасаются к макушкам друг друга, и это помогает любовникам сфокусировать здесь энергию, которая затем начинает изливаться вниз.

    Следующее упражнение взаимной передачи энергии используется для того, чтобы помочь друг другу поднять ци вдоль спины, а также завершить или усилить циркуляцию ци между Сосудами Зачатия и Управления (Малую циркуляцию).
    *
    Упражнение Взаимопомощь в поднятии ци
  • 1. Сядьте со скрещенными ногами, прислонившись друг к другу спиной.
  • 2. Успокойте разум и сделайте дыхание размеренным.
  • 3. Путь, в котором вы помогаете друг другу, проходит от копчика (точка чанцян, начало заднего канала) к верхней части спины. Вы можете переносить ци в эту область спины либо вдыхая, либо выдыхая; оба способа допустимы, но вы оба должны использовать один и тот же метод, чтобы суметь помочь друг другу.

    Уже владеющий мультиоргазменными навыками может помочь другому поднимать энергию вверх и открыть Микрокосмическую орбиту также путем прохождения энергии через свои руки и глаза в энергетические каналы подопечного.

    Духовность (шэнь) поднимается вращением глаз, а (основная) Жизненность (цзин) — дыханием, приводящим в движение воспроизводящую (цзин-ци) и Жизненную (ци) силы. Это является Микрокосмической сублимацией воспроизводящей силы, но если при этом пропускается очищение, тогда воспроизводящая и Жизненная силы перемешиваются друг с другом и их уже бывает невозможно разделять для алхимических целей.
    ^
    Вращение (закручивание) энергии
    При выполнении многих упражнений важно вращать свою энергию по спирали в голове или в животе, чтобы помогать энергии ци распространяться в мозгу или накапливаться в брюшной полости. Вращение энергии по спирали начинается от центра. Силой своего ума раскручивай ци, девять раз прокрути энергию по спирали от центра (из центральной точки) наружу. Представляй себе, как она оживляет и наполняет твой мозг новой силой. Затем измени направление вращения, прокрутив энергию еще девять раз по направлению к центру. Вращай энергию, как некий материальный предмет. При этом должно быть четкое ощущение раскручивания наружу или к центру. Эту практику можно выполнять, закручивая спираль в любом направлении любое количество раз. Поначалу следить за спиралью можно при помощи пальцев: это помогает тебе сконцентрироваться. Постепенно ты управляешь энергией исключительно силой ума. Это должно ощущаться как нечто приятное и делающее тебя энергичным, должно помочь тебе уравновесить правую и левую стороны мозга, улучшая память и делая мышление более ясным, а также введет тебя в начальную стадию способности управлять сексуальной энергией и справляться с эмоциональными расстройствами.

    Для начала представь, что на твоем животе расположены часы, циферблатом наружу. Твоя левая рука соответствует отметке “3 часа”, а правая — “9”. Такие же часы находятся у тебя на макушке с отметкой “3” возле левого уха и “9” — возле правого. Сначала раскручивай спираль по (женщина раскручивает против) часовой стрелки от центра наружу. Затем измени направление, вращая энергию по спирали к центру против (женщина раскручивает по) часовой стрелке. Согласно традиции, вращение наружу от пупка повторяется 36 раз (что символизирует движение Земли вокруг Солнца в течение года), а затем вовнутрь 24 раза (что символизирует движение Луны вокруг Земли в течение года), заканчивая его в Пупочном центре, который находится в 3,5-4 сантиметрах позади пупка. Твоя спираль не должна простираться ниже лобковой кости и выше грудной клетки.

    Научиться закручивать энергию по спирали можно при помощи глаз. Держа голову в обычном положении, подними глаза к потолку или к небу. Затем, не опуская взгляд, поверни глаза в сторону левого уха, снова подними их вверх, закатывая назад, насколько это возможно, затем поверни в сторону правого уха и, наконец, плавно вернись в исходное положение. У тебя получится спираль, плоскость которой лежит над тебой, словно циферблат часов или летающая тарелка, зависшая у тебя над головой. Вращением глаз ты помогаешь сосредоточенной в твоей голове энергии циркулировать по спирали. Теперь повращайте глазами в обратном направлении, чтобы получилась спираль, направленная к центру головы. Однако иногда, закатывая глаза кверху или вращая ими, ты можешь также ощутить боль в глазных мускулах или в голове. Это типичные симптомы легкого мышечного воспаления. Беспокоиться тут не о чем. Если боль со временем не проходит, уменьши количество повторений закручивания энергии при помощи глаз.

    Энергия ци любит двигаться по спирали; поэтому мысленное закручивание энергии является ключевым средством, при помощи которого ты можешь запустить более мощный процесс и Долинного оргазма. Это спиральное движение самой ци вызывается взаимодействием мужской и женской энергий. Это можно увидеть и в геометрических символах: для женщины — круг, для мужчины — прямая линия с окончанием в виде стрелы. Слияние двух этих знаков дает спираль: круговая энергия, содержащая в себе линейную энергию, движущуюся по направлению к центру круга. Когда мужчина и женщина занимаются любовью, происходит то же самое: ян-ци входит в круг инь-ци. Ци сплавляются, и круг энергии расширяется в виде спирали, выходя за пределы обоих тел.

    Долинный оргазм происходит, если во время обмена инь-ян оба любовника гармонизируют свои силы воли и свои дыхания. Энергия между мужчиной и женщиной течет в том случае, если они совместно фокусируют свое внимание на каждом энергетическом центре. Это помогает мысленно вращать энергию по окружностям диаметром три дюйма (мужчины по часовой стрелке, женщины — против) в точках, расположенных приблизительно на глубине трех дюймов внутри тела в окрестности каждого из центров. Ты должен поэкспериментировать с местоположением тех точек, на которых будешь фокусировать внимание, поскольку некоторые люди обнаруживают, что у них энергия является более сильной в областях, расположенных более близко к позвоночнику.

    Обычно энергия перемещается последовательно, поочередно закручиваясь вокруг каждого центра:
    (1) Пупочный центр (Нижний Даньтянь).
    (2) Солнечное сплетение.
    (3) Сердечный центр (Средний Даньтянь).
    (4) Горло.
    (5) Третий глаз (иньтан).
    (6) Байхуэй (макушка) (Верхний Даньтянь).
    ^
    Опускание энергии
    Поднять сексуальную энергию от половых органов к голове и мозгу по Заднесрединному каналу, что помогает тебе испытывать "мозговой" (или всего тела) оргазм и чувствовать энергетическую наполненность, — это еще полдела. Когда энергия достигает области, расположенной между бровями, (третьего глаза) она либо выталкивается наружу через макушку головы, либо вытекает наружу через глаза и уши, либо течет вниз вдоль передней части тела к пупку.

    Выталкивание энергии через макушку предполагает, что кости черепа несколько разведены, что требует приложения очень больших усилий. Вибрации в области пупка заставляют тепло и вибрации сами по себе подниматься вдоль спины в заднюю часть головы, нагревая заднюю часть головы (затылок) и вызывая сильную боль. Однажды можно почувствовать, как будто череп треснул и раскрылся, а ощущение тепла кружиться и кружиться вокруг макушки головы, а затем спускаеться в лицо и в грудь и возвращается в пупок. После возвращения в пупок тепло продолжает двигаться по кругу без остановки.

    Чтобы сохранять внутреннее энергетическое равновесие, гораздо легче, не выталкивая ци через макушку, проталкивать энергию от третьего глаза вниз через нёбо, завершая тем самым ее маршрут, и дальше опустить ее по Переднесрединному каналу в живот к пупку, где можно безопасно накапливать и сохранять запас энергии для дальнейшего использования. Без такого приведения в тебе накапливается злость. Не забывай приводить свою энергию вниз, концентрироваться на приведении энергии вниз, что позволяет тебе усваивать огромное количество производимой тобой энергии и дает тебе много жизненности. Независимо от возраста каждый должен заканчивать свою практику направлением энергии вниз к пупку.

    Даосский мастер Лю Гуань Юй описывает свой опыт: "Во время медитации жар поднимается по позвоночнику до макушки и затем опускается, проходя по лицу и груди, чтобы вернуться к месту ниже пупа перед повторным обходом. Если мне случалось простудиться и почувствовать себя нехорошо, я просто направлял этот жар по всему моему телу, пока он не достигал даже кончиков пальцев и волос, вызывая обильный пот, и простуда исчезала".

    Для половозрелых мужчин опускание энергии оказывается значительно сложнее, чем поднимать энергию. Майкл Уинн говорит: "Многим мужчинам легко поднять энергию по позвоночнику. Между яичками и мозгом существует связь. Некоторые даже открывают этот путь сами. Однако большинству мужчин гораздо легче поднять энергию в голову, чем опустить энергию по передней поверхности в живот, где находятся внутренние органы и где они бессознательно накапливают много эмоциональной энергии. У женщин, занимающимся этими упражнениями, обычно все получается наоборот: им легче опустить энергию по линии Переднесрединного канала и затруднения у них возникают с поднятием энергии по позвоночнику. В таких случаях бывает полезно вовлечь в циркуляцию немного больше сексуальной энергии, чтобы мужчине ощутить, как она опускается по передней части его тела, а женщине ощутить, как энергия поднимается по задней части ее тела. Несколько раз мне пришлось столкнуться с ситуацией, когда мужчинам было легче поднять сексуальную энергию скорее по Переднесрединному каналу и тогда я рекомендовал им просто выполнять циркуляцию энергии в обратном направлении".

    Даосы знают истинность выражения: "Чему суждено подняться, тому должно и опуститься":
  • Половые органы: генерируют энергию.
  • Головной мозг: трансформирует и излучает энергию.
  • Прочие органы: накапливают энергию.
    Половые органы способны генерировать огромное количество энергии, но эта часть тела плохо подходит для использования или накопления энергии. Головной мозг, с другой стороны, отлично пригоден для преобразования этой энергии: преобразовывает ее и направляет в окружающий нас мир посредством мышления и творческой деятельности, но мозг плохо подходит для генерирования или накопления, хранения энергии. По этой причине в нем нельзя надолго оставлять энергию. Таким образом, ты не только учишься направлять свою сексуальную энергию в головной мозг, ты учишься и опускать уже имеющуюся в нем энергию вниз, в частности, в живот.

    Иногда многие мужчины и некоторые женщины, которые усиленно “работают мозгами”, обнаруживают, что им очень трудно опустить энергию вниз. Возможно, и ты ощущаешь дефицит ясности мысли и энергии чувств, но многие из нас, живущих в этом суматошном вечно занятом мире, на самом деле обладают огромными энергетическими запасами. Иногда эта “лишняя энергия” залеживается в нашем мозгу, который заставляет нас беспрестанно ломать голову над списком суетных дел, неустанно браня за то, что мы чего-то не успеваем. Или побуждает наш разум постоянно напоминать нам о прошлом опыте, все время сравнивая и критически оценивая нас самих и других людей. Также в прошлом многие мастера восточных сексуальных техник учили поднимать энергию в мозг, но не говорили о том, как нужно опускать ее обратно, вследствие чего сырая энергия яичек (яичников) поступает в среднюю часть тела и застревает в органах и железах. Непривычные к использованию такого рода сырой сексуальной энергии органы и железы тела будут страдать от нарушения пищеварения, от перегрева (особенно печень), от болей в почках и в спине и, что хуже всего, от перегруженности сердца. Во время медитации, при практиках с энергией ци, особенно в случаях Микрокосмической Орбиты, Овариального (Тестикулярного) Дыхания и Оргазмического Вытягивания Вверх, природе энергии ("теплого течения") человека свойственно устремляться, стремиться течь вверх к голове, которая является наиболее важной частью нашей нервной системы, и отмечается, как и при усиленной умственной работе, большой приток энергии ци к голове, кровь поднимается вверх вслед за потоком жизненной силы, что приводит к накоплению в мозгу огромного количества тепла, и в голове ощущается повышенное внутричерепное кровяное давление. Когда янская горячей сексуальной энергии яичек (яичников) скапливается слишком много и она застаивается, образует “затор” в голове. Застаиваясь в одном и том же месте, избыточная энергия перегревается, перегревается и голова, и мозг. Однако, постепенно подвергая себя воздействию все больших количеств энергии, возможно приспособиться к ним. Встречаются и такие, кто быстро преуспел в проведении энергии в голову, но это исключения. Если энергия застревает в голове и ты не знаешь, как увести энергию вниз, то она причиняет вред твоему мозгу.
    ^
    • Синдром кундалини
    В результате негармоничного накопления, увеличения энергии в нашем теле, застоя, избытка энергии в средней части тела и в голове мы часто испытываем так называемый “синдром кундалини” (13): чувствуем себя “наэлектризованными”, ощущаем покалывание, словно бы от статического электричества, но без разряда, испытываем настойчивую головную боль или напряжение, давление в голове, возникают нарушения сна, “заторможенность” или перевозбуждение, “вразнос разогнанное” состояние ума, какое бывает от большой дозы кофеина (большого количества кофе), а также раздражительность, усиленное сердцебиение, необычные ощущения (боль, покалывания, жжение, звон в ушах), чувство страха, какое-нибудь явное повреждение или даже умопомешательство. Эти симптомы имеют место и чувствуется давление в голове вследствие того, что человек в недостаточной степени открыл свои каналы до того, как переправлять свою сырую сексуальную энергию в жизненно важные органы тела, кровь следует вверх вслед за потоком жизненной энергии и избыточная энергия скапливается у человека в верхней части туловища, энергия задерживается в сердце. Проводя ци через область головы, нужно быть очень внимательным. Если ты не направишь ее по правильному пути, ци может распространиться по всей голове. Если не держать ее у поверхности, она может проникнуть в мозг и повлиять на твое мышление. Перегревание мозга затуманивает, затормаживает сознание, скорость реагирования и мышление. Если человек является "слишком горячим", он бывает и психически неустойчив, и ему особенно бывают важны энергетические упражнения, чтобы "охлаждать" себя. По завершению Микрокосмической Орбиты и Оргазмического Вытягивания Вверх ты должен чувствовать себя энергичным, но спокойным и уравновешенным, удовлетворенным, без ощущения “похмелья”. Кроме того, при накоплении энергии сокращается время, необходимое тебе для сна.

    Вот от этой-то энергии и ее перегрева тебе и следует освободить свой мозг и наполнить ум ясным светом жизненной энергии ци. Платой за то, что ты не выделил достаточно времени для приспособления себя к воздействию все больших количеств энергии и не принял достаточных мер предосторожности, и бывает перегрев. От перегрева легко избавиться, заставляя энергию продолжать движение и стараясь более интенсивно опускать энергию вниз. Если энергии удается очень быстро пройти вверх через горловую чакру и далее к макушке головы, откуда она распределяется по телу наподобие струй душа, то наблюдается очень мало побочных эффектов, если они вообще бывают. Если тебе удастся открыть все свои каналы, то этим процессом будет питаться вся твоя система. Многие люди не знают, как избавиться от проблемы подъема вверх слишком большого количества необработанной сексуальной энергии, потому что они не знают, как провести энергию по нужным каналам, чтобы она могла стечь вниз. Даосы напоминают о важности завершения круговорота энергии (энергетического круга). Проследи, чтобы энергия проциркулировала, прокрутилась по спирали внутри твоей головы девять, восемнадцать или тридцать шесть раз в каждом направлении. Ты будто бы помешиваешь кашу в кастрюле, чтобы она не пригорела. После этого направь энергию вдоль Переднесрединного канала вниз по передней части туловища. Если у тебя не получается отправить энергию по этом каналу — опусти ее вниз вдоль позвоночника.

    Энергию из головного мозга всегда следует опускать вниз в живот, поскольку область пупка и находящиеся в брюшной полости органы являются просторным и идеальным местом для для безопасного сбережения, накопления этой теплой жизненной энергии. Они хранят ее и отдают организму тогда, когда это необходимо. Каждый раз, когда ты чувствуешь, что в твоей голове скопилось слишком много энергии, с помощью Внутренней Улыбки опускай ее вниз, в живот. Практикуя Микрокосмическую Орбиту, равномерно распределяй энергию по каналам тела, заставляй ее двигаться, а, как только она достигнет мозга, посылай по спирали, чтобы не застаивалась в голове, и, пока энергия еще подвижна и подчиняется тебе, в конце также направляй энергию своего мозга к своему третьему глазу и ниже, через нёбо и язык к центру твоего горла, а затем вдоль Переднего канала вниз к центру живота (в пупок). И при других упражнениях после нескольких вдохов также приводи энергию вниз к пупку. Даосы считают, что направление оргазмической энергии в живот к внутренним органам является одним из основных условий хорошего здоровья. Кроме того, если тебе не удается сначала поднять сексуальную энергию сразу в голову, ты можешь поднять ее по позвоночнику до уровня живота и потом непосредственно направить в энергетический резервуар пупка.

    Симптомы "синдрома кундалини" исчезают, когда во время медитации с Микрокосмической орбитой прижимаешь язык от нижней челюсти к нёбу. Этот мостик позволяет энергии течь вверх вдоль позвоночника через основные станции, преобразующие ее в энергию жизненной силы, а затем течь вниз к пупку, откуда перераспределяется в другие части тела, где ее меньше или где она нужна.

    Однако, если тебя гипертония (повышенное кровяное давление), то, чтобы направить энергию вниз и сбросить избыточное давление, держи язык внизу ротовой полости, не прикасайся им к нёбу, опусти глаза (открытые или закрытые) вниз и так или иначе направляй энергию вниз к стопам ног, сосредоточив ум (медитируя) на своих стопах, а именно точке почек юнцюань (К-1), расположенной на подошве ноги. Ты можешь помочь провести энергию к подошвам, поместив свою левую ладонь на крестец, а правую — на макушку головы; веди энергию от макушки к точке минмэнъ, далее вниз к крестцу, далее вниз через заднюю часть ног к ступням к точкам юнцюань. Можно также привести избыточную энергию из головы к ступням через переднюю часть тела — через сердце, пупок и промежность — и далее через заднюю часть ног. Часто одно лишь это убирает повышенное кровяное давление. Если во время или после упражнений кровь течет в голову слишком сильно, то сбрасывай энергию через точки минмэнь и юнцюань сразу же после упражнений. Неуравновешенная энергия будет течь в нижнюю часть тела через эти две точки. Когда же открывается Микрокосмическая орбита, энергия течет непрерывным потоком и нет необходимости приводить энергию через спину к ступням.

    Любая медитации Кань и Ли (Воды и Огня) должна заканчиваться формулой, представляющей собой собирание рафинированной энергии в пупочном котле, чтобы ее можно было использовать в следующих медитациях, включая высшие уровни. Легче всего выпускать избыточную энергию, скопившуюся в голове, и возвращать ее в пупок по тому же самому пути, по которому энергия пришла в голову. Это в первую очередь рекомендуется начинающим, которые часто просто не могут послать энергию через нёбо. Просто измени направление потока ци на обратное и проведи ее вниз вдоль всего позвоночника и далее подведи ее к промежности ("воротам жизни") и к подошвам (ступням) ног. Затем веди ее вверх вдоль передней части тела к пупку, горлу и нёбу. Во время релаксации, когда вместе с потоком энергии ты спускаешься вниз позвонок за позвонком, ты действительно также можешь распознать, что тебе встречается дальше: зажатие, раздраженное место, сплющенное место или сгиб.
    *
    Упражнение Опускание энергии вдоль спины
  • 1. Из области, расположенной между бровями, в течение приблизительно десяти минут направляй "теплое течение" вниз к носу, а затем веди энергию еще ниже. Со временем ты разовьешь в себе способность направлять этот поток куда тебе угодно.
  • 2. Снова веди энергию вверх к точке Байхуэй (макушка головы). Остановись на некоторое время, позволяя энергии течь назад из области между глазами к точке Юйчжэнь (задняя сторона шеи).
  • 3. Сделай некоторую паузу, а затем продолжай спускаться к точке Цзичжун (Т11) и к точке Минмэнь, расположенной между вторым и третьим поясничными позвонками на спине напротив пупка. Остановись и подольше концентрируйся на этой точке — до тех пор, пока не почувствуешь напряженность в голове.
  • 4. Затем перемести свое внимание к копчику, а затем к точке Хуэйинь на промежности (между анусом и пенисом).
  • 5. Затем маршрут раздваивается, проходя через каждую из ног. Он идет вниз вдоль внутренних частей бедер, затем идет к внутренним частям лодыжек (внутреннее обладает свойством инь) и заканчивается на подошвах ступней в точках Юнцюань (К1). Затем ты концентрируешься на точках Юнцюань, пока не ощутишь в них тепло. В самом начале практики можешь прикреплять лентой к подошвам колючий каштан, чтобы при ходьбе активировался расположенный там энергетический центр. Впоследствии энергия будет вытекать из тебя в виде тепла, вызывая покалывание и выделяясь наружу через ступни и ноги.
  • 6. Веди энергию (ци) к кончикам больших пальцев ног, приостановись там немного, а затем веди ее к коленке и вверх к промежности.
  • 7. Веди энергию дальше к пупку. Сделай паузу и собери еще ци.
  • 8. Подними ци к сердцу и горлу и введи ее в язык, который прижат к нёбу. Ци в конце концов пройдет к лежащей на уровне бровей точке Иньтан, завершив тем самым Микрокосмическую Орбиту.

    Те студенты Дао, которые с самого начала преуспели в продвижении ци и у которых не наблюдалось никаких побочных эффектов, могут непосредственно объединять передний и задний каналы через опускание энергии из точки Иньтан, расположенной между бровей, в следующую энергетическую точку — в нёбо. Другие начинающие практикующие, прежде чем непосредственно сверху соединить Иньтан с нёбом, должны немного подождать, пока они не смогут легко возвращать энергию по обратному маршруту через спину и ноги и снова вверх к пупку и нёбу.
    *

    Опускание энергии в область пупка (нижнего Даньтяня). 1 - яички; 2 - нижняя часть спины (крестец, крестцовая помпа); 3 - средняя часть спины (Т11, почечная минипомпа); 4 - основание шеи (С7); 5 - основание черепа (Нефритовая подушка, черепная помпа); 6 - макушка; 7 - пупок.
    Ци хо («зажигание огня») — момент начала накопления ци в Даньтяне.

    Чтобы облегчать процесс опукания энергии через нёбо и живот, поглаживай руками Переднесрединный канал, идущий по центральной линии туловища ото лба через шею и грудь к животу, смахивай энергию рукой вниз вдоль передней части тела по направлению к пупку, где ее хранение является более безопасным. Представь себе, что энергия опускается по передней части твоего тела подобно водопаду, собираясь в животе. Сложи обе руки в форме чаши и помести их друг над другом у своего пупка, словно улавливая этот водопад энергии. Можно также представлять, что энергия течет вниз медленно, как мед, и закручивается в спираль у пупка. Начни циркуляцию своей ци от промежности. Вдохни и мысленно перемещайся от точки Хуэйинь (ворота смерти и жизни) вверх к макушке голоты (шишковидное тело) и вниз до третьего глаза (точка Иньтан) между бровями. Остановись на некоторое время. Затем иди дальше вниз, и когда ты проходишь через сердце, думай о том, что энергия течет вниз как водопад и входит в пупок. От девяти до тридцати шести повторений этого постепенно выведут из сердца застрявшую там энергию. Попробуй также "глотать" энергию со слюной, пей чай с медом, делай нормальное дыхание и используй для исцеления этого ум.

    Чтобы привести избыточную энергию обратно в пупок и собрать для хранения ее, можно также поместить на пупок свой правый кулак и сконцентрироваться на пупке. Затем делай круговые движения кулаком 36 раз по часовой стрелке, делая круги все больше и больше, пока они не достигнут 7,5 см (шести дюймов) в диаметре (но не выше сердца и не ниже таза). Затем измени направление вращения, сделай 24 оборота против часовой стрелки, постепенно уменьшая круги, пока не вернешься в пупок. Женщины все вращения производят в обратном направлении: сначала они делают 36 оборотов против часовой стрелки, а потом меняют направление на обратное и делают 24 оборота по часовой стрелке, сжимая круги до схождения их в пупке. Чтобы определить правильное направление, представь себе, что часы находятся в твоем пупке.

    Для движения энергии, созданной в медитации, по Микрокосмической Орбите в котел, расположенный за пупком, может помочь использование глаз.
    *
    Упражнение Опускание энергии при помощи глаз
  • 1. Создай пул сексуальной энергии в промежности. Глядя прямо вперед (с закрытыми глазами), представь циферблат часов, смотри в центр.
  • 2. Посмотри вниз (6.00) и тяни сексуальную энергию вверх по спине. Пар пойдет вверх, увлекая с собой сексуальную энергию.
  • 3. Посмотри из промежности вправо вверх (3.00) и подтяни энергию в точку Т-11 (надпочечники), там она начнет перерабатываться.
  • 4. Перемести взгляд на макушку (12.00) и тяни энергию туда, чтобы подвергнуть дальнейшей переработке в шишковидной железе.
  • 5. Из макушки посмотри налево (9.00) и тяни энергию вниз через язык или по пронизывающему каналу в котел (за пупком). Энергия будет запасаться в котле. Четыре направления составляют один круг.
  • 6. Делай не менее 36 кругов. Можно сделать 4 цикла по 6 кругов в каждом, отдыхая в перерывах между циклами на три счета. Можно сделать два цикла из 12 кругов, и перерыв на 6 счетов. В любой схеме сумма числа кругов и счетов в перерывах должна быть равной 36. Если времени мало, делай 7 циклов, отдых на 3 счета, потом 15 циклов, отдых на 3 счета и закончи 7 циклами. Если у тебя есть время, сделай четыре цикла из 75 кругов с отдыхом на 15 счетов между циклами; или два цикла из 150 кругов (отдых в течение 30 счетов); или 360 кругов подряд.
  • 7. Со временем пар начнет подниматься вверх, независимо от твоего счета, но, тем не менее, продолжай ходить по кругу, чтобы гарантировать попадание пара в котел.
    *
    Упражнение Опускание энергии вдоль живота
  • 1. Сядь в позу медитации, положив руки на живот.
  • 2. Расслабь свое тело и сделайте глубокий вдох животом, освобождаясь от любых препятствий.
  • 3. Коснись языком нёба.
  • 4. Улыбнись уголками глаз и легким изгибом губ, направляя энергию своей улыбки Пупочному центру.
  • 5. Глубоко вздохни, представляя, как вместе с выдохом ты опорожняешь свое тело от излишней энергии и несдержанных мыслей, направляя их из языка в живот.
  • 6. Опусти энергию вниз. Представь, что энергия стекает по передней части твоего тела подобно водопаду и скапливается в полости живота. Сложи свою левую ладонь в форме чаши, поместив ее на правую ладонь, и расположи обе руки внизу живота, как бы подставляя их под водопад энергии. Если ты чувствуешь, что в отличие от воды твоя энергия менее текучая и довольно вязкая, можешь представить, что она напоминает патоку или даже льняную нить, а спиралевидное веретено у тебя в животе тянет ее вниз, наматывая на себя.
  • 7. Сглотни слюну. Представь, что ты переливаешь поступающую из головы энергию в слюну, а затем с силой глотни ее, направляя энергию в свои органы.
    *
    Упражнение Сглатывание слюны
  • 1. Повращай языком во рту, это активизирует слюнные железы.
  • 2. Когда во рту накопится довольно много слюны, перемести сексуальную энергию в мозг и в слюну. Сосредоточь внимание на слюне. Энергия идет туда, куда направлено твое внимание.
  • 3. Проглоти всю слюну одним движением и мысленно проследи ее путь вниз по пищеводу в живот.
  • 4. Повтори такое глотание, представляя, как энергия собирается в животе.
  • 5. Наконец, обеими руками погладь переднюю поверхность туловища от шеи прямо вниз, к животу.
    ^
    • Заглатывание (полостное дыхание)
    Навыки Заглатывания (янь) задействует полостное дыхание, то есть полости хуантин, нижний Даньтянь и хуэйинь. Ты направляешь ци вниз и смешиваешь Огненную ци с Водной ци в хуантин. Затем эта ци направляется в хуэйинь (к основанию промежности) и паховую область (мошонку) для наполнения энергией пениса и яичек. Когда с помощью дыхательных техник ци направляется в хуэйинь и паховую область, все эти полости расширяются и сжимаются, что напоминает процесс дыхания. Вот почему Заглатывание называют иначе полостным дыханием. Ты можешь наполнять паховую область энергией в любое время, когда это требуется.
    *
    Упражнение Заглатывание (полостное дыхание)
    Во время выполнения упражнения необходимо постоянно поджимать анус и хуэйинь («магические ворота»). Это предотвратит ци от входа в копчик и «магические ворота» и направит ее в паховую область.
  • 1. Прийми стойку всадника, прижми кулаки к передней части бедер.
  • 2. Вдохни полный рот свежего воздуха и, сосредотачиваясь мысленно на процессе, проглоти воздух, молча отправляй его в грудь. Затем вновь вдохни полным ртом воздух, отправь его в пупок, вновь проглоти полный рот и отправь его вниз, к тренируемому месту.
  • 3. Вдохни и сосредоточь внимание на Огненной ци в среднем Даньтяне (в солнечном сплетении), а затем плавно выдохни.
  • 4. Вновь вдохни и используй свой разум, чтобы направить Огненную ци из среднего Даньтяня в хуантин и, одновременно, Водную ци из нижнего Даньтяня в хуантин.
  • 5. Выдыхая, расслабь разум и тело и позволь Огненной и Водной ци смешиваться, взаимодействовать.
  • 6. Вдохни еще раз и используй свой мысленный взор (чистое намерение, силу визуализации), чтобы направить эту ци в хуэйинь и паховую область (мошонку).
  • 7. Выдыхая, расправь пах (расслабь яички).
    *
    Упражнение Расширение Функционального канала
  • 1. Сосредоточь сознание в межбровье (проеция гипофиза). Втяни больше золотистого света Силы Высшего Я. С помощью сознания направь энергию по спирали в межбровный центр. Почувствуй, как он расширяется и наполняется энергией.
  • 2. Кончиком языка проведи взад-вперед по верхнему нёбу. Отдохни и осознай язык и нёбо.
  • 3. Вдохни, прижми язык к нёбу и втяни Ци в межбровье и рот. Выдохни, сконденсируй Ци во рту, затем расслабься и позволь Ци расшириться во рту. Почувствуй сильную связь языка с нёбом. Повтори 9-18 раз.
  • 4. Отдохни, затем коснися кончиком языка альвеол непосредственно за верхними зубами и начинай медленно передвигать язык назад, не отрывая его от свода полости рта. Продолжай, пока ты не почувствуешь покалывание, металлический привкус или не ощутишь прохождение слабого электрического тока в том месте, где язык касается нёба. Это значит, что ты установил хорошую связь и успешно соединил Управляющий и Функциональный каналы в области верхнего Сорочьего Моста.
  • 5. Постучи зубами 18-36 раз, затем слегка сожми и разожми их. Это вызывает вибрацию костей и активизирует костный мозг для переноса Ци через более плотное вещество костей. Пусть энергия излучается в нёбо. С помощью сознания и глаз направляй ее в этой области по спирали, 36 раз в каждом направлении. Вдохни и выдохни в нёбо 3-9 раз, используя слово «Ци» (“Chi”) для увеличения находящейся там энергии.
  • 6. Образуй во рту слюну, проглоти ее, легко вдохни энергию, направив ее вниз, а потом направляй ее по спирали в горловом центре. Почувствуй, как энергия течет вниз и расширяется в горловом центре. Повтори 3-9 раз.
  • 7. Легко вдохни энергию, направив ее вниз, и вращай шар Ци в сердечном центре. Почувствуй связь между межбровным и сердечным центрами в виде трубки, соединяющей эти центры. Повтори 3-9 раз.
  • 8. Легко вдохни энергию, направив ее вниз, и вращай ее в точке солнечного сплетения. Почувствуй, как энергия течет вниз и там расширяется. Повтори 3-9 раз.
  • 9. Легко вдохни энергию, направляя ее вниз, и вращай эту энергию в пупочном центре (Нижнем Даньтяне). Почувствуй, как энергия течет вниз и расширяется в пупочном центре. Повтори 3-9 раз.
  • 10. Легко вдохни энергию, направляя ее вниз, и вращай в сексуальном центре (Дворце Спермы (Яичников)). Почувствуй, как эта энергия течет вниз и там расширяется. Почувствуй, как активизируется твоя сексуальная энергия, и по мере того, как ты направляешь туда дополнительную энергию, становится еще более активной. Повтори 3-9 раз.
  • 11. Легко вдохни энергию, направляя ее вниз, и вращай в центре промежности. Почувствуй, как энергия течет вниз и расширяется в точке промежности. Повтори 3-9 раз.
  • 12. Продолжай концентрировать внимание на точке Хуэй Инь (точка промежности). Сделай глубокий вдох. На выдохе освободи энергию и дай ей уйти через промежность, ноги и подошвы ног в землю. Повтори 2-3 раза. Почувствуй, что ты как бы опускаешь энергию в центр Земли. А теперь осознай, как добрая голубая Энергия Земли поднимается через подошвы твоих ног, через ноги в виде успокаивающего, целительного и освежающего тумана. Позволь ей подняться и слиться с твоей Изначальной Энергией за пупком. С помощью силы сознания согрей пупок, почки и половые органы. Это активизирует Изначальную Энергию и поможет вам усвоить Энергию Земли. Отдохни несколько минут, насладившись своим спокойствием и бодростью.
  • 13. Помести обе руки над пупком. Продолжай концентрировать внимание на Изначальной Энергии (пренатальной ци) за пупком. Отдохни и насладися чувством расслабленности и спокойствия тела и ума при одновременном ощущении бодрости и заряда энергии.
  • 14. Заверши практику, вращая энергию в области пупка — 36 раз наружу от пупка, а затем 24 раза внутрь к пупку, чтобы закончить сбор энергии.
  • 15. В заключение сделай Ци-массаж.
    ^
    • Яичковое сжатие (Мошоночное сжатие; Яичниковое сжатие)
    Навыки сжатия воздуха в яичках (яичниках) также уменьшают проблемы, связанные с работой мозга, укрепляют яички (яичники) и шейку простаты (матки), увеличивают силу мышц корня пениса (влагалища). Они также помогают тебе сознательно направлять энергию в область таза и выводить ее из этой области. Они динамично стимулируют твою сексуальную энергию путем использования жизненной силы ци верхней части тела, проталкиваемой сжатым воздухом и упаковываемой в твои яички (яичники) для увеличения их энергии. Каждое однократное Яичковое (Яичниковое) сжатие "выстреливает" к корню пениса (во влагалище) огромное количество энергии. Упаковывая (уплотняя) жизненную энергию ци в яичники и влагалище, ты так разогреваешь область половых органов, в результате можешь быть в большей степени сексуально активным, можешь более легко возбуждаться и более легко иметь оргазм. Когда область половых органов имеет мало ци, она становится прохладной и ее становится трудно возбудить. Это можно сравнить с попыткой вскипятить ледяную воду вместо воды комнатной температуры — для того, чтобы довести ледяную воду до точки кипения, потребуется гораздо больше тепла. Яичковое (Яичниковое) сжатие, разогревая яичники, подогревает также и твое сердце.

    Упражнение помогает тебе успокоиться при сексуальном перевозбуждении, так как учит тебя сознательно направлять энергию как в тазовую область, так и из нее. Это упражнение динамично увеличивает количество твоей сексуальной энергии, используя взятую из воздуха жизненную ци и соединяя ее заряд с твоей сексуальной энергией (цзин-ци), упаковывая ее заряды в твою цзин-ци, чем быстро заряжает все тело, уменьшает бессонницы, устраняет нервозность, улучшает общее энергетическое состояние организма, восстанавливает твою хорошую форму. Это упражнение также уменьшает вероятность ночных поллюций и преждевременного семяизвержения, уменьшает вероятность появления грыжи. Если ты чувствуешь себя больным или ты не в себе, то несколько яичковых (яичниковых) сжатий восстановят твою хорошую форму. Свидетельством того, что яички (яичники) получают необычно большие количества жизненной силы, является ощущения тепла и некоторого зуда в яичках (яичниках) или небольшого покалывания.

    Вдохни в горло достаточно большое количество воздуха и проглоти его. Проглатывание приведет воздух к солнечному сплетению. Из солнечного сплетения воздух перегоняется в область таза при помощи сокращения мышц живота по направлению вниз в виде медленной волны, откуда сжимается в яичках. Когда воздух приводится в яички, ты ощущаешь внезапный прилив тепла. Кажется, что яички расширяются, а спустя короткое время энергия, приведенная в них, течет вверх по позвоночнику в голову, которая также становится очень теплой. Если сохранял свою семенную жидкость в течение четырех недель или более, то после мошоночного сжатия яички ощущают тепло, стремятся "выпрыгнуть" и, возможно, даже испытывают некоторый зуд, что указывает о большом количестве полученой яичками жизненной силы.
    *
    Упражнение Яичковое (Яичниковое) и корневое (влагалищное) сжатие (накачивание, нагнетание яичек)
  • 1. Выбери наиболее удобную для тебя позу.
  • 2. Медленно вдыхай через нос, концентрируясь на горле. Сжимай воздух в горле до тех пор, пока ты не сможешь больше вдыхать его.
  • 3. Сильным глотком проглоти воздух к солнечному сплетению и удерживай его там, как если бы это был шарик.
  • 4. Протолкни шарик воздуха вниз в область пупка.
  • 5. От пупка продави шарик воздуха вниз в область таза.
  • 6. Сильно и непрерывно вдавливай шарик в мошонку все то время, пока можешь терпеть без дыхания. В самом конце этого интервала времени сильно сглотни слюну.
  • 7. Отдохни, совершая быстрые поверхностные вдохи через нос.
  • 8. Расслабься, несколько раз повращав талией.
  • 9. Начинай с пяти повторений и медленно доводи до 36 повторений за один присест.
  • 10. Прижимай язык к нёбу.
    ...
  • 1. Выбери расположение тела (предпочтительнее позиции сидя и стоя). Например, сядь на краю стула, расположив ноги приблизительно на ширине плеч и касаясь пола всей площадью ступней. Почувствуй, что ноги поддерживают часть веса твоего тела; весь твой вес не должен полностью приходиться на стул. Пусть на тебе будет свободная одежда, чтобы тебе легче было уплотнять в яичках (яичниках) жизненную энергию ци, или будь вообще обнаженным ниже пояса, чтобы яички свободно свисали вниз.
  • 2. Сделай медленный вдох достаточно большого количества воздуха через нос в горло, концентрируя внимание на горле. Сжимай воздух в горле до тех пор, пока ты не сможешь больше вдыхать.
  • 3. Сильным глотком "проглоти" воздух, представляемый в виде шара, к солнечному сплетению, расположенному посредине между сердцем и пупком, и удерживай его позади солнечного сплетения. В сердечном центре не останавливайся.
  • 4. Продави, кати шарик воздуха вниз в область пупка.
  • 5. От пупка продави шарик вниз в область таза.
  • 6. Из таза приведи шарик к корню пениса (обоим концам влагалища), распредели его в обе стороны к яичкам (яичникам) для последующего сжатия. Это осуществляется путем медленного волнообразного сокращения мышц брюшной полости сверху вниз. Почувствуй, как давление вокруг яичек (яичников) падает, уплотни и сожми воздух в яичках (яичниках), упаковывая его постепенно там и в шейке простаты (матки). Плотно сожми корень пениса и мошонку (малые и большие срамные губы влагалища) и проталкивай воздух к корню пениса (во влагалище), как если бы ты выдувал его из надутого шарика, пока не почувствуешь, что корень пениса (влагалище) как бы расширяется. При сжатии воздуха держи язык прижатым к нёбу.
  • 7. Сильно и непрерывно, принудительно вдавливай шарик в яички (яичники), сжимай воздух в мошонке (яичках, яичниках) путем медленного волнообразного сокращения мышц брюшной полости сверху вниз до тех пор, пока ты не сможешь больше сдерживать дыхание. Кажется, что корень пениса (влагалище) при этом расширяется, ощущается прилив, приток тепла. Минимальный период каждого сжатия — от тридцати до сорока секунд. Не спеша увеличь этот интервал до одной минуты. Каждое отдельное мошоночное сжатие "выстреливает" в яички огромное количество энергии. При сжатии в течение целой минуты упражнение имеет полный эффект.
  • 8. Спустя некоторое время энергия, приведенная в яички (яичники), начинает течь вверх вдоль позвоночника в голову, которая также становится очень теплой. Медленно прокладывай к себе дорогу вверх в течение минимум одной минуты. Для предотвращения утечек энергии во время выполнения этого упражнения анальный сфинктер и мышцы промежности должен быть крепко стиснуты. Держи язык прижатым к нёбу. Во время сжатия во рту накапливается слюна.
  • 9. Когда ты закончишь сжатие, на самом пределе своей возможности сдерживать дыхание сильно проглоти слюну, выдохни и полностью расслабься. Если во время сжатия во рту накопилась слюна, проглоти ее перед выдохом.
  • 10. После завершения выдоха сделай несколько быстрых, коротких, поверхностных вдохов и выдохов (дыханием животом) через нос, прогоняя воздух через ноздри в обоих направлениях, чтобы не передавать энергию выше вдоль тела, ускоренно отдохнуть, восстановить состояние ума и способность к следующему сжатию, и при этом делай быстрые "помпообразные" движения животом.
  • 11. Расслабься, сделав несколько вращений талией, держа руки на уровне плеч. Отдохни немного и повтори упражнение.
  • 12. Начинай с двух-трех (пяти) повторений и медленно увеличивай это количество до тридцати шести в положении сидя. Между сжатиями дыши часто и поверхностно.
    ^
    • Закрывание
    Закрывание (би) означает остановку, или задержку, дыхания для того, чтобы удержать ци в мошонке (паховой области). Это один из наиболее эффективных способов стимуляции паховой области. Закрывание означает замедление старения и восстановление функций (органов).
    *
    Упражнение Закрывание
  • 1. Сделай глубокий вдох и направь ци в полость хуантин.
  • 2. Затем выдохни и направь ци в мошонку (паховую область), после чего старайся не дышать так долго, сколько сможешь. Сделав это, ты почувствуешь, словно у тебя в паху начинает надуваться воздушный шар. Во время занятия постоянно слегка поджимай хуэйинь и анус.
  • 3. Выдохни весь воздух, который ты задержал, пятью короткими выдохами. Это позволит тебе еще немного задержать воздух в мошонке (паховой области). Если у тебя во рту скопилась слюна, проглоти ее и направь ци в нижний Даньтянь.
  • 4. После занятия некоторое время не ходите в уборную. Если ты сходишь по нужде, вся ци, скопившаяся в паховой области, будет потеряна. Собственно говоря, при любой практике цигуна желательно не ходить в туалет по меньшей мере в течение часа после занятий.
    ^
    • Снятие блоков
    У человека могут возникать затруднения с направлением энергии вниз по фронтальной поверхности туловища и в связи с блокадой Переднесрединного канала. Большинство людей сегодня подвергаются огромному физическому и эмоциональному напряжению. Пытаясь выполнить циркуляцию энергии, ты можешь заметить жесткость или застойность в спине или груди. Мужчины особенно склонны подавлять эмоции, что часто становится причиной образования блоков в Переднесрединном канале, по всей длине которого накапливаются эмоции - то есть в сердце, солнечном сплетении, желудке и кишечнике. Важно избавиться от этих блоков до того, как приступать к выполнению Сильного Ветра. Если у тебя трудности с опусканием энергии и ты подозреваешь, что у тебя блокирован Переднесрединный канал, попробуй Шесть Целительных Звуков, в частности звук Тройного Обогревателя "хххиииии...", который поможет тебе уравновесить свою энергию, открыть Переднесрединный канал, опустить вниз избыточную энергию, успокоить ум и наладить сон. Выполни также следующее упражнение:
    *
    Упражнение Снятие блоков в Переднесрединном канале
    Руки помогают индуцировать поток ци. Правая рука действует как передатчик и посылает энергию; левая рука подобно приемнику получает энергию. Таким образом избыточная энергия может быть приведена из головы вниз через переднюю часть тела, используя Микрокосмическую орбиту, более легко.
  • 1. Левую ладонь помести непосредственно на точку минмэнъ и правую ладонь — на макушку головы. Мысленно веди избыточную энергию вниз к минмэнь. Это будет тянуть туда и ци, и кровь.
  • 2. Левую руку положи на живот, а правую — около основания шеи как раз над сердечным центром. Вдыхая, представь, что ты поднимаешь энергию по Переднесрединному каналу к правой руке и оттуда по шее к кончику языка.
  • 3. Выдыхая, представь, что энергия течет назад мимо сердца в живот. Это поможет открыть любые энергетические блоки, которые могут быть в Переднесрединном канале.
    ^
    • Вентиляция
    Если ты продолжаешь ощущать излишек энергии в голове или энергетические “заторы” возникают в других частях тела, сопровождаясь неприятными ощущениями, и у тебя все еще есть проблемы с опусканием энергии даже после снятия всех блоков в Переднесрединном канале, ты можешь очистить свое тело от излишней энергии при помощи упражнения Выдувание (Вентиляция), которое поможет опорожнить голову от застойной энергии, уходящей в землю или куда еще прочь через ноги.
    *

    Опускание энергии к стопам и пальцам ног и к точке выхода из стоп (R1 (К-1), юнцюань, начало меридиана почек).
    *
    Упражнение Вентиляция (Выдувание; Продувание; Сброс высокого давления, Сброс энергии)
  • 1. Прими позу для медитации лежа на спине. Если чувствуешь боль в крестце или пояснице — подложи под колени подушку. Можно выполнять упражнение стоя или сидя на стуле.
  • 2. Расположи пальцы рук перед ртом так, чтобы кончики пальцев соприкасались друг с другом, а ладони были развернуты в сторону ног и ступней.
  • 3. Теперь закрой глаза и сделай глубокий вдох. Почувствуй, как при этом твой живот и грудная клетка немного расширяются.
  • 4. Улыбнувшись, медленно выдохни со звуком "хи-и-и-и-и". На выдохе с силой толкни ладони вниз ступням, представляя, что твое тело — это полая труба с голубым светом, которую ты вот таким образом очищаешь от грязи, остатков застоявшейся энергии, выталкивая находящийся в голове избыток энергии через сердце и живот в ноги, а оттуда — в подошвы стоп и наружу.
  • 5. Повтори движение и звук три, шесть или девять раз; каждый раз представляй, будто ты выталкиваешь находящийся в голове избыток энергии через сердце и живот в ноги и оттуда — к ступням.
    *
    Упражнение Сердечная вентиляция (сердечное продувание)
  • 1. Процесс сердечного продувания начинается в верхней диафрагме и в сознании. Подними левую руку ладонью вниз на уровень сердечного центра, который находится на один-полтора дюйма (2.5-4 см) выше верхней части грудины. Правую руку расположи над левой, держа ее параллельно первой па уровне перикарда (околосердечной сумки).
  • 2. Выполняй Звук Сердца "ххх-ааааааааа" и ощущай, как разгорается сердечный жар, захватывая все отрицательные чувства.
  • 3. Выдохни эту энергию (используя Звук Сердца) и одновременно опусти обе руки. Почувствуй, как сгорает негагивная энергия.
  • 4. Продолжай выдыхать ее вниз, к промежности, к задней части обеих стоп, к подошвам, и предоставь Матери-Земле принять эту энергию. Положи руки на колени, смотри вниз, на ступни ног, и почувствуй, как уходит мрачная, серая и холодная энергия.
  • 5. Отдохни. Важно, чтобы отдых был достаточно продолжительным.
  • 6. Повтори все сначала, возвратив руки на уровень сердца.
  • 7. Выполн упражнение от восемнадцати до тридцати шести, потратив на него пять-десять минут.
  • 8. Когда ты очистишься от грязной и болезнетворной энергии, ты почувствуешь себя опустошенным, но в хорошем расположении духа. Почувствуй, как Энергия Универсума в виде золотого света входит в твою голову и заполняет тело.
  • 9. Отдохни некоторое время. Ты почувствуешь, как через подошвы ваших ног входит Энергия Матери-Земли в виде голубого цвета.

    Физические упражнения, массаж ног и пища из неочищенного зерна тоже помогают заземлять энергию. А если ты еще не готов к изучению того, как по своему телу в круговорот запускать сексуальную энергию, можешь просто эякулировать время от времени раз или два, чтобы освобождаться от ее избытка. Оргазм без циркуляции энергии и, для мужчин, безэякуляционное оргазменное поддаивание и распахтывание досуха семени также помогают уменьшать количество энергии.

    Если у тебя все еще остаются проблемы с высвобождением излишков энергии, обратись к инструктору по обучению даосским методикам или специалисту по акупунктуре.

    Внутренняя улыбка

    "Внутренняя Улыбка" представляет собой мощный метод расслабления, который начинается от межбровья и глаз и использует технику распространения энергии счастья как язык общения между внутренними органами тела. Просто изгибая мышцы лица так, как ты это делаешь во время настоящей улыбки, мы можем оказывать на нервную систему то же воздействие, какое оказывает естественное спонтанное чувство. Мягкая, исполненная радости Внутренняя Улыбка позволяет активизировать добродетельные энергии в органах. Научившись внутренним образом улыбаться, посылать улыбку своим органам и железам внутренней и внешней секреции, ты делаешь так, что все твое тело чувствует себя тобою любимым и ценимым. Мягкий, расслабленный и улыбающийся свету глаз позволяет в процессе занятий добиваться большего эмоционального равновесия, а также производить большее количество внутренней энергии. Ты чувствуешь, как энергия мощным потоком разливается по всему телу. Это очень сильный способ противодействия стрессам и напряжениям. Стрессы и напряжения нейтрализовываются, поток жизненной энергии (ци) возрастает. Ты чувствуешь, как энергия опускается вдоль всего тела подобно водопаду. Внутренняя улыбка помогает противодействовать стрессам, а также помогает направлять и увеличивать поток энергии ци. С помощью метода Внутренней Улыбки ты можешь опускать энергию в живот или направлять ее к любому органу тела. Это позволяет тебе сохранять энергию и использовать ее тогда, когда это будет необходимо. Опуская энергию в живот, ты направляешь ее в пупок.

    Внутренняя Улыбка — это первый этап Оргазмического Вытягивания Вверх. Прежде чем наполнять стакан, нужно его опорожнить; отводя энергию от мозга с помощью метода Внутренней Улыбки, ты создаешь в нем место для новой энергии, поступающей от твоих половых органов.
    ^
    Улыбайся
    Внутренняя Улыбка — очень простое, но эффективное упражнение. Улыбка начинается в глазах и распространяется по всему лицу, чуть приподнимая уголки рта, а затем направляется в органы, особенно в сердце и почки. Для даосов, которые старались во всем подражать и соответствовать природе, было очень характерным заметить глубокое влияние на человеческий организм такого простого и обычного явления, как улыбка. Это не те улыбки, которые мы считаем себя обязанными вызывать на своем лице из вежливости. Истинная улыбка — добрая улыбка, которая проявляется лишь в сиянии глаз, или искренняя улыбка от уха до уха, при которой обнажаются зубы и глаза морщатся в усмешке, за которой, кажется, вот-вот последует смех. Искренняя улыбка передает энергию любви, обладающую силой согревать и исцелять. Больше всего нам нравятся самопроизвольные улыбки, которые прорываются у нас от любви или веселья, и иногда думают, что улыбка является следствием счастья, хорошего настроения или радости. Но существуют научные доказательства того, что улыбка бывает н только следствием, но и причиной, и улыбаясь, несмотря ни на что, можно улучшить свое настроение. Улыбаясь, мы начинаем чувствовать себя лучше и радостнее, даже если перед этим были в плохом настроении. Наверное, все мы хотя бы раз в своей жизни чувствовал эту силу улыбки: когда нам было плохо или грустно, кто-то, возможно даже совершенно незнакомый человек, вдруг широко нам улыбался, и мы сразу же начинали чувствовать себя лучше, становились веселее. Даосам давно была известна эта способность улыбки влиять на энергию и состояние здоровья человеческого организма. Направляя улыбку внутрь себя, ты выражаешь своему телу признательность за всю ту работу, которую оно выполняет. Когда ты направляешь внутрь улыбку, а вместе с ней и энергию любви, энергия в твоих жизненно важных органах гармонизируется, уравновешивается, эффективность работы твоего тела увеличивается. Подобно смеху, улыбка становится мощным средством внутреннего исцеления.
    *

    Внутренняя улыбка излучает мощную целящую энергию. Улыбка выражает счастливую связь со вселенной и помогает устранять напряжения.

    В процессе Внутренней Улыбки расслабляются все лицевые мускулы — это можно заметить и почувствовать, в особенности обращая внимание на лицевые мышцы в зоне глаз и рта. Почувствуй, как во время расслабления глаз веки слегка прикрывают их, а область переносицы между бровями становится шире. Слегка расширенные ноздри и синусовые пазухи позволят набирать больше воздуха при вдохе. Уголки рта немного приподняты, язык прижат к твердому небу, губы едва сомкнуты, а зубы (почти) не соприкасаются друг с другом. Такая улыбка вполне похожа на улыбку Моны Лизы или Будды. При этом поднятие уголков рта производится без всяких усилий, являясь лишь внешним отражением Внутренней Улыбки. Если тебе удается достаточно хорошо расслабиться, то все указанные изменения происходят как бы сами собой, поскольку они являются вполне естественными для счастливого и уравновешенного человека, обладающего здоровой структурой лица и головы. В то же время, сознательные тренировки способствуют тому, что эти изменения в выражении лица быстро переходят в нервно-мускульный автоматизм.

    Практикуй Внутреннюю Улыбку как с открытыми, так и с закрытыми глазами — это позволяет тебе успешно использовать ее при любых обстоятельствах. При этом наиболее важными компонентами Внутренней Улыбки являются улыбающиеся глаза и слегка поднятые уголки рта. При опускании уголков рта внутренние органы опускаются, приводя к уменьшению энергетического потенциала организма. Каждый раз, когда ты внутренне улыбаешься, ты моментально получаешь доступ к внутренним ощущениям счастья, спокойствия и сострадания. Внутренняя Улыбка в сочетании с расслабленной структурой мышц лица обеспечивает во время выполнения различных энергетических упражнений более взвешенное и спокойное состояние разума при сохранении плавности и быстроты движений. Кроме того, это позволяет тебе не только чувствовать Ци, но и сознательно вырабатывать ее.

    Искренняя улыбка является признаком любви и передатчиком энергии, которая оказывает согревающее и целительное воздействие. Это как средство для создания музыки. Человек, который не улыбается, подобен гитаре, которая не играет: гитара стоит в углу, она начинает коробиться, ее струны вытягиваются, и постепенно она трескается и разрушается. Точно так же тот, кто не улыбается, не развивает свою способность давать и получать любовь. Его мрачное выражение лица и серьезный подход к жизни часто сопровождаются раком и другими заболеваниями, его жизнь медленно разрушается в отсутствии заботы и любви. С другой стороны, гитара, за которой ухаживают, которую регулярно протирают и меняют в ней струны, на которой играют, несет жизнь и свет своему хозяину и часто переживает его. Так же и улыбающийся человек вносит радость в жизнь людей и ведет счастливую и здоровую жизнь, которую могут помнить еще очень долго после его физического ухода.

    Даосы убеждены, что сознание коренится не в одном лишь головном мозге, но также и во внутренних органах и, в более тонком смысле, в каждой клетке тела. С Внутренней Улыбки начинается процесс прислушивания к телу и развития глубокой внутренней сенситивности. Улыбаясь органам и выражая им благодарность за их работу, ты заново пробуждаешь разум всего тела. Начинай практику с Внутренней Улыбки, и это помогает тебе расслабляться и обращать свое осознание на тонкие внутренние ощущения.

    Даосы говорят, что, когда ты улыбаешься, твои органы высвобождают прекрасные эманации, которые питают все тело. Когда ты раздражен, боишься или находишься в стрессовом состоянии, они образуют вредные эманации, которые блокируют энергетические каналы, проникают в органы, вызывая потерю аппетита, несварение, увеличение кровяного давления, учащение сердцебиения, бессонницу и отрицательные эмоции.

    Когда ты улыбаешься своим органам, ощущениям и железам, ты налаживаешь с ними связь и можешь хорошо с ними контактировать. Улыбаясь своим органам, ты заставляешь их увеличиваться, становиться мягкими и влажными, и, таким образом, более эффективно действующими. В результате, печень, например, имеет больше места для запасания питательных веществ и детоксикации вредных веществ. Улыбаясь суставам, легче их открывать, а в результате ты можешь свободнее двигаться. Улыбка, адресованная мышцам, расслабляет их, отделяет от костей, в результате чего ци течет плавнее. Улыбнуться костям означает притянуть и к ним энергию.

    Когда ты находишься в состоянии стресса или страха, повышенной эмоциональности или проводишь свою жизнь в состоянии раздражения или страха, работа твоих органов блокируется, все твои ощущения блокируются и твой уровень работоспособности понижается. Тратится напрасно большое количество энергии, ты становишься унылым, теряешь живость и подвижность. Тебе становится трудно учиться, выдвигать новые идеи, но если ты и попытаешься все-таки что-то выучить, суть предмета не запомнится и ты не сможешь в него вникнуть. В системе Дао мы считаем, что наши органы, чувства или части тела вовлекаются в процесс учебы. Например, когда ты кого-нибудь не любишь, твое тело не хочет принимать этого человека и, таким образом, не захочет получить его опыт и воспринять его идеи.

    Внутренняя Улыбка является наиболее мощной энергией личной силы. Ты увеличиваешь свою личную силу через Улыбку. Искренняя Улыбка своим органам вносит вклад их силы для образования и протекания потока энергии к твоим органам чувств, особенно глазам. Глаза связаны со всеми органами тела. Представь, у тебя 63 триллиона клеток. Каждая клетка вырабатывает очень незначительное количество энергии. Но умноженная на 63 триллиона, энергия становится огромной. Когда ты расслаблен и спокоен, ты улыбаешься, ты можешь поддерживать энергию на высоком уровне и будешь всегда готов действовать. Уровень энергии обычно является ключевым моментом. Когда уровень твоей энергии возрастает, у тебя больше энергии для совершенствования своего мастерства, у тебя бывает возможность более гибко действовать, ты лучше знаешь, чего ты хочешь и как достигать этого.

    В замечательной серии своих экспериментов Масару Эмото, представитель японской холистической медицины, фотографировал кристаллы воды, выращенные в разных условиях. Когда он наливал воду в банки, на этикетках которых были написаны слова “Любовь и признательность”, то в течение ночи в этих банках вырастали красивые, правильные кристаллы (14). Но когда он наливал такую же воду в банки со словами “Ты надоела мне. Я тебя убью”, структура кристаллов искажалась, и они принимали уродливую форму. Если мысль, запечатленная на бумаге, способна оказывать столь сильное воздействие на воду, то представь, как воздействуют наши настоящие мысли и намерения на наши собственные тела, которые на две трети состоят из воды. Если мы будем улыбаться и относиться к себе с любовью и вниманием, то мощь целительной и преобразующей силы, которой мы обладаем, станет поистине потрясающей.

    Даосские мудрецы сказали бы, что, когда ты улыбаешься, твои органы выделяют мощные гормоноподобные вещества и энергии, которые питают все тело. С другой стороны, когда ты испытываешь гнев, страх или стресс, твои органы вырабатывают токсичные секреты, которые блокируют движение энергии в энергетических каналах, накапливаются в органах и вызывают потерю аппетита, несварение желудка, повышение кровяного давления, учащение сердцебиения, бессонницу и негативные эмоции. Хотя существование таких секретов пока не доказано научно, связь между стрессом и болезнью уже давно обсуждается и принимается во внимание в западной медицине. Улыбка, радость и счастье очень важны для всех, в том числе и сексуальных, проявлений твоей жизни.

    С помощью Внутренней Улыбки и Шести Целительных Звуков мы направляем свою любовь, внимание и улыбку внутрь себя, общаемся с органами своего тела, соединяясь со Вселенной. Внутренняя Улыбка представляет собой удивительную практику саморазвития и помогает тебе использовать свою энергию для собственного удовольствия и исцеления, вызывая в тебе сочувствие к тебе и стремление к самоисцелению, задавая “энергетический тон” для твоей Микрокосмической Орбиты и твоих сексуальных навыков. Улыбающаяся Аура служит также прекрасной защитой твоим душе и телу.

    В Древнем Китае даосы учили, что постоянная внутренняя улыбка, улыбка самому себе гарантирует счастье, здоровье и долголетие. Почему? Улыбаться самому себе — значит купаться в любви: ты становишься своим самым лучшим другом. Жить с постоянной внутренней улыбкой — значит жить в гармонии с самим собой, а значит и вместе с силой исцелять самих себя.

    В мире мудрец вдыхает и улыбается, как дитя. Он понимает две вещи. Первое: Дао небес умеет отвечать без слов, и приходит без приглашения; и второе: мало что в мире может сравниться с учением без слов и богатыми плодами недеяния. Детская улыбка мудреца — самое искреннее проявление любви. Это глубокое общение без слов. Эта улыбка яркая и не ослепляющая; невинная, скромная и ранимая. Эта улыбка указывает на спокойное счастье и радость. В ней — самоконтроль, отсутствие предрассудков и уважение. В этой улыбке нет защитного механизма, нет обусловленного страхом стремления отгородиться, нет интеллектуальной мудрости.

    Кто может отвернуться от этой невинной и лучезарной улыбки? Это — образ чистой любви, выражение доброты и высшее общение. Улыбка мудреца также передает учение без слов. Она учит любить свет и жизнь. И еще она указывает на границы языка. Любой, кто не одержим ментальными структурами, может ощутить силу невербального общения, которое служит для передачи чувств и тонких ощущений между сердцем и умом.
    ^
    Улыбка глазами
    Даосы заметили очень интересный момент: настоящая улыбка — это движение не только рта, но и глаз. Когда мы искренне улыбаемся, мы делаем это не только ртом, но и глазами. Улыбаясь, старайся смягчать не только уголки рта, но и уголки глаз.

    Практику Внутренней Улыбки начинай с глаз. Они соединены с вегетативной нервной системой, которая регулирует функцию органов и желез. Глаза первыми получают эмоциональные сигналы и иногда заставляют органы и железы ускорять реакцию на стресс или опасность (реакция “бой или полет”) и расслабляться, когда критическая ситуация проходит. В идеале, глаза поддерживают спокойствие и сбалансированный уровень ответной реакции. Поэтому, просто расслабив свои глаза, ты можешь расслабить все тело и таким образом освободить свою энергию для функционирования.
    *

    Аура мужчины в лучах Кирлиана накануне вечером и утром после выполнения Внутренней Улыбки.

    Медитация Внутренняя Улыбка начинается с глаз и точки межбровья и продолжается вниз, к сердцу. Когда ты активизируешь свое сердце, энергия любви переполняет его, и ты чувствуешь энергию своей Внутренней Улыбки, стекающую по всему телу, подобно водопаду. Эта медитация очень сильное и эффективное средство противодействия стрессу, напряжению и отрицательной энергии Ци.
    *
    Упражнение Внутренняя улыбка Нижнему Даньтяню
  • 1. Вначале, ощущая улыбку на лице, освободись от напряжения в области лба и челюстей и добейcя, чтобы кожа лица стала мягкой.
  • 2. Направь эту спокойную улыбку в сердце и осознай любовь, радость и счастье.
  • 3. Освободи мозг и сердце, направив их "содержимое" в нижний Даньтянь (часть брюшной полости, которая находится ниже пупка).
  • 4. Сохраняй ощущение улыбки в нижнем Даньтяне и следи за собой, чтобы поддерживать там спокойное улыбающееся осознание. Это помогает тебе координировать дыхание с правильным выполнением всех твоих упражнений.

    Внутренняя Улыбка также помогает тебе учиться любви и сочувствию, без которых ты не можешь управлять своей сексуальной энергией. Цель этой медитации — воспитать в себе то чувство любви, которое мы обычно испытываем при виде крохотного ребенка, любимого животного или любуясь живописным закатом солнца. Ты используешь любой из образов, вызывающих у тебя чувство нежной заботы, чтобы вызвать такие же целебные чувства по отношению к себе самому. Воображая в процессе этой медитации свою собственную улыбку, теплый солнечный свет или то, что вызывает у тебя чувство любви к себе, ты чувствуешь, как энергия любви и тепла устремляется внутрь твоего тела через третий глаз. Улыбаясь самим себе в процессе этой медитации, ты используешь внутреннюю улыбку своих глаз, чтобы направлять свою любовь и внимание, а также свою ци к своему сердцу и половым органам. Ведь для Исцеляющей Любви важно соединять желание с любовью или, другими словами, соединять сексуальную энергию половых органов с энергией сочувствия сердца. Поскольку сексуальная энергия просто усиливает любые эмоции, то когда ты творишь любовь или даже просто управляешь своей энергией, испытывай радость и любовь как к себе, так и к своему партнеру, старайся улыбаться и ощущать радость. Дженет 23 лет уже через неделю упражнения во Внутренней Улыбке рассказывала: “Ощутив прилив ярости, я постаралась направить свою улыбку внутрь живота, и это помогло мне полностью измениться”.
    *

    Возрастание ультрамедленного потенциала мозга Мантэка Чиа во время его медитации с использованием Внутренней Улыбки, Микрокосмической Орбиты и Оргазмического Вытягивания Вверх (L - потенциал левого полушария; R - потенциал правого полушария). I - начало измерений; II - внутренняя улыбка животу; III - внутренняя улыбка сердцу; IV - внутренняя улыбка легким, почкам; V - микрокосмическая орбита (подъем энергии от промежности к мозгу и опускание снова к промежности); VI - ощущение потепления на подошвах ног; VII - ощущение потепления пупка; VIII - ощущение потепления подошв ног, почек, простаты, головы; IX - открытие сердца, ощущения в нем огня любви и сочувствия; ощущение огня в пупке и напротив пупка (в почках (Минг Менг)), собирание энергии в области пупка; X - посылка энергии вниз, внутренняя улыбка половым органам; подъем растущей оргастической энергии через живот в мозг, оргазмическое вытягивание (Orgasmic Upper Draw); XI - конец измерений.

    «Это началось в 1994 году в Лос-Анджелесе, когда психолог лос-анджелесской больницы д-р Ронда Джессум захотела меня обследовать. Я согласился, но в тот раз приборы смогли мне рассказать не слишком много. Однако обнаружилось, что во время медитации Внутренней Улыбки колебания моего мозга были весьма ослаблены и в то же время бета-излучения активизировались и достигали очень высокого уровня. Это означало, что я мог бы вести машину, а мои мозг в это время мог отдыхать или спать. Люди, проводившие обследование, заинтересовались: «Послушай, как ты это делаешь?» Я ничего не понимал — мне самому это еще не было ясно. Потом меня пригласили пройти обследование в Европе, в Институте прикладной биокибернетики и исследований обратной связи («Institut fur angewandte Biokybernetik und Feedbackforschung (IBF)» of Vienna). Мое имя было здесь известно, так как я долго преподавал в Европе. В Венском институте, готовившем спортсменов высшего класса, одном из крупнейших институтов этого профиля, было разработано устройство, позволяющее измерять потенциальную энергию мозга, которая представляет всю энергию тела. По утверждениям врачей, это служило для Запада доказательством того, что ци есть энергия, жизненная сила, циркулирующая в теле. Этот прибор обнаруживает ее в мозге и показывает, каким количеством потенциальной энергии обладает твой мозг. Он также определяет, каким количеством энергии ты располагаешь на целый день. Кроме того, прибор показывает, насколько ясен твой ум и сильно ваше тело. Эти приборы использовались при обследовании спортсменов. Мне это было интересно, поскольку энергия, которую я описываю во время своих занятий, и есть именно то, что они измеряют, проводя свои обследования, Я отправился в институт и принял участие в обследовании. Вскоре после того, как я начал посылать Внутреннюю Улыбку в область брюшной полости, человек (Gerhard Eggetsberger), снимавший показания, сказал: «Колебания твоего мозга затихают и успокаиваются — твое состояние близко к состоянию сна». Одновременно значительно снизилось мышечное напряжение, частота пульса и сопротивление кожи. После этого я стал увеличивать энергию, идущую к мозгу, и они действительно увидели, что энергия заполняет мозг. Ведь когда мы думаем, волнуемся, испытываем гнев, стыд или чувство вины, уровень энергии мозга снижается и мозг лишается энергии. «Эй, это как раз то, что мы ищем!» — воскликнул пораженный исследователь. На вопрос, что я в этот момент делал, я ответил: «Я посылал улыбку в свой живот». Исследователи продолжали разговаривать со мной и задавать мне вопросы. Они обнаружили, что мозг, расположенный в голове, вообще не отличался активностью. Он был спокоен и находился в состоянии полного отдыха. Но как мне удавалось отвечать на их вопросы? Они говорили: «Смотрите, Мастер Чиа разговаривает с нами во сне! Как он может разговаривать с нами, когда он спит?» После этого я сказал: «О, теперь я понимаю». Ведь через всю практику Дао проходит предписание развивать Второй мозг для того, чтобы научиться использовать его. Возникает вопрос: можно ли его обучить? Что ж, еще 4700 лет назад даосы говорили: обучайте все органы, учите их, как делать разные вещи».
    *

    Внутренняя улыбка от глаз.
    *
    Упражнение Внутренняя улыбка от глаз
  • 1. Сядь на край стула, сложив руки и закрыв глаза.
  • 2. Начни Внутреннюю Улыбку, представив перед собой лицо, сияющее улыбкой.
  • 3. Улыбнись, чтобы активизировать Энергию Неба (Космических Частиц).
  • 4. Слегка приподними уголки рта.
  • 5. Почувствуй прохладу в глазах, чтобы привлечь и впитать теплую энергию. Вдыхай энергию через межбровье и направляй ее вихреобразно, по спирали.
  • 6. Пошли улыбку вилочковой железе и сердцу. Ощути, как сердце открывается любви, радости и счастью.
  • 7. Пошли улыбку всем органами легким, печени, поджелудочной железе, селезенке, почкам, половым органам и репродуктивной системе. Поблагодари их за их работу.
  • 8. Переведи внимание на глаза. Широко улыбнувшись, начинай впитывать Энергию Космических Частиц.
  • 9. Улыбнись пищеварительному тракту: пищеводу, желудку, тонкой и толстой кишке, а также мочевому пузырю и уретре.
  • 10. Переведи внимание на глаза. Широко улыбнись и вновь втяни Энергию Космических Частиц.
  • 11. Улыбнись мозгу и гипофизу, таламусу и шишковидной железе. Улыбнись спинному мозгу.
  • 12. Переведи внимание па глаза.
  • 13. Пошли улыбку вниз всему телу.
  • 14. Собери энергию в Пупочном центре.

    Практикуй технику Внутренней Улыбки каждый день, как только ты просыпаешься. Каждое утро, просыпаясь, прежде чем открыть глаза, потянись, как кошка, почувствуй все мышцы, все клетки своего тела и начинай улыбаться. Если ты, просыпаясь, практикуешь Внутреннюю Улыбку, что занимает у тебя не более 5-10 минут, то это укрепляет тебя на целый день и весь день ты проводишь значительно лучше. Если ты любишь свое тело, ты больше любишь других людей, и твоя работа бывает более эффективной. Если у тебя мало времени, делай Улыбку быстро, в несколько минут. Поддерживай ощущение Внутренней Улыбки в течение всего дня. Постоянно напоминай себе о необходимости посылать Внутреннюю Улыбку. Это самое лучшее в мире средство для снятия внутренних напряжений.
    *
    Упражнение Внутренняя улыбка со светом
  • 1. Осознай точку межбровья, представляя себе, что ты находишься в одном из самых любимых тобой мест в мире, в месте, где ты чувствуешь себя комфортно, расслабленно и счастливо. Восстанови в памяти то, что ты там видел, звуки, которые слышал, запахи и чувства, ассоциирующиеся у тебя с этим местом.
  • 2. Вообрази, что перед тобой стоит любимый человек, улыбается любящими, счастливыми, сияющими глазами. Улыбнись своему лицу и слегка приподними уголки рта.
  • 3. Представь, как ты отвечаешь улыбкой на эту особую улыбку любимого человека. Почувствуй, как твои глаза улыбаются и расслабляются.
  • 4. Улыбнись вниз своей вилочковой железе и мысленно представь себе распускающийся белый цветок. Нежно вдохни энергию улыбки в вилочковую железу, связывающую твое дыхание с органами обоняния. Мысленно вдыхай приятные, благоухающие ароматы.
  • 5. Внутренне сосредоточься на сердце, мысленно представь образ сердца и улыбнись ему. Улыбайся до тех пор, пока не почувствуешь, что сердце в ответ улыбается. Представь себе сердце в виде постепенно раскрывающегося красного тюльпана. Этот образ активизирует любовь и сострадание в сердце, ты почувствуешь красный свет и пришедшее к тебе осознание любви. В этот момент активизируется красный космический исцеляющий свет или легкий туман вокруг и над тобой.
  • 6. Улыбнись этому свету, или легкой дымке, и очень медленно, легко и глубоко вдохни энергию красной дымки, энергию любви и сострадания в межбровье, затем вниз, через рот и горло в сердце, постепенно заполняя энергией тонкий кишечник. Одновременно выдыхай мрачную черную (отрицательную) энергию. Продолжай так вдыхать энергию от 18 до 36 раз. Вдыхай ее до тех пор, пока перед твоим внутренним взором не по явится ярко-красное сердце, излучающее свет языку, рту, носу, ушам и глазам. Позволь красному свету, покружившись вокруг, сформировать красную ауру. Ощути, как кожа ярко засветилась энергией красного цвета.
  • 7. Пусть энергия любви излучается из сердца в легкие. Сосредоточь свое внимание на легких. Мысленно представь себе перед внутренним взором образ легких и улыбнись им. Улыбайтесь до тех пор, пока не почувствуешь, как легкие улыбаются тебе в ответ. Представь себе легкие в виде постепенно раскрывающегося и благоухающего белого цветка. В легких активизируется мужество. Когда в легких появляется белый свет и мужество, вызванные тобой, ты также активизируешь над собой и вокруг себя космический исцеляющий белый свет (легкую дымку).
  • 8. Улыбнись этому свету и очень медленно, легко и глубоко вдохни и втяни белый свет в межбровье, рот и далее вниз, в легкие, постепенно заполняя этим светом толстый кишечник. Одновременно выдыхай мрачную, черную или отрицательную энергию. Вдохни так от 18 до 36 раз, пока твои легкие не приобретут ярко-белый цвет и не начнут излучать этот свет в нос, уши, глаза, язык и рот. Пусть белый свет покружится вокруг тебя и сформирует белую ауру, покрывающую твою кожу, как осенняя роса.
  • 9. Селезенка, поджелудочная железа и желудок соответствуют желтому цвету стихии Земля. Установи связь с ними и улыбнись им через точку межбровья. Сначала установи связь с сердцем, затем притяни чистый желтый свет, который находится вокруг тебя, ты можешь увидеть золотисто-желтую ауру готового к жатве пшеничного поля. Прогони чувство беспокойства; выдохни мрачную, черную, или негативную энергию. Вдохни золотисто-желтую ауру, наполняя центр своей селезенки золотисто-желтым светом. Чтобы завершить цикл, повтори упражнение от 18 до 36 раз. Затем позволь свету излучаться из селезенки в твои рот, нос, уши, глаза и язык. Окутай себя золотой аурой, оставив на коже золотое сияние.
  • 10. Почки и мочевой пузырь соответствуют голубому цвету стихии Вода. Исцеляющий голубой свет наполнен добротой. Вдохни голубую ауру в почки. Прогони чувство страха или выдохни стресс. Позволь своему энергетическому полю расшириться, вдыхая и выдыхая энергию голубого света 18-36 раз, пока она не начнет излучаться из почек в твои уши, глаза, язык, рот и нос. Собери голубой туман на своей коже, окутывая себя голубой аурой.
  • 11. Печень и желчный пузырь соответствуют зеленому цвету стихии Дерево. Доброжелательность замещает раздражение, изгоняемое выдохом. Вдохни зеленую ауру в печень и желчный пузырь. Создай вокруг себя зеленую ауру. Прогони чувство раздражения, выдохни мрачность и раздражение темно-красного цвета. Вдохни зеленый цвет леса. Повтори от 18 до 36 циклов, пока зеленый свет полностью не наполнит печень, а печень не начнет излучать его в ваши глаза, язык, рот, нос и уши. Создай из зеленого света свою зеленую ауру.
  • 12. Улыбайся своим половым органам и репродуктивной системе. Почувствуй, как любовь и сексуальное возбуждение, сердце и половые органы становятся единым целым. Наблюдай, как этот процесс трансформирует сексуальную энергию в энергию Ци. Направь вниз к половым органам оранжевый и красный свет. Поблагодари свои органы за их работу, позволяющую тебе оставаться здоровым, и за то, что они дарят жизненную силу. Отдохни. Ничего не делай. Улыбаясь, собери и сконцентрируй энергию, а затем передай ее по спирали в Нижний Даньтянь.

    Практикуй технику во время стресса, раздражения, страха или депрессии. Улыбнись тем частям тела, в которых чувствуется напряжение и давление, и ты постепенно почувствуешь, как отрицательная энергия преобразуется в положительную силу жизненной энергии. Расход энергии, вызванный отрицательными эмоциями, превращается в положительную энергию и жизненность. Улыбка прогоняет отрицательные эмоции. Энергия Улыбки превращает энергию стресса и эмоций гнева, раздражения, страха и прочих в жизненную энергию, так что как можно больше улыбайся.

    Если ты чувствуешь боль и недомогание в любой из частей своего тела, в любом из твоих органов — улыбнись этим частям тела, задержи в них Улыбку несколько дольше, поговори с ними, получи от них ответ, пока не увидишь, что они стали мягкими, более открытыми или что их цвет изменился с темного на светлый.
    *
    Упражнение Внутренняя улыбка от пупка (Inner Smile, Улыбающийся Цигун)
  • 1. Прими удобную позу. Расслабься и и сделай глубокий вдох.
  • 2. Прикоснись к пупку кончиками пальцев, раскрой его. Это активизирует его и поможет тебе опустить энергию.
  • 3. Прикоснись кончиком языка к передней части нёба, чтобы соединить передний и задний каналы своего тела и дать энергии стечь из головы в живот.
  • 4. Почувствуй прохладу в глазах, чтобы привлечь и впитать теплую энергию. Вдыхай, впитывай энергию Неба через межбровье, направляя ее в себя вихреобразно, по спирали.
  • 5. Сосредоточиваясь на пупке, нежно улыбнись ему, представляя перед собой лицо, сияющее искренней улыбкой. Улыбаясь, смягчи, приподними уголки губ и глаз. Почувствуй, как солнце согревает тебя своими лучами и как теплая энергия, энергия Неба опускается через твою голову, переднюю часть тела и туловище в пупок к Пупочному центру, который находится в 3,5-4 сантиметрах позади пупка. Пусть эта энергия там накапливается. Чтобы ускорить процесс поглощения и накопления, направляй эту энергию по спирали вокруг пупка.
  • 6. Затем прикоснись кончиками пальцев к своему сердцу и улыбнись ему, одновременно сосредоточиваясь на своем сердце и чувствуя, как энергия любви делает его более мягким и нежным, как оно открывается любви, радости и счастью. Когда сердце начинает смягчаться, представь себе, что оно раскрывается словно красный цветок, распускаясь от любви и признания, излучая любовь и сочувствие. Чувствуй, как лучится и сияет твое сердце, распространяя энергию любви по всему твоему телу.
  • 7. Продолжая улыбаться, направь эту энергию любви и сочувствия обратно в живот, своему пупку, ощущая, как этот идущий из твоего сердца поток устремляется к Пупочному центру.
  • 8. Коснись руками своего живота в области таза и половых органов. Почувствуй, как светятся и наполняются теплом твои простата (матка), яички (яичники) и пенис (клитор). Ощути любовь и признательность к своим половым органам.
  • 9. Направь энергию любви от половых органов к Пупочному центру. Представь, как энергия твоих половых органов и энергия твоего сердца вращаются по спирали, направленной из Пупочного центра наружу, а затем обратно. Можно потереть ладонями вокруг живота, как бы поощряя поглощаемую энергию вращаться по спирали.

    Таким образом, во время выполнения Внутренней Улыбки ты прикасаешься к своему пупку, соединяешь кончик языка с нёбом и улыбаешься своему пупку или какому другому органу ртом и глазами. Энергия опускается из головного мозга вниз к актуализируемой части тела и будет храниться в ней. Соединяя какой-либо свой орган с сердцем, ты направляешь, посылаешь свою жизненную энергию ци именно туда, где мы в ней больше всего нуждаемся.

    По окончании практики очень важно сохранить улыбающуюся энергию в области пупка. Большинство болезненных эффектов медитации вызываются избытком энергии в голове или сердце. Область пупка может безопасно управлять увеличивающимся запасом энергии, образованным Внутренней Улыбкой.
    *
    Упражнение Подробная Внутренняя улыбка
  • А. Посылай Улыбку органам сверху вниз по передней линии тела
  • а1. Расслабь лоб. Представь, что встретил, кого любишь, или увидел нечто прекрасное. Почувствуй улыбающуюся энергию в своих глазах.
  • а2. Позволь улыбающейся энергии переместиться к точке между бровями. Позвольте ей переместиться к носу и потечь по щекам. Почувствуй, как она расслабляет кожу лица, затем проникает глубже, в лицевые мышцы; почувствуй, как она согревает все твое лицо. Позволь ей втечь в рот, слегка приподними уголки губ. Позволь ей потечь по языку. Заполни ею кончик языка. Коснись языком верхней десны и оставь его в таком положении на время остальной части практики, что соединяет два главных энергетических канала: Управляющий и Функциональный. Перемести улыбающуюся энергию в челюсти. Почувствуй снятие напряжения, которое обычно там присутствует.
  • а3. Улыбнись своей шее и почувствуй, как энергия Улыбки проникает в твое горло и снимает с него напряжение. Улыбнись передней части шеи, где находятся щитовидная и паращитовидные железы. Улыбнись щитовидной железе и почувствуй, что горло открывается, как бутон цветка.
  • а4. Позволь энергии Улыбки переместиться вниз к тимусу — месту любви, огня, вместилищу Ци и месту исцеляющей энергии. Улыбнись ему, почувствуй, что он стал мягким и влажным. Почувствуй, что он увеличивается, что он похож на бутон и постепенно расцветает. Почувствуй аромат теплой энергии и исцеляющей Ци, которая течет затем к сердцу.
  • а5. Позволь улыбающейся энергии течь к сердцу. Почувствуй сердце как постепенно распускающийся бутон. Пошли благоухающую теплую Ци — энергию любви, радости и сострадания, которая распространяется от пульсирующего сердца на все органы. Позволь энергии Улыбки наполнить твое сердце радостью. Поблагодари сердце за постоянную и важную работу насоса для перемещения крови при нормальном давлении по всему телу. Почувствуй его открытым и расслабленным, чтобы ему было легче работать.
  • а6. Перемести Улыбку и радостную энергию от сердца к легким. Улыбнись каждой клеточке легкого. Поблагодари легкие за их прекрасную работу по снабжению кислородом всего тела и освобождению его от углекислого газа. Почувствуй, что легкие стали мягкими, влажными, похожими на губку. Почувствуй в них небольшое покалывание энергии. Улыбнись вглубь легких — и твоя печаль и депрессия исчезнут. Наполни легкие ароматом доброжелательности, куда входят любовь, сострадание и радость сердца. Позволь улыбающейся энергии радости, любви и доброжелательности переместиться вниз к печени.
  • а7. Улыбнись своей печени, крупному органу, расположенному на правой стороне у края ребер. Поблагодари ее за изумительное участие в процессе переваривания пищи — обработке, запасанию и высвобождению питательных веществ — и за ее работу по детоксикации вредных веществ. Почувствуйте, как она становится мягкой и влажной. Улыбнишься снова и пошли Улыбку внутрь печени. Постарайшься увидеть в печени раздражение и горячий нрав. Улыбаясь, ушлишь их прочь и помести там радость, любовь, сострадание. Теплая Ци способствует образованию доброты — природному качеству печени. Когда печень наполняется ею, энергия доброты течет к почкам и надпочечникам.
  • а8. Перемести улыбающуюся энергию в свои почки. Поблагодари их за работу в фильтрации крови, выведении ненужных продуктов и в поддержании водного баланса. Почувствуй, как они становятся прохладными, свежими и чистыми. Улыбнись надпочечникам. Надпочечники могут отблагодарить тебя, послав небольшой дополнительный заряд энергии. Улыбнись снова, пусть Улыбка проникнет внутрь почек. Постарайся увидеть и почувствовать, есть ли в них страх. Тепло, радостно, любовно, по-доброму улыбнись им, и твой страх исчезнет. Позволь доброте, природному свойству почек, войти и наполнить их, а заполнив, потечь далее к поджелудочной железе и селезенке.
  • а9. Улыбнишься твоей поджелудочной железе и селезенке. Поблагодари поджелудочную железу ее за производство инсулина для регулирования уровня сахара в крови и за ферменты для переваривания пищи. Затем улыбнись желудку. Поблагодари его за образование обычных антител против обычных болезней. Почувствуй, как он становится мягче и свободней. Улыбнись еще раз желудку и поджелудочной железе; почувствуй и постарайшься увидеть, не спряталось ли внутри них беспокойство. Позволь теплу радости, доброты, доброжелательности и спокойствию рассеять твое беспокойство. Улыбка добродетели желудка — честности — заполняет его и перемещается вниз к мочевому пузырю и области половых органов.
  • а10. Опустишь улыбающуюся энергию вниз, к области половых органов (“Дворцу спермы (яичников)”). Поблагодари их за гормоны и образование сексуальной энергии. Позволь любви, радости, доброте и спокойствию войти в половые органы, чтобы обладать силой преобразовывать и превозмогать бесконтрольные сексуальные порывы, силы и желания, управлять ими.
  • а11. Вернись к своим глазам.
  • а12. Быстро улыбнись всем своим органам в передней части тела, проверяя каждый, не осталось ли в них напряжения. Улыбайся до тех пор, пока напряжение не исчезнет.
    ...
  • Б. Улыбайся пищеварительной системе сверху вниз — по срединной линии.
  • б1. Почувствуй еще большее количество улыбающейся энергии в своих глазах.
  • б2. Позволь улыбающейся энергии стечь вниз в рот. Почувствуй свой язык, собери немного слюны вращательными движениями языка во рту. Коснись кончиком языка верхней части ротовой полости, напряги мышцы шеи и проглоти быстро и энергично всю слюну, издавая при этом обычный звук глотания.
  • б3. Внутренней Улыбкой проследи путь слюны вниз по пищеводу в желудок. Поблагодари его за важную работу в разжижении и переваривании твоей пищи. Почувствуй возрастающее спокойствие и удовлетворенность. Пообещай своему желудку, что ты будешь давать ему только хорошую пищу.
  • б4. Улыбнишься тонкому кишечнику — двенадцатиперстной, тощей и подвздошной кишкам. Поблагодари их за то, что они впитывают питательные вещества, чтобы поддерживать твое здоровье и жизненную энергию.
  • б5. Улыбнишься толстому кишечнику — восходящей ободочной кишке, поперечной ободочной кишке, нисходящей ободочной кишке, сигмовидной кишке, прямой кишке и анусу. Поблагодари толстый кишечник за выведение отходов и за то, что он дает тебе ощущение чистоты, свежести и открытости. Улыбнись ему, почувствуй, как он становится теплым, чистым, удовлетворенным и спокойным.
    ...
  • В. Улыбайся позвоночнику сверху вниз — по задней линии.
  • в1. Опять сконцентрируй свое внимание на глазах.
  • в2. Посылая Улыбку глазами внутрь тела, собери энергию Улыбки в области третьего глаза (между бровями). Внутренним зрением направь свою Улыбку на 4,5-6 см (три-четыре дюйма) вглубь, к гипофизу, почувствуй, как гипофиз расцветает.
  • в3. Направьте Улыбку глазами в третий желудочек. Почувствуй, как это место расширяется, становится ярким, залитым золотым светом, который освещает весь мозг. Улыбнись таламусу, где будет образовываться искренняя и большая Улыбка. Улыбнись шишковидной железе, почувствуй, как эта крошечная железа постепенно увеличивается.
  • в4. Направьте ясный и светлый взгляд своих глаз в левую область мозга. Перемести его назад, сконцентрируйшься на левом полушарии мозга, затем на правом, а потом на позвоночнике. Это способствует уравновешиванию левого и правого полушарий мозга и укреплению нервной системы.
  • в5. Направь внутренний улыбающийся взгляд вниз, к среднему мозгу. Почувствуй, как он расширяется, становится мягким.
  • в6. Затем перемещайся вниз к варолиеву мосту и продолговатому мозгу и к спинному мозгу, начиная с позвоночного столба у основания черепа.
  • в7. Перемещай свет Внутренней Улыбки, который несет энергию любви вниз, внутрь каждого позвонка и диска. Считай каждый позвонок и диск, которым ты улыбнулись: семи цервикальным (шейным) позвонкам, двенадцати грудным, пяти поясничным (в нижней части спины), крестцу и копчику. Почувствуй, что твой спинной мозг и спина становятся гибкими, а их положение удобным.Почувствуй, что диски становятся мягкими, а спинной мозг увеличивается и удлиняется, делая тебя выше.
  • в8. Вернись к своим глазам и пошли Улыбку быстро вниз по задней линии спины. Все твое тело должно почувствовать расслабление. Упражнения для задней линии спины увеличивают ноток спинномозговой жидкости и успокаивают нервную систему. Улыбка к дискам удерживает последних от деформации вследствие нагрузки, когда они не могут полностью выдерживать давление и вес тела. С помощью Улыбки, посылаемой в позвоночник, можно избавиться от боли в спине или предотвратить ее.
    ...
  • Г. Улыбайся сверху вниз всем линиям своего тела.
  • г1. Снова начни с глаз.
  • г2. Направь взгляд своей Внутренней Улыбки и быстро улыбнись вниз по передней линии тела.
  • г3. Последуй за улыбающейся энергией по срединной линии.
  • г4. Последуй за улыбающейся энергией по задней линии тела. Когда приобретешь опыт, можешь улыбаться сверху вниз всем трем линиям одновременно, всем органам и позвоночнику. Теперь почувствуй, как энергия опускается вниз по телу, будто это водопад — водопад улыбок, радости и любви. Почувствуй, что ты любишь все свое тело и ценишь его. Как это чудесно!
    ...
  • Д. Запасание энергии Улыбки в области пупка.
  • д1. Чтобы собрать энергию Улыбки в области пупка, сконцентрируйшься на той области пупка, которая находится приблизительно на 3,5 см (полтора дюйма) вглубь твоего тела.
  • д2. Затем мысленно перемещай энергию по расходящейся спирали вокруг пупка 36 раз; при этом не поднимайся выше диафрагмы и не опускайся ниже лобковой кости. Женщины начинают движения по спирали против часовой стрелки, а мужчины по часовой. Первые несколько раз для того, чтобы направить движение, можешь указывать путь энергии, используя указательный палец
  • д3. Затем сделай 24 движения по спирали в обратном направлении и верни энергию назад в пупок. Теперь энергия надежно запасена в районе пупка. Отныне она имеется в распоряжении всегда, когда бы в ней ни появилась необходимость, и может использоваться в любой части твоего тела.
    *
    Упражнение Руководство по супер-учебе
  • 1. Постоянная Улыбка во время учебы. Улыбка отдельным частям и органам тела, которые невосприимчиты к новому. Например, если сердце не желает воспринимать и быть открытым, Улыбка к нему даст ощущение радости и удовольствия от учебы. Если в печени скопилось слишком много раздражения, которое ограничивает зрение. Улыбка к ней улучшает его.
  • 2. Позволь рукам, ногам, голове, груди, глазам, носу, рту, ушам, языку, анусу, простате и прочему быть активно вовлеченными в процесс обучения. Например, если ты изучаешь новый компьютер, позволь себе действовать или вообразить, что ты — компьютер. Загляни внутрь себя как компьютера и постарайся понять его; используй свои руки, глаза, уши, пенис, яички и все остальное и позволь им быть в контакте со всем, что ты хотишь изучить.
  • 3. Улыбайся своим ощущениям, позволь быть им открытыми и чувствовать свет и радость учебы. Позволь им быть вовлеченными в процесс учения. Начни со зрения; потом переходи к слуху, обонянию, движению и вкусовым ощущениям. Вообрази или предположи, что ты собираешься учить свое зрение тому, как выглядит то, что ты учишь, слуху — как оно слышится, обонянию — как оно пахнет, познакомь свои осязательные ощущения с тем, как оно чувствуется, вкусу — каковы его вкусовые ощущения.
  • 4. Используй метафоры в своей повседневной жизни, которые ты знаешь или используй их как можно больше. Например, что ты садовник или похож на цветок, и ты сможешь общаться с вещью, которую ты знаешь, будто ты садовник или цветок. Или, если ты любитель животных, представь, что предметы, которые ты изучаешь, животные и их свойства — это характеристики животного.
  • 5. Представляй всего себя в учебе. Проверь всю свою систему — свои чувства, свои органы, свои руки, свои кисти, пенис, яички и пр. Улыбайся им; расскажи им , что ты их любишь и хочешь ими пользоваться.
  • 6. Улыбайшься своим половым органам. У тебя будет более высокий уровень сексуальной энергии и больше личной силы. Когда количество сексуальной энергии уменьшается, уменьшается и личная сила. Практикуй, как сохранить и увеличить сексуальную энергию путем ее рециркуляции. Рекламируемые пища и препараты могут увеличивать сексуальную силу, но действуют непродолжительный отрезок времени, если вообще действуют. Они не увеличивают энергию и обладают кратковременным эффектом. Знание того, как культивировать сексуальную энергию, является главным источником твоей силы.
    ^
    Сильный Ветер (Оргазмическое Вытягивание Вверх, Orgasmic Upper Draw, Оргазмический Подъем, Большое вытягивание, Оргазмическое дыхание, Силовой Замок, «метод обращения потока», Воздуходувные меха, Тэ Хоу, волынка, Внутренняя Воздуходувка) (иногда Оргазмическим вытягиванием вверх (гунфу Яичников для женщин) называют мультиоргазменные навыки у женщины, в то время как Большим вытягиванием (гунфу Семенников, Силовым Замком) называют мультиоргазменные навыки у мужчины)

    Теперь, когда ты научился управлять прохладной энергией при отсутствии сексуального возбуждения, пришло время учиться поднимать и контролировать сексуальную энергию оргазменного возбуждения. В этом случае она будет куда уж горячее, взрывоопаснее, норовливее и устремленнее к извержению через пенис. Сама по себе сексуальная энергия обладает огромной силой, ее легче обнаруживать в себе, чем энергию ци, однако ею труднее управлять. А остановить клокочущую сексуальную энергию и вовсе бывает так же сложно, как затормозить табун лошадей, что несется к пропасти. И прежде чем объезжать Сильный Ветер, убедись, что умеешь "ездить верхом" на своем Прохладном Ветерке. Научись работать со своей Микрокосмической Орбитой, прежде чем учиться управлять своей сексуальной энергией, особенно накаленной до высших пределов оргазма.

    "Воздуходувные меха" (волынка) применяются для поднятия и опускания внутри тела вибрирующих под пупком во время сексуального возбуждения воспроизводящей и Жизненной сил. Мешок волынки находится вместе с Основной Сущностью (основной энергией, цзин) сверху в сердце (Среднем Даньтяне), а трубка вместе с Жизнью (жизненной энергией, ци) располагается на расстоянии примерно 8.4 дюйма (21 см) внизу под пупком (Нижний Даньтянь), ее же отверстие — кончик пениса. Пренатальная Жизненность (пренатальная ци, изначальная ци) создается и накапливается при помощи этого дыхательного процесса, в то время как Огонь и Вода (Кань и Ли) в низу живота смешиваются. Если вдохнуть постнатальный свежий воздух, то пренатальная Жизненная сила (пренатальная ци) поднимается по каналу управления Ду Мо (заднесрединному). Это — процесс запирания, состоящий из вдыхания свежего воздуха, запирающий респираторный механизм, так что воздух в теле опускается вниз, выталкивая пренатальную Жизненную силу из пупка (Нижнего Даньтяня) и прочищая, таким образом, психические каналы. Это побуждает Жизнь (ци), находившуюся внизу, подняться и соединиться с Основной Сущностью, расположенной сверху в сердце (Среднем Даньтяне). Когда постнатальный свежий воздух выдыхается, тогда пренатальная Жизненная сила (пренатальная ци), освобождаемая теперь от давления, опускается вниз в канал Жень Мо (переднесрединный). В этом заключается процесс открывания (Пи) — воздух выбрасывается ноздрями, чтобы дать возможность пренатальной Жизненной силе вернуться к своему Источнику под пупком (в Нижний Даньтянь), очищая все психические каналы. Это побуждает Основную Сущность, находившуюся сверху в сердце (Среднем Даньтяне), соединиться с Жизнью, находящейся внизу (в Нижнем Даньтяне).

    Если ты уже освоил практику Микрокосмической Орбиты и Прохладного Ветерка, то Оргазмическое Вытягивание Вверх (Воздуходувные меха) покажется тебе простым упражнением. Однако оно чрезвычайно эффективно для увеличения общей энергии и является основой алхимического секса. Так что тут тебе пришло время научить себя быстро и легко увеличивать и использовать свою сексуальную энергию, научить себя готовить для себя такой энергетический “эликсир жизни”, горячительный нектар и стимулятор энергии, который не делает тебя раздражительным или нервным, даже если ты всерьез к нему пристрастился.

    Когда мы используем свои “творческие соки”, чтобы увеличивать свою жизненную страсть (жизненную энергию ци), после эйфории не наступает период “ломки”. Напротив, мы обнаруживаем еще большую оживленность. Подобно материнской любви, которая не становится вдвое меньше с рождением второго ребенка, способность нашего тела к приумножению энергии и радости безгранична. Здоровый и щедрый поток энергии ци позволяет нам оставаться активными, собранными, спокойными и удовлетворенными. Мы пребываем в пространстве, идеально пригодном для работы, творчества, заботы о детях, любимых людях и для творений любви. Оргазмическое Вытягивание Вверх позволяет распространять сексуальную энергию по всему телу, чтобы оживить все наши органы и чувства, укрепляет позвоночник и снабжает мозг мощной омолаживающей Энергией. Колетта, женщина 56 лет из Канады, говорит: “Благодаря практике Исцеляющей Любви мои оргазмы стали более мощными и длительными. При этом они затрагивают все уровни моих гениталий, внутренних органов и чувств”. Эти особенности множественных оргазмов одинаково справедливы и для женщин, и для мужчин, независимо от возраста. Практикуя Оргазмическое Вытягивание Вверх, мы вытягиваем свою сексуальную энергию из собственных гениталий, поднимая ее к мозгу, а затем опускаем обратно в живот, чтобы омолодить себя. Сексуальная энергия как это часть энергии ци, наша производильная жизненная сила обладает уникальной способностью питать наше тело и восстанавливать силу и здоровье нашего ума.

    Многие мужчины и женщины успевают несколько раз отправить пробужденную сексуальную энергию вверх по позвоночнику, прежде чем достигают оргазма. Это позволяет увеличивать продолжильность оргазма, усиливая способность тела ощущать и творить наслаждение снова и снова. Ты можешь практиковать Оргазмическое Вытягивание Вверх, находясь на любой стадии возбуждения, чтобы даже в том случае, если испытаешь эякуляционный оргазм или не испытаешь оргазма вообще, ты умножал бы свое наслаждение и свою энергию.

    Когда мы пробуждаем нашу сексуальную энергию и стимулируем ее циркуляцию, она заметно разогревается, я управлять ею становится все труднее. Оргазмическая энергия — это наиболее мощная форма сексуальной энергии. Если тебе когда-либо приходилось испытывать оргазм, то ты понимаешь, что достижение оргазма требует накопление достаточного количества энергии и отрешения от посторонних мыслей. Поначалу тебе будет трудно отдаваться спонтанному приливу наслаждения, не забывая при этом вытягивать энергию из своих гениталий и направлять ее по позвоночнику вверх. Лучше начинать перемещение своей сексуальной энергии, когда она еще едва пробудилась, а затем переходить ко все более высоким уровням возбуждения. Поначалу тебе придется делать перерывы в процессе длительной стимуляции перед тем, как продолжать практику Оргазмического Вытягивания Вверх. Ты будешь применять разнообразные способы для осуществления контроля над возбуждением. День ото дня наращивание опыта облегчает задачу фокусировки раскаленной энергии и удерживания ее в нужном направлении. Но со временем ты это делаешь так же легко, как и дышишь, с головой окунаешься в состояние оргазма и, одновременно направляя его энергию во все уголки своего тела, обеспечиваешь свободную циркуляцию своей сексуальной энергии, не прерывая процесса стимуляции, только при помощи силы ума и, может быть, еще и быстрого сокращения или легкого поддаивания ЛК-мышцы. При этом оргазмическая энергия совершенно естественно поступает из твоей промежности в мозг и обратно. Один мультиоргазмик так говорит об этом: "Поначалу, концентрируясь на поднятии энергии, мне приходилось сильно напрягать мышцы, особенно в области промежности и ануса. Теперь же энергия поднимается вверх едва ли не сама собой".

    Как тебе уже известно, эякуляция — это всего лишь непроизвольный мышечный спазм, который ты учишься делать произвольным, чтобы иметь возможность по собственному выбору извергать, поддаивать или не извергать семя. Майкл Уинн высказывает свою точку зрения, как работает Сильный Ветер: "Эякуляция может произойти только тогда, когда в конкретных нервах достаточно энергии и в конкретных мышцах достаточно крови, чтобы вызвать мышечный спазм. В технике Сильного Ветра, предотвращающей эякуляционные сокращения, нет ничего необъяснимого. Ты сжимаешь ЛК-мышцы вокруг семенных протоков и потом начинаешь ритмично сжимать большие мышцы ягодиц (и, если необходимо, мышцы стоп, кулаков и челюстей). Эти крупные мышечные массивы оттягивают кровь от половых органов. Одновременно ты оттягиваешь энергию от генитальных нервов, сосредотачиваясь вниманием на волне ощущений, которые поднимаются по позвоночнику в мозг. Сочетание произвольных сильных сокращений с волевой концентрацией сознания всего-навсего отбирает кровь и энергию, необходимые генитальным мышцам для непроизвольного спазма. Это и все. Сжатия и напряжения — грубая работа, но она срабатывает. Любой мужчина, если он регулярно и правильно тренируется, в конечном счете делает это. Что и доказали собой сотни моих учеников".

    Сознательный оргазм подобен сну наяву. Поддаваясь его призрачному наслаждению, ты продолжаешь чутко контролировать свою энергию и рефлексы. Вместо того чтобы оставаться мечтателем, зависимым от колдовских чар своего возбуждения, ты можешь сам управлять его энергией, продлевая и усиливая свое наслаждение. Сарина Стоун, инструктор Целительного Дао из Сент-Пола, штат Миннесота, говорит: “Различие между простым выпусканием оргазмической энергии наружу и ее использованием для нагнетания ци, после чего она распространяется по всему телу, мне хочется сравнить с различием между душевой кабинкой в гимнастическом зале и усыпанной лепестками роз роскошной ванной в пятизвездочном отеле, где ты к тому же в удобное для тебя время можешь посетить кабинет релаксационной терапии”.

    Оргазмическое вытягивание позволяет тебе вытягивать вверх плотную "возбужденную" сексуальную энергию. Первоначальным средством, которым ты выполняешь его, является твое мышечное усилие ЛК-мышцей. Ты используешь его не только для того, чтобы прекратить движение оргазма наружу, но и для того, чтобы изменить направление движения оргазма и направить его внутрь. В конечном счете при продвижении твоей практики управление станет более внутренним, начнут развиваться мышцы тазовой диафрагмы и ты будешь управлять Оргазмическим вытягиванием мысленно как автоматически, так и внутренне.

    Упражнение Сильный Ветер помогает мужчине, как и женщине, независимо от возраста направлять, циркулировать, кругообращать возбужденную сексуальную энергию по всему телу. Многие женщины, как и неполовозрелые мальчики, начинают естественно поднимать энергию уже после непродолжительных занятий. Мультиоргазменный мужчина вспоминает: "Не занимаясь какими-либо медитативными упражнениями и не имея в том никакого прежнего опыта, моя подруга поднимала и возводила энергию в своем теле чисто по-наитию, инстинктивно, как, пожалуй, и делает большинство других женщин, а, научившись, делает и большинство мужчин".

    Оргазменное дыхание имеет также огромное значение для осуществления контроля женщиной и мужчиной над своей воспроизводящей системой. Исторические записи говорят о том, что, когда женщина или мужчина практикует Оргазмическое вытягивание вверх, они очень хорошо могут управлять своим мочеиспускательным каналом и шейкой матки или простаты, так сильно сжимая мочеиспускательный канал (расположенный перед шейкой), что сперма не может войти в канал шейки матки или выйти из шейки простаты для соединения с яйцеклеткой.
    ^
    Предведумления
    Сильный Ветер — очень мощная техника, и ты должен обязательно соблюдать некоторые предосторожности:
  • Никогда не оставляй сексуальную энергию в мозге надолго.
  • Не забывай языком касаться нёба, чтобы эта энергия могла опускаться вниз по Переднесрединному каналу к пупку, где безопасно хранится. Всякий раз, когда ты чувствуешь, что в тебе слишком много энергии, вдохни животом и с выдохом опусти энергию к подошвам стоп и пальцам ног.
  • Следи за внутренней уравновешенностью.
    Сексуальная энергия, циркулирующая по телу, усиливают любые эмоции, которые владеют тобой во время практики. Майкл Уинн говорит: "Самое важное — сперва избавиться от всех сильных эмоциональных состояний и избегать практики, если ты чувствуешь гнев или любое другое сильное и разрушительное чувство". Новопорождаемая энергия твоего тела, если не заставлять ее циркулировать, не заниматься стимуляцией ее движения, усиливает гнев, чувство злости (которые могли у тебя присутствовать еще до начала упражнения) и приводит к перегреву тела и возникновению отрицательных эмоций. Эти проблемы обусловлены не циркуляцией сексуальной энергии, а уже существующими в твоем организме эмоциональными и физическими напряжениями, которые создают блокады и преграды на пути естественного хода жизненной энергии в верхней части туловища. Сексуальная энергия всего-навсего усиливает эти проблемы. Именно поэтому тебе совершенно необходимо разобраться с этими проблемами до того, как приступишь к занятиям по совершенствованию своей сексуальноости. Если ты столкнулся с этим — попробуй энергетически трансформировать, преобразовывать отрицательные эмоции в чувство любви и доброты. Кроме того, может быть, пришло время и эякулировать или больше оргастически поддаиваться силами и семенем. Не следует заниматься, если ты слишком устал или болен. Если у тебя герпес и при этом болезненные высыпания не теле, не выполняй упражнение, пока не вылечишься. Если же при этом заболевании на данный момент у тебя высыпаний нет (ремиссия), упражнения делать можно.

  • Не напрягайся.
    Хотя твое отношение к практике может показаться не очень важным, на самом деле оно имеет первостепенное значение. Инструктор по Исцеляющему Дао Уолтер Бэкли объясняет: "Много мужчин приступают к занятиям с изрядным рвением, и это хорошо, но им нужно проявлять осторожность и не слишком сильно толкать энергию вверх по позвоночнику, иначе они травмируют себя. Относись к занятиям весело, с юмором и жизнерадостно. С телом будь мягок. Лучше уж потерять энергию, допустить эякуляцию, чем силком запихивать энергию в позвоночник".

  • Приготовься.
    Старайся заниматься на пустой желудок, но при этом не будь голоден. Обожди, по крайней мере, час после еды. Телу потребуется энергия, чтобы переварить то, что съело, а значит, в твоем распоряжении уже меньше энергии, с которой можно работать. Одежда пусть будет свободной. Хотя в комнате не мешает приток чистого воздуха, избегай сквозняков или ветра. И дыши всегда через нос.

  • Прими правильное расположение.
    На первых порах не выполняй эти упражнения лежа на спине, так как поднимающаяся сексуальная энергия может застрять в груди и вызвать боль. То есть занимайся сидя, стоя или лежа на правом боку (когда на левом, сердце перегружается). Овладев упражнениями, ты выполнять их в любом положении. Также, если лежишь, никогда не клади под себя какие-нибудь предметы (например, подушку), поскольку при этом энергетический канал изгибается и это становится причиной боли в спине.

  • Достаточная степень возбуждения.
    Обычно упражнение Сильный Ветер выполняется, когда сексуальная энергия не слишком возбуждена. Чем более интенсивно она движется, тем сложнее управлять ею и тем вероятнее, что ты эякулируешь, потеряв таким образом ту энергию, которую следовало вытягивать наверх. Но если ты не чувствуешь в себе достаточный заряд сексуальной энергии, попробуй довести себя почти до семяизвержения и эякуляторного оргазма. Когда ты сможешь испытывать оргазм без конца, тебе удастся возбуждать себя вплоть до самого оргазма, одновременно подтягивая энергию наверх в головной мозг.

    Обычно ты возбуждаешь себя так, чтобы пройти от 95 до 99 процентов пути к оргазму. Когда ты в достаточной степени владеешь Оргазмическим вытягиванием, то постепенно уготавливаешь, настраиваешь тонко свой оргазм таким образом, что он доходит до двухсот, а то и тысячи процентов того возбуждения, которое соответствует обычному оргазму.

    Для достижения первоначального возбуждения ты массируешь головку пениса (клитор), поглаживая яички, промежность, анус, соски (груди), и массируешь его до тех пор, пока не почувствуешь первые признаки побуждения к эякуляции. Если чувствуешь, что сейчас вот-вот наступит оргазм или близок к этому, прекрати стимуляцию и, прежде чем сперма начнет двигаться, проделывай, выполняй Оргазмическое (большое) вытягивание от трех до девяти раз — или до тех пор, пока не ощутишь, что энергия оргазма течет внутрь тебя и поднимается наверх, вливаясь в Микрокосмическую орбиту да входя в органы и железы тела по мере ослабления возбуждения нижнего центра. Это считается одним упражнением. Повторяй эту процедуру, стимулируя себя, а затем практикуё Оргазмическое вытягивание, выполняй поочередно сжатия и вытягивания до тех пор, пока возбуждение не ослабнет, чувство оргазма не переместиться вверх и ты не увидишь, что твой половой член стал вялым. Жесткость твоего полового члена становится барометром твоей способности выполнять большое вытягивание. Чем более быстро сможешь ты смягчить эрекцию, тем ближе ты к овладению методом. В конечном счете ты сможешь давать ему команду опуститься одной только силой мысли, вытягивая энергию из своего полового члена и приводя ее в голову без каких-либо мускульных усилий.

    Может статься, что твоя сексуальная энергия покажется тебе слишком горячей, взрывной и поэтому у тебя либо сразу наступает оргазм, либо ты поднимаешь наверх энергию с превеликим трудом. В таком случае уменьши время стимуляции. Безусловно, для того, чтобы поднять энергию, ее должно быть у тебя в достаточном количестве; однако, по крайней мере вначале, лучше избегать избытка сексуальной энергии.

  • В начале как освоения, так и разогревания навыков оргазменного вытягивания перемещай сексуальную энергию по позвоночнику медленно и осторожно. Чем больше будет у тебя опыта, тем ты слаженнее, быстрее и увереннее проходишь через четыре стадии и уровня разработки твоего оргазменного дыхания (Оргазмического вытягивания вверх):

  • 1 -. Оказываясь слишком близко к моменту, когда сдерживаться уже невозможно, поначалу используешь большие группы мышц, в частности мышцы кистей, челюсти, шеи, ступней, промежности, ягодиц и брюшной полости (живота) для того, чтобы увеличивать силу накачки, активизировать крестцовую и черепную "помпы", отвести возбужденную энергию (горячую (холодную) цзин-ци, созданную в возбужденном состоянии) от яичек (яичников), протолкнуть, подтянуть, перенаправить, продвинуть ее наверх в органы и железы тела, блокировать устремление к эякуляции, отвлечь себя от оргазмических ощущений, снять сексуальное напряжение. При этом длительно и плотно, крепко сжимаешь ЛК-мышцу, чтобы она сильно и поддаивающе охватывала простату, удерживая таким образом тебя от семяизвержения. Продолжая сжимание ЛК-мускула, ты ещё дополнительно накачиваешь, подкачиваешь мелкими, неглубокими сокращениями ягодичные мышцы. Дополнительно, продолжая сжимать мышцы ягодиц, ты крепко сжимаешь руки в кулаки, стискиваешь челюсти и зубы.
  • 2 -. Со временем и развитием навыков ты все реже и в меньшей степени используешь мышечные напряжения кистей, челюсти и ступней, все больше полагаешься на увеличение использования мышцы ци (ЛК-мышцы) промежности, тазовой диафрагмы и сфинктера, используешь крестцовую и черепную "помпы" для перемещения сексуальной энергии вверх.
  • 3 -. Постепенно ты меньше напрягаешь мышцу ци промежности и больше используешь крестцовую и черепную "помпы" для предоставления большей силы разуму, перемещающему, вытягивающему энергию цзин-ци из нижнего центра в верхний макушечный центр. В большей степени используется сила мысли для продвижения цзин в макушечный центр. Концентрируя свое внимание на верхней части головы, сосредотачивая силу в верхней части головы, уже одной этой концентрацией сознания без всяких усилий подтягиваешь энергию вверх.
  • 4 -. Используешь лишь только мысленный контроль, силу мысли, легко и быстро поднимаешь, направляешь бодрящий энергетический поток вверх по позвоночнику только с помощью силы ума и совсем уж легкого сжатия, пожимания, поддаивающего поджимания ЛК-мышцы вокруг простаты и ануса; необходимости использовать мышцы тела нет. Ты просто думаешь о том, как ты делаешь это, и сила ума приказывает сексуальной энергии яичек (яичников) перемещаться вверх и вниз в органы, железы и нервную систему, окутывать их, упаковываться в них и оживлять их по твоему желанию. Сила мысли управляет эрекцией, ослаблением возбуждения пениса, произвольным продвижением энергии цзин вверх и вниз. Немедленно после втягивания внутрь пениса и яичек (энергии от пениса и яичек), ты мысленно протаскиваешь энергию через промежность и она "выстреливает" вверх до самой макушки головы.

    Что ж, однажды ты откажешься от пошагового выполнения упражнения Сильного Ветра и будешь просто управлять движением энергии в основном при помощи мысленной концентрации. Но, как и в случае с изучением правил вождения автомобиля, тебе хорошо бы досконально изучить каждый шаг, прежде чем отложить инструкции в сторону и вести машину по дороге — в данном случае свое тело через оргазмы — свободно.

    Согласно даосской традиции, на заре развития человечества наши предки имели способность инстинктивно контролировать сексуальные отношения. Они могли по своему желанию контролировать эмоции, эякуляцию, сексуальные отношения. Но постепенно наши предки утеряли эту способность. Из-за избыточных занятий сексом, избыточных удовольствий, неумеренного пьянства и избыточного мышления они постепенно утеряли эту способность. Эта способность мозга может быть восстановлена путем тренировки ее до автоматического останова утечек сексуальной энергии. Ключом к этому является многократное практикование большого вытягивания до тех пор, пока ты не будешь выполнять его автоматически. Тогда нектар твоей сексуальной эссенции непрерывным потоком потечет к макушке твоей голоты, к золотому цветку. При автоматическом мысленном контроле ключевым элементом является шишковидное тело, связывающее половые органы с мозгом.

    Величайшей целью этого запирания является то, что после практикования его от шести до двадцати одного месяца, или после десяти тысяч больших вытягиваний, ты в состоянии использовать только силу мысли для вытягивания энергии вверх в любое время и в любом месте, будь то стоя, сидя или разговаривая. Если ты можешь вытягивать вверх энергию и закрывать дверь от утечек непрерывно в течение недели, то это означает, что ты начинаешь овладевать контролем. С этого времени сконцентрируй свое внимание на макушке (шишковидное тело) и старайся просто думать о том, что энергия движется вверх без использования каких-либо больших сил; в конечном счете, дверь закрывается автоматически и на любой срок, какой ты желаешь. Когда ты концентрируешь свой ум на макушке, это тянет энергию вверх к голове.

    Ты в конечном счете достигнешь состояния, в котором ты сможешь по желанию контролировать свои сексуальные побуждения в любое время. Даже во время ночной эрекции ты можешь вытянуть энергию вверх — эрекция спадет, а ум и половые органы будут действовать заодно. Ты можешь контролировать свой секс так же, как ты контролируешь произвольно сокращающиеся мышцы руки. Ты в состоянии выполнять большое вытягивание без физического напряжения только силой желания и ума и играть со своим оргазмом столько, сколько хочешь. Это иногда может приводить и к выделению спермы, но постепенно ты развиваешь в себе силу останавливать физическую эякуляцию и наслаждаешься переживанием другого оргазма, дающего более высокий уровень наслаждения, — долинного оргазма. Степень понимания, которая необходима для достижения этой стадии, зависит от человека. У некоторых это получается быстро, у некоторых — очень медленно. Ключом является практика. После некоторого количества практических занятий ты в конце концов приобретаешь больше уверенности и сможешь по своему желанию управлять своими половыми органами или открыванием и закрыванием двери бессмертных (ворот смерти и жизни).

    Если ты можешь остановиться, не заходя слишком далеко в эякуляции, ты вытягиваешь энергию из женщины и обмениваешься с ней ею. При этом ты что-то теряешь, но что-то и приобретаешь. Ты теряешь, в основном, энергию Ян, а приобретаешь то, что тебе нужно, — энергию Инь. Это почти сделка; ты имеешь слишком много Ян, а женщина имеет слишком много Инь, поэтому ты обмениваешься энергиями и каждый из вас получает определенное количество того, в чем он или она нуждается. Этот метод включаешь себя высшее сознание, высший самоконтроль и избавление от эротического мышления и воображения акта любви. Думай об энергии, которую ты отдал своей любимой, как о сознательной жертве, возложенной на алтарь высшего сознания.

    На этой стадии управления своим оргазмом твой ум входит в новые отношения с цзин-ци. Твой ум интегрирует твою сексуальную эссенцию с твоей общей энергией ци в единую объединенную сущность. Большое вытягивание перемещает избыточную для области половых органов энергию вверх, к высшим центрам тела, которые запасают энергию для более высоких нужд. Твоя сексуальная эссенция становится пищей для питания твоего высшего духа.

    Если люди используют большое вытягивание, то на этой стадии они могут увеличить силу, которую они имеют, каждый раз. Когда при занятиях любовью они используют этот метод, они не чувствуют усталости. Они могут иметь столько секса, сколько пожелают, хотя обычно они имеют его не так часто, потому что качество его так глубоко удовлетворяет их, что они чувствуют себя более сильными и могут контролировать себя и преодолевать другие мирские желания, что оказывает решающее влияние на их жизни. На этом уровне, однако, ты должен осознавать, что ты вытягиваешь энергию из другого человеческого существа.

  • Нижнее сжатие не сконцентрировано в желудке или в брюшной полости. Ты концентрируешься на передней части нижней части туловища — на пенисе, промежности и мочеполовой диафрагме. Целью является так натренировать эти мышцы, чтобы они, оставаясь неподвижными, как плотиной перегораживали семенную реку. Тогда ты сможешь обратить направление течения этой реки и напитать тело укрепляющей энергией.

    Проведение энергии из верхней и нижней частей тела по направлению к его центру изливает энергию в область пупка. Поскольку семенная жидкость (подобно крови) стремится следовать за энергией ци, то пупок, на самом деле, захватывает семенную жидкость и выталкивает ее в верхнюю часть тела по позвоночнику. Так что сжимай мочеполовую диафрагму, как если бы ты удерживал полный мочевой пузырь. Запирай проход так плотно, чтобы ни одно внутреннее побуждение не прорвалось через защитное кольцо мышц.

  • Соломинка, резервуар и водопад
    Вытягивай энергию вверх из половых органов, как это делается при тестикулярном дыхании. Вдыхай не очень сильно. При выдохе фиксируй энергию в наивысшей точке, до которой она поднялась. Во время выдоха не позволяй энергии опускаться ниже этой наивысшей точки. Затем снова тяни энергию вверх из трех нижних центров до следующего выдоха.

    Чтобы понять этот процесс, представь себе процесс заполнения очень длинной соломинки водой. Нижняя часть соломинки находится в твоих пенисе и яичках, а верхняя часть — у макушки головы. Соломинка является слишком длинной, чтобы заполнить ее за один вдох, поэтому ты вдыхаешь, а затем закрываешь ее конец на время выдоха. В противном случае жидкость убегает, и ты начинаешь все сначала. Зафиксируй энергию на том уровне, до которого она была вытянута, а затем выдыхай; затем вдыхай жидкость еще выше. Ты чувствовуешь, как холодная энергия (или теплая, если сексуально возбужденная) покидает твою паховую область и проходит по позвоночнику.

    Продолжай гнать энергию все выше и выше вдоль позвоночника в голову и точку Байхуэй. На то, чтобы энергия вошла в копчик, может уйти от одного до двух месяцев, но если она прошла этот труднопроходимый рубеж, она делает резкий прыжок до середины спины. Потом она делает прыжок к задней части шеи, а оттуда — к точке Байхуэй.

    После нескольких недель или месяцев практики (в зависимости от индивидуальных свойств тела и частоты практики) головной резервуар наполнится и энергия бежит вниз вдоль передней части тела с относительной легкостью. Она проходит через точку между бровями, затем вниз через нёбо к кончику языка. Она продолжает свой путь через горло, грудь и пупок. Собирай энергию в пупке, а когда ци наполняет пупочную область (котел), она перелтвается в сексуальный центр, омолаживыает половые органы и завершает круг в точке ХуэйИнь.

    Когда ты завершаешь этот круг, ты чувствуешь поток холодной энергии (энергии Инь), циркулирующий по всей длине маршрута. Это очень важное достижение, которое отмечает завершение кардинального шага в совершенствовании твоей энергии и здоровья.

  • Овладев Сильным Ветром, ты можешь направлять энергию наверх в любой ситуации — во время ходьбы, стоя в очереди, сидя за рулем автомобиля или лежа в кровати. Хотя вначале, чтобы лучше сконцентрироваться на направлении животворящей энергии по собственному телу, тебе будет лучше практиковать, когда ты спокоен и тебе никто не мешает.

  • Не переживай, если после первых дней или недель занятий ты чувствуешь совсем незначительный результат. Каждому человеку необходимо определенное, совершенно разное в каждом случае время, чтобы научиться управлять своей внутренней энергией. Если ты уже занимался другими видами упражнений для самосовершенствования - например, йогой, медитацией или боевыми искусствами, — то обнаружишь, что управление энергией тебе дается легче. Тренировки гибкости, силы ума и тела посредством ежедневных различных физических упражнений на разогревание и растягивание, тонизирующих энергию в органах, облегчают возможность почувствовать внутренние энергии ци и таким образом помогают усиливать контроль над сексуальной энергией, быстрее и естественно достигать большей искусности в Оргазмическом дыхании, вытягивании и упаковке энергии. Безусловно, чтобы научиться концентрировать свое внимание, необходимо время, поэтому, если для тебя это первый опыт в искусстве внутреннего совершенствования, не отчаивайся.

    Во время практики закрывай глаза и следуй путями энергии. Ум не должен сбиваться на мысли или фантазии, но должен строго отслеживать курс энергии. Это может показаться очень трудным. Ты поразишься, насколько быстро ты становишься быть чувствительным к своей собственной энергии и начинаешь ощущать, как энергия движется внутри твоего тела. Когда ты ощущаешь эти энергии внутри себя, ты точно знаешь их. Поскольку энергия течет по естественным каналам, она управляет твоим разумом так же, как разум управляет ею, она ведет твой ум так же, как ум ведет движущую ее силу.

  • Не обращай внимания на то, получается ли у тебя при осваивании большого вытягивания удерживаться от эякуляции или нет. Никто и не ожидает от тебя, что ты сразу попадешь в нужную лунку, когда в первый раз взмахнешь битой. Ты ударишь раз, другой, третий и в конце концов попадешь в нужное место. Когда ты владеешь полным контролем, ты будешь попадаешь в цель с первой попытки. Главное, чего нужно придерживаться при освоении чего-либо, — это положительное отношение к этому.

    Когда ты начинаешь практиковать сохранение семенной жидкости, постарайся эякулировать не более одного раза в неделю. Когда у тебя начинает получаться, старайся снизить потери до одного-двух раз в месяц. Продолжая прогрессировать, ты теряешь все меньше и меньше жидкости. Не беспокойтеся о потере жидкости, просто учись сохранять еена протяжении все более больших периодов времени. Даосы принимают все, что естественно, они никогда не форсируют какие-либо внезапные изменения в своем теле. Если ты теряешь свое семя, наслаждайся этим и с любовью посылай его в свою партнершу, которая впитает в свое тело хотя бы часть твоей эссенции Ян. Подобным же образом никогда не вынуждай себя эякулировать, чтобы доставить удовольствие себе или своей любимой. Это постепенный процесс: ты тратишь оставшуюся часть своей жизни на то, чтобы узнать и совершенствовать Дао любви.

    Рекомендуют также, что для того чтобы метод был эффективным, не эякулируй в течение тридцати дней. После оргазма с эякуляцией тело снова должно накопить достаточное давление энергии ци в яичках и твой прогресс замедляется. Если ты недостаточно опытен, чтобы удерживать семя во время полового акта, воздержись от секса в течение этих тридцати дней. Таким образом ты прочувствуешь полную силу этого метода.

  • Подкачивание энергии наверх при помощи Сильного Ветра действует, как и насос, который подает воду из скважины. Сокращая и подкачивая мускулы, ты тем самым создаешь давление и одновременно разрежение, которое начинает подтягивать и тянуть энергию наверх. Легче всего энергия начинает струиться вверх по позвоночнику, когда ты полностью расслабишь свое тело и уберёшь в нем зажимы.

  • Тот, кто страдает от запоров, должен практиковать утром, в час активной кишечной деятельности. Эти упражнения помогают избавляться от этой проблемы.

  • В целом, упражнение Сильный Ветер представляет собой подъем, вытягивание, движение вверх возбужденной (предоргазменной или оргазменной) энергии (ци) от возбужденных половых желез (яичек и простаты, яичников и матки) и копулятивных органов (фаллоса и его головки или влагалища и клитора) через промежость, анус и позвоночник к макушке головы. Цзин-ци удерживается от убегания через пенис, и сперматическая энергия вытягивается вверх до макушки головы до тех пор, пока не ослабнет эрекция пениса.
    *

    Оргазмическое вытягивание вверх.
    Дань-тяни (котлы): I - нижний (Юань + Хоутянь Ци); II - средний (Хоутянь Ци); III - верхний (Шэнь).
    Каналы: b - заднесрединный; f - переднесрединный; b+f = Микрокосмическая Орбита.
    Врата: (Cr) - верхние (нефритовые, основание черепа), (Lu) - средние (напротив сердца), (Sa) - нижние (копчик).
    Помпы (насосы): B - нижняя часть спины (крестец, крестцовая помпа); M - средняя часть спины (Т11, почечная минипомпа); U - основание черепа (Нефритовая подушка, черепная помпа).
    На анатомической карте тела представлена схема трансмутации эфира в теле согласно древней даосской алхимической традиции, которая считает, что Эликсир Жизни изготавливается внутри тела путем циркуляции половой энергии и перегонки её в сердечный центр. Пупочный центр изображают в виде котла. Сердечный центр соединяется непосредственно с центральной осью спины (тела), центральная ось восходит к головному центру и считается великим проходом, по которому может восходить половая энергия.

  • Поскольку мужчине очень трудно контролировать семяизвержение, для него очень важным вопросом является освоение Большого вытягивания. Возбужденная сексуальная энергия подобна дикой кобыле, с которой наиболее трудно справиться. Первоначально Оргазмическое вытягивание требует затрат физических усилий. Однако, при выполнении практики в одиночку оргазм более плавно направляется от половых органов к мозгу путем внутреннего управления и, в конечном счете, только силой мысли. Так что, прежде чем мужчина чувствует себя достаточно комфортабельно при контроле за своей эякуляцией, ему рекомендуется, требуется и важно во избежание обескураживания проделывать большую работу и много практики в одиночку (используя самовозбуждение), прежде чем пытаться делать что-либо с партнером и приручать свою сексуальную энергию в ее наиболее взрывоопасной форме во время сексуальных отношений с любимым человеком. Дополнительное возбуждение, которое он имеет с любимым человеком, затрудняет для него подобный контроль. Лучшую услугу любимый человек оказывает своему мужчине в роли тренера и соучастника, ведущего своего подопечного через этапы освоения Большого вытягивания, подобно участию в подготовке в спортивным соревнованиям и проведении через них. В успехе обучения мужчины важно личное отношение к делу и заинтересованность в успешности дела всех сторон. При наличии готового к сотрудничеству любимого человека перед тобой раскрывается новый мир переживаний и новые навыки Оргазмического Большого вытягивания приходят к тебе вместе с практикой.

  • Когда ты вытягиваешь энергию вверх, ты вдыхаешь, в основном, энергию своих собственных сексуальных центров. Во время полового акта сотни миллионов сперматозоидов движутся в неистовом желании выбраться из тебя и достигнуть яйцеклетки. Их движение создает в семени высокий энергетический заряд. Таким образом, твоя любимая стимулирует тебя на производство и накопление твоей собственной энергии, которую ты перемещаешь к высшим центрам при помощи большого вытягивания.

  • В течение первых нескольких недель практикования большого вытягивания ты можешь испытывать некоторое уменьшение сексуального аппетита. Это более вероятно тогда, когда ты ослаблен. Это указывает на то, что ты успешно передаешь энергию вверх из области гениталий к высшим центрам. Не тревожься! Это признак того, что ты хорошо прогрессируешь. Ты сохраняешь энергию, как никогда раньше, и начинаешь преобразовывать ее в высшие формы.

    Не более чем через несколько недель энергия завершит микрокосмический круг и вернется в существенно увеличенном количестве к сексуальным центрам. Энергия будет снова и снова поступать в область половых органов, постоянно укрепляя их. Если ты уже завершил круг, то энергия течет через все твое тело каждый раз, когда ты творишь любовь, и все больше наполняет тебя жизненной силой. Тогда твой аппетит к сексу существенно возрастает. Это происходит различным образом для каждого мужчины и для каждой женщины.

  • Учась увеличивать свой оргазм использованием Оргазмического вытягивания вверх, ты открываешь для себя новые переживания. Эти переживания изменяют твое восприятие своего собственного тела и ума. Оно изменяет твое видение своего любимого и изменяет твое понимание секса и любви.

    Женщина 35 лет: "Практика яичникового гунфу делает меня более чувствительной к моему партнеру и более чувствительной к своей энергии. Между нами установился более глубокий уровень нежности, и, я думаю, от этого и идет желание сохранить энергию друг друга. Сохранять и совершенствовать ее — это здорово. Я думаю, что, когда ты делаешь это, ты создаешь некоторый тип присутствия в мире, и другие люди реагируют на тебя подобным же образом. Секс является средством для создания гармонии. Даосские методы привносят больше силы во все ваши эмоции, во все. Где-то в середине занятий любовью были моменты, когда мы просто плакали; это такое сильное чувство. Это качество нежности, это единение. Это, определенно, нечто большее, чем физическое".
    *
    Упражнение Сильный Ветер (Оргазмическое Вытягивание Вверх, Orgasmic Upper Draw, Большое вытягивание, Оргазмическое дыхание, Оргастическая (оргазменная) возгонка яичек, "силовой запор", запирание сексуальной энергии)
    В этом упражнении ты возбуждаешь свой половой член до уровня, соответствующего приблизительно 90% от уровня оргазмического семяизвержения. Не переходи ту точку, за которой нет возврата, иначе у тебя некоторое время не будет сперматической ци для практикования. Когда ты овладеешь силовым запором, ты сможешь более точно определять близость подхода к эякуляции и останавливаться на 98 или 99 процентах. Три головку полового члена, пока не наступит эрекция. Когда ты почувствуете, что приближается оргазм, прекрати стимулирование и выполни метод силового запора от трех до девяти раз или выполняй его до тех пор, пока не прекратится эрекция. Это считается одним упражнением. Повтори эту процедуру — стимулируй половой член до эрекции, а затем выполняй запирание до убывания эрекции — 3-9-18-36 раз за один заход.
  • 1. Встань на ноги, представь себе свои пенис и его головку (влагалище и его клитор). Если забыл (не знаешь), как они выглядят, рассмотри их сверху и в зеркале. Положение сидя является тем же самым, что и при тестикулярном дыхании — ноги плоско на полу, на тебя широкие штаны или ты обнажен ниже пояса.
  • 2. Улыбнись и направь энергию в свои половые органы. Почувствуй, как энергия солнца и твоих улыбающихся глаз согревает твои половые органы. Чтобы увеличить приток сексуальной энергии к половым органам, ты также можешь прикоснуться к ним или, если находишься в общественном месте, просто подумай о чем-нибудь возбуждающем, связанном с сексом. Начни с поглаживания, возбуждения яичек (грудей) для стимулирования энергий желез и органов и для того, чтобы сплавлять эти энергии с сексуальной энергией. Для достижения возбужденного состояния, ты активизируешь ци органов и желез путем стимулирования, массирования, потирания. пожимания. растирания. пощипывания яичек (грудей) и пениса (клитора), касаясь пенисных ствола и головки или влагалищных губ и клитора в любой позиции, к которой привык. Если тебе требуется большее стимулирование, ты используешь твердый круглый предмет для надавливания на промежнсть, на анус, под яичками (отверстие влагалища и для прикосновения к клитору). Возбуждай себя до появления сильной эрекции (сильного возбуждения, пока не начнешь возбуждаться), но не доводи возбуждение до мгновения, когда остановить эякуляцию (непроизовольный оргазм) уже будет невозможно, т. е. прекращай стимуляцию полового органа за 30-60 секунд до семяизвержения (непроизвольного оргазма). Когда достигнешь того, что ты считаешь высшей степенью возбуждения, подожди некоторое время, чтобы понять, что ты доходишь до кульминации. Во время предоргазменных периодов своего сексуального возбуждения сплавляй энергии возбужденных органов и желез с сексуальной энергией для получения энергии целения и сострадания. Напраляй сексуальную энергию из головки пениса (грудей) вниз к яичкам (яичникам); распространяй ее на область яичек (яичников) и всю область половых органов (малого таза), сконцентрировав ее, в конечном итоге, во дворце спермы (яичников). Центрируй свое внимание на своих половых органах и на расширении энергии в пенисе и в мошонке.
  • 3. Как только ты почувствуешь легкое покалывание или дрожь, вызванную движением сексуальной энергии, прекрати стимуляцию и немного отдохни, чтобы восстановить контроль над собой: вдохни и с выдохом слегка напряги, чуть-чуть сожми ЛК-мышцу, промежность и анус, сжимая ее вокруг простаты и чувствуя, как при этом чуть сильнее напрягается головка (напряги влагалище, сжимая его вокруг клитора). Можешь, в частности, стиснуть все мускулы и, задерживая дыхание, одновременно выполнить девять сильных сжатий. Когда ты приближаешься к оргазму или находишься внутри оргазма, глубоко вдохни через нос (пока не указано иначе, дыхание всегда производится через нос). Одновременно стисни оба кулака и сделай ступнями хватательное движение, как будто ты рвешь когтями пол или "всасываешь" пол вакуумным насосом через свои ноги. В то же самое время стисни челюсть, уплотняя черепную "помпу" в задней части шеи и сильно прижми язык к верхней части рта. Всё это, в конечном счете, направляет, качает энергию вверх из половых органов в крестец, основание позвоночника и по позвоночнику.
  • 4. Еще раз вдохни и втяни вверх всю анально-половую область, концентрируясь на точке хуэйинь (промежности), на мочеполовой диафрагме, особенно, на передней части промежности. Проталкивай энергию из дворца спермы (яичников) вниз к промежности путем максимально возможного сжатия и оттягивания, потягивания мошонки и яичек (больших и малых срамных губ), ощущая при этом, как стискивается пенис (клитор). Задержав на некоторое время дыхание, снова вдохни и напряги и вытолкни вниз переднюю часть ануса, при этом, возможно, потягивая и поглаживая его снаружи и сверху. Почувствуй, как сексуальная энергия выталкивается вниз и собирается в области промежности. Размяв все мышцы, вдохни, стисни кулаки и зубы и повторно выталкивай вверх "дворец спермы (яичников)" и область половых органов, удерживая при этом энергию в передней части промежности. Выполни девять таких сильных сжатий, вдыхая без выдохов. Каждый раз проталкивай энергию вниз из "дворца спермы (яичников)" к передней части промежности. Очень важно удерживать энергию в области промежности. Если ты упустишь сексуальную энергию, она опустится к половым органам или вытечет через пенис (влагалище) и ты должен будешь начать упражнение с начала. Удерживать энергию в некоторой точке — значит настроить на эту точку свой ум и сконцентрировать на ней внимание. Когда тебе начнет недоставать воздуха, когда ты не можешь больше вдыхать, выдыхай и расслабляй все мышцы тела. Ты почувствуешь, как энергия мечется во все стороны в области половых органов, особенно в этот период отдыха. Используй ум для приведения энергии из "дворца спермы (яичников)" к передней части промежности. Когда ты вдыхаешь и сжимаешь (поглаживаешь) переднюю часть ануса, твоя сексуальная энергия непроизвольно выталкивается, вытягивается из яичек (яичников) к головке пениса (клитору), в то время как ты произвольными усилиями воли и мышц оттягиваешь возбужденную сексуальную энергию от головки пениса (клитора) к яичкам (яичникам), откуда толкаешь ее или даже она проталкивается вновь таки совершенно естественно, вроде как сама собой и непроизвольно дальше к промежности (к "дворцу спермы (яичников)", откуда к промежности, крестцу, точкам Т-11 и С-7, "нефритовой подушке"), при этом ты чувствуешь, что количество возбужденной сексуальной энергии в нижних центрах уменьшается и почти вся энергия передается в верхний центр (иные энергетиаеские центры).
  • 5. Вдохни и расслабься, представляя, что фаллос (влагалище) от основания до головки (клитора) распускается, как цветок. На выдохе все тело расслабляется. Позволяй всем напряжениям вытекать из тебя, как если бы ты занимался медитацией.
  • 6. Повтори выдох-напряжение и вдох-расслабление от девяти до тридцати шести раз.
  • 7. Представляй (визуализируй, увидь мысленным взором), как твои простата и яички (матка и яичники) тоже открываются и закрываются, как цветы.
  • 8. Когда ты находишься в состоянии около или в середине оргазма, глубоко вдохни через нос, одновременно сильно сожми ЛК-мускулы вокруг простаты (матки), втяни вверх всю область ануса и половых органов, особенно концентрируясь на передней части точки хуэйинъ (промежности) и на мочеполовой диафрагме, энергично вжимаясь и впиваясь пальцами ног в поверхность пола, делая "царапающие движения" ступнями. Ты можешь также при вдохе стиснуть кулаки, ступни и зубы (челюсти), сильно прижать язык к верхней части рта, напрячь шею (черепную "помпу" у основания шеи) и подтянyть вверх всю область половых органов, мочеполовую диафрагму, анус и, особенно, пенис (влагалище). Полезным может оказаться и более сильное стискивание ягодиц. Вытягивай энергию из "дворца спермы (яичников)" вниз к промежности (и яичкам) путем максимально сильного напряжения мышц яичек (больших срамных губ) и основания пениса (малых срамных губ), сжимающих также мышцы ствола пениса (клитор). Задержи на некоторое время дыхание, потом снова вдохни, сожми и протолкни вниз переднюю часть ануса и снова задержи дыхание. Hе забывай также во время каждого практического занятия Оргазмическим вытягиванием массировать свои яички (груди), промежность, анус и половые органы. Это помогает рассеивать некоторое количество энергии, которое не было вытянуто вверх, и ослабляет ощущение иэбыточной переполненности энергией.
  • 9. Ощущая нарастание сексуальной энергии, расслабься, сделай вдох, направляя свою сексуальную энергию (ощущение оргазма) от промежности к области ануса.
  • 10. Отдохнув немного, волнообразно (будто постепенно подтормаживаешь в автомобиле) крепко сокращай (сжимай, напрягай) мышцы анального сфинктера, ягодиц, промежности (влагалища), направляя движение энергии от анального отверстия к копчику и крестцу. Задержав немного дыхание, вдыхай и сжимай среднюю, а эатем и заднюю части ануса, подтягивая ее в направлении копчика, расположенного чуть выше нижнего кончика позвоночника. Ты протягиваешь сексуальную энергию вверх через промежность к копчику. Почувствуй, как энергия входит в щелевое отверстие крестца. Удерживай энергию в области крестца и продолжай вдыхать и вытягивать сексуальную энергию из "дворца спермы (яичников)" и половых органов, пока не почувствуешь, что энергия в твоих пенисе (клиторе) и яичках (влагалище) начала убывать. Более сильное стискивание ягодиц помогает тебе заставить целительную сексуальную энергию (цзин-ци) войти в крестец. Иногда это требует от трех до девяти вдохов с возрастающими по силе сжатиями мышц. По мере того, как крестец открывается для большего потока ци, ты постепенно ощущаешь, как нечто входит в канал позвоночного столба. Когда сексуальная энергия входит в щелевое отверстие крестца, некоторые люди испытывают боль, пощипывание или "покалывание булавками". Это не должно тревожить тебя. Не забывай, что ты можешь помочь сексуальной энергии перемещаться вверх через копчик, время от времени нежно массируя эту область через шелковую ткань.
  • 11. Потом ты вытягиваешь энергию наверх вдоль позвоночника к мозгу в Макушечную Точку и делаешь короткий вдох на каждое поджатие. Визуализируй, представляй, как семя, которое активно вырабатывается и которого стало слишком много, сжимается и втягивается в головной мозг, пока не почувствуешь, что он преполняется энергией и пока желание эякулировать не утихнет. Раскачивая таз и позвоночник вперед-назад, из стороны в сторону, будто катаешься верхом на лошади, и тем активизируя свои Копчиковый и Внутричерепной насосы, ты помогаешь энергии продвигаться наверх вдоль спины, облегчаешь подъем энергии ци.. Движение нижней, средней и верхней частей позвоночника начинается не от плеч, а от бедер, как у танцовщицы, исполняющей танец живота. Ты активизируешь также свою крестцовую "помпу" за счет выпрямления крестца путем выгибания его назад и наружу.. Сжатия и сокращения, движения мышц ты чередуешь с их расслаблением, высвобождением и позволяешь своим крестцу и шее возвращаться в нормальное состояние. Этот период отдыха также вызывает активизацию крестцовой и черепной "помп".
  • 12. Когда энергия достигнет верхушки шеи и основания черепа, слегка прижми подбородок к груди — это помогает энергии проникать из позвоночника вовнутрь головы.
  • 13. Направь взгляд вверх-вовнутрь, словно ты смотришь изнутри себя в макушку. Это направление внимания способствует проникновению энергии в верхнюю часть головы. Практикуй девять сильных сжатий и продолжай делать вдохи, каждый раз протягивая энергию от "дворца спермы (яичников)" к макушке.
  • 14. Когда поднимешь энергию до верхней точки головы на макушке, ты тем самым заканчиваешь упражнение Сильный Ветер. Степень твоей эрекции (твоего возбуждения) указывает на степень эффективности в выполнении упражнения: чем действеннее удается поднимать энергию из половых органов вдоль позвоночника наверх, тем меньшей становится эрекция (меньше возбуждение и желание извергнуть семя). Когда энергия входит в голову, это создает особое ощущение тепла и покалывания. Обычным непосредственным ощущением является ощущение благополучия и удивительной освеженности. Некоторые люди утверждают, что они могут мыслить более ясно и более творчески. Это вполне возможно, поскольку они достигли той стадии, когда они легко могут автоматически преобразовывать энергию цзин-ци (сексуальную, семенную энергию) в расширенное сознание, а то и в первоначальную ци, (чистую жизненную силу). На то, чтобы прочувствовать сексуальную энергию, требуется время. Не спеши и поддерживай качательные действия "помп", в тдм числе и после выполнения упражнений в темпе твоих вдохов и выдохов.
  • 15. Повтори действия 3-6 еще восемь раз. Учись и совершенствуй свое умение использовать свой ум для управления энергией ци возбужденных органов и желез. Продолжай двигать сексуальную энергию по кругу до тех пор, пока твой оргазм не перейдет вверх в органы, железы и высший центр. Поначалу на это может потребоваться от трех до девяти таких циклов, но после некоторого количества практики достаточно будет одного круга. Практикуй Оргазмическое вытягивание до тех пор, пока ты не сможешь вытягивать сексуальную энергию вверх из яичек (яичников) до шишковидного тела (макушки) за одну "затяжку" через "соломину". Сначала просто двигайся от одной станции к Другой. Позже ты почувствуешь, что задний канал, канал Управителя, является более открытым. В конечном счете ты в состоянии будешь установить внимание своего ума на яичках и на шишковидном теле в области макушки головы и провести сексуальную энергию из яичек к мозгу по всему тому пути, который составляет "Пронизывающий канал", используя только силу мысли и всех органов чувств. До этого момента своей практики для направления энергии вверх ты использовал помощь мышечных усилий. На этой стадии, благодаря практике, мышцы хорошо развились и стали действовать автоматически. Это дает тебе свободу использовать для направления вверх возбужденной ци органов и желез в конечном счете только силу мысли и органов чувств.
  • 16. После того как ты девять раз поднимешь сексуальную энергию в точку на макушке, воспользуйся силой мысли (визуализации), глазами и всеми органами чувств, используй ум, глаза и все остальные органы чувств для того, чтобы чтобы провести и прокрутить сексуальную созидательную энергию по спирали внутри головного мозга девять, восемнадцать или тридцать шесть раз. Закручивай спираль вначале в одном направлении, потом в противоположном. Если спиральное движение установилось, просто дай ему продолжаться самому. Когда движение энергии по спирали будет закончено, эакончив эту часть упражнения, немного отдохни немного и осознай свое ощущение того, что энергия входит в мозг, постарайся ощутить восхитительное чувство движения энергии внутри твоего мозга, — обычно, это воспринимается в виде тепла, электрического покалывания или даже мини-оргазма.
  • 17. Холодную энергию можно оставлять в мозге или, если ты чувствуешь, что мозг полон, сполна наполнен энергией, коснись кончиком языка твердого нёба, пропусти энергию, позволь этой избыточной энергии ("золотистому нектару") спускаться, течь по Переднесрединному Каналу (переднему каналу Действия) из мозга в переносицу (к третьему глазу), к носу (кончику носа), к горлу (гортани), к сердечному центру, к солнечному сплетению и, наконец, к пупку (области пупка), где она может накапливаться как в месте своего сбережения.
  • 18. После первого полного цикла Оргазмического вытягивания и когда чувствуешь, что энергия заполнила Микрокосмическую орбиту, ты ощущаешь запуск автоматизма возобновления цикла Микрокосмической орбиты и передачи возбужденной энергии вначале вверх вдоль позвоночника к макушке головы и к шишковидному телу (по каналу Управителя), а затем вниз (по каналу Действия). Ты двигаешь возбужденную энергию оргазма в яички (яичники), затем по семяпроводам (яйцепроводам) и венам — и в левую и правую почки, к печени, селезенке и легким и, наконец, к левой и правой сторонам мозга, завершая то, что мы называем "оргазмом органов и желез тела". Дополнительное стимулирование еще больше поднимает уровень сексуального возбуждения, и ты практикуешь следующий цикл Оргазмического вытягивания на еще более высоком энергетическом уровне.
  • 19. Во время твореий. любви не накапливай энергию в мозге, а осуществляй ее циркуляцию, чтобы направлять избыточную энергию на оживление органов и желез. Позволяй энергии оргазма с каждый разом заполнять и преполнять все твое тело или направляй ее к той части тела своего собственного (из спинного мозга) или любимого человека (через кончик фаллоса, клитора, пальца, языка, взгляда, мысли), которая нуждается в целении или укреплении. Стискивай ягодицы и промежность и выдавливай энергию из нижней части туловища в позвоночник и вверх по нему. В то же самое время выдавливай энергию верхней части тела вниз, удерживая напряжение мышц столько времени, сколько возможно. Затем сделай полный выдох и расслабьте все тело. Ци будет продолжать циркулировать вверх вдоль спины и вниз вдоль передней части тела к пупку. Продолжай это циклическое движение сексуальной энергии до тех пор, пока твой оргазм не переместится в органы, железы и в высший центр.
  • 20. При желании выполняй серию из трех-шести вытягивании. Практикуй от трех до шести повторений раз или два в день. Однако оптимальнее будет выполнять 36 полных сжатий утром и вечером. Если ты сильно возбуждаешься, то тебе потребуется меньше повторений, поскольку каждая эрекция будет длиться больше времени. При такой интенсивности тренировок ты за месяц или два легко разовьешь тот тонус мышц, который необходим для эффективного удержания энергии. Как быстро ты прогрессируешь — не имеет значения; важно, чтобы ты прогрессировал постоянно. Надежным минимумом должен быть один цикл в день — просто для поддержания привычки. Практикуй до тех пор, пока ты не сможешь полностью управлять передачей оргазма вверх, мысленно осуществляя циркуляцию оргазма по Микрокосмической орбите ко всем органам и железам тела, увеличивая тем самым количество энергии, поступающей в мозг. Если тебе случится увидеть в течение дня красивую женщину или фотографию, которая возбудит тебя, то ты мгновенно можешь выполнить силовой запор и протащить энергию вверх. После практикования этого упражнения в течение недели или двух ты можешь почувствовать, что мышечные сжатия автоматически втягивают твои яички (влагалище) и сжимают пенис (клитор). Будет казаться, что анальное отверстие очень крепко закрыто. По мере того, как управление Оргазмическим вытягиванием постепенно смещается внутрь, этот процесс требует все меньших и меньших мышечных усилий. В конце концов, после полугодовой или годовой практики управление становится во многом внутренним за счет налаженной и четкой работы околопростатических оргастических мышц.
    *
    Упражнение Оргазменный Сильный Ветер
  • 1. Настройся на чувственную атмосферу и позаботься о том, чтобы тебя не беспокоили.
  • 2. Улыбнись своему животу, освободив голову от любых отвлекающих мыслей и позволив им уйти в живот.
  • 3. Возбуди себя любым способом по своему выбору и ощути, как твое желание сосредоточивается в области таза.
  • 4. Нагнетай энергию из промежности в крестец, сокращая ЛК-мышцу и мышцы заднего прохода. Затем перемести энергию по Микрокосмической Орбите, используя свой язык для соединения Переднего и Заднего каналов.
  • 5. Теперь доведи себя до оргазма и, когда его волны нахлынут, сокращайте ЛК-мышцу и мышцы ануса, перемещая энергию в крестец и Микрокосмическую Орбиту. В процессе оргазма старайся удерживать ЛК-мышцу в слегка сокращенном состоянии.
  • 6. Когда ты ввел оргазмическую энергию в Микрокосмическую орбиту, тяни и продвигай энергию вверх последовательно:
  • через левую и правую стороны ануса:
    -- к левому и правому яичкам (яичникам);
    -- к левой и правой почкам;
    -- к селезенке (слева) и печени (справа);
    -- к левому и правому легким;
    -- к левой и правой сторонам мозга.
  • через среднюю часть ануса:
    -- к маточке npocтаты (шейке матки);
    -- к аорте и полой вене;
    -- к сердцу;
    -- к вилочковой железе (тимусу);
    -- к щитовидной и паращитовидной железам;
    -- к гипофизу;
    -- к шишковидному телу;
    -- к макушке..
  • 7. Осуществи циркуляцию оргазмической энергии в голове 9 или 18 раз, закручивая энергию по спирали сначала из центра, а затем к центру.
  • 8. Коснись языком своего нёба и позволь потоку оргазмической энергии хлынуть через Передний канал в твой живот.
  • 9. Улыбнись своему пупку и закрути энергию по спирали в области пупка сперва от центра, а затем к центру 9 или 18 раз.

    Лучше всего выполнять упражнение по утрам или в полдень, так как вечером усиленный поток энергии, образовавшийся в результате Сильного Ветра, может помешать твоему сну. Если это все-таки произошло или ты ощутил в себе избыток "нервной" энергии, просто кончиком языка коснись твердого нёба. Это приводит к замыканию Заднесрединного и Переднесрединного каналов, оттягиванию энергии из головы в область пупка, где ей и место сохраняться. Можно также вращать по спирали энергию внутри головы, используя при этом технику Прохладного Ветерка. Если при этом ты не достигаешь желаемого результата, проделай упражнение Вентиляция.

    Во время и после каждого выполнения Оргазмического Вытягивания Вверх (упражнения Сильный Ветер) не забывай после практики легонечко и мягко поглаживать, массировать наружные половые органы, промежность, анус — это помогает рассасывать, рассеивать, поглощать, вбирать в свое тело энергии, которые не успели подняться наверх, и избавляет тебя от ощущения сдавливания (давления) или переполнения (переполненности) в области промежности. Нежно потри свою натрудившуюся область кончиками пальцев, выполняя ими круговые движения вдоль корня члена и между яичками (вдоль больших и малых половых губ), чтобы способствовать абсорбции энергии. Для массажа кроме рук можно использовать шарф из шелка или тафты. Энергично три яички (груди) круговыми движениями, надавливая на промежность (ребра). Затем массируй лобок и мошонку (большие срамные губы влагалища), массируй область промежности и копчиково-крестцовую зону (крестец). При ощущениях переполненности яичек и чтобы уменьшить перегруженность грудей энергией, чтобы помочь своему организму усваивать излишки сексуальной энергии и спермы, выполняй Массаж яичек. Если чувствуешь, что энергия застаивается в какой-то части твоего тела, погладь или помассируй эту часть, и энергия пойдет дальше или поглотится. Выполняй активный массаж до тех пор, пока у тебя не появится чувство чистоты и легкости в яичких (грудях) и других половых органах (простате, семенных пузырьках, стволе пениса).
    ^
    Сильный Ветер для двоих (парное самосовершенствование)
    Пытаясь найти дао, "путь" во Вселенной, с которого начинаются все естественные процессы природы, некоторые люди воспринимают секс как нечто духовно нежелательное и с отвращением называют даосское парное сексуальное совершенствование (Двойное Культивирование, шуан сю) "путем левой руки" в противоположность безбрачию как "пути правой руки".

    Что ж, ты уже знаком с техникой Сильного Ветра на примере самокультивации, а здесь мы обсудим, как ею заниматься с любимым человеком. Используя Сильный Ветер во время секса, вы оба достигаете множественных оргазмов и расширяете их на всё тело. Ты еще узнаешь, как обмениваться сексуальной силой со своим партнером, но покамест просто пойми, как обращается сексуальная энергия внутри ваших соединенных гениталиями тел.

    Мужчины и женщины, практикующие вместе с любимым человеком, учатся разделять с ним энергию и приближаются к переживанию состояний "Долинного оргазма" и "сверхоргазма", к переживанию повышенной осознанности для обоих партнеров. Если объединяются две различные души или два различных духа (инь и ян), то имеет место алхимическое сплавление энергий, которое формирует у обоих партнеров новое сознание. Когда они достигают точки "сверхоргазма", имея при этом открытыми Микрокосмическую орбиту, Пронизывающие каналы и Опоясывающие каналы, то они оба чувствуют, как сексуальная энергия "выстреливается" из их сердец в верхние части головы. Обмен энергией во время полового акта становится для мужчины и женщины более ценным, когда энергия Ян Ци или Инь Ци, передаваемая ему или ей любимым человеком, втягивается в Микрокосмическую Орбиту мужчжины и женщины. Если же этого не происходит, то и полученная энергия, и его или ее собственная выбрасывается в конце менструального цикла или в конце эякуляторного полового акта и пропадает впустую.

    Разделим эту практику парного самосовершенствования на несколько последовательных этапов, чтобы легче тебе было ее изучать, но когда ты будешь использовать ее вместе с любимым человеком, она соберется воедино в плавный и любезный опыт.

    В самом начале может показаться сложным отвести себя от приближения к эякуляции, доставляющего так много все более восторженных ощущений и возрастающих возжеланий друг друга, которые вы испытываете с партнером. Однако помни, что ты тренируешь, закаляешь свое тело подобной практикой и с каждым последующим разом тебе будет все легче управлять собой.

    Промежуток времени между тем, как ты начинаешь сексуально возбуждаться и когда оргазм неизбежен, используй для поднятия энергии наверх. Если с этим слишком медлить, куда сложнее предотвращать ее выброс. Как только ты способен отделять оргазм от эякуляции, ты поднимаешь энергию наверх во время фазы генитального предэякуляционного сокращения и расширяешь оргазм на все тело.

    Если ты сомневаешься, что тебе удастся поднять энергию наверх в головной мозг, вначале поднимай ее к копчику и ощути, как она проникает выше в крестец, затем поднимай ее по позвоночнику к точке напротив пупка, откуда переводи ее в нижний дань-тянь (область пупка). Собрав ее тут, веди ее отсюда дальше к голове.
    *
    Упражнение "Сильный Ветер" с партнером
  • 1. Объятия. Когда вы оба крайне возбуждены, остановитесь и обнимите друг друга. Загляните глубоко друг другу в глаза. Увидь в них внутреннюю доброту твоего партнера и выражай глазами глубину твоей любви к нему. Держите свои глаза открытыми, это вам обоим поможет также поднимать свою энергию наверх. Шлите друг другу энергию через свои сосредоточенные друг на друге взгляды, свои губы, ладони рук и всю поверхность кожи.
  • 2. Толчки/ввинчивания. Когда твоя женщина сильно возбуждена, используй головку своего пениса, чтобы потирать вагинальные (малые) губы и, в особенности, клитор женщины. Когда влагалище созреет для коитуса, ты узнаёшь об этом по разбухшим половым губам и клитору, а также изобилию влагалищный соков. Входи в партнера медленно. Можешь начать с девяти неглубоких толчков на один глубокий. Но это лишь общие рекомендации, а не правила.
  • 3. Сжатие. Когда твой фаллос внутри влагалища партнера, легонечко сокращай, сжимай головку, основание пениса и ЛК-мышцы. Ты используешь как свое внимание, так и мышцы промежности, чтобы сокращать эти круговые (циркулярные) мышцы. Если необходимо, ты используешь свои пальцы для сжатия основания пениса.
  • 4. Пауза. Когда ты ощущаешь приближение эякуляции, отступи фаллосом назад так, чтобы только его два-пять сантиметров (главным образом, головка, а то и кончик лишь) оставались во влагалище женщины. Это немного снизит возбуждение. Оставайся фаллосом в соприкосновении со влагалищем почти у самого влагалищного края и проявляй осторожность, чтобы не выскочить из него. Полностью вынимай фаллос только, если уж совсем припечет и ухватит неминуемой эякуляции возбуждение.
  • 5. Сокращение ЛК-мышцы. Каждый из партнеров выдыхает и затем сокращает свою ЛК-мышцу, начиная с поджимания своего анального сфинктера. Будьте осторожны, так как это может вызвать эякуляцию. Лучше всего мужчине выполнить это сокращение первым.
  • 6. Поднятие энергии. Продолжая сжимать ЛК-мышцу и анус, накачивай оргазменную энергию от кончика фаллоса через промежность в крестец (копчик) и поднимай ее вдоль позвоночника в макушку головы (Прохладный Ветерок, Сильный Ветер). Остановись и улыбнись своим половым органам, не прерывая при этом движение энергии в макушку головы. Все это помогает энергии оргазма распространяться, расширяться от гениталий по всему организму и уменьшает позыв к эякуляции.
  • 7. Расслабление. Расслабление помогает кровеносным сосудам (венам) твоего фаллоса расширяться и обмениваться большей частью твоей сексуальной энергии с твоим партнером. Подняв энергию в макушку, закручивай энергию в своей голове по спирали, вращая глазами девять раз влево и девять раз вправо. Твоя эрекция может несколько уменьшиться, и это позволит гормонально наполненной крови из фаллоса возвратиться назад, чтобы укрепить оставшиеся части твоего тела, а свежему притоку крови войти в пенис, когда ты возбуждаешься и эрегируешь вновь. Продолжайте обнимать друг друга, целуйтесь и обменивайтесь энергией.
  • 8. Отмахивай дальше. Когда будешь вновь готов, продолжай поступательно-толкательные и ввинчивающиеся махи фаллосом и возобновляйте обое подъемы оргазменной энергии при помощи Сильного Ветра, пока всецело не будете сексуально удовлетворены друг другом, оргазмами и собой.
  • 9. Накопление. Когда закончишь, прикоснись к своему пупку и сосредоточься на этой области. Улыбнись и представь, как энергия по спирали опускается из головы в область пупка, где ты можешь ее накапливать и затем высвобождать, чтобы она могла питать весь твой организм.
    ^
    Формирование привычки
    Первое время тебе может показаться, что Сексуальное Кунфу довольно дискомфортно и прерывает твою еблю, но очень скоро оно окажется для тебя необыкновенно естественным и составной частью пусть и несколько сдерживаемого в своих необузданных порывах, но зато куда более значительного и удовлетворяющего способа ебаться что с самими собой, что с любимым человеком. Однако между тем это потребует и понимания, поддержки и терпения со стороны твоего партнера, вот почему так важно доходчиво и без утайки объяснить ему, что, как и зачем ты все это делаешь. Мультиоргастик вспоминает: "Очень важно для меня было растолковать моей девушке детали того, что я делаю, чтобы она вникла в происходящий процесс. Отреагировала она на мои признания очень искренне и с энтузиазмом. Понятное дело, что от такого сочувствия наш секс быстро стал еще более восхитительным. А от своей открытости я стал и наша любовь стала только сильнее. Было очень важным тут и то, что я часто и регулярно отрабатывал управление семяизвержением наедине сам с собой и поэтому уже с девушкой мне редко приходилось прерывать фрикции, чтобы учиться предотвращать эякуляцию".

    Если любимый человек твой еще не открыл свою мультиоргастичность, терпеливо, доступно и коротко рассказывай ему, как ты работаешь над своим оргазмом. Вот, что поведал один мультиоргастик о том, как он делится своим опытом: "Я рассказал женщине, с которой был близок, что сейчас я придерживаюсь фильсофии Дао. И просил ее помогать мне. Обычно я немного выжидал после того, как мы оказывались в постеле, через некоторое время после того, как мы были в постели, и затем говорил: "Вскоре наступит момент, когда мне потребуется твоя помощь, чтобы остановиться и как мужчине стать еще сильнее. А вот сейчас я должен вынуть и мне нужно немного время, чтобы перевести мужской дух". Таким образом, я объяснял, почему я должен это делать и свои мысли по этому поводу. Я обнаружил, что женщины действительно уважают мужчину, когда он развивает свою мультиоргастичность, они любят об этом слушать и это их увлекает и возбуждает".

    Чем больше ты сумеешь рассказать своему партнеру, тем больше он сумеет тебе помочь. Вот слова еще одного мультиоргазмика: "Когда я в действительности стал чувствовать свои оргазменные насосы, желая начинать ими качать энергию от фаллоса через промежность и позвоночник наверх в голову, мне приходилось довольно часто призамедлять фрикции, глубоко вдыхать и уж затем выполнять вытягивание и подъем энергии. Поэтому я начал объяснять своей женщине, что и почему я делаю, почему это так важно для меня и почему я считаю, что это важно и для нас обоих. До этого прояснения ситуации многие женщины, когда я говорил им, что почти уже на вылете, отвечали: "Давай, кончай, кончай. Мне нравится, когда ты кончаешь". Но сейчас, когда я говорю: "Я тебе очень благодарен, что тебе очень хочется подарить мне максимальное удовлетворение и потому довести до эякуляции. Но я не хочу сейчас кончать, потому что не хочу сразу заснуть. Я хочу и дальше получать веселие. Я хочу, чтобы моя мужская сила возрастала". И женщины точно понимают, почему время от времени я вывожу из них свой фаллос и делаю несколько глубоких вдохов и выдохов".
    ^
    Когда остановиться

    Знание того, как заканчивать занятия любовью, так же важно, как и знание того, как их начинать. Большинство мужчин кончают мастурбировать или заниматься другими видами секса сразу после семяизвержения. Коитальные пары обычно останавливаются, когда у мужчины происходит эякуляция. Однако, некоторые все ещё продолжают обниматься или, под час свежих горячих и пылких любовных отношений, проклевывается следующий раунд горячей ебли после некоторого рефракторного периода (времени, необходимого для достижения новой эрекции, как только мужчина извергнул семя). Но а ты вот теперь изучил Сильный Ветер и стал мультиоргазмиком. Оргазм не кончает твою мужскую потенцию и у тебя возникает реальный вопрос, а надо ли останавливаться. Как ты уже знаешь, когда мужчина овладевает навыками не-эякуляторного мультиоргазменного секса, то эта привычная людям финишная прямая семяизвержения для него, как правило, упраздняется. Он и его партнер творят фаллосом любовь так долго, как хотят. Тем более, что чем дольше ты творишь любовь, тем больше ты способен вырабатывать и перемещать исцеляющей энергии. «Не оскудеет рука дающего» и «от каждого по способности, каждому по потребности».

    Между тем, как ты уже тоже знаешь, навыки половых сношений по дао — это не повод соревноваться, у кого повышенная стойкость к эякуляции при оргазме. Сексуальное Кунфу не является состязанием и забегом, тестом, проверкой на выносливость. Бывают дни, когда тебе хочется заниматься любовью с собой или любимым человеком в течение многого и многого времени, а бывают дни, когда захочешь быстро испытать оргазм, хотя и множественный. Выбор за тобой и зависит лишь от того, какие обстоятельства складываются в твоей жизни. Пусть твои желания, способности, потребности и удовлетворения и ведут тебя и любимую. Удовлетворяй и развивай себя мультиоргастически так долго, как желаешь и сколько на то имеешь времени.

    Однако очень важно не переутомляться, особенно в первый раз. Как разъясняет старший инструктор Исцеляющего Дао Масахиро Оки: "Мужчины чувствуют себя очень сильными после начала занятий Сексуальным Кунфу и часто не знают, когда следует остановливаться. Не торопись, пусть твое тело и твой партнер приспособятся". Ты должен быть уверен, что у твоего любимого человека достаточно сил, чтобы поддерживать новую интенсивность любви. Ты можешь вдохновить ее или его, но не пытайся оказывать на них давление и будь восприимчив к их потребностям. Ведь большинство людей так или иначе в дополнение практикуют секс сам-на-сам.

    Полное сексуальное удовлетворение и обмен энергией требуют свободного времени, которого у многих из людей не так уж много. Классические даосские тексты полагают, что требуется тысяча коитальных махов, чтобы сполна насытить фаллосом и удовлетворить женщину, равно и самого обладателя столь неувядающего жизнерадостного инструмента. Может показаться, что это принуждает мужчину к ужасающему количеству усилий и запрашивает от него недюжинной физической крепости, однако Джолан Чанг (Jolan Chang) замечает в своей книге "Дао любви и секса" (Tao of Love and Sex), что если получасовая пробежка требует, по крайней мере, двух тысячи шажков, то почему протяженная ебля не сможет состоять из тысячи и более махов? Посвяти хотя бы полчаса в неделю исключительно сексу. Конечно, для большинства из нас наша обыденная жизнь не предоставляет времени для такого рода насыщенной оргазменной сессии каждую ночь подряд и вряд ли какая любовная пара захочет такой насыщенности денно и нощно без перерыва. Вместе с тем, чтобы достигать высших энергетических и оргазменных уровней творения любви, важно выходить за ограничения времени, отключаясь от телефона и всех бытовых забот, чтобы открывать с любимым человеком действительные возможности вашего наслаждения и огромный оргазменный потенциал. Частенько это бывает значительно лучше, чем сходить в кино! Тысяча толчков — нечто совсем иное, чем десять толчков. Но только не забывай, что необходима смазка — лучше всего слюна, естественные предоргазменные и мультиоргазменные секреции влагалища и фаллоса, но могут потребоваться и дополнительные водорастворимые кремы, и масла.

    И тем не менее, многие люди беспокоятся по поводу длительной мастурбации или думают, что начнут пренебрегать другими сторонами земной и духовной жизни, если позволят себе испытывать слишком много фаллического удовольствия. Согласно Дао, если ты способен доставлять себе удовольствие и всесторонне удовлетворять себя, то ты не испытываешь нужды в чрезмерном сексе или другой какой эфемерной стимуляции в виде алкоголя, наркотиков, курения, азартных игр, поиска напропалую острых ощущений и так далее.

    Оргазменное насыщение можно сравнить с насыщением едой. Когда ты оканчиваешь есть, ты должен быть насыщен, но не набит до отвала, причем, остается небольшое чувство голода. Как пища усядется, сытость ощутится сполна. Когда ты оканчиваешь творить любовь или ебаться, ты тоже должен быть насыщен, но не пресыщен, причем тоже остается небольшое возжелание продолжать генитальную, мультиоргазменную стимуляцию и дальше. Как только твоя энергия и возбуждение улягутся, приостынут, успокоятся, ты тоже ощутишь себя всласть проебенным и удовлетворенным.

    Если твой любимый человек обычно испытывает более сильное вожделение, чем ты, Сексуальное Кунфу помогает сохранять вашу с ним любовную жизнь. Оно значительно усиливает твою сексуальную энергию и позволяет тебе с легкостью удовлетворять сексуальные потребности своего партнера. Хотя для большинства женщин тысяча махов фаллосом, особенно мультиоргазменным, чутко и нежно постоянно изменяющим свои объем, мягкость, плотность и сочность, сродни погружению в райские услады, то для других женщин, испытвающих меньшее сексуальное желание, эта же тысяча махов, особенно жестким и сухим, как сук, просто эрегированным пенисом, принесет лишь долгие мучения, как на колу. Если твой любимый человек обычно испытывает менее сильное возжелание, чем ты, то, скорее всего, его чувственность и наслаждения ограничены генитальной областью и требуют своего расширения, по крайней мере, на все его тело. Безусловно, могут существовать и более глубокие психологические причины, которые мешают тебе или твоему любимому человеку раскрывать свою сексуальную сущность полностью. В этом случае необходимо самим или при помощи профессионального психотерапевта находить причины, пути их смягчения, разрешения и предотвращения впредь. Способность обоих партнеров испытывать множественные оргазмы является мощным афродизиаком, то есть обоюдно возбуждает огромное сексуальное влечение, однако всамделишнее и длительное удовлетворение порождается взаимоотношениями, которые основаны на сексуальной и чувственной, эмоциональной гармонии.

    Как ты уже знаешь, поскольку большинство мужчин теряют энергию вследствии эякуляции, то им сложно оставаться нежными и внимательными к партнерше. А так как женская сексуальность менее стремительна, большинство женщин хотят приходить в нормальное состояние постепенно, слушая нежные слова и испытывая ласки. Если ты мастер Сексуального Кунфу, у тебя сразу не произойдет эякуляция, и ты с любимым человеком будете способны постепенно и мягко завершать, сворачивать занятия любовью, не теряя напоследок потенции.

    Мужчина, испытавший многократный оргазм, поделился своим опытом: "Раньше я не понимал, о каком виде любви и ласки идет речь после того, как я и моя девушка занимались любовью. В тот период, после эякуляции, у меня не было никакого желания приласкать или поговорить с ней или даже поцеловать ее. Но сейчас во время и даже после занятий любовью у меня остается глубокое желание ласкать ее тело и быть с ней нежным. Ее кожа кажется заряженной электрическим током, что делает ее мягкой и шелковистой".

    Если ты и твоя партнерша являетесь (или становитесь) парой, испытывающей многократный оргазм, вы чувствуете, будто вы скачете по волнам оргазма до тех пор, пока вам это нравится, настраивая в унисон свои чувства и получаемое наслаждение. Если твоя партнерша не испытывает многократного оргазма или оргазма вообще, тысяча любовных толчков дадут ей возможность испытать его. Еще более важным является то, что техника даосского секса позволяет тебе приобрести опыт глубокой физической и душевной близости, который трудно описать словами и невозможно сопоставить с количеством оргазмов.

    Однако секс никогда не должен становиться самопожертвованием одного партнера ради сексуального и физического развития другого, при необходимости мужчина и женщина могут выполнять многие упражнения самостоятельно. Эти упражнения "соло" как важная и необходимая часть сексуальной и духовной практики рассматриваются в дао с уважением, в отличие от презрения, с каким относятся к мастурбации на Западе. И самый важный фактор в обретении мужчиной и женщиной навыков искусства множественного оргазма и их общей способности стать парой, наслаждающейся своими творениями любви со многими и многими оргазмами, — это всесторонняя поддержка и искреннее желание сексуального, а вместе с тем, и всестороннего энергетического развития, исходящие дружественно от любимого и родного человека.
    ^
    Пусть твоя эрекция ослабевает каждые двадцать минут
    Когда время позволяет, ты можешь наслаждаться с собой или со своим любимым человеком час, два и куда более в насыщенных страстными оргазмами и целением, умиротворением, гармонизацией коитальных движениях и объятиях. При этом, однако, если ты регулярно удовлетворяешь себя или занимаешься любовью более чем двадцать минут — а это ты уже как мультиоргазмик умеешь делать отменно, — очень важно позволять себе ослаблять эрекцию каждые двадцать минут. позволяй своей эрекции приуменьшаться и отдыхать примерно каждые двадцать минут, чтобы насыщенная сексуальными метаболитами кровь из твоего фаллоса заменялась новой и распределялась, свободно циркулировала через все тело, по всему твоему телу.

    Когда тебе потребуется сделать очередную паузу в процессе самокультивации или любовных игр, направляя свою сексуальную энергию на Оргазмическое Вытягивание Вверх, ты можешь испытать внезапное падение сексуальной напряженности. Пусть это тебя не тревожит: ты сохраняешь свою сексуальную энергию на более глубоком уровне, что позволяет тебе вновь и вновь обращаться к ней, испытывая многократный оргазм.

    Во время спокойной медитации расслабляется как твое физическое тело, так и твое психическое тело, твой ум спокоен и невозмутим. Следовательно, твое тело становится более иньским по сравнению с его состоянием во время практики. Только находясь в подобном расслабленном медитативном состоянии, передышке после периода активного творения любви, ты можешь концентрировать свой ум на накоплении, усвоении, упорядочении ци в Даньтяне и направлении его туда, куда пожелаешь.
    ^
    Верни свет, сияющий в тебе, семь раз
    В одном из даосских классических текстов говорится: "Верни свет, сияющий в тебе, семь раз, что означает: собери травы. Это означает также двойное культивирование син (личности) и мин (тела, жизни); таково достижение Золотого Эликсира и Большого Дао".

    В китайском цигуне считается, что, когда избыточная ци направляется в головной мозг, ты чувствуешь и ощущаешь внутреннее просветление, подобное молнии в мозгу. Когда яркая луна с юго-запада (полость нижнего Дань Тяня, заполненная алхимическим элементом) освещает дорогу (раскрывает перед глазами всю свою красоту положительного Жизненного дыхания), Дао (Бессмертие) растягивает свою бесконечную дорогу. Ходит ли практикующий, сидит ли, стоит ли, но он всегда будет видеть перед собой белый Свет, со временем переходящий в Золотой. Это и есть первое проявление Золотого Света. Если ты полагаешь, что осуществил этот Золотой Свет, когда много тонких Золотых Искр появляется в глазах, ты ошибаешься, поскольку этот Золотой Свет обнаруживается перед тобой в то время, когда твое Основное тело (Фа Шэнь) в Великой Пустоте постепенно приближается к нему. Когда Золотой Свет появляется во второй раз, останавливай Огонь (не возбуждай, не разжигай, не поддерживай больше внутренний Огонь). Второй этап двойного культивирования Основной Сущности и Вечной Жизни самый трудный и на этом этапе алхимии малейшая небрежность с твоей стороны грозит опасностью полного провала. Когда Свет твоего основного тела соединяется и смешивается с Золотым Светом перед тобой, тогда ты реализовываешь свою Основную Сущность, которая входит в твое физическое тело. Физическое тело абсорбирует (поглощает, впитывает) духовное тело и за 3 года само сублимируется в Чистую Жизненность. Это и есть проявление положительной Духовности (Ян Шэня), которая, собираясь в одном месте, принимает некую форму или же становится Чистой Жизненностью, рассеиваясь по всей Великой Пустоте, становящейся тогда ее безграничным телом.

    С научной точки зрения можно сказать, что, когда в головной мозг направляется избыточное электричество, оно активирует клетки головного мозга, и этот прилив энергии воспринимается как нечто вроде молнии или видимой вспышки света в мозгу. Согласно китайскому цигуну, человеку следует практиковаться до тех пор, пока он не почувствует такой молнии в головном мозге семь раз. Когда ты достигаешь той стадии, говорят, что ты «собрал травы» (Золотой Эликсир). Твой дух может быть поднят на более высокий уровень, что обеспечит тебя более ясным пониманием себя и ceoeй природы (син). Этот поднятый дух способен также эффективнее управлять циркуляцией ци и, следовательно, принести тебе физическое здоровье (мин). Вот что понимается noд «двойным культивированием» (двойным культивированием Основной Сущности и Вечной Жизни) — развитие как духа, так и физического тела.

    Во время самокультивации можно даже уснуть. Когда проснешься, опять держи центр. Всякий раз делай это, пока не сгорят две палочки (прибл. полтора часа).
    ^
    Для того, чтобы привести энергию внутрь и вверх, в Долинном оргазме используют несколько вытягивании вверх. Чем больше энергии вытягивается вверх, тем больше энергии производится снова — если только энергия не выбрасывается наружу. Это вытягивание вверх или "откат" назад состоит из одного цикла приближения на 99% тебя одного или тебя вместе с твоим любимым человеком к оргазму, из вытягивания сексуальной энергии вверх и из управления половыми органами с целью доведения их до 60% оргазма.

    Древняя даосская система таким образом описывает преимущества нескольких вытягивании вверх для увеличения сексуальной энергии:
  • (1) После того, как человек достигает 99% оргазма и впервые использует Оргазмическое (Большое) вытягивание для подъема сексуальной оргазмической энергии вверх, эта энергия напитывает энергией все его тело.
  • (2) Второе вытягивание вверх укрепляет чувства и омолаживает все тело.
  • (3) После третьего вытягивания вверх начинает укрепляться иммунная система тела, оказывающая сопротивление недомоганиям, болезням, гриппам и простудам.
  • (4) Четвертое вытягивание вверх помогает стабилизировать и сбалансировать смещенные и дисгармонизированные внутренние органы. Опущение желудка или матки, например, может быть устранено с помощью сексуальной энергии. Если ты увеличиваешь давление внутренней ци, это служит началом для стабилизации всех органов.
  • (5) Пятое вытягивание вверх помогает бороться с проблемами кровеносных сосудов и высоким кровяным давлением, а также увеличивает производство крови в случае малокровия.
  • (6) Шестое вытягивание вверх помогает устранять проблемы, связанные с нижней частью спины.
  • (7) Седьмое вытягивание вверх укрепляет конечности, кости и костный мозг.
  • (8) Восьмое вытягивание вверх помогает укреплять селезенку и ауру тела. Оно помогает также защищать человека от плохих эмоций, атакующих его извне.
  • (9) Девятое вытягивание вверх помогает строить и укреплять духовное тело, а также снабжает его духовной пищей.
  • (10) Десятое вытягивание вверх приводит к соврешенному духовному или психическому состоянию, не ограниченному ни временем, ни пространством.
    ^
    Быстрый секс
    Прежде чем беспокоиться о том, как выкраивать время для многочасового секса, подумай о так называемом быстром сексе. Когда ты с любимым человеком осваиваешь метод Исцеляющей Любви, ты обнаруживаешь, что ваши тела мигом словно настраиваются друг на друга, женщина и ее влагалищные соки или мужчина и его семенные секреции в одночасье вскипают на тебя, а ты страстнейше воспламеняешься, жутко заводишься на любимого человека и даже во время очень короткого полового акта вы можете многократно испытывать обоюдный глубокий оргазм. Очень многое здесь зависит от того, насколько быстро женщина способна “дойти до кипения”, “увлажниться”, но это, в свою очередь, зависит и от тeбя.

    Секс — это множество факторов, и отнюдь не нужно тебе отказываться от более инстинктивных эякуляторных наслаждений полового акта, что с самим собой, что с любимым человеком. Ты можешь рассматривать метод Исцеляющей Любви, особенно управление энергией, как изысканное блюдо, вкусом которого ты наслаждаешься так часто, как это у тебя получается, но вовсе не обязан делать это каждую ночь. Если тебе по душе более быстрый темп и спонтанность, ты можешь управлять своей сексуальной энергией уже в моменты отдыха и расслабления, хотя в эти моменты ее будет намного меньше, особенно у мужчины, если он еще не научился отделять оргазм от эякуляции. Вообще, каждый раз, когда ты занимаешься сексом с любовью и желанием исцелить друг друга, это и есть Исцеляющая Любовь.
    ^
    Искусство любить
    Многие мужчины, начинающие занятия Сексуальным Кунфу, так углубляются в свою практику, что теряют связь с любимым человеком и лишаются спонтанности и восторженности в любовном соитии. На себе ты практикуй и оттачивай мастерство, сколько хочешь, но когда дело уже касается тебя с любимым человеком, то это уже не только твоя — но ваша общая практика.

    Не станут ли наши занятия любовью механическими?
    Поначалу многих женщин беспокоит, что мультиоргазменный секс будет лишенным душевных чувств. Доктор Барбара Кислинг (Barbara Keesling) подметила в своей книге "Как заниматься любовью до утра (и свести женщину с ума)" (How to Make Love All Night (And Drive a Woman Wild)), что женщины боятся, как бы методики, которые изучает мужчина для достижения своей мультиоргастичности, не превратили бы их пламенного жеребца в металлического бычка для садки. Доктор утверждает, что полипотентный опыт собирает мужчину в его теле, а не уводит прочь. Она говорит об этом, опираясь на свой личный и профессиональный опыт, как врач-сексолог и женщина (суррогатный партнер), лично вытренировавшая более сотни мужчин быть способными удерживать множественный оргазм. И первое, что женщина делает перед тем, как помогать своему любимому человеку становиться мультиоргастичным, — это преодолевает его лень и нежелание практиковать техники Кунфу Любви.

    Перед началом изучения особых методов, помогающих мужчине выдерживать множественный оргазм, женщина узнает некоторые основные сведения о мужской сексуальности, если еще незнакома с ними, и разбирается, где что у него конкретно расположено, а то и, на живом примере друга или брата, как это всё ещё и функционирует да ещё на что это всё при развитии по дао способно. И однажды с удивлением обнаруживает, что хотя мужская сексуальность нередко связывается в первую очередь с пенисом, — этот столь очевидный и, вроде бы, не особенно сложный и скрытый половой орган оказывается лишь только началом развития у мужчины не менее замечательной и огромной, чем у женщины, сексуальной природы.

    Главное в любви — любить, отдавать и получать от этой любви наслаждение и здоровье, а не генерировать лишь для себя сексуальную энергию или демонстрировать свое изысканное мастерство. Как разъясняет Масахиро Оки: "Техника — всего лишь техника. Она не подлинное искусство. Ты овладеваешь ею настолько, чтобы о ней однажды забыть. Точно так же бывает при игре на инструменте: вначале ты разучиваешь ноты, а потом забываешь о них и играешь от сердца".

    << >>